🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 11
2396
@freefacts
Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Слушать книгу онлайн 👇🏻👇🏻👇🏻 Л. Петрановская «Что делать если с ребенком трудно?» 🗣🔊 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
А знаете ли Вы какой самый приятный комплимент для любого человека? Его имя! Когда к нам обращается человек по имени - это нам ласкает слух. В любой коммуникации старайтесь обращаться к человеку по имени. Таким образом Вы нативно делаете ему комплимент, и , как следствие , располагаете его к себе. При этом есть одна непосильная, но достижимая задача : запомнить имя человека при первом знакомстве и обратиться к нему ровно таким образом как он представился🤝 Саморазвитие|Эффективность 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Слушать книгу в онлайн формате 👇🏻👇🏻👇🏻 Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребенком, как?» 🗣🔊 
-
Реклама
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#этоинттересно Ох уж эти пробки... То, что наушники вредны, доказывают мои коллеги врачи-отоларингологи. Чтобы сохранить слух, советую вовсе отказаться от них. Или, как минимум, не слушать музыку на высокой громкости. Наушники могут привести к снижению слуха и и даже к травмированию ушного канала❗️ - Чтобы снизить риск, рекомендую слушать музыку в наушниках не более одного-двух часов в день, и делать перерывы каждые 30 минут. Громкость при этом должна быть комфортной для уха. У тех, кто любит подолгу носить наушники, нарушается процесс самоочищения слухового прохода, и в результате образуются серные пробки. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
🙅♂️ Пользователи телеграм сообщают, что через подобные сообщения идет массовый взлом в телеграме ⚠️Мошенники начали массово рассылать сообщение о том, что тебе якобы подарили Premuim. При переходе через ссылку твой аккаунт могут взломать. Будьте осторожны! Предупредите друзей, что нельзя переходить по таким ссылкам❌ 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
✅📴 День из кубиков 🆘🚼 Каждый день мы имеем в своем распоряжении 24 часа. Ни больше, ни меньше. Примерно 7-8 часов мы тратим на сон и в итоге остается 17 часов на то, чтобы выполнить свои дела. Это примерно 1000 минут в день. Теперь давайте каждые 10 минут отобразим в кубике и в итоге у нас получается 100 кубиков. Для наглядности вы можете взять тетрадку и нарисовать эту сотню. Сейчас мы будем их закрашивать. Внимательно проанализируйте то, на что вы тратите свой день, и попробуйте подсчитать сколько кубиков у вас уходит на работу, сколько на развлечения. Сколько из них вы находитесь в компании людей, а сколько в одиночестве? Сколько тратите на саморазвитие, сколько – на пустые вещи? Сколько получится счастливых кубиков, а сколько неприятных? Теперь представьте, что вам дали возможность выбросить те кубики, которые вам неприятны и заменить их на любые другие. Захотели бы вы что-то изменить? Если да, то насколько радикально? Внимательно подумайте об этом. Может есть что-то, что недостойно занимать место в вашей жизни? А, может быть, какие-то вещи стоит добавить? Чтение книг, занятие спортом или хотя бы выполнение утренней зарядки забирает не так уж много кубиков. Весь парадокс заключается в том, что для того, чтобы стать лучше, нужно тратить значительно меньше времени, чем на те вещи, которые тянут нас вниз. Но мы предпочитаем четыре часа сидеть перед экраном, вместо получасовой пробежки. В итоге имеем то, что имеем: жалобы на несправедливость жизни, нытье и зависть. В один момент кубики закончатся и будет поздно что-то менять. Но сегодня от вас зависит то, какие кубики будут составлять вашу жизнь. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Упражнения на фитболе Фитбол— это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон. Главная функция фитбола -разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Эта щадящая, но эффективная аэробика -отличный способ привести себя в форму! При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые участвуют в «обычных» двигательных действиях, задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения. Если вы никогда не использовали упражнения на мяче, советется использовать дополнительную опору в виде гимнастической палки, либо более широкую постановку ног для улучшения устойчивости. Выполняйте комплекс 2 -3 раза в неделю. Перед упражнениями не забудьте сделать 10-минутную разминку. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
🦵Работайте стоя🕺 Этот совет нестандартный и иногда довольно трудно исполнимый, но оно того стоит. И вот почему. Сидение значительно вреднее, чем просто гиподинамия. Последние исследования в различных областях эпидемиологии, молекулярной биологии, биомеханики и психологии приводят к неожиданному выводу: сидение — это угроза для здоровья населения. И его нельзя сгладить упражнениями. Людям нужно понять, что качественные механизмы сидения совершенно отличны от ходьбы или занятий спортом, слишком сидячий образ жизни не то же самое, что недостаток тренировок. Для тела это две совершенно разные вещи. Выход: если ваша работа предполагает сидение в течении долго времени, попробуйте хотя бы часть времени работать стоя. Почему? Если вы занимаетесь работой стоя, вы задействуете специализированные мышцы для поддержания осанки, которые никогда не устают они уникальны тем, что нервная система задействует их для нагрузок с низкой интенсивностью, и они богаты ферментами. Один фермент, липопротеинлипаза, захватывает жиры и холестерин из крови, сжигает жиры в энергию, превращая «плохой» холестерин LDL в «хороший», HDL. Когда вы сидите, мышцы расслаблены, и ферментная активность падает на 90-95%. За несколько часов сидения уровень «здорового» холестерина в крови падает на 20%. Стоя человек сжигает в три раза больше калорий, чем сидя. Мышечные сокращения, даже те, которые происходят, когда человек спокойно стоит, вызывают важные процессы, связанные с расщеплением жиров и сахара. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Как отказы сделать своим тренажёром к успеху. 😊😊 https://youtu.be/boZlHXlH9EQ -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Хорошее приложение, для занятия спортом дома Бесплатно месяц: play.google.com/store/a…/details -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
3 эффективных способа борьбы с плохим настроением Бывает, что без видимых на то причин у нас просто нет настроения. «Встал не с той ноги», говорят. Не хочется вставать, куда-то идти, что-то делать и с кем-либо видеться. Если такое состояние для Вас норма – возможно, стоит обратиться к психологу и «поговорить об этом». Но если такое случается с Вами не каждый день – значит, именно сегодня плохое настроение преобладает над хорошим. Что делать? Способ №1. Подумайте. Если в Вашей жизни все чаще и чаще присутствуют лень, апатия, усталость с самого утра и Вас уже мало что радует – нужно ответить самому себе на несколько вопросов: 1) Что именно меня расстраивает и будет ли это важно по истечении 5 лет?; 2) Что я могу извлечь для себя из сложившейся ситуации?; 3)Какой шаг (даже самый маленький) я могу сейчас сделать для изменения этой ситуации? Возможно, многое тайное, но все время лежащее на поверхности, станет очевидным. Способ №2. Движение – это жизнь! После продуктивного (или не очень) самоанализа попробуйте заняться любым видом спорта. Даже простой бег будет полезен. И даже если причина Вашей грусти остаётся неизменной, а настроение – хуже некуда, после физической нагрузки Вы, как минимум, почувствуете прилив энергии. А там глядишь, энергия и не оставит места для лени и грусти. Попробуйте почитать, порисовать, отвлечься. Способ №3. Примите своё состояние. При появлении негативных мыслей, мы рефлекторно стараемся от них избавиться. Мы гоним этот негатив, стараясь поменьше думать о плохом, как учили нас с детства. Если это не помогает – попробуйте другой способ – принятие. Ну да, плохое настроение, ну да, ни черта не хочется делать. И что теперь? Часто, после осознания и прекращения «себяжаления», плохое настроение само покидает нас. -
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
Новая фишка телефонных мошенников Все ведь знают про телефонных мошенников? Тех, которые убеждают доверчивых граждан снять деньги и отправить их на деревню дедушкекарту неизвестному лицу. Когда звонит якобы следователь, сообщает что мошенники получили доступ к счету, и, чтобы спасти деньги, нужно перевести их на «защищенный счёт», который по факту оказывается картой какого-то физлица. И многие спрашивают: "Ну как в такое можно поверить?" А поверить можно. Не будем долго писать обо всех факторах, которые помогают мошенникам, расскажу лишь об одной их новой «фишке». С недавнего времени, для укрепления своей версии мошенники присылают жертве вот такое «официальное письмо из ЦБ». И, если человек не знает функции, целей и задач ЦБ (а многие ли их знают?), то распознать в этом документе фальшивку не так то просто. Тем более, пребывая в стрессовом состоянии. Но вы теперь эту фишку знаете и с вами такой номер не пройдет. Расскажите родственникам и друзьям. t.me/NewsInet
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#этоинтересно Валидол - обычная мятная конфетка Валидол - это пищевой ароматизатор, который широко используется в жевательных резинках и зубных пастах. Если при "морской болезни" вполне приемлемо сосать ментол, то при стенокардии (боль в сердце, которая является началом инфаркта миокарда) такое лечение может оказаться последним в вашей жизни. При отсутствии адекватного лечения это состояние может приводить к страшным последствиям... Правильнее всего, согласно современным рекомендациям, класть таблетку нитроглицерина под язык (дозы должен назначить врач). Но вместо этого люди старой закалки теряют решающие минуты, посасывая ментоловую пустышку 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#факты "Закрой окно, я заболею" А вы не думали о том, что при проветривании удаляются осевшие на пыли частицы вирусов и бактерий? Свежий воздух нормализует уровень кислорода, повышается оксигенация (снабжение тканей кислородом), благодаря чему кровеносная и иммунная система работают активнее. И, наконец, свежий воздух - это бодрость, необходимая для профилактики и лечения ОРЗ. Если боитесь заболеть вследствие переохлаждения, просто выйдите из проветриваемого помещения. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#Совет Йодированную соль можно и нужно заменять морепродуктами и рыбой, тогда йододефицита не будет Теоретически - это верно. Практически - нереально. В морепродуктах, морской рыбе и ламинарии (морской капусте) действительно содержится довольно много йода. Но чтобы в организм поступило нужное количество этого вещества, необходимо ежедневно и круглогодично съедать около 500 г морепродуктов. Дорого, однообразно и не всем нравится. 
-
Реклама
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#факты Одна из главных причин плохой осанки - сидячий образ жизни "Полежу на валике и спинка будет ровной и здоровой". Отличный план! А ходить и сидеть вы тоже с ним собираетесь? Весь день ваша спина мучается от жуткой сутулости, вечером полежали на валике, боли пропали, а на следующий день все заново. Спазм ушёл лишь на время, значит это не особо сработало. Бег по кругу не напоминает? 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#Совет Волшебный линекс Мы едим куриные окорочка, напичканные антибиотиками и свинину, пропитанную гормонами роста. Неудивительно, что естественная флора кишечника чахнет и в пищеварительном тракте развивается дисбактериоз. От него у фармацевтов имеется "палочка-выручалочка" - линекс. Цена у него высокая, а эффективность - нулевая. Представьте себе, что одна капсула линекса содержит 12 миллионов живых бактерий. То, что при производстве этого лекарства погибает половина бактерий, никто не говорит. К сведению, в бутылке кефира содержится тоже 12 миллионов таких же, но живых бактерий. 
-
🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...
#реклама_спонсора Трейдинг — как способ приумножить свои сбережения. Если ещё пять лет назад банковские депозиты были привлекательны, потому что при минимальных рисках приносили в среднем 10-15% годовых, но сейчас банки готовы дать лишь максимум 9% годовых. Что побуждает людей увеличить уровень риска для получения дополнительной доходности, и они переходят от пассивного накопления к инвестициям. Даже сами банки начали предлагать различные инвестиционные продукты (ПИФы, доверительное управление и т.д) своим клиентам. Однако проценты по ним так же оставляют желать лучшего и тогда возникает вопрос: 📌Почему не делать самим то, что делают банки забирая часть вашей прибыли? Многие скажут, "инвестировать самостоятельно— это сложно" и останутся получат в лучшем случае 9% годовых от банка, а мы расскажем, как начать получать по 120-130% в год с трейдинга! Как и любой другой сфере, трейдингу можно научиться самому. Потратить несколько лет, пролистать сотни книг и страниц браузера, потерять деньги, но всё же выработать свою торговую стратегию и начать зарабатывать. Однако если у вас по какой-то причине нет на это желания, можно обратиться к профессионалам, которые уже прошли этот путь и могут вам помочь начать зарабатывать на трейдинге. И мы знаем такого человека и его канал — DVP trading. Это блог квалифицированного инвестора с более чем 15 летним опытом в трейдинге. Который в первую очередь думает о своих подписчиках и старается не рисковать во время торговли, отчего прибыль в 0,5-1% со сделки, для многих может показаться слишком маленькой. Но если посмотреть в перспективе, то 2-3% в неделю это те самые 10-12% в месяц, которые вы получали несколько лет назад с банковского вклада в год! И мы считаем, что это вполне достойно и кратно лучше привычного банковского депозита. Тем более что информацию о своих сделках автор публикует в режиме реального времени и в открытом канале, что позволяет каждому желающему лично убедиться в этих цифрах, не рискую крупной суммой! Поэтому советуем вам в ближайшее время пересмотреть своё отношение к вкладам и обратить внимание непосредственно на трейдинг. А начать зарабатывать на нём, как мы и писали ранее, вам поможет канал — DVP trading . https://t.me/DVPtrading #текст_прислан