#вопросотподписчика Как видеть мир четким даже после 40-а? Причин для болезней глаз бывает множество. Однако во многих случаях ты САМ в силах предотвратить проблемы со зрением с помощью некоторых простых мер. Первое правило звучит категорично: не кури. Множество исследований установили прямую связь между воздействием никотина и развитием целого ряда заболеваний глаз, включая катаракту. Включи в ежедневный рацион шпинат и другие зелёные овощи, а так же жирные кислоты омега-3. Ну и, наконец, банальный, но очень действенный совет: если ты работаешь за компьютером весь день, старайся раз в 20 минут устраивать перерыв и фокусировать глаза на какой-то удалённой точке хотя бы на несколько секунд.