Самооценка: часть 2

"Он этим ущемил мою самооценку"

"Пойду в бар/салон/спортзал, подниму себе самооценку"

"После развода моя самооценка упала"

Слышали такое?)

Так вот, потрясающее свойство адекватной самооценки - её устойчивость. Она не зависит от мнения и поступков окружающих, её невозможно "ущемить", "поднять", "опустить" извне.

Адекватная самооценка (низкая, высокая, какая угодно) основана только на вашем осознании реального положения дел. И уж точно не на том, какого цвета у вас сегодня ногти или как выглажен ваш галстук)

Именно её устойчивость даёт внутреннюю опору и превращает самооценку в ресурс. А ресурсами, как вы знаете, можно управлять.

Неустойчивая самооценка приводит в движение до боли знакомый механизм – СРАВНЕНИЕ. Когда внутренней опоры нет, мы пытаемся "украсть" чужую. В итоге вместо личностного роста это становится соревнованием "Хочу как у неё/него". И победить в нём нереально, ведь всегда найдётся кто-то "лучше".

Адекватная самооценка – это не про "лучше" или "хуже". Это про "сейчас я вот здесь, а нужно мне вот сюда. Включай жпс, сейчас прикинем, как туда добраться". С этого момента и начинается управление ресурсом.

Завтра я дам лёгкую и понятную технику "перенастройки" головы для перехода от сравнения к внутренней опоре.

Спасибо, что читаете мой канал. Обсудить и задать вопросы можно сюда @Prosto_o_slozhnom_bot.

#психология