🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 5
2396
@freefacts
Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#Совет Пища для здоровой кожи. Улучшаем состояние жирной кожи — Очень плохо виляет на жирную кожу избыточное потребление масла и термообработка, что делает его не особо полезным. — Сахар (глюкоза) разрушает коллаген, усиливая процессы старения, создавая прекрасную питательную среду для бактерий! Продукты, улучшающее состояние вашего типа кожи: ✅ Овощи, содержащие витамин А: морковь сырая, тыква, дыня, шиповник. ✅ Кисломолочные продукты - одного стакана кефира в день достаточно, чтобы поддерживать микрофлору кишечника. ✅Зелень, содержащая большое количество витамина С: свежий тимьян, петрушка, укроп, щавель, кинза, базилик. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#вопросотподписчика Почему нельзя постоянно сидеть? — Застой крови и лимфы (очищает наш организм от токсинов). Когда мы сидим, всё перетекает в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы. — Страдает позвоночник. Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво, и позвоночнику надо адаптироваться. — Даже внутренние органы могут покалечиться. Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже сжалось и сместилось. — Зажатый позвоночник может вызвать не просто головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ. Как избежать: делайте минутные перерывы. Ходите, отжимайтесь, бегайте на месте. Вы сразу же почувствуете, что организму стало легче. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#вопросотподписчика Как видеть мир четким даже после 40-а? Причин для болезней глаз бывает множество. Однако во многих случаях ты САМ в силах предотвратить проблемы со зрением с помощью некоторых простых мер. Первое правило звучит категорично: не кури. Множество исследований установили прямую связь между воздействием никотина и развитием целого ряда заболеваний глаз, включая катаракту. Включи в ежедневный рацион шпинат и другие зелёные овощи, а так же жирные кислоты омега-3. Ну и, наконец, банальный, но очень действенный совет: если ты работаешь за компьютером весь день, старайся раз в 20 минут устраивать перерыв и фокусировать глаза на какой-то удалённой точке хотя бы на несколько секунд. -
Реклама
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#Совет Необычный способ укрепить иммунитет Можешь представить, что люди с низким социально-экономическим статусом физически являются слабыми и чаще болеют⁉️ Эксперимент доказал, что у тревожных людей с низкой самооценкой в критических жизненных ситуациях может повышаться температура тела и даже начинают развиваться воспалительные процессы. Повышение самооценки - путь к здоровью. Вырабатывая в себе эмоциональную уверенность, ты делаешь свой организм более здоровым. Прямо сейчас прими важное для себя решение и начни заниматься спортом, больше двигайся, заботься о здоровье, повышая уверенность в себе. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
☝️ КАК НАЙТИ И НЕ ПОТЕРЯТЬ РАБОТУ Следующие статью расскажут:👇 ❗Как понять, что вас хотят уволить с работы ❗️Новое место работы: с чего начать карьеру? -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Неожиданный способ улучшить сон - засыпать под тяжёлым одеялом. Зачастую плохие мысли приходят к нам именно перед сном, мы начинаем переживать и не можем долго заснуть. В этом случае может помочь тяжелое одеяло от 2 до 13 кг, укрывшись которым вы сможете побороть тревожность. Причиной этому может быть давление одеяла на тело, которое тем самым расслабляет и снимает напряжение. Или эффект заземления, который улучшает сон и уменьшает уровень стресса. Теплыми летними ночами люди чаще спят под тонким одеялом или вовсе без него. А надо, оказывается, спать под тяжелым одеялом. Дело в том, что тяжесть такого одеяла ещё действует на рецепторы кожи, словно объятия. И в такой ситуации, как и при настоящих объятия, у человека идет активная выработка эндорфина. В итоге человек постепенно расслабляется, а потом легко и быстро засыпает. А вы спите под тяжёлым одеялом? 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Мифы о гипертонии, в которые давно стоит перестать верить ❌ Главные причины гипертонии - стресс и наследственность. Ученые доказали, что главное - это образ жизни (правильное питание, отказ от вредных привычек и больше движения). ❌ Основные симптомы гипертонии - головокружение, тошнота и покраснение глаз. Данные симптомы указывают на то, что болезнь уже в запущенной форме. Начальная стадия - это усталость и общая слабость. ❌ Если человек себя нормально чувствует при 190/100, то все хорошо. Существует понятие «тихого» инфаркта, когда легкое недомогание заканчивается рубцом на миокарде. ❌ Лекарство нужно принимать, только когда повышается давление. Если вы будете придерживаться рекомендаций врача и на постоянной основе принимать комбинацию назначенных им бета-адреноблокаторов и диуретиков, скачков давления не будет. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства 1. Красная свекла ⛑ Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока. 2. Белокочанная капуста 🥦 Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают "связывать" тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он "обезвреживает" опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы. Как употреблять: свежую, квашенную, в виде сока. 3. Чеснок 👍 В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень "плохого" холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), "выводят" глистов и т.д. Как употреблять: свежим, в молотом виде. 4. Репчатый лук 👌 Его главная ценность - фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять "все вредное". Как употреблять: свежим, в салате, в виде спиртовой настойки и косметической маски (от прыщей и угрей). 5. Яблоки 🍎 Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы - "связывают" шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А. Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой "кашицы", в виде отвара. 6. Авокадо 🥑 К сожалению, свойства этого "южного" фрукта почти не известны широкой публике. Хотя. Авокадо содержит замечательное вещество "глютатион", который блокирует около 40 различных канцерогенов, "разгружая" печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д. Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта или "масла". 7. Клюква 💪 Это, пожалуй, один из самых мощных "природных" антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква "борется" с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах. Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья. Далее: freefacts.ru/kakie-y…it-zhizn -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ И НУЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!! Пять простых способов как лучше запоминать информацию/улучшить память. Основные принципы усвоения информации. Как лучше запоминать. ...цифры, формулы, иностранные слова и прочее невозможно запомнить с помощью обычной логики, здесь нужен креатив. Так, как же лучше запоминать прочитанное? Как запоминать числа и даты, которые никак не запоминаются, потому что ни с чем не ассоциируются? Как учить, если не запоминается? Как запоминать большой объем информации?... Подробнее тут: freefacts.ru/kak-luc…ormaciyu -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
15 лайфхаков для повышения продуктивности Время 1. Выделяйте меньше времени на важные дела. Четкие временные рамки создают стресс, и вы начинаете гораздо продуктивнее работать и генерировать идеи. 2. Записывайте, на что вы тратите свое время. Нам сложно вспомнить о, на что мы потратили свой день. В мыслях остаются только самые главные моменты, решения, встречи. Ненужная рутина в нашей памяти не сохраняется из-за ненадобности. Записывая свой график и то, на что уходит львиная доля времени, вы сможете подкорректировать свой график. 3. Назначьте «технический день». Выделите из недели определенный день, который вы отведете на стирку, уборку, закупку продуктов. Это поможет не отвлекаться на эти дела во время обычных дней, и вы сможете нормально отдохнуть. 4. Составляйте списки дел. Затем представьте, что вы можете выполнить только три дела. Выбрав таким образом самые важные задачи, выделяйте на них львиную долю времени, чтобы все сделать качественно. 5. Каждый день выполняйте важное, но несрочное дело, которое приближает вас к мечте. Это позволит вам не стоять на месте и развиваться. 6. Если не знаете, чем заняться – начните писать список дел. Это позволит вам не ударится в самокопание и прокрастинацию, а также переведет энергию в нужное русло. Энергия 7. Пейте кофе только когда нужно сосредоточится и зарядиться энергией. При регулярном употреблении он теряет эффект. 8. Пейте больше воды. Вода – это один из самых нужных составляющих нашего тела. Она выводи токсины, улучшает обмен веществ и убирает слабость. 9. Не жертвуйте сном. Порой можно и проспать, чтобы отдохнуть и набраться сил. Свежий и отдохнувший мозг будет работать значительно продуктивнее, что позволит компенсировать лишние пару часов сна. 10. Компьютеры и телефоны перед сном мешают уснуть. Если вам нужно выспаться – не пользуйтесь техникой в течении нескольких часов перед сном. Мозг 11. Найдите способы быстрого расслабления и снятия стресса. Каждый человек уникальный и всех нас успокаивает что-то свое. Найдите свою фишку и это позволит вам сохранить огромное количество нервных клеток. 12. Начинайте с малого. Мозг любит выполнять небольшие задания и боится больших задач. Если чувствуете непреодолимую лень – начните выполнять какую-то легкую работу и вскоре переключитесь на работу. 13. Не старайтесь избегать конфликтов. Постоянное уклонение от конфликтов не приводит ни к чему хорошему. Конфликт – это необходимая составляющая нашей жизни. Она не дает нам превратится в растение и помогает поддерживать себя в тонусе. К тому же нельзя держать обиду в себе, это негативно отразится на вашем самочувствии. 14. Во время работы включайте фоновый шум либо музыку. Это помогает сосредоточится и отгородится от внешнего мира. Особенно актуально для творческих профессий. 15. Давайте мозгу отдых. Мозг – это обычный орган. Поддерживая его гигиену вы в разы повышаете продуктивность и улучшаете его работу. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться? Ниже приведены 5 способов, которые обязательно помогут вам. 1. Фокусируйтесь на позитивной части и развивайте чувство собственной значимости Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше. 2. Развивайте чувство благодарности Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят Бога. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой. 3. Найдите способ отвлечься и перезарядиться Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте. 4. Развивайте навыки общения Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой «группе поддержки» дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу. 5. Научитесь видеть долгосрочную перспективу Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу «И это пройдет»? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Как развить память и внимание Виды памяти Существует несколько видов памяти, для каждого из которых требуется своя тренировка. Сенсорная. Удерживает информацию, полученную непосредственно от органов чувств. Это зрительная, слуховая память. Информация не удерживается долго, всего 0,1–3 секунды. Кратковременная. Удерживает информацию ограниченное время (до 30 секунд) и не может хранить данные о большом количестве объектов. Чтобы запомнить что-то, существует проверенный способ — повторение. Без повторения информация просто исчезает с течением времени. Долговременная. Хранит информацию долго (часы, годы, иногда всю жизнь). Причём простое механическое заучивание не поможет надёжно запомнить что-то — необходима мысленная интерпретация, переработка материала, а также установление связей с уже имеющимися знаниями. Хранить информацию — это одно, а воспроизводить её — совсем другое. Иногда нужное знание легко достать на поверхность, иногда для этого требуются серьёзные усилия. Долговременная память обычно делится на два типа: декларативная (знания о мире и о конкретных событиях); процедурная (воспоминания о движениях тела и о том, как необходимо использовать объекты в окружающей среде). Упражнения для развития памяти 1. Таблицы Шульте Таблицы Шульте помогают не только освоить технику скорочтения. Они к тому же тренируют периферийное зрение, внимательность и наблюдательность — в общем, необходимый набор для развития зрительной памяти. 2. Метод Айвазовского для развития фотографической памяти Если вы видели картины Айвазовского, вы поймёте, что его метод работает: чтобы остановить движение волны и перенести его на картину, требуется и внимательность, и память. Итак, что нужно сделать: в течение 5 минут пристально смотрите на объект, который нужно запомнить, подмечайте все мельчайшие детали. Затем закройте глаза и постарайтесь как можно точнее воспроизвести образ предмета. Регулярными тренировками вы сможете развить этот навык. 3. Учите наизусть Чем больше вы занимаетесь в спортзале, тем лучше развиты ваши мышцы. Этот же принцип работает и с памятью. Учите наизусть: стихи, списки дел и покупок, отрывки из прозы, монологи киногероев, дозировку лекарств. Если вы скучаете дома — выгляните в окно и запоминайте номера проезжающих мимо машин. Запоминайте всё подряд, причём старайтесь не просто механически заучивать, а придумывать ассоциации. Результаты не заставят себя ждать. 4. Подслушивайте Хотите развить слуховую память? Подслушивайте. Да, мы знаем, мама говорила вам, что это неприлично. Но на что только не пойдёшь ради собственной памяти? Когда едете в трамвае или метро, слушайте, о чём говорят люди вокруг вас. И, как в методе Айвазовского, закрывайте глаза и воспроизводите всё услышанное — с точными интонациями, вспоминайте лица людей. Так вы не только будете лучше воспринимать информацию на слух, но и легко станете улавливать эмоции в голосе. 5. Ходите разными маршрутами Ходить по проторённому пути не только скучно, но и бесполезно для памяти. Дайте своему мозгу новые впечатления. Будьте внимательны, когда идёте домой: запоминайте вывески, дома, магазины. В целом любые новые мероприятия усиливают мозговую деятельность, так что ни в чём себе не отказывайте и посещайте музеи, театры, кафе, кино, праздники и фестивали. 6. Сочиняйте истории Этот метод подходит, чтобы запоминать списки: перечни дел, покупок, событий. Просто свяжите всё в единую историю. Сюжет должен развиваться последовательно и логично, но фантазию можно включать на полную. Более яркие образы запомнить легче. Это может быть сказка, может быть мнемоническая фраза (известный пример — «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан»). Этот способ поможет запоминать и взрослым, и детям. Следующие советы👇 freefacts.ru/kak-ulu…-pamyati -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Хочешь улучшить память? Питайтесь правильно... 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Иногда всем бывает тяжело заснуть ночью. Вместо того чтобы терпеливо считать овец, встаньте из кровати. Многим людям проще заснуть, когда есть чувство завершенной работы, чувство удовлетворения. Переклеивать обои и мыть полы не обязательно. Часто достаточно выполнения самого простого действия – помыть чашку на кухне, закинуть белье в стиральную машину. Неплохо, если это действие имеет практический смысл, но это совсем не обязательно. После такой нехитрой работы гораздо проще заснуть. Подробнее: freefacts.ru/kak-usn…-i-legko -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Как бороться со страхом. Зачастую развитие и успех человека тормозится его страхами. Само по себе данное чувство не является чем-то плохим. Это всего лишь защитный механизм организма на угрозу, исходящую от внешних обстоятельств. В обществе бытует мнение, что страх является сторонним фактором, на самом же деле это не что иное, как проявление личностного восприятия ситуации. Судите сами: его порождают наши мысли о "плохом" будущем. Периодически люди испытывают необоснованный и неконтролируемый страх, провоцирующий их ступор. В ситуациях подобного рода возникает необходимость перешагнуть через ненужную эмоцию. Как же быстро и эффективно побороть внутренний страх? Предлагаем Вам освоить универсальное "противоядие": невозможно испытывать рассматриваемое чувство представляя, что исход ситуации или события будет положительным. Например, Вам предстоит выступление с речью/презентацией перед авторитетной публикой и в начале возникает страх провала. В этот момент мозг рисует картинку негативного исхода встречи. Для победы над страхом провала лучше всего включить осознанность: остановить поток тревожных мыслей и представить идеальный результат выступления (авации, рукопожатия, поздравления, заключение сделки). При этом не жалейте красок: ощутите все звуки, запахи, эмоции и окружающую обстановку Вашего успеха! В этот момент придёт осознание, что страха больше нет - он побеждён. Управлять чувством страха реально! При регулярных тренировках это можно делать быстро и легко. Читать еще советы: freefacts.ru/psiholo…reefacts -
Реклама
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Хотите быть здоровыми, поднять иммунитет, употреблять природные антибиотики а не химию, как правильно питаться и что из природных средств поможет болезнях? Присоединяйтесь к нашему каналу о здоровье, полезных рецептах и народных средствах! Питайтесь правильно, лечитесь и восстанавливайте здоровье тем, что нам дала природа! Подписывайтесь на наш канал в по ссылке: Народные средства #реклама_спонсора #текст_прислан 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
✅ 12 советов для повышения личной эффективности Исследуйте. Разговаривайте с незнакомцами, отключайте гаджеты и пробуйте новое. Делайте противоположное ожидаемому, отделяйте факты от суждений и учитесь видеть все стороны у каждой истории. Замечайте мелочи. Замечайте красивые вещи. И некрасивые. И забавные. Меньше насмехайтесь. Больше восхищайтесь. Задавайте вопросы. Исследуйте все вокруг! Устраняйте негативное мышление. Негативное мышление является основным препятствием на пути решений и его нельзя изменить в одночасье. Лучший способ изменить свое мышление – это записывать каждый день несколько вещей, за которые вы благодарны. Постепенно, позитивное мышление станет одним из ваших лучших качеств! Не забывайте о внешнем виде. Неухоженность и неаккуратность может провернуть плохую шутку. Если ты плохо выглядишь, неопрятен, плохо одет, то о какой уверенности может идти речь? Презентабельный вид делает образ мужчины и позволяет чувствовать себя в своей тарелке. Умейте упрощать. Упрощение — это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться. Заботесь о своем здоровье и благополучии. Люди, стремящиеся к совершенству, понимают, что они ничего не смогут достичь, если будут чувствовать себя плохо. Поэтому они ставят на первое место свое здоровье и благополучие: регулярно занимаются спортом, предпочитают здоровую пищу и оставляют время для спокойной работы и увлечений, которые помогают расслабиться. Никогда не подстраивайтесь под окружающих и не старайтесь специально выделиться из толпы. • Не забывайте, нам нужны искренность и естественность! Делайте так, как считаете нужным, а не так, как нравится другим. В диалоге не переходите на личности. • Если у вас заканчиваются здравые аргументы, то лучше улыбнитесь и уйдите, но не вступайте в словесную перепалку. Возможно, собеседник посчитает вас трусом, но, в отличие от него, в глазах окружающих вы будете выглядеть разумным и спокойным человеком. Если вы не спокойны, никогда не отвечайте. Если вы не уверены в своем спокойствии, молчите. В первую очередь найдите время и силы, для того, чтобы успокоиться. Не бегите от страха. Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас. Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать. Думайте об интересах других Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. Дейл Карнеги Быть самым богатым человеком на кладбище для меня не важно… Ложиться спать и говорить себе, что сделал действительно нечто прекрасное, — вот что важно! Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от неё подальше. Когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Мой ответ на это прост: «Стабильность для мертвецов». Обучайтесь на практике. • Само по себе чтение ничему вас не научит. Конечно, читать — полезно, только если после чтения вы приступаете к действию. На разговорах же не учатся. Мы только говорим-говорим… Начните что-то делать. Говорить можно и в процессе. Действуйте, и тогда вы разберетесь: какие пробелы заполнить, куда и как вам двигаться дальше. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Как повысить иммунитет? 