Фитнес и питание. Страница 3

Почему простые советы не вызывают доверия

Как собственно и простые упражнения😁 Давно напрашивалась эта тема, но как то все откладывала. Сегодня пришел коммент к одной из статей про простые упражнения "Спасибо. Неужели это поможет?". Это и стало последним толчком для написания этой статьи. Движение от простого к сложному заложено у нас с рождения. Сначала мы просто дергаем ножками и ручками и шевелим глазами) затем движения становятся более упорядоченными и возникают рефлексы, начинают простраиваться новые нейронные связи. Ребёнок и его нервная система начинают понимать, что если он потянется рукой вперёд и сожмёт кулачок, то в руке окажется вот та яркая волшебная штучка))) Приведу другой пример. Все мы учились кататься на велосипеде или плавать или водить автомобиль. И поначалу наши движения были неловкими, нескоординированными. Но мы повторяли и повторяли их и наша нервная система понимала что мы от неё хотим и настраивала работу нашего тела под нужные нам задачи. Прошли годы, наше тело совершает хорошо знакомые, привычные

Убираем второй подбородок за 10 минут в день

Это бонус из моего недавнего вебинара (видео в конце статьи), в котором: В течение получаса я показала👀 характерные признаки физической деградации мышц и скелета, которые возможно уже настигли и вас. И это касается не только пожилых людей. Если у вас есть какие-то из перечисленных ниже признаков, то очень рекомендую посмотреть вебинар полностью, а не только бонусный ролик! И конечно рассказала что вы можете с этим делать в домашних условиях. А это значит, что после просмотра вебинара вы самостоятельно сможете себя протестировать и будете готовы противостоять любым изменениям в вашей жизни!😁 В дзене полную версию вебинара размещать не буду - однозначно заблокируют. Так что кому интересно пишите админу в телеграм @asdot - он даст ссылку. Также, кому интересны вебинары такого плана - посвященные фитнесу, здоровью и ЗОЖ в целом можете подписаться на нашу рассылку #coralfit по ссылке https://forms.yandex.ru/u/5e87443bf5acbb4846ebb88c/ А сейчас сам бонус - видео Как всего за 10 минут

Как восстановить коленные суставы с помощью стоп

Этот комплекс упражнений направлен на функциональное восстановление коленных суставов и разработан специально для реабилитационных фитнес практик. Выполняйте его 2-3 раза в день по 8-12 повторений. Весь комплекс займёт у вас 10-12 мин. Выполняется сидя на стуле, с прямой спиной. Видео комплекса, как обычно в конце статьи 1. Поставьте стопы на пол и раздвигайте пальцы в стороны. Если поначалу у вас этого не получается-помогите себе пальцами рук 2. Так же, с помощью рук посдвигайте в сторону большие пальцы ног. Впоследствии вы сможете это делать без рук 3. Сделайте «загребающие» движения стопами сначала в одну затем в другую сторону 4. Поднимайте стопы на полупальцы. Также можно предварять или завершать данный комплекс массажем стоп Но одного движения для восстановления суставов недостаточно. В работе со своими клиентами я использую весь доступный мне арсенал средств-питьевой режим, изменение питания, нутрицевтики. О питании это отдельная большая тема, скажу только, что для восстанов

Враг №1 без которого не жить

Что бы съесть, чтобы похудеть? Наверное, эта фраза-один из самых часто встречающихся запросов в поисковике)) Мы едим, чтобы жить. И невозможно сделать так, чтобы не есть. Организм просто перестанет быть) Но современные реалии таковы, что еда из жизненно необходимой вещи превратилась в чуть ли не врага номер 1! Все стремятся есть поменьше, ограничивают себя во всем и винят производителей в добавлении в продукты всяких неудобоваримых добавок в виде усилителей вкуса, ароматизаторов и тому подобной «красоты» Думаю, что многие сейчас подумали, что я сторонник антизож))) Нет, конечно я за здоровое питание, спорт и всякое такое. Но количество вопросов от клиентов-что есть, а что не есть-зашкаливает. И я всегда даю один и тот же совет-ешьте все) Ешьте то, что вам хочется сегодня. Но! Если вы хотите чтобы ваше тело было здоровым и красивым, то ешьте ту еду, которая является здоровой и красивой) Скажу банальность, которую знают все. Мы-то, что мы едим. Если эту простейшую истину впустить в свою

Хочешь красивую осанку - спроси меня как!!!😁

Помните, как ходили люди со значками и бейджами "Хочешь похудеть - спроси меня как"😁. Справедливости ради должна уточнить, что это наверное помнят люди старшего поколения. Помните? Я тоже сегодня решила не делать далеких заходов. Хочешь красивую осанку - спроси меня как!!!😁 А это не просто красиво, это уход от множества накопившихся проблем. От мышечных зажимов до головных болей, от загривка до целлюлита и т.д. Короче говоря, осанка это то с чего стоит начинать. Осанка это наш стержень, на который мы шаг за шагом нанизываем свои хотелки. И если этот стержень кривой и косой - какой результат мы получим, напишите как думаете. На днях я была приглашенным спикером и делала вебинар о 3 аспектах, которые приведут вас к телу своей мечты💃🏻 и назвала его "Магия маленьких шагов" (в открытом доступе его нет, и не ищите. об этом тренеры обычно умалчивают или просто не знают). Знаете какой был самый популярный вопрос в чате - а как понять какая у меня осанка. Действительно, как? На этот во