Будь здоров. Страница 94

​​ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ на 100 гр - 163 ккал Б/Ж/У: 5,4 / 3,9 / 36,56 Ингредиенты: Яблоки - 5 шт Мука - 200-250 гр Масло - 100 гр Сахар - 150 гр Кефир - 1 стакан Яйцо - 1 шт Корица - 1 ст. л. Разрыхлитель - 1½ ч. л Приготовление: Духовку разогреть до 170-180°C. Размягченное масло смешиваем с яйцом и сахаром. Добавляем муку и разрыхлитель, перемешиваем. Вливаем кефир (или простоквашу), мешаем. Выкладываем рядами ломтики кисло-сладких яблок. Посыпаем сахаром и корицей. Сверху полить пирог растопленным маслом либо посыпать небольшими кусочками сливочного масла. Выпекать в духовке 30-40 минут при температуре 180°C.

​​​​​КАСТОРОВОЕ МАСЛО К наиболее ценным свойствам касторового масла, которые активно используют в косметологии, можно отнести следующие: смягчение и питание кожи, в том числе сухой и чувствительной; применение масла способствует уменьшению шелушения и избыточной сухости кожи; отбеливание кожи; масло способствует уменьшению проявлений пигментных пятен, может сделать, визуально, менее заметными веснушки; при постоянном применении масла, можно выровнять тон кожи, сгладить ее неровности; масло касторовое может оказывать омолаживающее воздействие на кожу и устранять неглубокие морщинки; касторовое масло используют для укрепления и роста волос, ресниц и бровей. КАСТОРОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС Касторовое масло является чрезвычайно эффективным для лечения сухих, ломких и поврежденных волос. Использование масла может помочь восстановить волосы так как масло обеспечивает увлажняющий эффект на волосы и кожу головы. Эта влага легко проникает глубоко в поры, вплоть до корней волос, что гарантирует длительное, тщательное увлажнение волос и кожи головы. Применение масла на кончики волос поможет избежать секущихся волос. МАСКА ДЛЯ ВОЛОС ИЗ КАСТОРОВОГО МАСЛА Потребуется: касторовое масло, полотенце, полиэтиленовое покрытие, шампунь для волос. Твои действия: нанеси пальцами рук масло на корни и кожу головы. Убедись, что ты равномерно распределила масло на коже. После нанесения на кожу головы, покрой волосы полиэтиленовым покрытием и заверни его в полотенце. Пусть масло остается на корнях волос в течение 15 минут. Вымой волосы шампунем, чтобы удалить остатки касторового масла. Делай такую маску из касторового масла один раз в неделю в течение 6-8 недель, чтобы увидеть результаты. КАСТОРОВОЕ МАСЛО ДЛЯ БРОВЕЙ Всего несколько минут в день потребуется для того, чтобы достигнуть оптимального роста бровей. Тщательно очисти брови и кожу вокруг них детским шампунем. Выбор в пользу детского шампуня объясняется тем, что это достаточно мягкое моющее средство в случае попадания в глаза. Пропитай ватный тампон касторовым маслом и нанеси его тонким слоем на одну из своих бровей. Повтори эту процедуру, с другой бровью, используя чистый ватный тампон. Утром, промой глаза и брови теплой, затем прохладной водой. КАСТОРОВОЕ МАСЛО ДЛЯ РОСТА РЕСНИЦ Удали кисточку из старой ёмкости для туши. Убедись, что нет никаких следов косметики на кисти прежде чем использовать её для применения касторового масла. Нанеси тонкий слой масла на ресницы этой кисточкой. Старайся, чтобы масло не попало в глаза. Оставь масло на ресницах на ночь, утром промой глаза, прежде чем пользоваться косметикой. Будьте здоровы!

​​ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ИМБИРЬ 1. ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Имбирь отлично очищает артерии, понижает уровень холестерина в крови. 2. ПРИРОДНЫЙ АФРОДИЗИАК Съеденная вечером подсоленная долька лимона с молотым сушеным имбирем обеспечит глубокие любовные чувства ночью. 3. ПРОФИЛАКТИКА, ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ И ВИРУСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Хорошо согреет и справится с первыми симптомами простуды имбирный чай с мёдом. Также корень имбиря поможет вам повысить иммунитет. 4. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА В перемолотом виде, а также в виде настойки имбирь лечит дизентерию, гастрит, кишечные колики. Также корень поможет избавиться от гельминтов. 5. ИМБИРЬ ДЕЛАЕТ ЗУБЫ КРЕПКИМИ Употребляя имбирь в сыром виде, вы не только освежите дыхание, но и проведете хорошую профилактику стоматологических заболеваний. 6. ОБЛЕГЧЕНИЕ СУСТАВНЫХ БОЛЕЙ В виде компрессов тертый корень имбиря используют при артрите. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата следует употреблять в пищу не менее 60 гр имбирного корня в день. 7. ПОДАВЛЕНИЕ РАКОВЫХ КЛЕТОК Пожалуй, одно из самых удивительных свойств корня — профилактика и лечение онкологических заболеваний. Но не стоит забывать о противопоказаниях к его приему: категорически нельзя употреблять имбирь при аллергии, камнях в желчных путях, циррозе печени, а также при любых кровотечениях. Включить в свой рацион корень имбиря будет полезно практически каждому человеку, ведь это чудо-растение может предотвратить многие заболевания. Будьте здоровы!

@det_ki - как воспитать малыша, чем кормить, а также развивающие игры, занятия для развития моторики и мышления.

​​ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ РЫБЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ на 100 гр - 130.67 ккал Б/Ж/У: 9.38 / 7.07 / 8.12 Ингредиенты: Фарш рыбный — 250 гр Лук — 1 шт. Сухари (молотые) — 3–4 ст. л. Сливки молочные — 300 мл Сыр (тертый) — 50–100 гр Брокколи — по вкусу Соль — по вкусу Белый перец — по вкусу Приготовление: В рыбный фарш (у меня из красной рыбы) прокрутить или очень мелко нарезать небольшую луковицу. Добавить молотые сухари (ориентируйтесь по густоте фарша: если фарш жидковат, положите чуть больше сухарей), соль и белый перец по вкусу. Слепить фрикадельки (величину выбирайте в зависимости от объемов формы, в которой будете запекать). Разобрать брокколи на небольшие соцветия. Можно обойтись и без брокколи. Фрикадельки выложить в порционные формочки или в большую форму и отправить в духовку буквально на 5 минут при 200°C, чтобы фрикадельки немного "схватились". Приготовить соус: в миску вылить сливки, добавить тертый сыр, соль, перец по вкусу. 6. Достать формочки из духовки, между фрикадельками выложить брокколи (по желанию). Залить фрикадельки соусом и отправить в духовку при 180-190°C еще на 20 минут.

НА ДНЯХ СОСТОИТСЯ ЦЕРЕМОНИЯ ПРОЩАНИЯ С… ГРЫЖЕЙ, БОЛЬЮ В СУСТАВАХ, ШЕЕ И ПОЗВОНОЧНИКЕ Вы получите ПОШАГОВУЮ ПРОГРАММУ комплексного восстановления суставов и позвоночника за 20 дней – БЕСПЛАТНО. 👉 https://today-web.ru/42829 Меня зовут Алексей Маматов, я практикующий врач уже 21 год и я подробно расскажу, ЧТО, КАК и КОГДА нужно делать, чтобы: ✔️ уничтожить грыжу и боли ✔️ выровнять позвоночник и осанку ✔️ убрать “косточку” на ноге и выровнять стопу ✔️ быстро избавиться от лишнего веса (минимум 5 кг уйдет СРАЗУ ЖЕ) ✔️ омолодиться внешне и напитаться природной энергии Для записи на онлайн практикум просто переходите по ссылке: 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://today-web.ru/42829

​​КБЖУ ГОТОВЫХ КАШ ⠀ Содержащиеся в кашах медленные углеводы заряжают бодростью и хорошо насыщают, избавляя от необходимости перекусывать между приемами пищи. Более того, на переваривание каш организм тратит больше энергии, чем получает. Именно это делает их отличным продуктом для похудения. ⠀ Гречневая На воде 108/4,2/1,3/21 На молоке 113/5,6/3/28 ⠀Ячневая На воде 78/2,7/0,3/16,5 На молоке 110/3,8/2/19 ⠀Пшенная На воде 105/3,2/0,7/19 На молоке 123/4,3/4,4/16,3 ⠀Рисовая На воде 80/1,6/0,1/17,4 На молоке 101/2,7/3/16 ⠀Манная На воде 82/2,6/0,2/16,3 На молоке 110/3,4/3,5/15,2 ⠀Овсяная На воде 99/3,2/2,1/16,5 На молоке 114/3,8/4,3/16,2 ⠀ ПОЛЬЗА КАШИ - стабилизировать работу кишечника и печени; - ускорять обменные процессы и жиросжагание; - улучшать состояние кожи; - нормализовать уровень сахара и холестерина в крови; - укреплять иммунитет и предотвращать ряд заболеваний.

​​​​ДИЕТА ТРЁХ ПРОДУКТОВ: ОВСЯНКА + ЯБЛОКИ + ТВОРОГ Длительность диеты – 7-10 дней. Повторить такую диету можно как минимум через месяц. Потеря веса составляет 0.5-1.5 кг в день (результат зависит от изначального веса и от сроков похудения – чем дольше сидишь на диете, тем медленнее уходит вес). Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода. Творог – это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища требует расхода энергии на свое переваривание, создается дополнительный стимул для похудения. Поскольку протеины являются главным строительным элементом тканей мышц, даже низкая калорийность рациона при наличии в нем творога не приводит к возникновению дряблости тела. Яблоки - насыщают организм витаминами и минералами. Благодаря наличию клетчатки и пектинов, этот полезный продукт нормализует деятельность кишечника и выводит из организма холестерин. Ежедневно употребляя яблоки можно стабилизировать уровень сахара в крови и нормализовать обмен веществ. РАЦИОН ДИЕТЫ: Завтрак: порция постной овсяной каши, а также пара яблок Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог – 100 г и яблоки – 3 шт. Ужин: яблоки – 3 шт. и нежирный творог – 100 гр На протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день допустимо добавлять в дневной рацион 300 гр зелёных овощей (желательно в полдник, но не в ужин). 👉 Меню этой диеты содержит все необходимые элементы, однако рекомендуют добавить к жидкому рациону нежирное молоко или любой кисломолочный напиток. Это лишь увеличит пользу диеты, практически никак не повлияв на результат. Вес уходит стабильно, да и удержать результат не так уж сложно – достаточно питаться сбалансировано и рационально. Будьте здоровы!

​​КУРИНЫЕ ГРУДКИ В СОУСЕ на 100 гр - 91.7 ккал Б/Ж/У - 16.37 / 2.36 / 1.48 Ингредиенты: Куриная грудка - 3 шт Репчатый лук - 2 шт Йогурт или сметана 10% - 200 гр Шампиньоны - 400 гр Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Приготовление: Порежьте филе некрупными кусочками, а Приготовьте заправку, смешав йогурт и зелень. Лук мелко нашинкуйте. Разогрейте духовку до 180°C. Выложите в огнеупорную форму лук, сверху кусочки курицы, грибы и залейте соусом. Поставьте в духовку, через 15 минут достаньте форму, посолите, поперчите и все перемешайте, затем запекайте до готовности

❌ !У Вас Ковид!❌ Никому не хотелось бы услышать такой диагноз. Чтобы быть уверенным, что вы не болеете, проведите экспресс-тестирование. Для всех, кто беспокоится о своём здоровье и хочет проверяться регулярно, желательно – экономным, но надёжным способом и без визитов в лабораторию в домашних условиях. Результат за 10-15 минут. Экспресс-тесты LEPU MEDICAL имеют точность выше 95%, в отличии от ПЦР-тестов. Стоимость 1 теста - 1000 рублей. Самовывоз, либо доставка за Ваш счет. Стоимость упаковки (25 тестов) - 13 000 рублей. При покупке упаковки – доставка по Москве и ближайшей МО бесплатно. По всем вопросам обращаться @AlexanderTests.

​​СУСТАВНЫЕ БОЛИ По статистике 30% людей имеют проблемы с суставами. Осенью суставные хвори обостряются, треть населения планеты страдает от болезненных ощущений в звуковом сопровождении характерного похрустывания. Заболевания суставов атакуют: 30% людей в возрасте до 40 лет; 50% тех, кому более 40 лет; 90% тех, кому за 70 лет. Облегчить сезонные мучения поможет диета. Есть общие рекомендации для всех "суставников": 👉 сократить прием мяса, продукты его распада - соли мочевой кислоты, - попадая в межсуставную жидкость, откладываются в виде маленьких кристаликов на поверхности хрящей, косточек, сухожилий и делают болезнеными движения. 👉 не увлекайтесь солененьким, соль способствует отложению мочевой кислоты в тканях. 👉 ограничте количество углеводов, особенно сахара, варенья, сиропов, конфет, меда. Ограниченность движений, однообразие поз - злейшие враги суставов. 👉 меняйте положение тела каждые 10-15 минут 👉 во время долгого стояния чаще переминайтесь с одной ноги на другую, топчитесь, потягивайтесь, закладывая руки за голову и прогибаясь назад. 👉 лучший способ поддерживать суставы в норме - это ходьба. Желательно не менее 2-3 км в день, стараясь держать спину прямо, подбородок - приподнятым, а плечи - развернутыми. Будьте здоровы!

Имейте безмерную наглость поступать так, как хотите именно вы. Подпишись на нашу подборку @CraftRU: • @womhings - Женские штучки. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @oliv_e — Салаты и Закуски для вашего стола. @makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам. @domashnie_receptiki — Домашняя кухня. Рецепты для праздничного стола и на каждый день. @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. @byd_zdorov — Народная медицина, рецепты красоты и здорового питания. @salateik — Плантация полезных и вкусных рецептов салатов. @lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @norotki — Интересные дизайны маникюра и педикюра. @multishef — Канал домашних рецептов. @svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @ln906090 — Здоровье и красота, правильное питание и спорт – залог успеха! Диеты, фитнес, красота, упражнения. @zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты. @pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @magnitz — Магнит здоровья. @stikeri2 — Сборник лучших стикеров. @wallbox — Лучшие обои для смартфона и компьютера. @krip_mir — Площадка для предпринимателей нового поколения. @prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram. @sa_lat — Вкуснейшие Салаты и Закуски. @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг! @deti_vse — Детское и семейное творчество.

​​​​6 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА 1. С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ. Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. НА ОСНОВЕ ЛИМОННЫЙ СОК, ИМБИРЬ И МЁД. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии. 3. ИМБИРНЫЙ НАПИТОК. Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие. 4. ОВОЩНОЙ СОК. Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды. 5. КОКТЕЙЛЬ ЗДОРОВЬЯ. Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль - прекрасное средство от усталости. 6. С ОГУРЦОМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ. Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня. Этот напиток идеально подходит для разгрузочных дней. Конечно, свежевыжатые соки всегда лучше, но любой из этих напитков вы легко можете брать и с собой на работу - только помните о том, что для фруктово-овощных соков и теплых напитков по возможности лучше использовать стеклянную упаковку, а не пластиковую.

Привет 👋  Меня зовут, Ян Триш 😎 Уже 10 лет я являюсь пациентом и  учеником Виктора Федотова. Он занимается темой физического БЕЗсмертия долголетия и на своём примере показывает, что это возможно 😳 ✅ За несколько лет он полностью убрал мне язвенную болезнь и научил образу жизни долгожителей. Я уговорил его поделиться знаниями, создав онлайн школу. Просветляющие разум беседы и лекции Федотова, можно послушать в телеграм канале @vsfedotov 🗯 Инфа уникальная, гарантирую 100%  🔞 Убедитесь сами

​​БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И СЫРОМ на 100 гр - 114 ккал Б/Ж/У: 13 / 8 / 2 Ингредиенты: Кальмары - 250−300 гр Помидоры - 1−2 шт. Сыр нежирный - 100−200 гр Чеснок - 1 зубчик Йогурт натуральный - 50 мл Приготовление: Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой. Помидоры тоже порезать соломкой. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной тёрке. Всё перемешать и заправить йогуртом.

​​БАНАНОВОЕ МОРОЖЕННОЕ В 100 гр. - 75 ккал Ингредиенты: Нежирный творог – 150 гр. Кефир 1% – 150 гр. Банан – 130 гр. Изюм – 15 гр. Минеральная вода – 50 мл, Порошок какао (без сахара) – 9,0 гр. Ещё можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира. Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

​​ДИЕТА " - 1 КГ В ДЕНЬ " 7 часов утра - зеленый чай без сахара 9 часов - варёное яйцо 11 часов - 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов - 100 гр. варёного мяса (в идеале - курица, говядина) 15 часов - 1 стакан томатного сока 17 часов - яйцо 19 часов - яблоко 21 час - 1 стакан молока (в идеале - кефир) Особенности: - По возможности есть всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются. - Диета не для вегетарианцев.

​​ЖЕЛАТИНОВЫЙ ЧУДО - РЕЦЕПТ Рецепт такой - покупаете в любом продуктовом магазине 150 гр (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха (примерно 5гр), размешиваете и оставляете до утра. Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой). Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее - их перестает замечать! Курс - месяц, через год повторить. Это способ восстановить "смазку" в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле). Единственное "но"- слишком просто, не верят! Дорогая таблетка от боли - да химия лекарственная по крутым ценам, конечно, а такое примитивное, безопасное лечение, требующее к тому же ежедневных усилий (налить, выпить) - доверия не внушает. Будьте здоровы!