💭 Отличные подкасты по психологии
Подкасты станут хорошей альтернативой, если у вас нет времени на чтение книг или постов. Вы можете слушать их в дороге или в процессе выполнения домашних дел, на прогулке.
🎧 Ты — это важно
Где слушать:VK , Яндекс
Практикующий психолог Елена Мицкевич рассказывает, как развивать любовь к себе, здоровую ответственность и бережное отношение. И вместе с гостями подкаста рассуждает, в чем ценность психотерапии.
🎧 Не учи меня жить
Где слушать: Яндекс
Как изменить мышление, чтобы жить лучше? Почему мы так спешим? Как не переедать и не залипать в соцсетях? Подкаст с вопросами, которые волнуют нас каждый день, обсуждениями и решениями.
🎧 Возле фикуса
Где слушать:Яндекс
Разговоры с психологом обо всем на свете: поиск призвания, страх успеха, эйджизм, доказательная психотерапия, скандальные отношения с бывшими, откровения проктолога и сырки Б. Ю. Александров.
🎧 Психология с Александрой Яковлевой
Где слушать: VK , Яндекс
Александра Яковлева, атор и ведущая подкаста, психолог, журналист приглашает авторитетных психологов и педагогов, разговаривает с ними на самые разные и важные темы — от стресса и зависимостей до поиска пары и причин семейных конфликтов.
🎧 Одно расстройство
Где слушать:Яндекс
Как жить в большом городе с клаустрофобией? На что может толкнуть биполярное расстройство? Каково общаться с другом, а потом узнать, что его не существует? Каждую неделю люди с ментальными особенностями рассказывают Алине Белят свои истории и делятся советами.
🎧 Миражи
Где слушать:Яндекс
Подкаст об особенностях восприятия и когнитивных искажениях.
#подкаст
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
Специалисты по разработке образовательного опыта делают процесс обучения увлекательным и результативным. Они знают, как заинтересовать аудиторию, внедрить эффективные инструменты обучения и создать продукт, который поможет получить новые знания и навыки.
Во время обучения вы получите академические знания и практические навыки, создадите портфолио с готовыми проектами и получите необходимые навыки для работы.
Вот лишь несколько плюсов онлайн-обучения в Skillbox + МПГУ:
- Полностью онлайн, приезжать не нужно даже на защиту диплома
- Все групповые занятия проходят исключительно по субботам. Если нет возможности присутствовать, можно посмотреть в записи и сдать задания по почте или на платформе Skillbox.
- Программа спроектирована основываясь на запросах рынка
- Во время обучения пройдете путь от разработки до запуска программы
После завершения учёбы вы получите диплом государственного образца ведущего вуза столицы.
Перейдите по ссылке, чтобы узнать подробности: https://goo.su/qDzz
💭 Феномен "Белого пальто"
"Белое пальто" - это символ непогрешимости и правоты его носителя, тогда как все остальные — обычные люди — вполне могут ошибаться.
И это, по мнению человека в «белом пальто», всегда будет их виной и результатом их собственных неправильных действий.
▪️Говорят о себе (даже если их об этом не спрашивают)
Рассказ о собственных успехах можно найти и под вполне конкретным вопросом, и под просьбой о совете или помощи, и под личной историей другого человека, и под совершенно нейтральной статьей.
▪️Маскируют осуждение под советы
Иногда кажется, что человек в «белом пальто» хочет помочь или дать ответ на вопрос, но на деле он просто снова говорит о своем опыте, даже не пытаясь прислушаться к вашему.
▪️Меряют всех по себе
Отрицание чужого опыта и нечувствительность к нему. «Уравниловка» распространяется не только на возможности, но и на желания других людей.
▪️Считают, что все полностью зависит от человека
Игнорирование любых случайностей и непредсказуемости мира: если ты стараешься и делаешь все правильно — ничего плохого с тобой случиться не может, и наоборот.
▪️Убеждены в своей доброжелательности
Редко за этим стоит желание кого-то обидеть или задеть. Люди не задумываются о чувствах других людей, которые получают их комментарий — они больше сконцентрированы на себе.
Почему так происходит:
● Потребность рассказать о себе.
● Потребность во внешнем одобрении.
● Потребность в общении при неумении поддержать разговор.
Чем заменить:
● Придерживайтесь темы разговора, обсуждайте ее, а не мнения других людей.
● Воздержитесь от оценочных суждений о чужом опыте, не противопоставляйте себя другим людям.
● Прежде чем давать совет поинтересуйтесь, нужен ли он.
● Говорите о личном опыте без сравнения с другими.
● Разберитесь в причинах (основные перечислены выше) и подумайте, как вы можете закрыть эти потребности по другому.
#different
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
Как постоянно быть наполненными
🕧🕧🕧🕧🕧🕧🕧🕧 , чтобы совершать прорывы в жизни бизнесе?
Достижениецелей и новые свершения просто невозможны без энергии
🕧Радовать себя = наполняться энергией. Запомните эту фразу
Мы составили для вас небольшой список вещей, которые могут вас вдохновить и наполнить энергией на очередные свершения:
💜 Разобрать вещи в шкафу, оставить только то, что радует вас
💜 Сходить на массаж
💜 Зажечь свечи и принять ванную/душ не торопясь и наслаждаясь процессом
💜 Купить себе то, что вы давно хотели
💜 Танцы наедине с собой. Без осуждения и самокритики — так, как вы чувствуете
💜 Провести день в тишине, без телефона и внешнего шума
💜 Прочитать любимую книгу
💜 Соберите все сломанные вещи и те вещи, которыми вы уже давно не пользуйтесь и очистите своё пространство от них. Вот увидите, работа станет в разы эффективнее!
А в канале Карины и Алины вы найдете гайд, где ещё больше способов пополнить свой ресурс и энергию, чтобы достижение целей было легким и приятным процессом
А так же, там вы найдете авторскийтест на определение уровня энергии, который поможет понять, в каком направлении двигаться дальше
Подписывайтесь<i>, чтобы становиться лучшей версией себя! ❤️
💭 Как проявляется ложь самому себе?
Большое препятствие к познанию себя - это ситуация, когда одна часть нашего разума врет другой.
Мы врем себе, потому что хотим избежать боли. Но это не решает проблему, а лишь маскирует ее.
▪️Избегание или пагубные пристрастия
Мы находим что-то, что позволяет нам увести наши мысли подальше от мучительных внутренних конфликтов - онлайн-игры, погружение в соц. сети, алкогольная зависимость и т.д. Мы не особо любим эти вещи, мы пристрастились к ним из-за их способности держать нас подальше от того, чего мы боимся.
▪️Маниакальная веселость
Грусть, которую мы не смогли признать, зачастую прикрывается безудержным весельем. Мы не настолько счастливы, чтобы позволить себе хоть каплю грусти, иначе она сможет перерасти в океан печали.
▪️Раздражительность
Затаенная злость по поводу личной проблемы часто выливается в общую раздражительность. Любая мелочь может нас раздражать. Мы ловко не даем себе возможности сфокусироваться на реальной причине нашего расстройства.
▪️Обесценивание
Мы подчеркиваем отсутствие интереса и выказываем полное пренебрежение, всеми способами пытаемся доказать окружающим и самим себе, что нам абсолютно все равно.
▪️Осуждение
Мы становимся придирчивыми, строго осуждаем поступки и людей, не признавая, что наше неодобрение порой возникает из-за потребности отрицать, что какая-то часть нас на самом деле любит порицаемое.
▪️Оборонительная позиция
Сталкиваясь с неприятными новостями, мы иногда прибегаем к очень успешной диверсионной тактике: обижаться. Мы везде видим попытку давить на нас в тяжелую минуту.
▪️Цинизм, отчаяние
Определенные вещи вызывают грусть, но посмотреть им в лицо так тяжело, что мы просто придаем нашей густи обобщенный и универсальный характер. Мы не говорим, что грусти из-за x или y, мы говорим, что все вокруг ужасно.
#different
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
💭 «Я не знаю чего хочу...»
⠀
Иногда у каждого из нас бывает состояние, когда чего-то хочется, а чего именно не понятно. Это может быть связано с какой-то мелочью, а может касаться и важнейших выборов в жизни. Человек не знает что ему интересно, на кого пойти учиться, кем работать, в какой стране жить и так далее. Во всей этой гамме чувств и эмоций очень сложно разобраться самостоятельно!
⠀
▪️Почему так происходит?
В детстве мы являемся одним целым с родителями. В таком союзе не может быть личных желаний, а только то, что пойдёт на благо обоим. Это постоянный компромисс. Если ребёнок не выходит из этого состояния, то свою беспомощность он переносит во взрослую жизнь и в каждом человеке пытается найти родителя, который скажет как лучше сделать. Такие люди обычно живут ради семьи, детей, работы, чего угодно, но не ради себя.
⠀
▪️Как понять хочу ли я чего-то?
Мы же понимаем, что нам пора спать, есть. Мы чувствуем потребность организма. С более сложными желаниями примерно такая же история: нужно прислушаться к своим потребностям. Когда наши базовые потребности удовлетворены, нам хочется самореализоваться, быть признанным и любимым. Важно отслеживать свои желания и научиться слышать внутренний голос.
⠀
▪️А действительно ли я этого хочу?
Когда пытаешься разобраться в своих желаниях, то вдруг выясняется, что некоторые твои желания вовсе и не твои, а навязаны кем-то другим. Например, родителями или обществом. В таком случае стоит представить, что желание исполнилось. Например, действительно ли вас сделает счастливым повышение на работе или хорошие оценки на учёбе? Или же вы это делаете, чтобы вами гордились родные?
#different
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
🌺 ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ! Команда @staya_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram.
🌺 МИР ЗДОРОВЬЯ | СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
➖ Забытые, простые, но рабочие методики оздоровления организма
➖ Научные, доказанные факты о нашем теле
➖ Секреты про таблетки пустышки
➖ Болезни, которые лечат только в РФ
Заходите и жмите "Присоединиться" чтобы не потерять!
🌺 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ - Заговоры, приметы и многое другое на канале @sovet_ot_babushki.
🌺 MEDICINE | BIOHACKING - Лучшие советы для вашего здоровья.
🌺 ХИТРЫЙ ПОВАР - станьте богом своей кухни благодаря нашим рецептам и хитростям!
🌺 BIOHACKING - Секреты вечного здоровья!
🌺 МИР ДИЗАЙНА l ИНТЕРЬЕРЫ - Формула уникального дизайна. Интерьеры и не только!
🌺 КЛАССНЫЕ НАХОДКИ ДЛЯ ДОМА И ТЕБЯ с WILDBERRIES, OZON, Яндекс.Маркет
Новинки❗️ Крутые СКИДКИ❗️ ГЛЮКИ ЦЕН
? WB DETI - СУПЕР ПОДБОРКИ С WILDBERRIES И НЕ ТОЛЬКО
🔸 СКИДКИ ПРОМОКОДЫ 🔸
🌺 ДОМИК ШЕФА - Канал с самыми лучшими рецептами. С нами жить вкуснее
🌺 YOUR SOUL IS HERE - канал для влюбленных.
➖Музыка
➖Видео
➖Сохры для inst
🌺 ALIEXSPRESS l СКИДКИ - Только лучшие товары с AliExpress по отличной скидке.
🌺 ЗАБОТА О СЕБЕ
Канал о косметике, моде,
красоте, спорте и ЗОЖ. Что пробовала и как использовала.
🌺 WB RAZBOR
➖ Разбор топовых товаров
➖ Ссылки на крутые скидки
➖ Секретные промокоды
🌺 МОЯ ДАЧА - Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов!
🌺 МАНИКЮР НА ВСЕ 100
Только лучшие идеи и новинки маникюра, достойные восхищения!
🌺 𝐓𝐎𝐏 𝐍𝐀𝐈𝐋𝐒
Идеи | Мастер - классы по маникюру!
🌺 ВЕГЕТАРИАНСТВО ПРОСТО - Вегетарианские Блюда - просто, вкусно и полезно!
🌺 ИМЕННЫЕ ВИДЕО - ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ ПРАЗДНИКИ от персонажей любимых фильмов и мультфильмов для вас и ваших детей
🌺 Я РОДИЛСЯ - Всё самое интересное о воспитании и уходе за ребёнком
🌺 ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА — правда о медицине, которую вам больше нигде не расскажут.
Предупреждение: данная информация полезна для здоровья!
😑 Энергия на нуле? Пришло время подзарядиться!
Ловите момент, @ruschanподготовили для вас самый масштабный слив заряженных энергией каналов. На каждый канал сможет подписаться только 79 человек, по достижению лимита этот пост удалится автоматически, поторопитесь:
💭 Как выглядит социальная тревожность
Тревожные мысли не должны сильно влиять на вашу жизнь и снижать ее качество. Если вы мечтаете обрести новых друзей или расширить свои контакты, но при этом страх перед действием вас парализует — это признак того, что с тревогой нужно работать.
▪️Кажется, что все смотрят только на тебя (особенно, когда меньше всего этого хочется).
▪️Сильная усталость после контактов с людьми.
▪️Страх подвести людей - как можно дольше не сообщать о своих планах, "а вдруг все изменится, а на меня уже рассчитывают".
▪️Избегание мест скопления людей, массовых мероприятий, больших компаний.
▪️Большое количество воображаемых вариантов развития событий по каждой ситуации.
▪️Извиняться за все, даже если нет объективной вины.
▪️Страх сказать "нет", даже во вред себе.
▪️Зажатая поза, желание "быть невидимкой" в людных местах.
▪️Неумение просить о помощи и поддержке из-за страха отказа.
#different
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
🌸 ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ! Команда @staya_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram.
🌸 СКОРОЧТЕНИЕ ОНЛАЙН- канал о навыке скорочтения для детей от 4 до 12 лет, который является наилучшим интеллектуальным тренажёром, помогающий детям качественно и быстро читать, а также легко учиться.
🌸 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
КАНАЛ-ВИДЕОПОСОБИЕ
Коррекционно - развивающие видеоупражнения, рекомендации для родителей, развивающие пособия.
🌸 ЛЕНИВОЕ ШИТЬЕ - Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить
🌸 ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ - Лучшие материалы по психологии ребенка от российских и зарубежных психологов.
А также опыт родителей со всего мира.
🌸 СТИЛЬНОЕ ВЯЗАНИЕ - вдохновение, описания, мастер-классы
🌸 ЛОГОПЕД
Пособия для проведения занятий, полезные советы родителям, игры на развитие:
➖ речи
➖ памяти
➖ внимания
➖ мышления
➖ восприятия
➖ воображения
🌸 РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ своими руками канал для родителей и педагогов, которые найдут в нем:
➖ развивающие игры и игрушки, которые могут сделать взрослые своими руками для детей;
➖ пособия, конспекты, сценарии для проведения занятий детьми дошкольного возраста
🌸 СТИШКИ МАЛЫШАМ - В этом канале собраны стихи для детей любимых детских писателей, сборник стихов на разные темы: о музыке и странах, стихи про зиму, о школе и любимой маме
🌸 МИР ГЛАЗАМИ ДЕТЕЙ - с каналом вы будете весело просыпаться по утрам и целый день будете чему нибудь учиться, удивляться и умилятся, а на ночь канал расскажет или покажет вам сказку
🌸 ЖЕНСКИЙ ЮМОР - Лучший юмор всегда на каблуках.
🌸 РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ - канал-находка для мам и педагогов!
➖ Материалы для развития памяти, внимания и речи
➖ Уроки рисования для детей
➖ Нейроупражнения
➖ Чтение на досуге - самые нужные книги для мамы
🌸 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ШКОЛЫ
➖ Викторина по ГЕОГРАФИИ
➖ 15 сложнейших вопросов по ЛИТЕРАТУРЕ
➖ Трудный тест по РУССКОМУ ЯЗЫКУ
➖ Тест по ИСТОРИИ РОССИИ
🌸 ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА - упражнения на развитие памяти и мозга длях малышей, школьников, а так же для взрослых
🌸 МОЙ РЕБЁНОК - Каждый день полезная информация о воспитании и развитии детей! Подпишитесь, чтобы не потерять.
🌸 СКРЫТОЕ РЯДОМ - Шепотки на все случаи жизни. Заговоры. Обереги.
🌸 DIY | ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ - Вязание, шитье, бисер, макраме - еще больше творческих идей
🌸 ЭЗОТЕРИКА ОТ А ДО Я
Астрология | Нумерология | Таро
Матрица судьбы | Магия и др
🌸 ЛАЙФХАКИ
Лайфхаки на все случаи жизни!
🌸 ИМЕННЫЕ ВИДЕО - ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ ПРАЗДНИКИ от персонажей любимых фильмов и мультфильмов для вас и ваших детей
🌸 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ - Заговоры, приметы и многое другое на канале @sovet_ot_babushki.
🌸 Я РОДИЛСЯ - Всё самое интересное о воспитании и уходе за ребёнком
🌸 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы