Мотивация•Успех•Саморазвитие. Страница 3
4536
@corner_mus
✨МУС✨ Мотивация•Успех•Саморазвитие 🍬Уютный уголок для вдохновения. 🍬 Наполнение - ассорти. 🍬Состав: цитаты, полезные статьи, мотиваторы, советы, истории успеха, подборки лучшей литературы по личностному росту.
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
💭 7 способов завершить стресс-реакцию Стресс похож на туннель. Чтобы не застрять в нем, нужно идти до конца. Позволить эмоциям свободно протечь сквозь вас и в конце концов исчезнуть. Так вы сможете оказать себе лучшую помощь. ▪️Дыхание Лучше всего это помогает, когда стресс умеренный. Если же он захлестывает с головой, дыханием можно снизить напряжение, а когда трудная ситуация останется позади, перейти к более активным методам. ▪️Теплое общение Поверхностные, но доброжелательные контакты с окружающими — первый внешний сигнал того, что мир вокруг безопасен. Вежливо перекинуться парой словечек даже с незнакомцем полезнее для нашего психического благополучия, чем вежливо молчать. ▪️Привязанность Со стрессом помогает справить присутствие человека, с которым у вас взаимное доверие и уважение. ▪️Смех Когда вы смеетесь вместе с кем-то, даже по пустякам, растет ваша удовлетворенность отношениями. Однако смех должен быть искренним. ▪️Плач Вспомните, как еле сдерживались, добегали до комнаты, захлопывали дверь — и рыдания вырывались наружу. Через 10 минут вы чувствовали, что с плеч упала тяжесть. Стрессогенная ситуация никуда не делась, но вы разрядили стресс-реакцию. ▪️Творческое самовыражение Вербально, визуальное и сценическое искусство во всех формах позволяет выразить и прожить интенсивные эмоции. ▪️Но самый действенный способ — это физическая активность Тот самый бег от льва из нашего прошлого. Двигайтесь, кричите, делайте уборку, танцуйте, нарубите дров, в конце концов. Так вы устроите организму лучшую прочистку от стресса. #рекомендации Be better | Психология ⥄ Саморазвитие -
Мотивация•Успех•Саморазвитие
💭 Как "подружить" высокую чувствительность с реальностью Высокочувствительные люди (ВЧЛ) - это не про тревожность, невротизм или интроверсию. ВЧЛ сложнее воспринимают внешние раздражители, подмечают больше деталей, лучше чувствуют эмоции других людей, они более творческие, значительно быстрее учатся и способны обработать гораздо большие объемы информации за то же время. Их мозг принимает больше сенсорных сигналов и порой перегружается, пытаясь их обработать. ВЧ передается генетически. Из-за этого человек может медленнее принимать решения, опасаться начинать что-то новое. ● Сосредотачивайтесь на внутренних ощущениях, чтобы отвлечься от внешних раздражителей. ● Заранее продумайте (можно составить списки), что помогает вам расслабиться, найдите те варианты отдыха, которые помогают вам справляться с нагрузкой. ● Вспоминайте что-то успокаивающее и знакомое, подумайте о тех событиях, вспомните свои ощущения и чувства, если это какое-то место - представьте, что вы сейчас находитесь там. ● Определите личные границы и не позволяйте другим людям их нарушать. #рекомендации Be better | Психология ⥄ Саморазвитие -
Мотивация•Успех•Саморазвитие
Тема 🎧 - Выжимка из книги "Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше" ● Последствия стресса. ● Может ли стресс быть полезен? ● Советы по работе со стрессом. 📚 "Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше" 👤 Келли Макгонигал Длительность ⏱ - 13 минуты #подкаст .............................................. 💭 Мудрые мысли | Цитаты 💭 Головные Мюсли 💭 Красивые видео 💭 Цитаты из книг 💭 LifeHack 💭 Обои HD -
Реклама
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
💭 8 книг-тренингов с практическими рекомендациями и техниками 📙 "Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми" - Дарья Митрофанова 📙 "Миллионы шансов. Как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты" - Джуди Хо 📙 "Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым" - Илсе Санд 📙 "Ловушки и иллюзии мозга. Как мозг нас обманывает и как использовать это в своих интересах" - Алексей Филатов 📙 "Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева" - Фейт Дж. Харпер 📙 "Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты" - Дэвид Бернс 📙 "Исцеление внутреннего ребенка. Упражнения для обретения лучшей части себя" - Роберт Джекман 📙 "Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей" - Ирина Карданова #книги Be better | Психология ⥄ Саморазвитие -
Мотивация•Успех•Саморазвитие
🔴 ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ! Команда @staya_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram. 🟡 HOMO SAPIENS — канал о человеческом теле, где автор не стесняется заглядывать под кожу и показывать наш внутрений мир без пони и бабочек. Это как фильм, только без спецэффектов. Взгляните на себя изнутри 👉 @homo_sapiens_blog 🟢 ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ - Диетические рецепты. Правильное питание. Талия скажет Спасибо) 🟠 КЛАССНЫЕ НАХОДКИ ДЛЯ ДОМА И ТЕБЯ с WILDBERRIES, OZON, Яндекс.Маркет Станция Алиса за 99₽, Крутые скидки, Глюки цен 🟤 ПОХУДЕЙКА - Добро пожаловать, в нашем канале ты можешь найти: ➖ способы как сбросить лишний вес ➖ тренировки ➖ ПП 🟣 ПП ПЕЦЕПТЫ 161 Рецепты с КБЖУ, советы для похудения 🟠 ОЛЬГА НА СПОРТЕ Вкусное ПП, жаркие тренировки в прямом эфире 🔴 ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ Теперь можно не "ломать" голову над тем, чтобы приготовить! Заходи и выбирай! Осторожно на канале можно зависнуть надолго 🟢 ВКУСНЫЙ ТЕЛЕГРАМ | РЕЦЕПТЫ - Канал лучших рецептов, которые порадуют не только вас, но и ваших родных и близких 🟡 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью 🟣 О КАЛОРИЙ. ПП РЕЦЕПТЫ Каждому читателю канала подарок - программа питания и тренировок. 🔵 ОТКРЫТКИ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ - на каждый праздничный день! Сделайте своё поздравление оригинальным и милым вместе с нами. 🟢 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ Заговоры, приметы и многое другое на канале @sovet_ot_babushki 🟤 НАШЕ ТЕЛО — группа врачей ведет канал для того, чтобы простым и интересным языком рассказывать обо всех особенностях нашего организма и здоровья. Зайди и удивись насколько плохо ты знаешь самого себя! -
Мотивация•Успех•Саморазвитие
🔥 Осторожно, огнеопасно! Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист. 
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
💭 Психология успеха - 9 книг для выхода из тупика 📘 "Изменить других можно! Как помочь сотрудникам, друзьям и любимым расти и развиваться" - Питер Брегман, Хауи Джейкобсон 📘 "Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Основано на реальных историях" - Елена Резанова 📘 "Разговоры, которые меняют жизнь. Техники экспоненциального коучинга" - Михаил Саидов 📘 "Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь" - Игорь Манн 📘 "Мысли системно. Меняй себя и делай мир лучше с помощью интеллекта" - Церен Церенов, Анна Лубенченко 📘 "Я хочу услышать «НЕТ». Как перестать бояться отказов и сделать их своим ресурсом" - Ричард Фентон, Андреа Вальц 📘 "Взаимно полезные связи. Как устанавливать и поддерживать теплые отношения с нужными людьми" - Диана Скитова 📘 "Ловушки мышления.Как принимать решения, о которых вы не пожалеете" - Чип Хиз, Дэн Хиз 📘 "Следующий уровень. Книга для тех, кто достиг своего потолка" - Александр Кравцов #книги Be better | Психология ⥄ Саморазвитие 
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
Почему мы всё время начинаем и бросаем учить английский? Одна из причин — мы не знаем свой уровень языка. В итоге берёмся за контент, который нам не по силам. Например, сериал «Друзья» часто советуют смотреть тем, кто начинает учить язык, но в нём полно юмора, который начинающие пока понять не могут. В итоге разрыв знаний удручает и мотивация снова падает. Если вы готовы дать английскому ещё один шанс, мы поможем поверить в свои силы и довести дело до конца. Приходите на бесплатную консультацию в Яндекс Практикум: - Проведём устный тест на уровень языка, - Покажем, чего реально добиться за полгода изучения, - Расскажем, как наши курсы помогут достичь цели. 
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
💭 Гиперконтроль Если вы никому не доверяете, должны быть в курсе всех событий и всегда уверены в своей правоте и считаете, что можете повлиять на всё в этом мире, а без вашего мнения не будет принято ни одно решение: снег не растает, а куколки не прекратятся в бабочек — у вас проблемы с контролем. ▪️ Тотальный контроль проявляется в остром желании человека быть не просто в курсе событий, происходящих с ним и близкими, но и принимать в них непосредственное участие. ▪️ У контролирующих людей расходуется очень много энергии на решение несуществующих проблем, беспокойство о мелочах и попытки повлиять на ситуации, от человека не зависящие. Если он не получает желаемого результата, то переживает внутреннюю трагедию. В отношениях может контролироваться почти что каждый вздох — от проверок телефона до навязчивых вопросов. ✔️ Если вы стали замечать за собой такие особенности поведения, в первую очередь нужно поработать над своим доверием к окружающему миру. ✔️ Если кто-то из вашего окружения оказался контролёром, нужно научиться спокойно говорить: «Нет, спасибо». Или более мягко: «Спасибо за заботу, но я сделаю так, как считаю нужным». #different Be better | Психология ⥄ Саморазвитие 
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
А с нашими каналами точно не соскучишься 🤪 Держите список любимых каналов, подписка строго обязательна, скоро удалю: 
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫 Тот самый нашумевший список приватных Telegram каналов🙀🤍 Только для вас открываем бесплатный доступ всего на 24 часа ✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫 🔘➢Теремок 🔘➢Повариха 🔘➢Мадам пэпэшка 🔘➢Милые животные 🔘➢Ретро музыка 90х 🔘➢Канал дискавери 🔘➢Мысли меняющие реальность 🔘➢Легенды ретро 70-80-90х 🔘➢с Ali алиэкспресс | аliexpress 🔘➢Хитрости хозяйки 🔘➢Уход за собой 🔘➢Aliexpress зажигает 🔘➢Сексология глазами женщины 🔘➢Смешные приколы и мемы 🔘➢Искусственный юмор 🎼 🔘➢Заговоры и обереги 🔘➢Смехозвери 🔘➢Душевные цитаты и мотивация 🔘➢Поделки к 9 мая 🔘➢Рецепты на каждый день 🔘➢Gif лайфхаки на все случаи 🔘➢Красивые открытки и поздравления! 🔘➢Худеем с гарантией 🔘➢Развивашки 🔘➢Ешь и худей 🔘➢Красивые открытки и поздравления 🔘➢Мы все из детства 🔘➢Пп рецепты с кбжу 🔘➢Дошколятам и начальным классам 🔘➢Gif рецепты быстро и вкусно 🔘➢Правильное детское питание 🔘➢Рецепты для детей -
Мотивация•Успех•Саморазвитие
Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉 
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
Тема 🎧 - Треугольник драмы. Как выйти из созависимых отношений? Что почитать/посмотреть, чтобы проникнуться в тему: 📚 Жизнь, свободная от игр (pdf free) 🎦 Как выйти из ролей Жертвы, Тирана, Спасателя Длительность ⏱ - 5 минут #подкаст .............................................. 💭 Мудрые мысли | Цитаты 💭 Головные Мюсли 💭 Видео рецепты 💭 Красивые видео 💭 Цитаты из книг 💭 LifeHack 💭 Обои HD -
Мотивация•Успех•Саморазвитие
С 24 по 26 апреля в 15:00 по московскому времени пройдёт бесплатный интенсив, на котором вы сможете прокачать свои навыки в проджект-менеджменте. Получите готовые шаблоны и чек-листы. Узнаете полезные лайфхаки и сможете повысить эффективность работы. Бесплатная регистрация по ссылке 🔜 https://epic.st/t1teJp Вы узнаете, как: — формировать команду и управлять; — грамотно планировать проект и делегировать задачи; — ставить цели проекта и рассчитывать параметры их достижения; — оценивать свои компетенции. 🎁 Всех ждут подарки: дошедшим до конца интенсива дарим электронную книгу Скотта Беркуна «Сделано. Проектный менеджмент на практике» издательства МИФ. Участвуйте, задавайте вопросы и получите сертификат на скидку 10 000 рублей на любой курс образовательной платформы Skillbox. 
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
😻😼😽 Не успели зайти на закрытые каналы бесплатно в прошлый раз? Делайте выводы и заходите быстрее. Время пошло ⏳, новые ссылки того самого скандального слива, о котором все говорят 👇 
-
Реклама
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽ Тот самый нашумевший список приватных Telegram каналов🙀🤍 Только для вас открываем бесплатный доступ всего на 24 часа ➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽➽ 🐾°✓➝ Теремок ❱❱❱ кухня для детей 🐾°✓➝ Повариха ❱❱❱ вкусно, просто и быстро 🐾°✓➝ Пп рецепты 161 ❱❱❱ пп рецепты с кбжу 🐾°✓➝ Сексология глазами женщины ❱❱❱ о сексе, любви и отношениях 🐾°✓➝ Ретро музыка 90х ❱❱❱ любимые песни хх века 🐾°✓➝ Канал дискавери ❱❱❱ научно-популяризованный канал 🐾°✓➝ Мысли меняющие реальность ❱❱❱ по одной запредельной мудрости в день 🐾°✓➝ Легенды ретро 70-80-90х ❱❱❱ только музыка 🐾°✓➝ Алиэкспресс ❱❱❱ с аli алиэкспресс | аliexpress 🐾°✓➝ Aliexpress ❱❱❱ глобальная распродажа 🐾°✓➝ Уход за собой ❱❱❱ рецепты красоты 🐾°✓➝ Мерцающие открытки ❱❱❱ поздравления, пожелания, приветы 🐾°✓➝ Приколы всем приколам ❱❱❱ отборный юмор 🐾°✓➝ Кот боян ❱❱❱ юмор и развлечение 🐾°✓➝ Лучшие салаты ❱❱❱ для праздника и на каждый день 🐾°✓➝ Красивый женский цитатник ❱❱❱ уютный канал для души 🐾°✓➝ Мотивируй себя! ❱❱❱ мотивация и душевные цитаты 🐾°✓➝ Поделки к 9 мая ❱❱❱ поделки, игры, стихи 🐾°✓➝ Вкусные рецепты ❱❱❱ рецепты на каждый день 🐾°✓➝ Лайфхаки ❱❱❱ gif лайфхаки на все случаи 🐾°✓➝ С весенними праздниками ❱❱❱ поздравительные открытки 🐾°✓➝ Худеем до костей ❱❱❱ что кушать и худеть 🐾°✓➝ Развивашки ❱❱❱ занятия с детьми 🐾°✓➝ Ешь и худей ❱❱❱ правильное питание 🐾°✓➝ Психология для родителей ❱❱❱ важное о детях 🐾°✓➝ Открытки и пожелания ❱❱❱ милые открыточки любимым 🐾°✓➝ Рисование для всех ❱❱❱ смотрите и повторяйте 🐾°✓➝ Пп рецепты с кбжу ❱❱❱ худеем вкусно 🐾°✓➝ Дошколятам и школьникам к празднику ❱❱❱ родителям, воспитателям, учителям 🐾°✓➝ Рецепты ❱❱❱ gif рецепты быстро и вкусно 🐾°✓➝ Диетические рецепты ❱❱❱ правильное питание 🐾°✓➝ Меню малышек и малышей ❱❱❱ ваши детки будут в восторге 🐾°✓➝ Рецепты для детей ❱❱❱ правильное детское питание -
Мотивация•Успех•Саморазвитие
💭 Меняем отношение к ситуации Фразу «что ни делается — все к лучшему» наверняка слышал каждый. Иногда полезно ее повторять. Если вы опоздали на автобус, сломали зонтик, не успели купить нужную вещь по скидке — как знать, может, это только к лучшему. В следующем автобусе может ждать приятная встреча. На новый зонт обратит внимание симпатичный молодой человек. Вы найдете вещь еще шикарнее той, которая была на распродаже. Если верить в свою удачу и воспринимать проблемы проще, то и жить станет значительно легче. #different Be better | Психология ⥄ Саморазвитие 
-
Мотивация•Успех•Саморазвитие
Центр генеалогии "Семейная реликвия" – простой путь к истории вашей семьи. Мы – команда генеалогов из России, призванные помочь вам в самых разных вопросах о вашей истории. Что мы умеем? Да практически всё… 😉 - Найдем любой документ из ЗАГСа или архива и отправить вам, займет это примерно 3-7 рабочих дней - Генеалогическое исследование, найдем ваши корни, вплоть до 1800 года и составим родословное древо - Найдем ваши национальные корни... И это не всё! Не верите? 🧐 Проверьте сами! @myrodoslovie_bot А если читать лень или у вас просто мало времени, то оставьте заявку на сайте (myrodoslovie.ru), мы свяжемся и проведем бесплатную консультацию, где вы сможете задать любой вопрос 😌 До встречи на страницах вашей истории 👋 