Обложка канала

Просто о сложном. Страница 4

13470 @easyhard
Открыть

Рассказываю сложные вещи простыми словами. Объясняю основные понятия из экономики, политологии, физики, биологии обычным человеческим незаумным языком.

  • Просто о сложном

    "Объяснение НЕ РАВНО оправдание".

    Только представьте, скольких острых тем сегодня просто не существовало бы, если бы мы всегда чётко чувствовали эту разницу?

    Психологические проблемы – объяснение поведения, но не оправдание.

    "А чё он(она) не следит за языком" – объяснение насилия, но не оправдание.

    В стране безнадёга, вот все и бухают – объяснение, не оправдание.

    Измена, потому что не хватает внимания – объяснение, не оправдание.

    Теперь позвольте себе задуматься и оценить обстановку с позиции этого знания. Часто вы принимали объяснение за оправдание? Какого рода ситуации это были? И самое главное, касалось ли это окружающих или вас самих?

    #онас

  • Просто о сложном

    Почему скромность=хорошо, а хвастовство=плохо?

    У нас вроде как по умолчанию считается, что нужно быть скромным, то есть не распространяться особо о своих достижениях, успехах, зарплате и далее по списку.

    Кто-нибудь может мне внятно объяснить, ПОЧЕМУ?😅

    Логика, кажется, примерно такая: нехорошо кичиться достижениями, ведь окружающим, которые этого не имеют, может стать неприятно.

    Проясним пару моментов:

    1. Сейчас много говорят об обесценивании как одном из губительных факторов чего бы то ни было. Желание "похвастаться" исходит из ценности достижения для нас лично. То есть я это сделал(а), это занимает сейчас мое внимание и эмоции, я хочу об этом сказать. Получается, выбирая "скромность", мы сами же обесцениваем это достижение. Ведь чьё-то ущемлённое самолюбие становится для нас важнее собственных переживаний.

    Не будем путать "хвастовство" с бестактностью. Если вы встретили ребёнка-сироту, не стоит рассказывать ему, как прекрасно иметь маму. Но нам-то предлагают сделать вид, что и у нас мамы тоже нет. Понимаете разницу?

    Перейдём на менее драматичный лад и будем делать вид, что мы не получили повышение, что мы не зарабатываем больше подружки, что мы не покупали новую машину...

    Второй момент. С каких пор стало окей брать на себя ответственность за ЧУЖОЕ восприятие? Где берутся эти формулы, по которым можно рассчитать, что этот позавидует, эта расстроится, а тот искренне порадуется и оценит труды?

    Та реакция, которой мы хотим избежать "скромностью", продиктована простым и банальным механизмом сравнения. Мол, "у тебя лучше, у меня хуже. ай-яй-яй". Но сравнивать-то никто не просил.

    Другой разговор, если "хвастун" сам указывает на это сравнение. Тогда, очевидно, дело не в самом достижении, а в вопросах взаимоотношений: хотел(а) задеть, показать своё превосходство, отомстить, что угодно. Это уже не "хвастовство" в чистом виде, а закрытие личных проблем.

    Культ скромности заставляет нас как бы стесняться самих себя, своих достижений и эмоций по этому поводу. Худший сценарий для личностного развития сложно и придумать.

    В конце концов, мы одним своим существованием задеваем и "ущемляем" большое количество людей. Но мы не должны нести ответственность за чужой эмоциональный геморрой. Нам и своего хватает.

    #взаимоотношения #психология

  • Просто о сложном

    Знакома вам та стадия спора, когда на смену адекватному диалогу приходят оскорбления?

    Мы привыкли убеждать себя, что мы "выше этого", но согласитесь, на этой стадии все внятные аргументы и ваши доводы летят в топку. Вы уже находитесь ВНЕ плоскости поочерёдного обмена мнениями, задача вашего собеседника становится предельно ясной – уколоть, унизить, застать врасплох. Что делать?

    Небольшой приём вам в помощь: сразу после того, как оппонент оскорбил вас, сделайте озадаченное, участливое лицо и спросите его "Ты в порядке?".

    Эта фраза на подсознательном уровне "одёрнет", заставит думать, что с ним что-то не так. Вам же при этом не придётся выдумывать изощрённую ответку, а ещё вы сохраните за собой преимущество здравомыслящего человека.

    С незнакомцами, которые привыкли раздавать оскорбления на улице, это тоже работает, кстати.

    "Ты в порядке?" – направление его агрессии внутрь, на него же самого.

    Ниже для вас подборка моих постов на тему #взаимоотношения.

    Как правильно хвалить

    Эффективно решать конфликт

    Чувство вины

    Стоит ли давать в долг

    Фраза-паразит "Я не знаю"

    Быть близким человеком - это критиковать или поддерживать?

    Если интересуетесь другой темой, вам поможет закреплённое сообщение наверху. Выбирайте нужный хэштег, нажимайте на стрелочки и изучайте все посты по теме.

    Ваши вопросы и предложения тем всегда рада видеть здесь @Prosto_o_slozhnom_bot. Спасибо за активность и доверие!

  • Реклама

  • Просто о сложном

    Привычки: часть 2.

    Почему же нельзя просто взять и...(бросить курить, ограничить сладкое, не пропускать тренировки...нужное подчеркнуть)?

    Потому что так называемая "привычка" – малюююсенький паззл в огромной системе, методично сформированной и принадлежащей лично вам.

    Фитоняшка дружит с фитоняшками, на автомате считает КБЖУ антицеллюлитной мази и имеет в спортзале личный шкафчик.

    Без пяти минут алкоголик Стасян знает, в каком баре не бадяжат пиво, в каком магазине сейчас скидки на алкоголь и как "сообразить на троих" с соткой в кармане.

    Фитоняшка и Стасян не живут в параллельных вселенных... Вроде бы. Просто у каждого свой круг общения, география передвижений, алгоритмы мышления и задачи насущные. У КАЖДОГО СВОЯ СИСТЕМА. Из которой и вытекают привычки.

    Если Стасян решит бросить пить, то даже через 21 день любимый бар никуда не денется, а друзья будут терпеливо ждать, пока у Стасяна пройдёт этот приступ благоразумия.

    Кстати говоря, на вопрос бывшим алкоголикам "что самое сложное в борьбе с зависимостью?" наиболее частый ответ – ТЕРЯТЬ БЛИЗКИХ. Уловили связь?

    Речь не об алкоголе, это просто показательный пример.

    Да, близкие – часть системы. Да, друзьями становятся по принципу "схожести систем". И да, поменять привычку – это поменять систему.

    "На освоение новой СИСТЕМЫ нужен 21 день" – звучит как-то более правдоподобно.

    Если у вас остались вопросы, задавайте     @Prosto_o_slozhnom_bot. Обсудим)

    #онас

  • Просто о сложном

    Привычка формируется 21 день?
    #онас

    Популярная забава современного человека – модифицировать свои привычки. Избавляться от "вредных", приобретать "полезные", заменять, замещать, даже колдовать и гипнотизироваться.

    Что ж, предлагаю разобраться, как на самом деле работают привычки и почему их так сложно менять.

    Для начала – что там насчёт 3 недель, которых якобы достаточно для формирования привычки? Нам говорят "продержись 21 день и дальше станет гораздо легче".

    Вся шутка в том, что эта фраза перестаёт работать ровно тогда, когда вы о ней узнаёте. Потому что вы заменяете глобальную цель краткосрочным соревнованием с самим собой. И по иронии "наградой" за победу будет возвращение в исходную. Это как худеть к лету, чтобы в первую неделю июня со спокойной душой отожраться обратно. А что? Цель-то достигнута, к лету похуделось)

    Нам кажется, что ограничение во времени даст дополнительный стимул, но на самом деле оно исключает момент "навсегда", который является чуть ли не самым важным в формировании привычки.

    Ведь "не пить алкоголь 21 день" и "перестать пить навсегда" – разные вещи, правда?) Мы раз за разом играем в "демо-версию" привычки (или её отсутствия), потому что на самом деле НЕ ГОТОВЫ к "навсегда".

    Не готовы к тому, что придётся поменять гораздо больше, чем просто привычку.
    Об этом подробно расскажу в следующей части.

    Чтобы попасть в рубрику     #вопросотподписчика, пишите в бот @Prosto_o_slozhnom_bot и получите развёрнутый пост-ответ. До связи!

  • Просто о сложном

    Заключительный пост о самовнушении и самоисцелении без эзотерики.

    Давайте вообще исключим всё вот это "мысли материальны", "позитивная энергия" и "благоразумие вселенной".

    Большинство процессов в нашем теле регулируется с помощью гормонов – это научный факт.

    На выработку каждого из гормонов требуются ресурсы организма, а они не безграничны – тоже факт.

    Например, кортизол (гормон стресса) препятствует выработке мелатонина (гормона сна), поэтому после нервного дня бывает трудно заснуть. То есть не могут эти гормоны вырабатываться одновременно, один исключает другой.

    Что важно понимать – самовнушение главным образом направлено на эмоциональное самочувствие.

    Можно ли самовнушением отрастить новый палец или ещё какую "запчасть" – конечно, нет.

    Но можно дать организму дополнительный запас ресурсов на выполнение цели, просто избавив его от "лишних трат".

    Вы не взываете к магическим силам. Вы просто настраиваете свой гормональный фон таким образом, чтобы организм не растрачивал ресурсы на то, что в данный момент неэффективно.

    Другое дело, когда вы говорите себе "я разбогател/я похудела/я...что угодно" и продолжаете сидеть на попе ровно, ходить на ту же работу и оттачивать старенький шаблон поведения. Конечно, это шарлатанство и обман. С вашей же стороны, в первую очередь.

    Самовнушение не в том, что вы твёрдо решили что-то изменить и красиво это сформулировали. А в том, что вы нарочно убираете ненужные переживания и экономите энергию для пошагового достижения цели. Унимаете неуверенность, лишние "а что если...", подтираете сопли и настраиваетесь. Вы начинаете внутренне знать, что когда-нибудь вы до цели доберётесь. Потому что это "знают" и ваши гормоны, ведь вы рассадили их по стульчикам и выдали план действий.

    И вуаля, вы полны энергии, когда это необходимо, вы спокойны как удав даже в экстренных ситуациях, вы готовы с лёгкостью принять любой исход. Маааагияяя)

    Подведем итоги. Самовнушение действительно работает с точки зрения науки, так как помогает не растрачивать ресурсы организма на лишние переживания.

    Это ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ инструмент, который НЕ лечит болезни, НЕ исполняет желания и НЕ поворачивает время вспять.

    Пользуясь самовнушением, мы даже не помогаем организму. Но мы точно перестаём ему мешать.

    #мышление #эффективность

  • Просто о сложном

    Хочу провести грань между НЛП и самовнушением, так как одно – не всегда другое, а второе – необязательно первое.

    Что такое НЛП? Работает ли оно? Является ли эффективным с научной точки зрения?

    Нейролингвистическое программирование – теория о связи между нейронами мозга, языком/речью и паттернами поведения ("программами").

    Основное направление НЛП – изучать и копировать поведение людей, успешных в определенной области. Мол, делай и думай как богатый и станешь богатым. Всё! Таков его изначальный замысел.

    Остальная мишура и кипиш вокруг навешаны продавцами тренингов и обещателями лучшей жизни.

    Инструменты НЛП довольно разнообразны, потому как все "заимствованы" из других направлений)) здесь и гипноз, и аффирмации, и чёткая постановка целей...🤔

    Теперь поговорим о научности. Мне было очень забавно читать абсолютно противоположные статьи, где в одной говорится, что НЛП уже давно признали наукой, изучают в МГУ и Энштейн лично восстал, подтвердив научную обоснованность этого направления.

    А в следующей пишут, что НЛП называется ПСЕВДОнаукой, и сколько бы ни пытались его приверженцы повторить исследования, доказать повторяемость и предсказуемость результата не удалось.

    Так что давайте будем осторожно называть это ФЕНОМЕНОМ, а не НАУКОЙ.

    Однако, вот интересный факт: человек приобретает новые черты (манеры, качества, интонацию, поведение), когда говорит на иностранном языке. Потому что вместе с другой языковой системой он "впитывает" и её культурный фон. И я могу сказать (а у меня два лингвистических образования), что в каком-то смысле мы действительно становимся немного другими, используя другую систему мышления и общения.

    Итого: существует ли связь между "лингвистическим" и "психологическим"? – да, вполне возможно.

    Имеют ли к этому отношение техники НЛП? – нуу...🤷🏽‍♀️

    Почему же они иногда работают? – об этом в следующем посте.

    Спасибо, что читаете мой канал. Любые вопросы смело задавайте в бот обратной связи @Prosto_o_slozhnom_bot. Я обязательно отвечу.

  • Просто о сложном

    Ну что, отдохнули? Пора и голову размять, а может даже узнать много нового) 👇

    Обширный, но интересный #вопросотподписчика: "НЛП, самоисцеление и самовнушение работает ли на самом деле с точки зрения науки без какой-либо эзотерики и т.п.?"

    Разберёмся по порядку. Наш организм способен регулировать внутренние процессы "сам", без нашего сознательного участия.

    Знаете, почему при засыпании мы иногда испытываем чувство падения и вскакиваем от этого в холодном поту? Потому что во сне замедляется пульс и дыхание. Нашему мозгу кажется, что тело умирает, он посылает некий "шоковый разряд", чтобы привести его в чувства.

    Когда мы просто сонные, наши конечности порой дёргаются сами собой. Смысл тот же – жизненные показатели резко снижаются и мозг посылает импульсы, чтобы проверить, на месте ли ноги и руки.

    Ещё интересный пример: почему, когда мы хотим пить, у нас пересыхают губы? Мы ведь почти полностью состоим из воды, разве один пропущенный стакан может вызвать такую сухость? Нет, это наш мозг чувствует нехватку запасов и посылает сигнал. И "сушит" он именно губы (а не мизинчик, например), не оставляя нам других вариантов, кроме как попить.

    Нас тошнит, когда укачивает, потому что мозг фиксирует несоответствие между данными о движении от вестибулярного аппарата и зрительной картинкой. И он думает что? Правильно, что организм отравили. И пытается отторгнуть "отраву" доступным ему способом.

    Что нам физиология, давайте о психике.

     Здесь мозг тоже крутится как может: травмирующая ситуация? – забудем её напрочь, делов-то (жертвы насилия, например, часто не помнят внешность преступника, обстоятельства или вообще самого факта преступления);

    Вставать на нелюбимую работу? - вот тебе боль в животе, держи, полежи дома, ну чё ты.

    Отец ушёл из семьи, чему мама была не сильно рада всё твоё детство? – ваш паттерн "все мужики козлы" доставлен, распишитесь вот здесь.

    То есть параллельно тому, что мы сознательно пытаемся существовать на Земле, ведётся ещё и внутренняя работа, о которой среднестатистический человек знает крайне мало.

    В данном контексте нас интересуют два вывода:

    1. Мозг больше всех заинтересован, чтобы тело оставалось в добром здравии как можно дольше. И непосредственно "нашего" ( то есть сознательного) мнения он не спрашивает.

    2. Организм – целостная система, в критических ситуациях задействует все возможные ресурсы, даже связь между "физической" составляющей и "психической". (Тот же пример, когда насилие=физическое травмирующее воздействие "стирается" из памяти=психического процесса).

    Эти выводы дают почву для рассуждений о том, можно ли вклиниться в эти процессы, добавить немного "от себя" и получить апгрейд в итоге.

    Продолжение следует...

  • Просто о сложном

    Чего ждёте от 2021?

    Кто-то сейчас только собрался за столом, а у кого-то уже новый год наступил.

    Тем не менее, без всеобщего предновогоднего поста не обойдётся)) Итогов года подводить не буду, чур меня...но мне есть что вам сказать.

    Что ж, дорогие. В 2021 году ничего не изменится. Сам по себе финт Солнца вокруг каменного шарика не несёт никакого смысла, кроме того, который вкладываем мы сами. Новый год – это очередной большой "понедельник", с которого начинаются диеты и другие важные намерения. Но пусть для вас это не будет грустным и депрессивным суждением, ведь кое-какая польза в этом празднике всё-таки есть – чистый лист, ещё одна попытка, сброс счётчиков.

    Прежде чем возлагать надежды на 2021ый, предлагаю вам простую, даже минутную практику.

    Прямо сейчас сходу составьте список трёх самых важных и значимых людей в вашей жизни. Не торопитесь, дайте себе время и выберите трёх людей, которые железобетонно в этом "топе".

    А теперь вопрос – вы сами есть в этом списке?)

    А почему?)

    Запомните, вы – самый важный для вас человек. Вы ваш герой, спаситель. Вы же и предатель. Когда это дойдёт, то давиться пеплом под бой курантов станет не так судьбоносно)

    Развивайтесь, подавляйте белый шум, щупайте почаще реальность со всеми её достоинствами и недостатками. И тогда новый год оправдает ваши ожидания. Как и каждый новый день.

    Люблю, целую, беру небольшую паузу во славу Деду Морозу 🤗 до встречи, спишемся здесь же в новом году❤️

  • Просто о сложном

    ​​Он наконец-то заканчивается!

    2020 год был непростым, и вы точно заслужили классный подарок🎁

    Подкидываем вам идею, как побаловать себя и встретить следующий год с пользой. Начните заниматься английским!

    Сейчас в сервисе Puzzle English (@puzzleng) действует скидка 50% на ежемесячную подписку. Полный доступ к тысячам упражнений по грамматике и аудированию, видеоурокам, играм, песням и книгам за 499 рублей в месяц.

    Узнать больше о сервисе и оформить подписку:
    https://u.to/ao2HGg

  • Просто о сложном

    ​​Рубрика #попонятиям встретила рубрику #вопросотподписчика, и появился у них этот пост.

    Спиралевидная динамика (теория Грейвза)

    Многие процессы в нашем мире развиваются по спирали – следующий этап отталкивается от предыдущего, образуя движение "вперёд" и "наверх".

    Теория спиралевидной динамики содержит идеи Маслоу – удовлетворение элементарных потребностей (в безопасности, любви, еде) ведёт к возникновению более сложных стремлений.

    Это линейное пошаговое движение приобретает траекторию спирали за счёт принципа маятника – согласно теории Грейвза, по пути "наверх" нас ещё мотает туда-сюда из зоны "Я" (личность) в зону "Мы" (общество).

    Фокус на личность сменяется на приверженность к коллективу, обществу; дальнейшее развитие опять выкидывает нас к индивидуальным запросам, затем снова возвращает к обществу, но уже на новом уровне, и так далее. Наглядно такое движение показано на картинке (см. ниже).

    Вы можете увидеть спиралевидную динамику и во взрослении человека, и в развитии бизнеса, и в истории образования государств.

    Вы всегда можете написать мне в @Prosto_o_slozhnom_bot, задать вопрос или предложить тему для поста. Эта рубрика строится только на ваших заявках. Спасибо за участие и обратную связь!

  • Просто о сложном

    Наивность как инструмент (часть 3)

    Из предыдущего поста очевидно, что при любом "подходе" можно как преуспеть, так и провалиться.

     Допустим самый нежелательный исход событий. Если вы сравните проигрыш Расчетливого человека и Наивного, вы увидите две совершенно разные реакции и эмоциональный фон. Расчётливый человек потерял не только ту самую ключевую цель и ситуацию, он потерял множество своих ресурсов, которые потратил на подготовку. На тот самый анализ. На ощущение "подстрахованности". Все те силы и копошения провалились туда же.

    Что потерял Наивный? Да ничего особо, пришёл-то он налегке. На "эмоциональном легке", который часто бывает решающим.

    Сколько понадобится времени Расчётливому, чтобы оправиться? Нет-нет, не чтобы снова двигаться к цели, а чтобы хотя бы перестать гнобить себя за поражение? Сколько осознание всех потерь будет ещё определять его настрой?

    Конечно, я вам описываю две крайние степени. Ни та, ни другая в жизни вот так просто не работают.

    Не нужно быть только наивными, как и бесполезно полагаться только на анализ.

    Ключ – это умение быть разными и иногда "включать" эту наивность, управлять этим качеством, через него давать себе лёгкость, открытость к ситуации и всем возможным последствиям.

    #эффективность

  • Просто о сложном

    Наивность как инструмент (Часть 2)

    Хорошо, предположим, скрупулёзная аналитика чего бы то ни было даёт нам ощущение подстеленной соломки и некой продуманности. Мол, чтобы открыть бизнес, нужно исследовать нишу и ЦА; Чтобы сходить на свидание, нужно проверить совместимость по гороскопу. Но давайте по-честному, это ведь не даёт абсолютно никаких гарантий. Вообще ничего на свете не даёт гарантий.

    Невозможно просчитать всё, зато сам факт «анализа» накладывает ответственность. В том числе и за то, за что мы отвечать не можем. Не верите? Спросите моего знакомого, который в этом году взял три отеля в годовую аренду. Будьте уверены, по его подсчётам всё выходило очень вкусно. Ага.

    Подстеленная соломка на деле превращается в дополнительный груз. Наивный же человек просто…ну, делает. Просто делает.

    Приехал Вася покорять Москву с 20 тысячами и дипломом техникума в кармане. Какой наивный. Через три года наивный Василий Петрович зарабатывает 500 тысяч в месяц на свои наивные «жили-были». Чудеса.

    Сколько таких наивных остались ни с чем и упали в яму столичных «отходов»? Ну так и расчётливых циников в этой яме не меньше. А может и больше, кто-то разве считал? А если их меньше, то может только потому, что большинство этих циников даже не дали себе шанса попробовать?

    Вот это он и есть, деятельностный аспект наивности. Наивный человек просто не берёт во внимание кучу различных обстоятельств, поэтому не видит препятствий для достижения целей. Расчётливый человек эти препятствия видит, но по факту это не даёт ему никаких преимуществ в их преодолении. Зато само осознание препятствий порой отбивает всякую охоту куда-либо стремиться вообще.

    Вот тут мы и подобрались к следующему аспекту наивности – эмоциональному. О нём поговорим уже в понедельник.

    Спасибо за ваше внимание и вопросы, что вы пишете в бота @Prosto_o_slozhnom_bot. Я всем отвечаю, про всех помню, постепенно до каждой темы доберусь. Хороших выходных!

  • Просто о сложном

    Наивность как инструмент

    Информации будет много, поэтому разобъём тему на несколько постов.

    Миром правит аналитика. Правила, "беспроигрышные схемы", принципы здоровых отношений, залог успешной карьеры и ещё уйма предписаний. Человечество будто заигралось в идею, что всё можно "просчитать", проанализировать, измерить и выверить. Человек Прямоходящий эволюционировал в Человека Расчётливого.

    Считается, что быть "наивным" сегодня не в цене, и даже как-то стыдно.

    А если я скажу вам, что именно наивность может быть одним из самых мощных инструментов? Да-да, сегодня. ОСОБЕННО сегодня.

    Наивность прекрасно работает в двух плоскостях: деятельностной и эмоциональной. Давайте разбираться по порядку.

    Итак, главная проблема всей этой "аналитики" не в ней самой, а в том, как она отражается на психологическом состоянии. Как только нам приходит в голову идея, она сразу же врезается в тонну "а если...?", "а может лучше...?", "а что бы сказала моя прабабушка?", "нужно ведь ещё...". Итог – мы все отличные теоретики, которым не хватает "пороха" воплотить это на практике. Мы можем разложить на параметры и нового ухажёра, и любимый сырок в супермаркете, но это всё отвлекает от главного – ДЕЙСТВИЙ. А если задача посерьёзнее, чем выбор сырка?...

    Что ж, наивность в данном случае – не прыжки с закрытыми глазами по граблям, а доверие. К себе, к ситуации, к обстоятельствам настоящим и будущим.

     Это то, что иногда называют решимостью, смелостью, открытостью к новому...да много как называют. Смысл тут один – теоретик-счетовод не решится предпринять примерно кучу возможных попыток просто потому, что ему гораздо комфортнее оставаться успешным "на бумажке".

    Продолжение следует...

    #эффективность

  • Просто о сложном

    Хайп – новый грех современности? (Часть 2)

    В нашей стране отсутствует институт репутации (вкратце – неважно, что ты такое, если у тебя хорошие показатели, мы будем брать у тебя рекламу и соглашаться на сотрудничество). Пока это так, главным инструментом в усмирении аппетита к хайпу является... старый добрый игнор.

    Только представьте, выложил кто-то очередную грязь, а в ответ – тишинааа...и перекати-поле тихонько шуршит в комментариях...

    Когда у вас подгорает написать "фу, опять хайп" или "как так можно, возмутительно", задумайтесь, а не этого ли от вас и ждали? Действительно ли автор интересуется вашим мнением или ему просто нужно собрать эмоциональный импульс аудитории?

    Представьте, что ваше внимание (выраженное в лайках и комментариях) – это баллы, которые вы вручаете создателям контента.

    Грамотно распоряжайтесь "баллами", и тогда хайп будет проходить мимо вас. Более того, так вы сможете поддержать авторов, которые действительно достойны внимания. Их тоже много, просто их не всегда видно из-за голых поп и рассуждений о коронавирусе.

    И ещё...
    Не так давно я писала о важном навыке 21 века – цифровой грамотности (подробный пост здесь). Так вот, неотъемлемой его частью является формирование цифрового пространства.

    Когда вы заходите в интернет, вы попадаете в среду, которую сами и создали (так работают любые алгоритмы, это не секрет). Формируйте это пространство сознательно, поддерживайте интересные вам аккаунты и игнорируйте неинтересные. А ещё лучше – отпишитесь, заблокируйте и пожалуйтесь, если надо. Это уже не про "баллы", а про то, чем вы себя окружаете; какую систему вокруг себя создаёте; какого рода информацию потребляете.

    Помните, что даже в цифровом пространстве можно и нужно прибираться.

    Спасибо, что читаете мой канал! Вопросы и пожелания пишите в бот @Prosto_o_slozhnom_bot.

  • Реклама

  • Просто о сложном

    Вторая часть выйдет совсем скоро, а пока...

    ШИКАРНЫЕ НОВОСТИ! Команда "Мета" сделала тренинг "Как перестать проваливать цели и начать расти в 2021" доступным для всех желающих!

    ✨Теперь вы сами выбираете стоимость, за которую будете проходить тренинг (от нуля рублей)✨

    Напоминаю, тренинг состоится 24 декабря. На нем вы подведёте итоги года и продумаете свою систему по достижению целей вместе с практикующим психотерапевтом Ириной Скуминой.

    А именно:
    — проанализируете причины, которые мешают вам в достижении целей;
    — сформируете систему из помогающих процессов и окружения;
    — научитесь достигать желаемого в «фоновом режиме»;
    — узнаете, как отличить свою цель от навязанной и избавиться от тревожности.

    📍Встречаемся онлайн 24 декабря в 19:00

    Регистрируйтесь по ссылке     — https://bit.ly/3afsPUW (оплата - донейшн, от нуля рублей).

  • Просто о сложном

    Хайп – новый грех современности? (Часть 1)

    Слово hype произошло от "hyper" – корня со значением преувеличения. Как гипербола, например.

    Заметили, что раньше хайп не вызывал особого негатива? Когда Пугачева и Киркоров разводились, это обсуждали долго и много, но никто не обвинял их в том, что они "хайпуют". Что изменилось?

    С появлением соцсетей появились и новые каналы коммуникации. Теперь известность измеряется не званием "Народный артист", а количеством подписчиков, просмотров и лайков.

    Отсюда и хайпомонстры, готовые вывернуть всё грязное бельё, лишь бы получить реакцию. А кто этих монстров вырастил, не подскажете?)

    Хайп, то есть ажиотаж и шумиху, создают не блогеры и селебрити. Его создаём мы с вами.

    Если бы ядерная физика вызывала такую же реакцию, как и роды в прямом эфире, все блогеры давно уже были докторами наук. Но есть как есть.

    Каждый раз, когда вы негодуете в комментариях, вы подтверждаете эффективность этого метода.

    Каждый раз, когда вы отправляете пост подружке, мол, "вон, пасатри, чё делается", вы кормите монстра.

    Опять же, это не хорошо и не плохо. Это просто вот так. И вместо того, чтобы ворчать о низкой морали общества, нужно признать правила игры, вызубрить их и использовать.

    Как именно? Об этом расскажу завтра.

  • Просто о сложном

    Задачи или отношения?

    Так уж мы устроены, что очень тонко чувствуем отношение окружающих.

    Так тонко, что можем сами за них решить, что они о нас подумают, почему косо посмотрят и какие мы доставим неудобства.

    Так тонко, что ставим эти отношения выше собственных задач. Доходит до того, что приходится собираться с мыслями, чтобы выкрикнуть свою остановку в маршрутке.

    А если речь о задачах посерьёзнее? Только вдумайтесь, насколько стеснение, неуверенность в себе или нежелание связываться с конкретным человеком порой отдаляют нас от достижения цели. А ведь это всё про отношения.

    Сколько людей годами не выходят в отпуск, потому что не хотят неудобных разговоров с начальством?

    А сколько людей живёт в обречённом браке, лишь бы "другие ничего такого не подумали"?

    Если вы чувствуете дискомфорт от "отношений", попробуйте перевести процесс в плоскость решения ваших задач.

    Например, я хочу в отпуск. Задача поставлена. Я пойду и поговорю с начальником, выслушаю его "фи", договорюсь на нужную мне дату. Не выйдет? Поговорю ещё раз. Попрошу коллегу меня подменить, подожду пока его закатанные глаза совершат круг и вернутся на прежнее место.

    Начальник будет считать меня назойливым? Коллега в курилке перемоет мне кости?

    ПУСКАЙ. Задача была уйти в отпуск, а не быть для всех самым пушистым зайчиком на свете.

    Как бы цинично это ни звучало, фокус на задачах поможет вам не только быстрее достигать желаемого, но и сохранить нервные клетки в том количестве, в котором им положено быть.

    Если согласны, дзынькните по кнопке ниже    👇

    #онас #эффективность