Обложка канала

Просто о сложном. Страница 5

13470 @easyhard
Открыть

Рассказываю сложные вещи простыми словами. Объясняю основные понятия из экономики, политологии, физики, биологии обычным человеческим незаумным языком.

  • Просто о сложном

    Распределение энергии

    Не секрет, что энергия – не только глава в школьном учебнике. Мы состоим из неё и генерируем её ежесекундно даже посредством своих мыслей и эмоций.

    Зуб даю, каждый хоть раз да сталкивался с ситуацией, когда то, чего очень сильно хочется, "обламывалось" в последний момент по непредвиденным причинам.

    Купили новую машину, через три дня "не уступили" столбу на дороге.

    Жили в ожидании отпуска, в первый же день слегли с ангиной.

    Можно считать это совпадением, но приходила ли вам после неудачи мысль, что вы хотели этого "слишком сильно"?

    Если коротко, то примерно так оно и есть.

    Интересная теория на этот счёт – каждая вещь или событие вокруг нас обладают некой "энергетической ёмкостью". То есть они способны "принять" определенное количество энергии в зависимости от важности, значимости для нас, желательности (или нежелательности?).

    Если вы своими мыслями, переживаниями, ожиданием отдаёте энергии больше, чем способна выдержать принимающая сторона...она ломается, в прямом или переносном смысле.

    И это не философия, эзотерика или "кармический поджопник вселенной". Это физика.

    Ни один телефон не стоит того, чтобы стоять за ним в очереди сутки. Ни одно свидание не стоит того, чтобы готовиться к нему за месяц.

    Дайте событиям воздуха, не душите их "агрессивным хотением". Не отдавайте им своей энергии больше, чем они в состоянии принять.

    #онас
    #мышление

  • Просто о сложном

    "Не достижения, а ценности"

    Чтобы откопать ту внутреннюю опору и приблизиться к адекватной самооценке, замените количественно измеримые достижения на их ценностный эквивалент.

    Вместо "я хочу 100 тысяч подписчиков в Инстаграм" скажите "я хочу быть услышанным, окружённым вниманием, обладать авторитетом..."

    Вместо "я хочу зарабатывать 500 тысяч в месяц" скажите "я хочу быть надёжной опорой для своей семьи, ни о чем не беспокоиться в старости, быть неуязвимым..."

    Вместо "я хочу похудеть на 10 кг" скажите "я хочу нравиться себе, привлекать мужчин, чтобы "то самое" платье налезло..."

    Достижения измеряются, оцениваются, автоматически ранжируются и сравниваются с такими же достижениями других. З/п всегда у кого-то будет больше, а вес – меньше.

    А вот ваши личные ценности оставляют в уравнении только вас. Им нельзя дать никакой оценки кроме вашей собственной – "реализована ли ценность?", "Удовлетворен ли я тем уровнем, на котором она находится в данный момент?"

    Она ведь на то и САМОоценка, смекаете?)

    Просто попробуйте переформулировать свои "хотения" и идти за ценностями, а не за их "ценой" (кто эту цену назначил, кстати, тот ещё вопрос). Вы сможете не просто нащупать адекватную самооценку, но и задать ей верное направление.

    #психология

  • Просто о сложном

    Самооценка: часть 2

    "Он этим ущемил мою самооценку"

    "Пойду в бар/салон/спортзал, подниму себе самооценку"

    "После развода моя самооценка упала"

    Слышали такое?)

    Так вот, потрясающее свойство адекватной самооценки - её устойчивость. Она не зависит от мнения и поступков окружающих, её невозможно "ущемить", "поднять", "опустить" извне.

    Адекватная самооценка (низкая, высокая, какая угодно) основана только на вашем осознании реального положения дел. И уж точно не на том, какого цвета у вас сегодня ногти или как выглажен ваш галстук)

    Именно её устойчивость даёт внутреннюю опору и превращает самооценку в ресурс. А ресурсами, как вы знаете, можно управлять.

    Неустойчивая самооценка приводит в движение до боли знакомый механизм – СРАВНЕНИЕ. Когда внутренней опоры нет, мы пытаемся "украсть" чужую. В итоге вместо личностного роста это становится соревнованием "Хочу как у неё/него". И победить в нём нереально, ведь всегда найдётся кто-то "лучше".

    Адекватная самооценка – это не про "лучше" или "хуже". Это про "сейчас я вот здесь, а нужно мне вот сюда. Включай жпс, сейчас прикинем, как туда добраться". С этого момента и начинается управление ресурсом.

    Завтра я дам лёгкую и понятную технику "перенастройки" головы для перехода от сравнения к внутренней опоре.

    Спасибо, что читаете мой канал. Обсудить и задать вопросы можно сюда     @Prosto_o_slozhnom_bot.

    #психология

  • Реклама

  • Просто о сложном

    Самооценка: размер имеет значение?

    Самооценка - вещь очень нужная и важная, с этим не поспоришь. Но как именно мы определяем, окей у нас с ней или нет?

    На слуху всегда параметр под названием "высота": высокая самооценка - это хорошо, низкая - плохо, слишком высокая - тоже не годится...

    Вы знаете, что моя деятельность заключается в превращении всего, что у нас есть, в ресурс и инструмент.

    Так вот, пытаясь нащупать ту нужную "высоту" самооценки, на которой она перестанет делать нам мозги, мы забываем о другом важном параметре.

    Этот параметр на самом деле фигурирует в психологических исследованиях чуть ли не на первом месте.

    И имя ему – АДЕКВАТНОСТЬ самооценки.

    Самооценка будет эффективным ресурсом только тогда, когда станет адекватной реальному положению дел и вашим личным амбициям.

    Смотрите сами: человек с адекватной низкой самооценкой как бы признаёт - "вот здесь я хуже, чем мне хотелось бы". Он понимает реальную разницу между уровнем, на котором он находится и уровнем, к которому стремится.

    Человек с НЕадекватной низкой самооценкой никуда не стремится, он упивается своей никчёмностью, которую сам себе придумал. И он уже проиграл, потому что невозможно бороться с тем, чего нет.

    Продолжение следует...

    #психология

  • Просто о сложном

    Разбавим длинные посты рубрикой #попонятиям.

    Вы просили меня объяснить, что такое Гештальт. Это понятие сегодня употребляется так часто, а порой и бездарно, что стало всё сложнее уловить его смысл.

    Итак, Гештальт имеет прямое отношение к потребности мозга выстраивать ассоциации и образы.

    Например, захотели вы поесть. Желание поесть – ядро. Ваш мозг тут же начинает облеплять это ядро деталями, например: «вот сейчас приду домой, а там меня в холодильнике ждёт борщ». Или: «Сегодня скидки на пиццу в кафешке за углом, забегу туда после работы».

    В моменте вы уже не просто хотите есть, вы хотите это конкретное блюдо в этом конкретном месте в такое-то время. В вашей голове сформировался комплексный образ, вплоть до того, как именно пахнет ваш борщ или как вы поздороваетесь с официанткой в пиццерии.

    Этот образ, включающий всю совокупность способов и деталей достижения «ядра», и есть Гештальт.

    Почему так важно «закрыть» Гештальт, что этому посвящено аж целое направление в психологии?

    Если вы весь день мечтали о своём борще из холодильника, но пришли домой и обнаружили, что он был зверски съеден до вас… И теперь вам придётся довольствоваться только кашей с котлетами… Вы может и не впадёте в депрессию, но точно не испытаете полного удовлетворения.

    Потому что каша с котлетами – это прекрасно. Но она – не борщ. А вы хотели борщ. Именно этот, из вашего холодильника.

    Перенесите это на более замысловатый пример и вы увидите, что мы часто стремимся не просто достичь «ядра», а реализовать полноценно весь образ, который вокруг него образовался. Это и есть закрытие Гештальта.

    #психология

  • Просто о сложном

    Лень: часть 2

    Начало в предыдущем посте, а ответ на вопрос «почему?» такой – опыт.

    Мы несёмся на вечеринку в 3 часа ночи, потому что знаем – мы весело проведём время в компании друзей. Предыдущий опыт подсказывает нам, что так и будет.

    Готовиться к конференции в 3 часа ночи, когда ты ненавидишь их всей душой… При этом опыт намекает, что ты не выспишься, опоздаешь, получишь от начальника, выступишь плохо, растеряешься и забудешь текст…

    Две большие разницы, дамы и господа. И они в опыте – положительном и отрицательном.

    Мозг сохраняет нам жизнь с помощью простых и примитивных алгоритмов. Опыт, в том числе эмоциональный, помогает выбрать нужный алгоритм, сценарий, а также помогает строить новые сценарии.

    Ещё на заре человечества опыт показал, что «огонь=горячо». Алгоритм закрепился. И мы до сих пор одёргиваем руку даже от холодной плиты, если думаем, что она горячая.

    Мозг не разбирает, что твой страх, например, перед публичными выступлениями и страх быть украденным красноклювой ехидной - не одно и то же.

    Ему плевать. СТРАШНО? БРОСАЙ, БЕГИ И ПРЯЧЬСЯ. Сами решайте, последовательно или одновременно.

    Неудобно? Не делай.
    Устал? Полежи.
    Скучно? хммм полежи ещё раз.

    Повторяющийся опыт становится устойчивым, вырабатывается сценарий. Не успели подготовить отчёт, потому что было лень – получили втык от начальника. Сформировался сценарий «подготовка к отчёту=втык». Теперь одна мысль об отчёте активизирует этот сценарий.

    Сравним это с алгоритмами выживания: если «огонь=горячо», то огонь мы не трогаем. Соответственно, если «подготовка к отчёту=втык», отчёт мы не трогаем тоже. Оно нам надо?

    Получается замкнутый круг причины и следствия, когда активация сценария вызывает ещё бОльшую лень, а она, в свою очередь, снова подкрепляет сценарий.

    На наше счастье, также работает и положительный опыт. Например, заядлым спортсменам не лень ходить на тренировки, иначе их же собственный мозг начнет паниковать: «эй? А где активность? В ЭТО ВРЕМЯ ПО РАСПИСАНИЮ АКТИВНОСТЬ! Что случилось? Мы умерли? Что не так???». В данном случае мозг ждёт и хочет, чтобы привычный сценарий сработал. Пропуск тренировки – и привет, бессонница, тремор конечностей и другие «спортсменские» приколы.

    Если вы чувствуете, что лени в вашей жизни больше, чем хотелось бы, сначала найдите негативный сценарий, который эту лень активизирует. Это может быть что угодно – неодобрение близких, страх провала, токсичный рабочий коллектив…

    Дальше – всеми силами постарайтесь получить положительный опыт от вашей «ленивой» сферы деятельности. Так вы постепенно сформируете новый сценарий, который ваш мозг уже не будет воспринимать как «угрозу самочувствию и существованию в целом».

    #эффективность #мышление

  • Просто о сложном

    Лень и эволюция человека

    Сразу напомню, что лень и прокрастинация – не одно и то же, посты о прокрастинации читайте вот здесь.

    Что такое на самом деле лень и причём тут эволюция?

    История человечества началась не вчера. И тем, какая она длинная и богатая, мы обязаны мозгу, который диктовал нам, когда идти кушац, куда идти спац и зачем идти убегац.

    С развитием человеческого общества развивался и мозг, алгоритмы обрастали новыми, более сложными. Только вот старые модели никуда не делись, они до сих пор плавают где-то «на дне» и с нетерпением ждут, когда смогут снова стать полезны.

    Итак, эволюционный прогресс стал возможен потому, что мозг постоянно решает главную задачу– остаться в живых как можно дольше (что тысячи лет назад, что сейчас). А поскольку мозг заточён в странный кожаный манекен, именуемый телом, то приходится сохранять в живых и его.

    И вот мы сидим такие, ЛЕНИМСЯ. Нужно заняться делами. А мы сидим. Посмотрели на часы. Повздыхали. Взяли телефон «проверить почту». Залипли в Телеграме на два часа. Время тянется жвачкой и идет очень быстро одновременно.

    НА САМОМ ДЕЛЕ В ЭТОТ МОМЕНТ…

    Мозг такой: «ты голоден(на)? – нет.»

    «Тебя жуёт саблезубый тигр? – нет.»

    «В твоё жилище пришёл красный горячий цветок? – нет.»

    НУ А ЧЕГО ТОГДА?

    Что ещё надо? Сиди себе спокойно, существуй. Ты в безопасности, попа чистая, микроволновка спикает, когда всё приготовится.

    Мало ли какие там дела. Нам сейчас сносно? Сносно. Вот пусть так и остаётся. Не чини то, что не сломано, как говорится.

    Лень – это всего лишь система самосохранения под авторством мозга. Точнее той его части, которая использовала камни в качестве туалетной бумаги, а не той, которая сейчас сидит над отчётом.

    А теперь внимательно:

    Вставать в 6 утра на треклятую работу/учёбу – всегда очень лень. Но!

    Если вам нужно встать в 6 утра для того, чтобы успеть на самолет до морюшка… Вы будете лежать и выпрашивать у будильника еще пару минуточек? Нет, вы подскочите и начнёте носиться как ошпаренный веник. Вы будете полны энергии, вы будете летать на крыльях предстоящего отпуска. И последнее, о чем вы подумаете, что вам ЛЕНЬ.

    Ещё примеры:

    Играть в комп не лень, а сидеть за ним и работать – лень.

    Идти на вечеринку с друзьями до 3 ночи не лень, а готовиться к конференции до 3 ночи – лень.

    Получается, в одних ситуациях мы выжаты энергетически и вообще у нас «лапки», а в других – мы несёмся как бронепоезд, можно и без рельс.

     Почему?

    Об этом читайте в следующем посте.
    Если хотите попасть в рубрику #вопросотподписчика, задавайте его сюда @Prosto_o_slozhnom_bot.

    #эффективность #мышление

  • Просто о сложном

    Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце)

    Знакомо вам соревнование под названием «Кто у нас тут самый бедный-несчастный на районе»?

    И в этом соревновании люди стремятся если не победить, то хотя бы попасть тройку лидеров.

    «Ой, нам на завтра стооооолько задали…»

    «У меня такой начальник, вам и не снилось!»

    «Вам-то всем везёт, а вы попробуйте как я!»

    «Покупал Киндер для мальчиков, а там принцесса!»

    Это простой и неочевидный способ реализовать потребности:

    1.В сочувствии и сострадании;
    2.В одобрении (мол «вот какой ты молодец, со всем справляешься»);
    3.В превосходстве (потребность быть САМЫМ, пусть даже самым несчастным).

    И всё бы ничего, но подобный образ мыслей отнимает у нас драгоценный энергетический и эмоциональный ресурс.

    Проще говоря, мозг уже настолько запрограммирован на негативные ассоциации, что одна только мысль опускает руки и все шо до этого не было опущено.

    Как выйти из этого состояния, обрести нужную "лёгкость" и взять свои ресурсы под контроль?

    Ловите несколько приёмов:

    Вспомните свой последний "акт страдания" и обратите внимание, какие слова вы использовали. Например, «заставить себя…», «пахать…», «дедлайн», «запара» и т.д. После этих слов жить-то не хочется, не то что быть продуктивным.

    Сама по себе ситуация не поменяется после отказа от "страдательных" слов, но факт остаётся фактом – ваше отношение к ней зависит от того, как вы ее назовёте – катастрофой или непредвиденной ситуацией, провалом или интересным поворотом.

    Второе – большинство страданий отталкиваются от убеждения, что их ситуация уникальна. Здесь будет очень кстати понимание, что насколько бы ужасной она ни казалась, миллионы миллионов людей до вас уже были в такой ситуации. И большинство из них выжили, представляете?)

    Что бы вы ни переживали – поверьте, вы такой не один. Возможно, для вас это так себе аргумент. Но в данной ситуации роль играет наш эмоциональный настрой, поэтому важно иногда отключать критическое мышление и оставить место наивности.

    Вообще, наивность – прекрасный инструмент. Наивные люди гораздо легче переносят трудности, потому что в их сознании всегда остаётся место для лучшего исхода событий. Умение в нужный момент "включать" эту наивность – гораздо эффективнее, чем умение закатывать глаза на 360. Попробуйте.

    Следующий прием: представьте, что самое худшее, чего вы боялись, случилось. Наступили те самые последствия, которых вы пытались избежать. Экзамен провален, жена или муж всё-таки ушли, с работы уволили...

    Представьте разочарование родителей, злорадствование подружек, лицо военкома, который потирает ладошки.

    Просто почувствуйте эти эмоции, проживите это и осознайте, что теперь "вот так".

    Как ощущения?) Страшно? Больно? Но жить можно, не так ли?

    А теперь представьте, что вы об этом подумаете через год. Через пять лет. Через десять?...

    Понаблюдайте, какое вообще значение эта ситуация имеет в сравнении со всей вашей жизнью. Сколько займет устранение последствий (поиск новой работы, пересдача и тд)? Будет ли в скором времени вас это хоть сколько-нибудь волновать? А может, вы будете благодарны, что это произошло?

    Выходит, это не проблемы и катастрофы, а лишь новые задачи и обстоятельства. Да, они нам не нравятся. Да, они бесят, приводят в ужас, выводят из равновесия. Но 90% из них в наших силах решить. Остальные 10% рассосутся сами, так или иначе.

    Так что закатайте рукава и вперёд, разгребать))

    А теперь признавайтесь, вы любите пострадать почём зря?)👇

  • Просто о сложном

    ​​Упражнение 2. Нужны ваши руки, чистый лист бумаги и два пишущих предмета. Задача - нарисовать одновременно обеими руками две разных геометрических фигуры. Например, правой рукой вы рисуете квадрат, в то же время левой - треугольник. Также можно писать разные цифры или буквы.

    Упражнение 3. Оно вообще не требует специально отведенного времени - просто старайтесь хотя бы в течение одного дня выполнять привычные действия НЕдоминирующей рукой (то есть если вы правша, делайте левой и наоборот).

    Упражнение 4. Соорудите из пальцев одной руки знак "окей", а другой рукой покажите два пальца, знак "победы" (как на картинке под этим постом). Теперь не торопясь поменяйте эти жесты местами. Опять же, скорость смены жестов и их точность (когда сразу получается нужный жест, а не кракозябра) - главное мерило ваших успехов.

    Важно! Эти упражнения можно использовать не только как рутинную тренировку, но и чтобы привести мозг в "боевой режим", разогнать его (перед экзаменом, важным собеседованием и пр.)

    Уделяйте упражнениям по пять минут в день, выполняя их в каком угодно порядке, и ваш серый друг под шапочкой скажет спасибо:)

    Благодарю, что читаете мой канал! Мне очень ценно, что здесь собрались люди, которые интересуются не только мемами и картинками котят❤️

  • Просто о сложном

    ​​Как и обещала, делюсь нейрогимнастическими упражнениями для тренировки мозга и улучшения его "производительности". Осторожно, поначалу будет "больно")) Итак...👇

    Упражнение 1. Эту картинку вы уже наверняка встречали на просторах Интернета. Ваша задача - вслух назвать ЦВЕТ слова, а не то, что написано буквами. Когда будете выполнять, засекайте время, - если вы сможете бегло и не сбиваясь назвать цвет каждого слова, ваш мозг работает ОЧЕНЬ хорошо. Дальше👇

  • Просто о сложном

    ​​Очень скоро я выложу обещанные нейрогимнастические упражнения, а пока я к вам с очередной бесплатной пользой 👇

    Медиа «Теории и практики» и ТюмГУ запустили совместный специальный проект по актуальным подходам к профессиональному развитию для взрослых «Образовательный навигатор».

    5 бесплатных вебинаров с экспертами-практиками на актуальные образовательные темы (необходима регистрация):

    🔴 как построить свой индивидуальный маршрут (1 декабря в 18:00);
    🔴 как получить от образования максимум (4 декабря в 18:00);
    🔴 какова роль преподавателя в современном образовании (15 декабря в 18:00);
    🔴 что такое метанавыки и почему все о них говорят (21 января в 18:00);
    🔴 как научиться учиться, когда всё отвлекает (28 января в 18:00)

    Регистрация по этой ссылке, просто кликайте на нужное мероприятие.

    Подробнее об экспертах и программе вебинаров тут

  • Просто о сложном

    Откуда взялся миф, что "все качкИ – тупые?"

    Доля правды в этом есть, и смысл её вот в чём: во время тяжёлых физических нагрузок кровь отливает от мозга и он действительно начинает "медленнее соображать". Этот эффект длится какое-то время и после тренировки – спортсмены сейчас понимают, о каком ощущении я говорю)

    А миф это потому, что на самом деле ЛЮБАЯ физическая активность, наоборот, "прокачивает" также и мозг.

    Самые эффективные для мозга направления – дыхательные упражнения (пост здесь), растяжка, координация (все виды спорта), мелкая моторика (музыкальные инструменты, живопись, лепка пельменей) – известны всем.

    Но знаете ли вы о более целенаправленной работе над возможностями своего мозга? А я расскажу)

    НЕЙРОГИМНАСТИКА – комплекс упражнений для улучшения нейронных, ассоциативных и межполушарных связей мозга.

    Главное её преимущество – не нужно никому платить, никуда ходить, а иногда даже вставать с кресла.

    Завтра закину мои любимые упражнения из нейрогимнастики. От вас жду только пять минут свободного времени и капельку энтузиазма))

    #попонятиям #мышление

  • Просто о сложном

    Т-концепция человека
    Слышали про такую?

    Она в большей степени о жёстких навыках (Hard skills), а именно – вашем профессионализме и востребованности вас как специалиста. Сейчас объясню.

    Любой специалист – это соотношение двух линий – горизонтальной и вертикальной, которые представляют собой условную букву «Т».

    Горизонтальная линия – это поверхностные компетенции во многих (или нескольких) областях (именно на эту линию направлена классическая образовательная система. Отсюда и слово «университет» - место, где получают «универсальное» образование). Эти компетенции не могут быть глубокими, но они формируют целостную картину мира, такое себе «общее развитие».

    Вертикальная линия (она отходит вниз от горизонтальной) – это углублённые знания в конкретном направлении – узкая специализация, позволяющая выполнять уникальные функции на высоком уровне.

    Думаю, вы уже догадались, что по-настоящему грамотный и востребованный специалист – это правильное сочетание этих двух линий. Оставите без внимания одну из них – рано или поздно ждите подножку на профессиональном и карьерном пути.

    Однако, каждая отдельно взятая специальность/профессия/направление деятельности предполагает некий перекос в ту или другую сторону. А как насчёт вас самих? К какой команде вы себя отнесёте – «всего понемногу» или «копаю в одном месте»?

    #навыки #эффективность

  • Просто о сложном

    Очень в тему прилетел такой #вопросотподписчика: "Гениальность, задатки, способности – где грань и как происходит трансформация одного в другое".

    Не стесняйтесь задавать вопросы и предлагать темы для постов сюда @Prosto_o_slozhnom_bot. Так вы всегда сможете получать полезный именно вам контент.

    Обобщим начало вопроса в одно понятие – талант. Господин Гугл говорит, что талант – это дарование, врождённые данные и природные выдающиеся способности. А способности – это набор навыков, помним, ага?)

    Допустим, произошёл с вами талант) А что с ним делать-то? Отнести в Бюро талантов и ждать, пока вышлют самореализацию вместе с признанием и мешком золотых (куда ж без него)?

    Давайте прикинем, сколько всего ещё потребуется, чтобы реализовать талант, вывести его в гениальность, сделать призванием и т.д.

    Итак, "рецепт приготовления" таланта:

    1. Обнаружение оного непосредственно.

    Поскольку талант проявляется в детстве, чаще задача родителей – создать для ребёнка среду, в которой он опробует различные виды деятельности и получит возможность в них проявить свои способности. А если нет?...

    2. Поиск направления и сферы

    Это ключевой момент, потому что любой талант по сути универсален: "послушные" пальцы могут принадлежать музыканту, фокуснику или хирургу. Выбор ограничивается лишь вашим интересом к конкретной деятельности. Не найдете правильный "выход" своему таланту – он закончится детской грамотой у бабули в коридоре.

    3. Дисциплина

    По-честному, дисциплина решает не только вопрос таланта, но даже его отсутствия. И это не "ходить по струночке", а планомерно тренировать навыки, из которых ваш талант состоит. В который раз повторяю, любая деятельность – только СПОСОБ, способ "прокачки" навыков. И именно дисциплина позволяет освоить его сполна.

    И, наконец, как талант трансформируется во что-то большее?

    Очень просто – через каждого конкретного его носителя, то есть через вас. Все три вышесказанных компонента проживаются вами и только от вас зависит, насколько будет полезен ваш талант, насколько вы вообще сможете с ним ужиться.

    #навыки #эффективность

  • Просто о сложном

    Последний "персонаж" из серии постов про Навыки 21 века – КОМАНДНАЯ РАБОТА.

    (Читайте до конца, там бонус для вас)

    Мы привыкли считать, что люди не любят брать на себя ответственность. Но на практике гораздо сложнее эту ответственность доверить кому-то другому.

    Итак, из чего состоит этот самый навык командной работы:

    1️⃣ Способность принимать других участников команды во всём многообразии их "загонов".

    2️⃣ Умение выстраивать партнёрские отношения (не соревнование и соперничество, а именно объединение усилий для достижения общей цели).

    3️⃣ Умение отделить личные качества (и отношения) от значимых для команды качеств и способностей. Это, пожалуй, самый сложный пункт – вспомните, как тяжело работать с "полезным" человеком, на которого у вас буквально аллергия.

    4️⃣ Чёткая позиция/роль в команде: умение обозначить свою функцию и зону личной ответственности, выполнять задачи в рамках этой зоны.

    5️⃣ Грамотное делегирование. Умение правильно распределять обязанности – это отдельный вид искусства, ведь мы так любим всё вот это "хочешь сделать хорошо – сделай сам".

  • Реклама

  • Просто о сложном

    Навык 21 века – проектное мышление.

    Горе тому, чьё проектное мышление ограничивается сбором ненавистного гербария в 4 классе. Этот навык остается чрезвычайно полезным в любой ситуации: разработать новый микронанопылесос – проект; скинуться Машке на дЭрЭ – проект; выучить иностранный язык – проект; доставить Машкино туловище домой после дЭрЭ – проект.

    Навыком оно называется условно, потому что на самом деле представляет собой целый комплекс как «оперативной производительности», так и индивидуальных, характерных особенностей.

    Схематично проектное мышление выглядит вот так:

    ЗНАНИЕ ➡️ ТЕХНОЛОГИЯ/ПРОГРАММА ➡️ПРОДУКТ

    Иными словами, это способность превращать идею, задумку в материальный результат или продукт.

    И фокус внимания здесь –на то, что должно произойти МЕЖДУ задумкой и результатом.

    Две важных составляющих, без которых невозможно проектное мышление:

    1. Опора на прошлое – умение анализировать и извлекать знания из уже имеющегося опыта;

    2. Опора на будущее – способность прогнозировать, структурировать информацию о конечном продукте, представлять его роль, место, функциональность в будущем.

    В более бытовом смысле проектное мышление – это превращать любое свое намерение (мечту, цель, стремление) в проект, то есть планомерно добиваться чётко спрогнозированного результата, используя при этом все необходимые ресурсы (или создавая их при нехватке).

    #навыки #мышление

  • Просто о сложном

    Как связан Дзюба и навыки 21 века?

    А напрямую. На повестке дня у нас сегодня ЦИФРОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ.

    (Начало серии постов о навыках здесь).

    Цифровая грамотность – это не вести десять аккаунтов в соцсетях и хвататься за камеру прежде, чем кричать "помогите".

    Речь об умении безопасно и эффективно пользоваться цифровыми ресурсами, которые являются неотъемлемой частью нашей реальности.

    Сюда относится:

    1. Цифровая гигиена
    С цифровым "организмом" нужно делать то же, что и с собственным: следить, что в него попадает и с чем он соприкасается. Это касается левых ссылок, "сотрудников Сбербанка", спрашивающих пароль от карты, документов с личными данными или фотографий "личных данных" непосредственно.)

    2. Цифровой этикет (подробный пост уже был, читать здесь)

    3. Экологичность
    Анонимность и так размывает личные границы. Прибавим ощущение безнаказанности и (якобы) неуязвимости, и пожалуйста – травля, оскорбления, троллинг, вымогательства, манипуляции (подобрал кошечку, скиньте на лечение, ага)...И вообще, непреодолимое желание каждому неугодному закинуть говна за воротник.
    Так вот, просто вести себя "прилично" недостаточно, желательно бы ещё иметь "активную гражданскую позицию" – в любой соцсети или мессенджере есть замечательная кнопка "пожаловаться". Не бойтесь ей пользоваться, это многим поможет остаться в финансовом и эмоциональном здравии.

    Мораль такова: чаще меняйте пароли, не сритесь в комментариях и не отправляйте кому попало свои фото и видео, учитесь на ошибках наших футболистов.

    А если серьёзно, просто думайте дважды. Интернет – товарищ коварный: всё помнит и ничего не прощает.

    #навыки

  • Просто о сложном

    Без чего невозможно построить любые отношения с кем бы то ни было? (рекомендации в конце)

    Давайте так: умение выстраивать отношения вряд ли можно уместить в одну простую формулу. Иначе бы все проповеди а-ля «относись так, как хочешь, чтобы относились к тебе» и «будь проще и люди к тебе потянутся» все же заглянули в нашу реальность прямо верхом на радужных единорогах.

    Поэтому будем говорить о более приземлённом (подсказка: оно может стать врагом, а может довести до Киева).

    Это умение общаться или КОММУНИКАТИВНЫЙ НАВЫК.

    Именно он определяет, как часто вы употребляете фразу «ты не так меня понял» и как долго вы собираетесь с мыслями, прежде чем позвонить в регистратуру и отменить приём к врачу.

    Не стоит относиться к этому поверхностно – самые ваши прекрасные качества, незаурядные способности и таланты мало чего стоят без элементарного умения доносить свои мысли и правильно интерпретировать мысли других – именно из этих двух компонентов и состоит этот навык 21 века.

    Само человечество, кстати, достигло таких эволюционных высот благодаря этому навыку (книга «Sapiens: краткая история человечества», автор Юваль Ной Харари).

    Недостаточно быть просто хорошим другом или грамотным специалистом, важно уметь себя «подать» и «продать».

    И речь даже не о даре убеждения, чтении мыслей и ещё каком-нибудь "высшем пилотаже" – это элементарное умение создавать первое впечатление, знакомиться и начать разговор без стеснения, стресса и лишней настороженности.

    Итак, что можем сделать лично мы своими силами "в домашних условиях"?

    1. Язык жестов
    Здесь останавливаться не будем, все знают про "закрытые позы" и т.д.

    2. Создайте атмосферу
    Постарайтесь сделать обстановку располагающей к общению, исключите отвлекающие факторы: предложите присесть, отойти в менее шумное место, если вы на вечеринке, и ради всего святого, отложите телефон!

    3. Мини-беседа
    Если вам нужно заговорить с человеком, а видимого повода (как и темы) не наблюдается, воспользуйтесь принципом FORD (family, occupation, recreation, dreams) – семья, работа, отдых, мечты. Эти темы помогут прощупать интересы человека и найти первоначальные точки соприкосновения. Можете заранее продумать вопросы типа "какой твой любимый фильм" или "где ты отдыхал(а) прошлым летом".

    4. Будьте вовлечены в разговор
    Внимательно слушайте, задавайте уточняющие вопросы, но при этом не забывайте и о себе. Добавляйте "Я-предложения", рассказывайте о своих эмоциях/мыслях/событиях по теме. Иначе это будет похоже на допрос.

    Основной принцип, который все слышали, но мало кто действительно понимает, – говорите о человеке, проявляйте заинтересованность. Это не про "ты давай говори, все выкладывай, а я послушаю". Помните, чтобы построить ту невидимую связь, которая в дальнейшем поспособствует решению ваших задач и достижению собственно цели общения, "открыться" нужно в первую очередь вам самим. Иначе это будет натянутый и искусственный обмен предложениями.

    Ваши мысли, вопросы и пожелания как всегда пишите в @Prosto_o_slozhnom_bot.

    #навыки #взаимоотношения