​💭 Как "подружить" высокую чувствительность с реальностью Высокочувствительные люди (ВЧЛ) - это не про тревожность, невротизм или интроверсию. ВЧЛ сложнее воспринимают внешние раздражители, подмечают больше деталей, лучше чувствуют эмоции других людей, они более творческие, значительно быстрее учатся и способны обработать гораздо большие объемы информации за то же время. Их мозг принимает больше сенсорных сигналов и порой перегружается, пытаясь их обработать. ВЧ передается генетически. Из-за этого человек может медленнее принимать решения, опасаться начинать что-то новое. ● Сосредотачивайтесь на внутренних ощущениях, чтобы отвлечься от внешних раздражителей. ● Заранее продумайте (можно составить списки), что помогает вам расслабиться, найдите те варианты отдыха, которые помогают вам справляться с нагрузкой. ● Вспоминайте что-то успокаивающее и знакомое, подумайте о тех событиях, вспомните свои ощущения и чувства, если это какое-то место - представьте, что вы сейчас находитесь там. ● Определите личные границы и не позволяйте другим людям их нарушать. #рекомендации Be better | Психология ⥄ Саморазвитие