Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ. Страница 4
1054
@conflict_in
Конфликтология. Телесно-ориентированная терапия. Гештальт-терапия. То, что вас волнует, как с этим справиться и начать Жить.
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Мне больно, но я улыбаюсь. Вы не представляете, как часто это случается, когда человек настолько боится своих чувств и их проявления, что предпочитает скрывать боль за улыбкой. Считает, что его сочтут слабым, бессильным, мягкотелым, уязвимым. За улыбкой прячутся неуверенность в себе, боль, страх, переживания, печаль, стыд. Очень понравилось, как объяснила такое вытеснение на своем канале Яна Рожкова. Яна — психолог, ведущая практику в интегративном подходе. О своем опыте и обучении она рассказывает на канале Психологиня. Зачем нам нужны эмоции, внутренний критик, тревога, прокрастинация, неуверенность в себе, низкая самооценка — в общем, всё, что мы любим — про это пишет Яна, и я вам советую почитать! Вы проявляете свои эмоции или предпочитаете скрывать? Улыбаетесь, когда тяжело? Психологиня • Яна 📩 Запись на консультации 👉🏽 @Yanina_rk ♦️Обучаюсь в МГУ на психолога ❗️3 года училась в Чехии
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Мы с веснушками врываемся к вам в выходные! С днем семьи, любви и верности 😄 Не переставайте любить! 
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Упражнения для укрепления внутренней связи с самим собой и самопознания ❤️ 
-
Реклама
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Я обожала духи. Ароматы были моей страстью, все друзья знали, что лучший подарок для меня — новый флакон. Так было ровно до беременности. Не знаю, что там произошло в моем организме, но запахи, даже самые любимые, стали вызывать отвращение. Рождение Оливы ситуацию не спасло, и пять лет я не любила и не пользовалась духами совсем. Всю свою коллекцию раздарила и жила себе спокойненько, думая, что больше духов в моей жизни не будет. А потом со мной случилась Саша. Та самая Саша Кормилина, которая как-то невероятно чувствует людей и подбирает нишевые ароматы, которые подходят именно тебе. Для тебя. Как будто бы Твои. Не помню, как нашла её, но заказ я сделала через 20 минут после того, как подписалась. Просто понравилось описание, подход и сам формат — я описала свою историю, свой парфюмерный опыт, какие ароматы нравятся, какие не нравятся, что готова пробовать, что нет. Честно сказать? Думала о том, что в случае чего подарю кому-то этот набор и продолжу жить в своем бездуховье. Но Саша не только вернула мою любовь к парфюму, но и открыла для меня те ароматы, которые действительно раскрывают меня, мою индивидуальность, мой характер. Сейчас уже, спустя время, ближе общаясь с Сашей, я понимаю — что она делает на самом деле. Дает женщинам возможность глубже познакомиться с собой. Открыть новые грани себя же через аромат. Стать той, которую хочется нюхать. Если вы сегодня искали ещё один повод заново влюбиться в себя — это Он. Расскажите — вам сложно подобрать себе духи? Любите вообще все эти невероятные ароматы? Или выбрали однажды один и не изменяете своему выбору? 💔 -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
где Я, а где не Я? Это такой частый вопрос — какой я на самом деле, что во мне навязанного и чужого, а что — прям моё-моё. Самый очевидный вариант, казалось бы — начать задавать себе вопрос в каждой ситуации — это настоящий Я или нет? Это моё желание или чужое? Это я так действую, чтобы угодить другим или потому что хочу? Но не всегда этот метод бывает эффективным. Потому как — если вы услышали и почувствовали свои чувства и эмоции по отношению к случившемуся или к человеку — это уже ВЫ на данный момент. Нет смысла думать, что из этого навязанного, а что лично моё, потому что Я — не статичная позиция. Она постоянно меняется, мы меняемся, меняются наши ценности, качества, навыки. Зависит от тех выборов, что мы делаем. Абсолютно всё, что происходило с вами — ваше и уже часть вас. Даже если сейчас вы не понимаете какой я и кто я — это непонимание и есть часть вашего Я. Это может быть результат страхов или навязанных комплексов, но если они присутствуют в данный момент — их надо учитывать. То есть, смотрите — мы все рождаемся уникальными. Но своё Я мы обретаем в течение жизни. Мы становимся собой и создаем это Я. Получаем что-то, что-то отвергаем. Чему-то учимся, что-то у кого-то перенимаем. Это не значит, что нужно просто смириться с этим и сказать — ну всё, это вот такой вот я и больше никакой. Нет. Но принять, что сейчас у меня вот так — крайне важно. Мы не всегда можем сразу открыть кто я и какой я. Но мы совершенно точно можем понять — кто и какой совершенно точно не Я. Поэтому укреплять связь с собой важно и нужно. Если интересно — дам практики на эту тему, нужно лишь помахать об этом в комментариях. Но так же важно принять — то, какой я сейчас есть, то, каким себя я знаю, то, что я приобрел в течение жизни — это уже Я на данный момент. Даже если со многим я не согласен и понимаю, что кто-то когда-то это мне навязал. Важный этап — принять и прожить это сейчас. И дальше уже пытаться что-то с этим делать, как-то знакомиться с собой поближе и делать свой выбор. Что для вас значит "быть собой"? -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Вот вы постоянно про Игоря спрашиваете, как будто бы он вам нравится больше, чем я. "Ксюша, а как Игорь ещё держится с вами?" "Ксюша, а кошелек Игоря, который вы потеряла, нашелся?" "Ксюша, а Игорь вообще существует?" Ну хоть бы кто про меня спросил. В общем, сама расскажу, мне не привыкать. Я Ксюша, и я психолог. И здесь пишу и рассказываю о разном психологическом, даю полезные техники, отвечаю на вопросы, а по четвергам пишу смешное в рубрику #forfun. Нет, ну почитайте! Чтоб все мы помнили, что психологи это не только серьезные тети, которые всё про вас в книжечку записывают! Ещё это жены ИгорЕй! На канале два раза в неделю выходит реклама, часть дохода от которой перечисляется в фонд Константина Хабенского и фонд помощи пожилым людям Старость в радость. И это доброе дело, я считаю, мы делаем с вами вместе ❤️ Расскажите — что вам тут нравится? Что не нравится? О чем хотелось бы читать и смотреть? Давайте знакомиться и говорить о себе! Если вы ведете канал — о нем здесь тоже говорить можно! 🥰 -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Дача дана мне для того, чтобы я сажала там всякое, что всё равно не вырастет. Я дана даче для того, чтобы она снисходительно смотрела на мои потуги и толерантно выдавала очередной сорняк. Долгие годы дача как место отдыха отрицалась мной. Ну это же дача. Мамины подруги и сыновья маминых подруг рассказывали о том, как замечательно отдыхать там — шашлык сам готовится, малина в рот падает, ты лежишь в гамаке и даже не знаешь, где на этой даче хранится лопата и что такое тяпка, а в конце тебе в подарок пучок редиса и укроп. Красота и выгода. Пару раз я попадалась в такие ловушки, приезжала, и тяпка тут же залетала в руки, за граблями надо было идти в сарай, а гамака у них не было вообще! И редиска в этом году не уродилась, Ксюш, вот тут копай. В этом году я почему-то вдруг полюбила дачные дела. Наверное, дело в возрасте и том, что тест "кто ты из Смешариков" выдал мне, что я Копатыч. Но для начала я решила, что начну с малого — посажу только клубнику. И всё, больше ничего. Дальше как-нибудь само. Ну максимум шпинат. Всё. Больше точно ничего. Подумала я так и поехала покупать саженцы. Саженцы чего? — спросите вы. Саженцы всего! Всего, что я засунула в почву, полила, потом приехала и полила ещё сто раз, прополола, полила, помолилась, ещё раз напоследок полила и в итоге приняла тот факт, что ничего не выросло, кроме сорняков. В общем это #forfun страдания! Из всего, что я посадила взошел горох, но я не уверена, что я вообще его сажала, если честно. Расскажите как у вас — умеете так, чтоб и палка плодоносила? Случались ли с вами такие дачи, которые для отдыха? И кто вы, кстати, из Смешариков и остальных тестов? -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Позавчера забыла мобилку в кафе на Кипре. Мы с мужем замечательно посидели, выпили по паре вкусных коктейлей и пошли счастливые спать в отель. Здесь то всё и открылось 😱. Скажу честно, так быстро подшафе я ещё не бегала 🤣. После легкой пробежки по улицам Ларнака я добежала до кафе( без особой надежды, что мне вернут мой айфончик). И что вы думаете? Вернули. Я от радости обняла офигевшего официанта и пошла счастливая обратно в отель. -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
То, что я потеряла портмоне со всеми карточками, правами и деньгами Игоря стало понятно где-то примерно на фразе "Ксюх, давай мне мой портмоне!". Я смотрела ему в лицо и пыталась улыбнуться ещё более беззаботно чем есть. Выглядело так, будто бы я стараюсь сделать вид, что восстановление всех документов и карточек — дело трех минут. Игорь смотрел в моё лицо и пытался не кричать. Выглядело так, будто бы Ксюша, блять, ты представляешь, сколько восстанавливать все эти карточки и документы?? Это ведь дело не трех минут! Я помню, как уверенно сказала "бери ребенка, детский самокат, ключи от дома, ключи от машины, собаку, мусор, ответственность на себя и быка за гора, а я возьму твой кошелёк". Дальше не помню, но подозреваю, что где-то в этой системе случился сбой, во время которого кошелёк и пропал. Одна часть моего мозга подкидывала совершенно четкие воспоминания, в которых кошелёк остался спокойно лежать на тумбочке у входа в абсолютной безопасности. Вторая часть уверенно рисовала картину, как я кладу портмоне в карман и ещё думаю при этом "ого, как смело я его положила в карман, другой бы, менее ловкий, чем я, мог бы и потерять". Ранее я уже теряла много всего — ключи, деньги, права, паспорт, годы юности — всё было утеряно мной безвозвратно. Поэтому алиби моё трещало по швам. Игорь продолжал смотреть и молча всеми глазами требовал вернуть то, что я вернуть не могла никак. Одним глазом он просил возвратить хотя бы молодость, остальными — выпрашивал злосчастный кошелёк. Лучшая защита — это нападение — говорят Александр Македонский и моя подруга Светка. Кто я, чтобы не соглашаться с великими? Поэтому в своё оправдание за потерянный кошелек я так и сказала — всё понятно, ты меня не любишь! Четверг и #forfun пришли! Вы часто всё теряете? Я на самом деле три недели назад карту банковскую потеряла, заблокировала её дрожащими руками, съездила за новой, а вчера в кармашке платья предыдущую нашла! Поэтому если вам будут говорить, что я всё постоянно теряю и ломаю — не верьте, но иногда верьте. Помните, что последнее важное вы теряли? Как искали? В кармане платья не забудьте посмотреть 😄  -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Записала вам аудио про правильное питание и влияние на психику. Слушаю — ну я такая милаха 🙏 такой милый добрый голосок! Хочется добавить жесткости, чтоб все поняли серьезность темы, поэтому завтра перезапишу ✌️ Давайте в связи с этим вопросы и ваши истории — будем разбирать. 
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
На каком-то этапе я поймала себя на мысли, что мне не столько нравятся размышления на тему, какая я здоровая и как правильно я питаюсь. Сколько мысли по поводу "вот это я МОЛОДЕЦ. Мало кто так сможет, а я вот могу". И я стала получать удовлетворение от того, что я как будто бы сверх-человек. Представьте, вы выходите на прогулку с друзьями вечером, они берут себе мороженое, а вы достаете стебелек сельдерея, убеждая всех, что это вообще-то вкусно, просто они не понимают. Ты кажешься себе каким-то просветленным. Более осознанным. Лучшим. Потому что ты можешь контролировать себя и свои глупые желания съесть конфетку, а они — нет. Ты выше этого и можешь справляться с тем, что другим неподвластно. Такое превозношение себя разрушает человека. Даже если не осознается. Следующий этап — научить других как надо. Причинить добро там, где его не просят. Правильно питающийся человек пытается донести (и сам в это верит), что я хочу тебя, неразумного, научить жить лучше, чтоб ты был счастлив и здоров. Как я. У кого-то получается, кто-то ругается со всеми вокруг. Но факт остаётся фактом — человеку это вредит. Устает ли от такого человек? Да, очень сильно. Страдает ли его психика — несомненно. Поэтому — любое изменение в питании мы начинаем с работы над психологическим состоянием. Позаботьтесь, пожалуйста, о себе 💔 -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Со мной случилась орторексия. Лет, наверное, десять назад, когда культ ПП начинал свое шествие, я провалилась в идею исключительно правильного питания. Чистого питания. Только польза, ничего вредного. Приходилось изучать составы продуктов досконально, прежде чем принять решение буду я его есть или нет. Фрукты и овощи только с рынка. Никакой жарки, это что вообще такое. Сахар — это сладкая смерть, а значит мы враги. Казалось бы — здорово? Забота о себе, о здоровье, о теле. Живи и радуйся. На самом деле в любом ограничительном типе питания кроется нагрузка на психику. Где-то она минимальная, где-то она колоссальная. Но она будет всегда. Заметьте, что это не плохо. Психике нужна нагрузка, важно эту нагрузку осознавать и контролировать. В моем случае постоянно приходилось думать — а будет ли там еда для меня? А что если мы придем, например, в заведение, и там не будет ничего не вредного. Со мной было крайне удобно ходить на свидания — я ела салат и пила воду. Если в салатной заправке была не уверена до конца, то просто воду 🙈 Но основная проблема была, конечно же, не в этом. Интересно почитать ваши рассуждения и предположения — в чем 🙏 -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
вы любопытны? -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Вы думаете, я вас не переиграю? В общем, победил Новосельцев, несмотря на то, что я скрещивала пальчики за Теда. Поэтому завтра будет разбор Служебного Романа, а сегодня я коротко расскажу-порекомендую сериал Тед Лассо. Тед Лассо — тренер университетской команды по регби. И однажды его неожиданно приглашают тренировать профессиональную команду по классическому футболу, в котором он не понимает ничего от слова совсем. Тед соглашается, но на самом деле он решается на это чтобы справиться со стрессом. Он применяет стратегию отвлечения, подавляя свои истинные эмоции. Причем заметьте, что в работе Тед применяет совсем другие стратегии — он открыт к сотрудничеству, делегированию, готов обращаться за помощью к другим — например, специалисту по экипировке Нейту (те, кто смотрели сериал — тише-тише). Тед в высшей степени альтруист. И смотря на этого героя, в вас будет просыпаться восхищение силой воли, силой веры, силой духа. Открытой Душой и Сердцем. Однако постоянная забота о других и пренебрежение собой губительны для человека (помните об этом). И в сериале это показано невероятно круто! Как он находит для каждого доброе слово. Как умеет не сдаваться. Как красиво и достойно выходит даже из самых мерзких ситуаций. Кому и когда смотреть: • Если вы просто хотите посмотреть крутой сериал и отвлечься, посмеяться. • Если вы запутались в своих чувствах и есть ощущение, что живете как будто бы для других — тут прям можно посмотреть и различные задания поделать (я иногда сама себе даю, когда смотрю этот сериал). • Если вы боитесь чужого мнения, в конфликтах используете только тактику избегания. Не верите в себя и сдаетесь при первой же неудаче. • Если вам хочется посмотреть на хорошо прописанных и отыгранных героев. Правда — даже герои девятого плана прописаны убедительно. В общем 10 полезных и разрушающих способов борьбы со стрессом из 10! Те, кто уже смотрели сериал — жду вас в комментариях, чтобы убедить остальных. Те, кто сомневаются — встречаемся там же! 
-
Реклама
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Мало кто об этом говорит, но отношения с партнером — это вообще-то огромная зона роста и развития. Да, не все бывает гладко и просто, но надо уметь с этим работать. ▪️Учиться слушать и понимать (а не просто делать вид) ▪️Учиться выражать и доносить свои желания и мысли (не про себя, а ртом и вслух) На канале у Анастасии, психотерапевта, который специализируется на семейном системном подходе, можно найти очень классное упражнение для пар. Делается легко и быстро, например вечером за чашкой чая или бокалом вина, а эффект будет крутой! Многие из клиентов Анастасии — мамы и жены, которые слегка подустали от рутины своей семейной жизни или хотят более качественных отношений с партнером. Иногда у них на горизонте даже маячит развод. Кстати, если вы не знали, на семейную терапию можно приходить и без партнера 👌🏻 Подписывайтесь на канал (Не)идеальные отношения, чтобы научиться строить комфортные и гармоничные отношения в вашей паре! -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Иногда я смотрю на Игоря и начинаю подозревать, что я ему нравлюсь. Во-первых, мы живем вместе, и это была полностью его инициатива. Во-вторых, мы женаты. И тут тоже он первый начал. Ну и в-третьих, он сам мне так сказал. Не прям словами, конечно, сказал, но намекнул. Говорит "борщ твой просто бомба". И я сразу поняла, что просто так такие слова не говорят. Здесь нужен серьезный повод. Наша совместная жизнь дается нам очень легко. Я просто без остановки заказываю всякое разное на Вайлдберриз, а Игорь просит приготовить ему "вкусненькое" к чаю. И я готовлю. А он идет в пункт выдачи за очередной полезной и очень нужной штукой. Игорь пьет нормальный плохой чёрный чай в пакетиках. Не этот взрослый серьезный заварной с нотками магнолии и шикарной жизни. А нормальный желтый липтон, коробка на сто пакетов. К такому чаю подходит абсолютно любое "вкусненькое", поэтому мне легко. Так же легко, как продать мне что-то очень сильно бесполезное. Я — мечта любого менеджера по продажам. Прелесть любого маркетолога. Стабильный доход блогера и любого магазина, на который у меня хватает денег. Потому что я всегда всем верю. Мне недавно в интернете (а в нем никогда не врут) девушка очень посоветовала ночной крем. Упустим, что она производитель этого крема. Она советовала от всей души, я же чувствовала! Говорила так искренне. Что вот я нанесу, и как будто бы чудо произойдет. Заказала, короче. Намазалась лежу. Чувствую — клетки на лице делиться начали. Значит, работает. Жжет ещё так хорошенечко. Это, наверное, молодость так резко врывается обратно. Продолжаю лежать, пока лежу, зайду на вайлдберриз, посмотрю, что там ещё советуют в дополнение к крему. Маску, говорят, надо взять, чтоб сразу морщина исчезла и стала как новенькая. Лежу счастливая. Стараюсь не шевелиться, чтоб подушка крем мой волшебный в себя не впитала. Думаю — а вдруг Игорян меня завтра не узнает и подумает, что у него новая жена. Приятнааа. Встала утром и сразу к зеркалу — с собой молодой знакомиться заново. Ну да, немножко красное есть. Вот здесь как будто бы даже новая морщинка появилась. Но девушка не может врать, это, наверное, просто подождать надо, да? Эффект просто не очевиден? Ну что, это #forfun! Вы верите рекламе? Или только я такой доверчивый человек? Как думаете, маску заказывать? 🤙 -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
У нас есть очень интересный сосед снизу. Это тот, для которого мы сверху. Он разувается в подъезде. Идёшь ты домой к себе по лестнице, и вдруг здравствуйте — у двери стоит обувь. Я вам клянусь, каждый день у его двери стоит пара обуви. Иногда две. И тогда этот ребус мне вообще непонятен. Мне кажется, что человек в плену и подаёт нам какие-то знаки, а мы не можем их расшифровать. Это #forfun, но он серьёзный! Помогите мне — почему человек может разуваться в подъезде и оставлять обувь вне квартиры?