Худеем с Сергеем Обложко. Страница 5
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
-
Худеем с Сергеем Обложко
Вместе с известной кондитерской фабрикой мы запускаем новый, такой долгожданный и невероятный продукт - шоколад для похудения. С ожидаемым названием "Докторский". Я лично участвовал в разработке. Высочайшее качество, все ингредиенты натуральные, никакой химии, никаких калорий. Мне выпала большая честь стать лицом этого прекрасного и полезного лакомства! Надеюсь, что эта заслуженная награда за мои труды будет дополнительно вдохновлять людей на правильное пищевое поведение. Заказать пробный экземпляр можно совершенно бесплатно по ссылке https://hudeem-online.com/program Теперь людям в процессе снижения веса действительно можно всё! Не тормози - докторского шоколада наверни! Конечно же, можно с чаем или пектиновым компотом. Докторский шоколад. Начни сегодня! #теперь #моиглаза #видели #всё 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Ирина сбросила 20 кг за 5 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Борьба с лишним весом длинною в жизнь. Лишний вес с детства. Попыток и способов было много. Вес уходил и возвращался. Увидела в ютубе доктора. Это была "любовь с первого взгляда".🤣 Поняла, что с ним все получится. Я же доктор. Всегда думала, что все знаю и сама все смогу. Но теперь убеждена в том, что свои задачи хоть с весом, хоть в разных других сферах нашей жизни нужно решать с экспертом, знающим как это сделать быстро и максимально эффективно. КАК ГОВОРИТ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ: РАЗ ДВА ТРИ.... Вот с его помощью и с его легкой руки процесс пошел и продолжается и я знаю, что этот доктор доведет меня до моей медицинской нормы...” Эфир с Ириной в эту субботу на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летоблизко #ачтотакможнобыло #огого 
-
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Да? Или нет 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Когда худеешь, важно не упускать из виду главного. Да, мы учимся собирать тарелку. Да, мы осваиваем приемы снижения тяги к еде. Но, прежде всего, правильное питание не должно быть диетой. Часто проблема в том, что мотивированный человек, начиная худеть, не очень прислушивается ко вкусу пищи. И если ты мечтаешь о стройности достаточно сильно, то любое блюдо, которое по вкусу чуть слаще опилок, может показаться тебе восхитительным. Но суровая правда жизни заключается в том, что мы никогда не едим только ради КБЖУ. Мы всегда стремимся получить удовольствие от еды. И здесь многие склонны попадаться в ловушку черно-белого мышления. С одной стороны, мы догадываемся что еда, которая приносит нам сверхсильное удовольствие, приводит нас к неправильному пищевому поведению и проблемам со здоровьем. С другой стороны, еда, которая не приносит удовольствия хоть и кажется нам более правильной, но рано или поздно приводит нас к срыву. Решение этого кажущегося парадокса простое. В программе по снижению веса мы ищем и пробуем несрывные, но вкусные блюда. Когда мы отказываемся от разделения нашей жизни на долгие и невкусные и короткие, но вкусные периоды, мы можем заметить что приступы повышенной тяги к еде уходят. На этой неделе мы осваиваем салаты "по-корейски". Они всегда вкусные, обладают ярким вкусом, и, при правильном приготовлении, низкой калорийностью. Попробуйте сами, и обязательно проверьте на близких - вкусно ли? Мы дополнили раздел с салатами в нашей базе с рецептами. Обязательно туда загляните. Образцы вы можете скачать по закрепленной ссылке сверху ☝ Если вы хотите сбросить лишний вес, включайте вкусные салаты в свое питание. Ешьте на здоровье и не позорьте своего диетолога унылой тарелкой) Какие салаты "по-корейски" вы любите больше всего? Пишите в комментариях. #простой #новкусный #салат #дляпохудения #попробуй #сегодня -
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивация на пятницу) -
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня - Галина. Она сбросила -15кг за 3 мес. Многие считают, что на фото, вообще, разные женщины! Так ли это? Узнаем сегодня на прямом эфире. Присоединяйтесь) youtube.com/live/7M…euf1aWJE -
Худеем с Сергеем Обложко
Галина сбросила 15 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Худышкой никогда не была. Сколько себя помню, постоянно на всевозможных диетах и в проектах. Вес уходил очень быстро, но и возвращался с друзьями. Год от года становилась все Весомее. Случайно в интернете попала на презентацию книги Сергея Михайловича «Худеем по метаболическому принципу» и так идея меня вдохновила. Купила книгу, стала изучать этот метод более глубоко, на Ютуб просматривала ролики. Самостоятельно избавилась от 6 кг. Но это скорее было шатание, то соблюдаю, то нет. В ноябре перестала работать и на следующий день, свободной жизни, приобрела программу 3+1 . Чтоб уж сразу! Для себя решила, что это не разовая акция, а мое дальнейшее изменение пищевого поведения. Научиться питаться так, чтоб килограммы не возвратились. Так началась моя история новой жизни, без усталости, без вечерних зажоров, желания двигаться без боли в коленях! Пришло понимание, что худеть можно весело, с хорошим настроением, не голодая и не страдая, практически, не ограничивая себя ни в чем. Слово “Запрещаю” перешло в “Замещаю”. За проект избавилась от 15 кг. В настоящее время прошла этап фиксации, сейчас на сохранении веса. Поставила на паузу, девушка взрослая, нужно привыкнуть к новой я, обязательно продолжу. Я еще в начале пути и мне эта дорога нравится.” Эфир с Галиной уже завтра (в четверг), в 19:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://hudeem-online.com/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летоблизко #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Нас делает счастливыми все сладкое, жирное, соленое и глутаматное. Если еда содержит что-то похожее, она наверняка понравится нам. Мы испытаем удовлетворение и почувствуем желание есть это снова и снова. И напротив, если еда выглядит как тоска, по цвету как депрессия, а вкус такой, как-будто тебя бросили - вам вероятно не захочется есть ее еще раз. И поэтому любая диета имманентно содержит в себе срыв, подобно тому как любая частица всегда одновременно еще и волна. Слишком сильное удовольствие от еды - плохо. Отсутствие удовольствия от еды - еще хуже. Если вы решили стать стройными - вам нужно научиться элегантно и, не теряя осанки, проходить посредине, узбагоиться и избегать черно-белого мышления. Простой пример. Вы решили поесть кабачок. Конечно же в рамках метаболической тарелки. Но чувствуете... что искры нет. Страсти нет, все поглощающей. Постылый он какой-то. Чувствуете, что холод меж вами и что-то ушло. Полейте его нашим сладким соусом. Фруктовым, ягодным или даже шоколадным. Всего несколько капель и, трах-бах, пошло дело... Люди едят так, что хочется попросить детей не смотреть. Низкокалорийные сладкие соусы это что-то вроде виагры для похудения. Ну а наши шоколадные кремы и сиропы по 40 ккал на 100 гр? С ними вообще ничего не страшно. Даже начинать худеть. Мы дополнили нашу базу с рецептами, теперь там еще и сладкие соусы и кремы. Обязательно туда загляните. Скачать образцы можно по закрепленной ссылке сверху ☝ Начинайте худеть с освоения сладких соусов. Добавляйте их к низкокалорийным блюдам и вас ждет успех в области талии. #вотизлов #бэби #доунтхертми #доунтхертми #ноумо -
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня - Вера, -16кг за 3 мес. Сегодня она расскажет свои секреты и будет честно отвечать на наши вопросы. Эфир со звездой сегодня в 14.00 мск. Присоединяйтесь) youtube.com/live/qo…L8QQ6Of0 -
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивация на пятницу) -
Худеем с Сергеем Обложко
Вера сбросила 16 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Два года назад пришлось сменить сферу деятельности и оказалась я на удалёнке. Это привело к минимуму движения и в последующем к набору веса. Лишний вес довёл меня почти до депрессии. А вокруг все говорили, какая я милая и мне так идёт полнота. Но я чувствовала себя не в своей тарелке. Попробовала пару диет, но вес быстро вернулся. Однажды случайно увидела видео Сергея Михайловича Обложко. Видео меня впечатлило и я начала наблюдать за эфирами доктора. После одного воскресного эфира, а это было в середине декабря, перед Новым Годом, Сергей Михайлович произнёс одну пророческую фразу для меня: “Начните сегодня!”, и в тот же вечер, благодаря помощнице Сергея Михайловича Светлане, я оказалась на программе. Особая ей благодарность за то, что она в поздний воскресный вечер откликнулась на крик моей души. А доктору большая благодарность за то, что показал дорогу в стройность.” Эфир с Верой в субботу, в 14:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке в профиле Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Попробуй вечернюю прогулку на свежем воздухе! В нашей Смарт-программе по снижению веса мы сделали опрос и голосование - какая музыка помогает вам встать с дивана? В результате получился такой топ хитов👇 добавляйте свое в комментариях. music.yandex.ru/users/f…sts/1001 -
Худеем с Сергеем Обложко
Если вы хотите стать стройными, обязательно ешьте перед сном! Здесь, как и во многом другом, важно избежать крайностей. С одной стороны, не стоит ложиться спать на голодный желудок. Чтобы потусторонним утробным урчанием будить соседей, видеть во сне грехопадение с колбасой во рту и, с большой вероятностью, получить приступ ночной еды. С другой стороны, слишком обильная еда перед сном, - самый короткий путь к ожирению. Объелась ли ты на ночь, Дездемона? Как бы подмигивая, говорит нам ожирение третьей степени. Да, мы конечно же соблюдаем гигиену сна. Не употребляем стимулирующих продуктов и напитков вечером, гуляем на свежем воздухе, полностью затемняем помещение перед сном. Но умеренный и сытный прием пищи, составленный по правилам метаболической точки, поможет заснуть быстрее и спать крепче. Помимо всего прочего, есть еще продукты и напитки, которые обладают мягким снотворным эффектом. Индейка, куркума, вишня и некоторые другие продукты, содержат большое количество триптофана - предшественника мелатонина, важного гормона, который хорошо влияет на сон. В свою очередь, хороший сон очень важен для успеха в снижении веса. Люди которые недосыпают, или имеют поверхностный сон - более склонны к перееданию и чаще выбирают продукты, которые содержат больше соли, жира и сахара. Мы дополнили снотворными блюдами раздел "Последний прием пищи" в нашей базе с рецептами. Обязательно подпишитесь, если еще не подписаны. Образцы рецептов можно скачать по закрепленной ссылке сверху ☝ Что съесть в последний прием пищи, чтобы хорошо заснуть? Смотрите наши рецепты недели. #спящаякрасавица #ем #сплю #ихудею -
Худеем с Сергеем Обложко
Новый выпуск стройного радио. В этой серии поговорим о том как худеть без калорий. Присоединяйтесь youtube.com/live/LJ…kFpCVzAQ -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Подписаться на базу с рецептами 👉https://hudeem-online.com/subscription/cook-book -
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивация на пятницу) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со звездой недели Ладой сегодня в 19.00 мск. Присоединяйтесь youtube.com/live/_e…bf2Rm9Ho