Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце)

Знакомо вам соревнование под названием «Кто у нас тут самый бедный-несчастный на районе»?

И в этом соревновании люди стремятся если не победить, то хотя бы попасть тройку лидеров.

«Ой, нам на завтра стооооолько задали…»

«У меня такой начальник, вам и не снилось!»

«Вам-то всем везёт, а вы попробуйте как я!»

«Покупал Киндер для мальчиков, а там принцесса!»

Это простой и неочевидный способ реализовать потребности:

1.В сочувствии и сострадании;
2.В одобрении (мол «вот какой ты молодец, со всем справляешься»);
3.В превосходстве (потребность быть САМЫМ, пусть даже самым несчастным).

И всё бы ничего, но подобный образ мыслей отнимает у нас драгоценный энергетический и эмоциональный ресурс.

Проще говоря, мозг уже настолько запрограммирован на негативные ассоциации, что одна только мысль опускает руки и все шо до этого не было опущено.

Как выйти из этого состояния, обрести нужную "лёгкость" и взять свои ресурсы под контроль?

Ловите несколько приёмов:

Вспомните свой последний "акт страдания" и обратите внимание, какие слова вы использовали. Например, «заставить себя…», «пахать…», «дедлайн», «запара» и т.д. После этих слов жить-то не хочется, не то что быть продуктивным.

Сама по себе ситуация не поменяется после отказа от "страдательных" слов, но факт остаётся фактом – ваше отношение к ней зависит от того, как вы ее назовёте – катастрофой или непредвиденной ситуацией, провалом или интересным поворотом.

Второе – большинство страданий отталкиваются от убеждения, что их ситуация уникальна. Здесь будет очень кстати понимание, что насколько бы ужасной она ни казалась, миллионы миллионов людей до вас уже были в такой ситуации. И большинство из них выжили, представляете?)

Что бы вы ни переживали – поверьте, вы такой не один. Возможно, для вас это так себе аргумент. Но в данной ситуации роль играет наш эмоциональный настрой, поэтому важно иногда отключать критическое мышление и оставить место наивности.

Вообще, наивность – прекрасный инструмент. Наивные люди гораздо легче переносят трудности, потому что в их сознании всегда остаётся место для лучшего исхода событий. Умение в нужный момент "включать" эту наивность – гораздо эффективнее, чем умение закатывать глаза на 360. Попробуйте.

Следующий прием: представьте, что самое худшее, чего вы боялись, случилось. Наступили те самые последствия, которых вы пытались избежать. Экзамен провален, жена или муж всё-таки ушли, с работы уволили...

Представьте разочарование родителей, злорадствование подружек, лицо военкома, который потирает ладошки.

Просто почувствуйте эти эмоции, проживите это и осознайте, что теперь "вот так".

Как ощущения?) Страшно? Больно? Но жить можно, не так ли?

А теперь представьте, что вы об этом подумаете через год. Через пять лет. Через десять?...

Понаблюдайте, какое вообще значение эта ситуация имеет в сравнении со всей вашей жизнью. Сколько займет устранение последствий (поиск новой работы, пересдача и тд)? Будет ли в скором времени вас это хоть сколько-нибудь волновать? А может, вы будете благодарны, что это произошло?

Выходит, это не проблемы и катастрофы, а лишь новые задачи и обстоятельства. Да, они нам не нравятся. Да, они бесят, приводят в ужас, выводят из равновесия. Но 90% из них в наших силах решить. Остальные 10% рассосутся сами, так или иначе.

Так что закатайте рукава и вперёд, разгребать))

А теперь признавайтесь, вы любите пострадать почём зря?)👇