Фитнес и питание
2357
@coralfit
Персональный тренер по скандинавской ходьбе и пилатес дает интересные практические советы по движению и питанию.
-
Фитнес и питание
❗️Тренировка от 06.04.❗️ Общая мобильность тела. ✅Прислушивайтесь к себе, двигайтесь с комфортной амплитудой и скоростью. 🕒Тренировка хранится 24 часа и длительно на абонементе. Бесплатные тренировки по средам и субботам в 11 мск. 🕒Тренировки по абонементу по понедельникам и четвергам также, в 11 мск. Приобрести абонемент можно по этой ссылке👇🏼, она закреплена в шапке профиля http://coralfit.ru Тренировки по абонементу это регулярные занятия по проработке всех регионов вашего тела. Умный, экологичный вид фитнеса подходит для любого уровня подготовки!🔆 Сразу при оплате вам будут доступны тренировки всего прошедшего периода-это более 40 полноценных тренировок на мобильность и для отдельных регионов. А также несколько лекций по тематике зож, рекомендации по питанию и конечно чат поддержки! #тренируемсядома #тренировкионлайн #легкаяпоходка #тренировкипоабонементу #здороваяспина #умныйфитнес #smartfitnes #фельденкрайз #slingsinmotion #пилатес #pilates #движение3Д -
Фитнес и питание
Доброе утро! Присоединяйтесь к тренировке в 11, кроме коврика ничего не понадобится) На абонементе тренировка завтра, также в 11! Займёмся шеей) вот здесь понадобится прекрасное оборудование, которое есть у всех-большое уютное полотенце😉 -
Фитнес и питание
‼️Завтра, 06.04, тренировка на мобильность выйдет в записи в 11.00‼️ -
Реклама
-
Фитнес и питание
☘️Очередное коррекционное упражнение-скалолаз☘️ Многие из вас уже получили от меня рекомендации по типу осанки и теперь вы можете применять эти упражнения в своих тренировках. Если ещё затрудняетесь с определением своего типа-пишите мне в комментариях-определим! #Осанка #Типосанки #Коррекционныеупражнения -
Фитнес и питание
Фрагмент сегодняшней тренировки по работе с мышцами пресса. Я показываю связь таза и грудной клетки через мышцы живота. Мои клиенты, которые со мной уже давно, называют такие тренировки «джедайскими»😁 #тренировкипоабонементу -
Фитнес и питание
Правда ли, что живот можно накачать только скручиваниями? Проверим это сегодня в 11 мск на тренировке по абонементу😉 Спойлер-скручивания тоже будут, но с другими намерениями😁 Приобрести абонемент на месяц можно в любой день, на сайте, в шапке канала👆 -
Фитнес и питание
У вас есть домашние любимцы? Один из моих красавцев решил порадовать меня, если не в декабре, так хоть в апреле))) Вид на зимнюю Москву через цветущий декабрист))) P. S. Если у вас сейчас цветут домашние цветы-поделитесь, я все это ужасно люблю😉 -
Фитнес и питание
Это второй вариант этого же упражнения. Если ваш баланс позволяет вам выполнить это упражнение, не держась за опору-выполняйте этот вариант. Он добавляет в работу не только стабилизацию поясницы, но и мобильность мышц-ротаторов тазобедренных суставов. Включайте звук) для этого надо нажать на видео Ещё больше таких упражнений в тренировках по абонементу. Приобрести абонемент можно нажав на название канала>Ещё>ссылка на сайт👆 #Осанка #Типосанки #Коррекционныеупражнения -
Фитнес и питание
Коррекционное упражнение для кругло-вогнутой осанки, для уменьшения болевых ощущений в пояснице. Смотрите со звуком, я объясняю технику выполнения! #Осанка #Типосанки #Коррекционныеупражнения -
Фитнес и питание
Продолжение: ✅ Витамин Е -воспаление суставов -кровоточивость десен -повышенная утомляемость, апатия -дряблые мыщцы -старческие пятна на кистях рук ✅ Витамин К -кровотечения из носа -появление гематом -замедление свертывания крови -мешки и синяки под глазами ⠀ ✅ Железо -выпадение волос -быстрая усталость, нет сил -головокружения -затрудненное глотание, ком в горле -нервозность -пониженный (низкий) гемоглобин ✅ Магний -тяга к сладкому, кофеину -панические атаки -бессонница, тревожность -камни в почках -остеопороз ✅ Цинк -низкий иммунитет -медленное заживление ран -обострение кожных проблем, псориаз -плохие зубы, кариес -неразборчивость в еде -
Фитнес и питание
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛОВ🍎🥑🍍 Возможно, необходимо сдать анализы и уже разобраться прицельно. Но помним, многие признаки дефицитов слишком расплывчатые! Тут представлены самые выраженные, основные. ⠀ Основные симптомы ДЕФИЦИТОВ витаминов: ⠀ ✅ ВИТАМИН А -общее снижение зрения -снижение ночного зрения (куриная слепота) -частые бронхиты, кишечные инфекции -сухие волосы и кожа -дерматиты -замедление роста у детей ✅ Витамины группы В -повышенная раздражительность, усталость -потеря и нарушения памяти -дерматит, экземы на коже -анемия -накопление в крови гомоцистеина ⠀ ✅ Витамин Д -низкий иммунитет -частые простуды и орви -апатия, депрессия, быстро устаете -раздражительность -у женщин по бокам жировые складки (бюстгальтер врезается) ⠀ ✅ Витамин С -синяки при легком ударе -ломкость сосудов, купероз -кровоточивость десен при чистке зубов -частые простуды -анемия ⠀ #дефицит #витминыминералы #Вкуснополезно 
-
Фитнес и питание
Приветствую всех!🌹 Друзья, по этой ссылке👇🏼я начала тему дефицитов витаминов и минералов и с какой скоростью наступают эти дефициты) www.instagram.com/p/Caw5c…5cRqKAeB Я надеюсь, что вы все подключили VPN и сможете прочитать пост) А в сегодняшнем посте, тут, я продолжаю тему и расскажу, какие симптомы указывают на тот или иной дефицит. Напишите в комментариях-обнаружили ли что то у себя? Знаете, как помочь? -
Фитнес и питание
В подарок вам записанная тренировка🎉 Очень жду от вас обратной связи, чтобы я понимала, что работаю не зря😉 https://youtu.be/5cOzK3JgfEc -
Фитнес и питание
Друзья, провести трансляцию тренировки получилось, но записать-нет(( Поэтому жду вас в среду, в 11 мск, уже буду знать, как вести запись) здесь это не автоматически, к сожалению) По вопросам приобретения абонемента пишите мне или здесь в комментариях или в личные сообщения -
Фитнес и питание
Всем добрый вечер! Завтра в 11.00 мск попробую провести тут прямую трансляцию с тренировкой. Заходите, смотрите потом запись, комментируйте! Буду вам очень рада! -
Реклама
-
Фитнес и питание
Друзья, всем привет! Вчера я провела открытую тренировку в Инстаграм в рамках движения Умный фитнес без границ. Вот по этой ссылке вы можете ее посмотреть и собственно позаниматься)) www.instagram.com/tv/Ca4S…SyICKP7C Тема тренировки соответствует опросу, который мы с вами провели-это освобождение поясницы. Попробуйте сделать эту тренировку после рабочего дня и напишите в комментариях, как вы себя потом почувствовали. Удалось ли расслабить поясницу и увеличить амплитуду движения) Всем хорошей практики!☘️ -
Фитнес и питание
Пока опрос продолжается хочу, чтобы ваша активность не прерывалась ни на день! И сегодня вам новая тренировка на общую подвижность и мобильность🌹 https://youtu.be/Pb-6a1OhQhg -
Фитнес и питание
По опросу выше я поняла, что вам интереснее упражнения. Давайте сделаем ещё один небольшой опрос?)