Тема 🎧 - Когданичего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть?
Негативные мысли и состояния влияют на наше здоровье и качество жизни, имеют свои причины и с ними можно справляться.
Про апатию, выгорание и блокнот, как окно в будущее, рассказывает Спартак Суббота, психотерапевт, психиатр, научный руководитель Института когнитивного моделирования.
Длительность ⏱ - 12 минут
#подкаст
..............................................
💭 Creativity (для родителей)
💭 Психология влияния
💭 Красивые видео
💭 Мудрые цитаты
💭Цитаты из книг
💭 LifeHack
💭 Обои HD
💭 7 признаков «Страха эмоциональной близости»
Cтрах близости - очень частое явление и возникает оно именно из-за того, что у нас уже был неудачный болезненный опыт отношений, были эмоционально отсутствующие или отвергающие родители. И чтобы не проживать эту боль снова, мы бессознательно отталкиваем людей, которые нам важны, постоянно сомневаемся в стабильности и безопасности своих отношений.
▪️Страх предательства или быть брошенным
Это люди, у которых были отвергающие родители и сформировался тревожно-избегающий тип привязанности. Этот страх формирует недоверчивость к окружающим в связи с чем идет фокус на себя и формируется убеждение, что вы единственный человек, которому вы можете доверять. И лучше вы уйдете первыми, чем будете тем, кого оставят. Страх подпускать близко к себе не дает возможности сблизиться и выстроить длительные отношения.
⠀
▪️Чрезмерная независимость
Нет ничего плохого в независимости, но, когда вы делаете все сами, не полагаясь ни на кого, вы только и полагаетесь на себя, убеждая себя в том, что вам никто не нужен, а это совсем не так.
⠀
▪️Выбираете неожиданных, нестабильных, эмоционально недоступных партнеров
С такими людьми сложно выстроить близость, они сами на нее не способны.
⠀
▪️Дозированно общаетесь с людьми
Вы можете открыться друзьям, разоткровенничаться, а потом отдалиться и держать дистанцию какое-то время. Искренняя эмоциональная связь пугает и требует времени, чтобы вернуться в свой кокон.
⠀
▪️Перфекционизм
Быть успешным и идеальным вообще давно и активно пропагандируется, кому нужны неудачи и негатив, и именно страх быть отвергнутым из-за своей не идеальности не позволяет сблизиться и открыться, потому что есть риск быть отвергнутым.
⠀
▪️Трудоголизм
Когда ваши самые главные отношения в жизни – отношения с вашей работой, у вас не остается времени на что-то другое, да и зачем, собственно, так куда безопаснее. Если вы трудоголик, спросите себя не является ли это способом избежать близости с другими людьми.
⠀
▪️Вы саботируете свои отношения
Это может происходить бессознательно из-за отсутствия знаний как коммуницировать правильно, либо намеренное желание причинить боль другому, чтобы его оттолкнуть от себя.
#different
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
🤗 Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие новинки без политики и тревожных новостей. Успеешь подписаться, пока админ не удалил? Время пошло ⏳
Однажды, в студеную зимнюю пору
Я из лесу вышел: там был интернет, психологи и бизнесмены,
Шоу "Что было дальше?" и сам Галустян говорил о саморазвитие и проработке травм детства. Банально? Скучно?
Автор<b> канала Фулл Хауспризывает вас отказаться от всей этой чепухи псевдо-психологов и лайфхаков о лёгкой жизни.
Он рассказывает о своём собственном опыте, где ни разу не обращался к психологам, а прохавал эту жизнь с самого дна.
Наблюдая за его каналом, увидите как человек растёт с обычного быдло гопника с района, до приличного парня, с семьёй и карьерным ростом.
Читая его посты, каждый узнает себя, особенно если вам близки хрущевки, жизнь от зарплаты до зарплаты и пьянчуги, которые радуются тому, что смогли купить себе шестёрку, чтобы ездить на природу. Классно? Наверное! Но разве это предел всего?
💭 Как понять, что вы в абьюзивных отношениях?
У абьюзивных отношений есть несколько характерных черт: периодичность, цикличность, страх одной стороны перед второй. Небольшой чек-лист, который поможет определить, находитесь ли вы в абьюзивных отношениях:
▪️Неглект. Абьюзер почти никогда не заботится о вас (только в период примирения и спокойствия), не берёт в расчёт ваши потребности. Вы никогда не можете рассчитывать на него и строить хоть какие-то планы. Например, он может пообещать погулять с ребёнком, а потом спровоцировать ссору, чтобы этого не делать.
▪️Контроль. Иногда абьюзер патологически ревнив, иногда он открыто осуждает ваших друзей и родственников, запрещает с ними видеться.
▪️Двойные стандарты. То, что позволено абьюзеру, никогда не позволено вам. Один в отношениях заведомо свободнее или сильнее.
▪️Пугающее поведение при злости. Вы стремитесь избежать конфликта, так как знаете, что на любое возражение на вас выльется ушат грязи, мат, оскорбления.
▪️Заискивающее поведение жертвы. Вы как будто соглашаетесь со своей второстепенной ролью, ваша основная функция — не раздражать партнёра; вы контролируете себя, подбираете слова.
▪️Отношения с условиями (психосадизм). «Я буду вынужден спать с другими, если ты не сможешь меня удовлетворить» «Я погуляю с ребёнком, если ты наконец нормально уберёшься»
▪️Обесценивание. Может подаваться под маской восхищения: «С такими мозгами ты могла бы давно стать директором» А когда вы говорите или делаете что-то «неправильно», вас наказывают или бойкотируют.
▪️Эмоциональные качели. Поощрение, чередующееся с наказанием, — такие отношения похожи на наркотик.
▪️Ссоры по кругу. Вы продолжаете вести со своим партнером одни и те же ссоры, которые ходят по кругу без победителя. Вы чувствуете себя застрявшей в отношениях, как будто не видите выхода.
▪️Потеря собственной идентичности. Пытаясь задобрить партнёра, вы постепенно забываете о собственных потребностях и увлечениях. Весь ресурс уходит на поддержание отношений.
#different
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
Подписчики каналаПсихология отношений самые счастливые люди!
✅Они умеют любить, и выстраивать здоровые отношения;
✅Кайфуют и берут от жизни все;
✅Всегда находят общий язык с близкими;
✅Создают атмосферу уюта и процветания в семье.
Ты хочешь быть счастлив и наслаждаться жизнью?
Тогда подписывайся на Психологию отношений и тогда у тебя появится доступ к материалам самых крутых психологов, которые берут за это деньги!
💭 Как перестать откладывать дела в долгий ящик?
Очень часто каждый из нас кормит себя «завтраками». Мы клятвенно обещаем себе сделать то или иное дело на следующий день, через неделю, через год и т. д. А в итоге, забываем об этом и снова даем себе порцию очередных обещаний.
▪️Определите, действительно ли необходимо это делать
Возможно, причина вашей прокрастинации кроется в отсутствии веской причины, чтобы начать действовать. Работа, которую вы терпеть не можете, или что-то другое, нелюбимое с самого детства, от чего вам всегда хотелось избавиться, — это совсем из другой категории, к которой не относятся мечты и реальные цели.
▪️Начните день с самого неприятного задания
Взявшись за сложное задание, которое давно уже пора бы сделать, вы ощутите желание продолжить процесс выполнения дел: ведь самое сложное осталось позади и можно продолжить выполнение других, более простых дел.
▪️Выполняйте сложные задания порционно
Существуют такие дела, которые невозможно успеть сделать в один день — настолько они масштабны. Проанализируйте объем работы и разделите его на более маленькие порции. Так и работа будет продвигаться быстрее, да и сам процесс анализа поможет вам частично справиться с работой.
▪️Определяйте дедлайны
Поставьте себе цель — сделать дело в течении n-го количества времени. Указав жесткие временные рамки, вы будете стараться сделать задание вовремя.
▪️Объявите войну перфекционизму
Научитесь делать достаточно хорошо, а не идеально.
#рекомендации
Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
Математическая религия
"Текущая вера - это основа нашего воспитания в аналоговом воображении, которая неизбежно трансформируется в цифру"
Математическая религия в основе построения схожей информационной платформы опирается на математику, которая является исходным инструментом осмысления всей вселенной. Архитектура математической религии состоит из системы координат, в которой любой физический или виртуальный объект имеет свои граничные условия, включая бесконечность. Человек - это плоть и кровь, и мозги порой куриные, творческие и наполненные любви. Общество, это люди, которые смотрят изнутри своего тела друг на друга в ядовито радостных настройках своего подсознания.
Математическая религия - это платформа, которая позволяет найти взаимоотношение с Богом, Аллахом, Буддой, и главное с собой.