Будь здоров. Страница 95

​​КУРИНОЕ ФИЛЕ С ПОМИДОРАМИ И ЛУКОМ На 100 гр - 100,33 ккал Б/Ж/У - 15,31 / 2,39 / 2,56 Ингредиенты: Куриное филе — 2 шт. (250 гр) Помидор – 2 шт. Репчатый лук — 2 шт. Яйцо куриное — 1 шт. Сыр любой нежирный и твёрдый — 100 гр Натуральный йогурт – 1 ст. л. Перец чёрный молотый – по вкусу Соль – по вкусу Приготовление: Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить. Кусочки курицы сложить в миску и помыть. Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать. Помидор порезать кружочками. Лук порезать кольцами. Сыр потереть на крупной терке. Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу). На противень положить первым слоем курицу. Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука. На лук положить кружочки помидоров. Помидоры смазать йогуртом. Последним слоем будет тертый сыр. Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.

Самая короткая война в истории длилась 38 минут. А на подборки каналов от @CraftRU можно подписаться за 8 секунд. Проверим?! • @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей! @urokishitya — Уроки шитья . Советы по шитью для опытных и новичков! @melodiy — Рингтоны для вашего телефона. @oliv_e — Салаты и Закуски для вашего стола. @makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам. @worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни. @ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. @byd_zdorov — Народная медицина, рецепты красоты и здорового питания. @salateik — Плантация полезных и вкусных рецептов салатов. @lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. @norotki — Интересные дизайны маникюра и педикюра. @multishef — Канал домашних рецептов. @svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @povaryenok — Вкусные и интересные рецепты. @animals_n1 — Головокружительный животный мир юмора и милоты! @pri4esk — Прически и стрижки. @be_designer — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления. @ledy_secret — Обо всем по девичьи. @da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни! @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий. @androidnext — Android Premium приложения. @deti_vse — Детское и семейное творчество. @womenslifhaki — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @womenwisdom — Секреты счастливых отношений. @russchool — Английский для начинающих. @pozdraf — Открытки, поздравления на любой случай жизни.

​​10 ЕСТЕСТВЕННЫХ УБИЙЦ РАКА 1. Чеснок Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней-убийц на планете. Те, кто употребляет чеснок регулярно, сталкиваются с раком желудка и кишечника гораздо реже. Учёные рекомендуют даже здоровым людям есть чеснок каждый день. В неделю объем съеденного чеснока должен быть не менее чем 5 зубчиков. 2. Фасоль Фасоль является отличным источником растительного белка, обеспечивает организм хорошей порцией клетчатки, при этом она обладает противораковыми свойствами. Фасоль и бобы содержат некоторые фитохимические вещества, которые предотвращают генетическое повреждение клеток или значительно замедляют этот процесс. Лучше всего они защищают от рака простаты, плюс снижают риск развития рака пищеварительных органов. 3. Морковь Все мы знаем, что морковь является мощным антиоксидантом и источником бета-каротина. Но не каждый знает, что названные вещества и свойства снижают риск заболеть определенным видом рака - раком полости рта и гортани, желудка и толстой кишки, мочевого пузыря и предстательной железы. Урологи подтвердили, что морковь в какой-то мере оказывает сопротивление раку мочевого пузыря. Именно в сыром продукте сохраняется большая питательная ценность, что способствует лучшему противостоянию раку. 4. Брокколи Брокколи - это растение способно обезвредить даже разрушительное воздействие рака. Брокколи действует в роли антиоксиданта и стимулирует клетки человека, заставляя их бороться с недугом. Наибольшую ценность имеют молодые растения брокколи, они содержат целый ряд противораковых элементов. Ростки можно вырастить самостоятельно. 5. Кайенский перец Кайенский перец содержит вещество, которое вызывает жжение во всей полости рта, но это же вещество успешно борется с раковыми клетками. Употреблять его можно столько, сколько выдержите вы сами. Процесс протекает по принципу действия парной против простуды - чем жарче, тем лучше. 6. Грибы Грибы - это кладезь полезных веществ для всего организма. Ещё шесть тысяч лет назад китайцы использовали азиатские грибы в лечебных целях. Грибы, несущие пользу организму, бывают разных сортов. Например, шиитаке, рейши, вешенки и другие. Можно употреблять в пищу непосредственно сами грибы, а можно приобрести специальные добавки с экстрактом указанных продуктов. В азиатских грибах содержится вещество, которое отлично борется с раковыми клетками простаты, оно останавливает рост раковых клеток и вызывает их самоуничтожение. Об этом свидетельствуют и многочисленные исследования. 7. Малина Специальные исследования на крысах показали, что у тех животных, которые употребляли черную малину, процент раковых клеток пищевода значительно снижался. Позднее порошок из малины давали людям, больным раком прямой кишки, и результат тоже оказался неплохим. 8. Зелёный чай Зеленый чай содержит вещества, тормозящих разрушительное воздействие раковых клеток в легких и пищеварительной системе. Но это относится исключительно к настоящему зеленому чаю, поставляемому из Японии. Поэтому, если хотите защищаться от рака с помощью зелёного чая, придётся поискать азиатский магазин и приобрести продукт там. 9. Помидоры Помидоры содержат очень много полезных веществ, причем, совсем не важно, в обработанном виде употреблять их или сырыми. Исследования доказали, что помидоры полезны в борьбе с раком. У мужчин, регулярно потреблявших помидоры и блюда из них, риск развития рака простаты снижался на 35%! 10. Куркума Куркума давно и успешно используется при лечении воспалительных и простудных заболеваний, при снятии симптомов астмы. Однако недавно ученые заявили, что и с раком бороться куркума в состоянии. Будьте здоровы!

​ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ С ОСНОВОЙ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВГО ХЛЕБА 1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук 2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут. 3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо. 4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер. 5. Ананас + крем-сыр + кешью. 6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза. 7. Томатный соус «маринара» + яйцо пашот + базилик + пармезан

Лучшие эфирные масла для красоты и молодости кожи✨ 💜Лаванда, римская ромашка – снимают воспаления, заживляют ранки. Идеальны для чувствительной кожи ❤️Ладан – главное антиэйдж масло! Поддерживает и обновляет кожу, дарит молодость. 🧡Лимон, грейпфрут, куркума – помогают при пигментации, дарят сияющий цвет лица. Использовать только в вечернее время. 💛Лайм – подходит для жирной кожи, восстанавливает липидный баланс 💖Роза – важное антиэйдж масло, действует как безынъекционная биоревитализация. ❤️Пачули – дает лифтинг-эффект. 💙Тысячелистник – заживляет рубцы, дает коже идеальную гладкость. Желательно использовать в комбинации с гранатовым маслом, они усиливают друг друга. Узнать больше, как их применять безопасно и эффективно можно в Аромаклубе для души - https://t.me/aromazarina

​​СКРАБ С АСПИРИНОМ ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ Этот скраб хорошо очищает, питает и смягчает кожу, а также снимает покраснения и воспаления. Ингредиенты: - Таблетки аспирина – 4 шт. - Морская соль не крупная – ½ ч. л. - Растопленный мед – 1 ст. л. Приготовление Истолочь таблетки, добавить мед и соль. Скраб использовать на увлажненную кожу массирующими движениями (не надавливать, особенно при покраснениях и воспалениях!). Через пять минут смыть чуть теплой водой. Будьте здоровы!

На что способен мухомор? 1. Улучшает память. 2. Повышает внимательность. 3. Улучшает настроение. 4. Делает жизнь ярче. 5. Придает сил. 6. Очищает организм от паразитов. 7. Придает ясность мыслей. 8. Повышает чувствительность вкусовых рецепторов. 9. Улучшает зрение. 10. Повышает чувствительность к восприятию окружающей среды. 11. Улучшает обоняние. 12. Повышает и улучшает мозговую активность. 13. Укрепляет иммунную и гормональную систему. узнать больше https://clck.ru/aqYvZ

​ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ МОГУТ НАНЕСТИ ВРЕД ЗУБАМ Специалисты Европейской ассоциации стоматологов обнародовали список овощей, которые способствуют развитию кариеса и раздражению десен. Ознакомьтесь с полезными "злодеями": - кабачки - баклажаны - болгарский перец - паприка - щавель - патиссоны - спаржа Учёные ни капельки не умаляют полезность этих овощей, с содержанием витаминов С и А, фолиевой кислоты, клетчатки, магния, калия и др. необходимых организму микроэлементов. Но это не мешает "зеленым" усиливать кислотность во рту. Причем совершенно неважно в каком виде они употребляются - в жареном, пареном, запеченном, отварном или сыром, их влияние на зубы не уменьшится. Выход лишь один: непременно почистить зубы или тщательно прополоскать рот. Будьте здоровы!

Ловите ТОП-80 лучших каналов этой недели по версии агентства @Ruschan. Обязательно зайдите на каждый канал и поддержите подпиской ❤️ 🇺🇸 Что значит "Dormitory"? 👨‍👩‍👧 Мой ребёнок 😱 Лучшие треки из тик тока 🇬🇧 Ленивый Английский 🍨 Кулинарные Шедевры ☘️ Психология для родителей 😋 Лучшие Салаты 😇 Голос ангела 🔥 Кладовая комиксов ☘️ Диетические рецепты ❤️‍🔥 "После" глава 4!!! 📜 Тут стихи и закаты, погрустим? 🐣 Смешные дети 🍾 Поздравления и Открытки 📖 Цитаты из книг 🐸 Говорящие звери из прищепок 👠 Научу быть стильной 😷 Комната высмеха и юмора 👗 Твоя мода и стиль 2022 💙 Тексты о любви и нежности 📙 Бесплатные курсы гайды 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress 🇩🇪 Немецкий язык в картинках 🥑 Вкусные и простые салаты 🎁 Открытки и Поздравления 😈 Учимся Хамить Красиво 🕊 Цитаты, которых нет нигде 💥 Развивающие пособия детям 🦁 Английский по картинкам 📕 Подборка Лучших Книг ♨️ Шах-плов 🇺🇸 Цитаты на английском 🏃‍♀️ Бегать просто тренировки ✏️ Рисуем пошагово 🦑 Обои на телефон 🌿 Народная медицина 📱 Обои для компа и смарта 🔮 100 целей на 2022 год 🎧 АудиоКниги 🌹 Уютное место для души 🇪🇸 Учим испанский язык 🔥 Для Взрослых со Смыслом ⭐️ Смешные приколы и мемы 🎧 8D музыка 🍿 Все фильмы для тебя 👩‍👧‍👦 4 ошибки наказания детей 😂 Смешно до Слёз 📝 Мудрые Мысли 💋 Эстетика девочек красота 🛑 Душевные цитаты и мотивация 🦑 Фоны и заставки 💯 Развлечёба для малышей 🇮🇹 Учим итальянский язык 📚 Книжный Клуб 😻 Японские вкусняшки ❤️ Фанфики истории сказки 🧠 Саморазвитие | Психология ❌ Эстетика тела и не только 📚 Карточки Домана, скачать 🔥 Поздравления с Днём рождения 💡 Gif лайфхаки на все случаи 🏠 Дизайн и интерьер 💥 С тобой все так 🇫🇷 Учим французский язык 🇬🇧 Английский с Нуля 🎁 Открытки и поздравления 🇺🇸 Английский для дебилов 🇬🇧 Учим Английский 🔥 Мудрость дня | Мотивация 📱Самые трендовые обои 🥗 Супер салатики 🎶 Музыка для плейлиста 🌶 Вход строго для взрослых 📚 Для Читающих 🌮 Пошаговые рецепты 🍩 Домашняя кухня 🎶 Песни из тиктока 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно 🎶 Музыка и обои 🌆 Обои и Рингтоны 🇬🇧 Английский язык в картинках 💰 Бизнес Для Чайников

​​​ТРЁХДНЕВНАЯ РИСОВАЯ ДИЕТА 1 день. Завтрак: яблоко, 100 гр вареного риса с лимонной цедрой; Обед: овощной суп, 150 гр овощного салата, 100 гр риса со свежей зеленью и 1 столовая ложка оливкового масла; Ужин: овощной суп, 100 гр риса, вареная морковь. 2 день. Завтрак: апельсин, 100 гр риса с зеленью, заправленного 1 чайная ложка сметаны; Обед: овощной суп, 100 гр риса; Ужин: 100 гр риса с овощами. 3 день. Завтрак: грейпфрут, 100 гр рисовой каши с корицей; Обед: овощной суп, 100 гр салата из огурцов, заправленного 1 чайной ложкой оливкового масла, 100 гр отваренного риса, 150 гр тушеных грибов; Ужин: овощной суп, 100 гр отваренного риса и 150 гр брокколи. Будьте здоровы!

​ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ ⠀ на 100 гр: 101ккал Б/Ж/У: 10 / 5 / 4 ⠀ Ингредиенты: Листовой салат - 100 гр Куриное филе - 100 гр Масло - 1 ч. л. Цельнозерновой хлеб - 30 гр Чеснок - 1 зубчик Лёгкий сыр - 25 гр Яйца - 2 шт Помидоры черри - 3 шт для заправки: Желток Лимонный сок - 1 ст. л. Горчица - ¼ ч. л. Натуральный йогурт - 50 мл Соль - по вкусу ⠀ Приготовление: Филе обжариваем в гриле или на сковородке с ложечкой масла. Можно и запечь куском, потом нарезать на кубики – так получается сочнее. Отвариваем яйца – один желток оставляем для заправки, остальное – в салат. Хлеб подсушить на сухой сковородке или в духовке. Солим. В блендере взбиваем всё для заправки. Плоскую тарелку промазываем срезом зубчика чеснока – сам чеснок нам не нужен, а вот его аромат придаст пикантности. Все остальные компоненты смешиваем, сверху натираем сыр, поливаем соусом и украшаем помидорами.

​АПЕЛЬСИНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДОМ на 100 гр: 233 кКал Б/Ж/У: 7 / 8 / 33 Ингредиенты: Апельсины - 2 шт Мука рисовая цельнозерновая - 300 гр Сыр Рикотта - 200 гр Шоколад горький - 100 гр Яйцо - 2 шт Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 6 гр Приготовление: Шоколад натереть на крупной тёрке. С апельсина снять цедру и выжать сок. Муку просеять, добавить разрыхлитель и подсластитель. В отдельную ёмкость налить сок, выложить цедру апельсина, сыр, яйца. Перемешать. Добавить мучную смесь, взбить миксером. Аккуратно вмешать шоколадную крошку. Выпекать в мультипекаре 15мин или в духовке как печеньки или кексики.

​​✅ Идеальный вес на твой рост! Проверь себя! 🙋🏼‍♀️Для девушек: 🙋🏻‍♂️Для парней: 135 см - 33 кг 135 см - 35 кг 140 см - 41 кг 140 см - 43 кг 142 см - 44 кг 142 см - 47 кг 148 см - 46 кг 148 см - 50 кг 152 см - ... 152 см - ... Смотреть ответы полностью

​​ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ. Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3 Вдох - живот округляем; На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты. Будьте здоровы!

​6 ПОЛЕЗЫХ САЛАТОВ 1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло 2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус 3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло 4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло 5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло 6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло

​КАКИЕ ГОМОНЫ ЗА ЧТО ОТВЕЧАЮТ Нейрогормон ОКСИТОЦИН - отвечает за нежность, верность и надежность. Оказывает сильное влияние на формирование материнского инстинкта у женщин. Чем больше этого гормона, тем больше мать любит свое дитя. Выработку ОКСИТОЦИНА стимулируют бананы и авокадо. ТИРОКСИН - это гормон раздражительности. Если его слишком много, у человека наблюдается взвинченность, нервное состояние. Уменьшить уровень ТИРОКСИНА помогают занятия спортом или сексом. АДРЕНАЛИН - гормон агрессии Делает человека излишне возбудимым и даже опасным. Но он необходим: люди, у которых АДРЕНАЛИН вырабатывается плохо, часто пасуют перед жизненными трудностями. Уровень гормона можно повысить регулярными физическими нагрузками, сексом и черным чаем. Понизить -- успокаивающими настоями на основе лечебных трав. НОРАДРЕНАЛИН - гормон радости. Отвечает за позитивний взгляд на мир. Если выработка гормона снижается, человеку гарантированы депрессия и тоска. Повысить уровень можно, принимая витамины с содержанием железа, меди, марганца, селена и цинка. ДОФАМИН - гормон уверенности. Он контролирует способность к обучению, поддерживает стремление к новым свершениям. Нехватка гормона характеризуется неуверенностью в себе, нерешительностью. Увеличить уровень помогут продукты с большим содержанием витамина С, магния, цинка. Но...есть одно НО он закрепляет в организме пристрастие к алкоголю и наркотим, если у человека есть склонность к этому. ЭНДОРФИН - гормон счастья Внушает человеку состояние покоя и безмятежности, успокаивает боль, заставляет нас испытывать эйфорию. Отвечает за длительную любовь. Особенно активно гормоны выделяются при занятиях спортом и любовью. ИНСУЛИН - гормон настроения. Выделяется во время приема пищи. Расщепляет поступающие с едой питательные вещества, помогает их усвоить. Гормон влияет на уровень сахара в крови: если уровень понижается - идет спад и настроения. МЕЛАТОНИН - гормон сна. Его выработка зависит от времени суток: вечером организм производит больше гормона и человека клонит ко сну. Без этого гормона наше тело никогда бы не отдыхало. ЭСТРОГЕН - женский половой гормон Регулирует менструации, отвечает за появление вторичных женских половых признаков. Если его вырабатывается достаточно, женщина долго сохраняет молодость, красоту и хорошее состояние кожи. Кроме того гормон умиротворяет: его дают агрессивным заключенным для усмирения гнева. ТЕСТОСТЕРОН - мужской половой гормон. Отвечает за формирование вторичных мужских половых признаков и "мужского" поведения -- уверенности в себе, настойчивости, агрессивности. Еще его называют гормоном сексуальности: повышение уровня гормона в крови - верный путь к активной интимной жизни.

Гель ВЕРТЕРА признан лучшим продуктом для продления жизни в России! Внутриклеточный гель ламинарии  ВЕРТЕРА способствует предотвращению и повороту вспять следующих заболеваний: ✔Отеки всех видов ✔Заболевания печени и кишечника,  ✔Желчный застой, желчекаменная болезнь, ✔Нарушение пищеварения, Интоксикация организма ✔Гипертоническая болезнь ✔Тромбозы, эмболии, варикоз и тромбофлебит ✔Аллергия, Эндокринные заболевания ✔Артрозы, артриты и развивающийся остеохондроз ✔Избыточная масса тела ✔Заболевания кожи (акне, псориаз), кожные высыпания. Оказалось вернуть здоровье так просто! Ешьте ламинарию в виде гелей - внутриклеточной плазмы растения, абсолютно идентичной плазме крови человека. И будьте здоровы! Узнать подробнее о продуктах Вертера вы можете на БЕСПЛАТНЫХ вебинарах, которые проводят врачи различных специализаций. Вы узнаете: ✔️Как защитить здоровье без химии и фарм-препаратов ✔️Какие Эко-продукты добавить в свой ежедневный рацион, чтобы решить вопросы по здоровью ✔️Как защитить иммунитет своей семьи от вирусов и бактерий Компания Вертера представляет свой продукт в 37 странах мира, в том числе Евросоюзе, Турции, Китае, Мексике.  Есть возможность работы в компании! Еще больше информации о продукции компании на основе ламинарии, фукуса, лечебных трав и растений, а также информация о вебинарах в Телеграм канале Также на канале с 25 января пройдет БЕСПЛАТНЫЙ пятидневный курс  "Эко-Органическое питание"  Последовательно и дозированно получая информацию, вы узнаете: •  истинные причины хронических заболеваний •  механизм действия органического питания  •  все линейки коллекции ВЕРТЕРА •  как составлять оздоровительные программы •  много другой полезной и ценной информации о здоровье человека Включи здоровье!

​КУРИНАЯ ГРУДКА ТУШЁНАЯ В КЕФИРЕ на 100 гр. 85.7 ккал Б/Ж/В 13.7 / 2.6 / 1.4 Ингредиенты: Куриная грудка - 500гр Кефир - 1% 250мл Чеснок - 3 зубчика Специи - по вкусу. Приготовление: Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора. Процесс тушения. Тушить можно в сковорде или кастрюле. Я всю эту манипуляцию провожу в небольшой кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока.