Будь здоров. Страница 91

​ДИЕТИЧЕСКИЕ ГОЛУБЦЫ ДЛЯ ЛЕГКОГО УЖИНА на 100 гр - 56 ккал Б/Ж/У: 9 / 1 / 2 Ингредиенты: Пекинская капуста - 8 листов Грудка курицы - 300 гр. Шампиньоны - 5 шт. Помидоры - 1 шт. Творог зерненый обезжиренный - 2 ст. л. Паста томатная - 2 ст. л. Чеснок - 3 зубчика Соль, перец, зелень - по вкусу Приготовление: В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще. Филе грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. Добавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец. Голубцы выложить в смазанную растительным маслом форму для запекания. Приготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. Смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200°C и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут. Подавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью.

​​10 СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КАРТОФЕЛЬНОГО КРАХМАЛА 1. Если вам нужно развязать сложный узел, то присыпьте его крахмалом, и узел развяжется намного быстрее. 2. Чтобы сделать серебро более блестящим и очистить от черноты, опустите металл в раствор из 1 стакана воды и 2 ст. ложек крахмала. Через 30 минут протрите обычной водой. 3. Чтобы удалить жирное пятно, присыпьте его крахмалом, и с помощью влажной салфетки протрите его до полного исчезновения. 4. Картофельный крахмал принесет пользу и при мытье окон. Просто смешайте воду с крахмалом и вымойте полученным составом окна. Разводы на окнах вам больше не грозят. 5. Если на ковре появились пятна, то присыпьте грязную поверхность крахмалом, а через полчаса пропылесосьте. 6. Если у вас нет под рукой дезодоранта, то протрите подмышки спиртосодержащей жидкостью, а затем присыпьте крахмалом. 7. Солнечный ожог можно вылечить, если сделать раствор крахмала и воды до консистенции каши, и нанести на обожженный участок кожи на 10–15 минут. 8. Чтобы прогладить упрямые складки на вещах или выгладить стрелки, смешайте воду с крахмалом, смочите раствором ткань, а затем гладьте ткань, как обычно. Раствор должен быть в пропорции 1 стакан воды на 1 столовую ложку крахмала. 9. Картофельный крахмал для лица и других частей тела тоже может быть полезен. Если у вас появился синяк, нанесите раствор крахмала на пораженный участок. С его помощью гематома пройдет намного быстрее. 10. Если в вашей обуви неприятный запах, то насыпьте на пару часов в нее немного крахмала. Вскоре вы удивитесь совершенному отсутствию неприятного запаха.

4 МИНУТЫ ФИТНЕСА ВМЕСТО ЧАСА В СПОРТЗАЛЕ

​​ПП МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ДЕНЬ За 20-30 минут до еды выпить воду комнатной температуры. Порции в каждый приём пищи небольшие. Завтрак: лаваш + творог + яблоко + корица + кофе/чай ᅠ Перекус: фруктовый салат (из любимых фруктов на ваш выбор) ~150 гр ᅠ Обед: рыбные котлеты на пару (2 шт.) + бурый рис (40 гр в сухом виде. отварить) + салат овощной (например, перец болгарский + огурец + зелень + оливковое масло) ᅠ Перекус: 2 хлебца с 2 пластинками сыра ᅠ Ужин: КУРИЦА В КЕФИРЕ Филе куриное - 200 гр Кефир (2%) - ½ стакана Укроп - по вкусу Перец - по вкусу Приготовление: В кефир добавить мелко нарезанный укроп. Тщательно перемешать. Грудку нарезать кубиками, опустить в кефирную смесь и дать промариноваться мин 40-60 (в идеале оставлять на ночь в холодильнике). Затем выложить курицу на сковороду (не смазывать маслом), добавить немного маринада и тушить до готовности, периодически подливая соус. Получается очень нежная грудка!

​​ФУНЧОЗА С ЦЫПЛЁНКОМ И ОВОЩАМИ на 100 гр - 123,51 ккал Б/Ж/У: 7,15 / 2,81 / 16,94 Ингредиенты: Фунчоза - 300 гр Филе цыплёнка (или курицы) - 450 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Перец болгарский - 1 шт Шампиньоны - 250 гр Чеснок - 2-3 зубчика Соевый соус - 3 ст. л. Растительное масло - 2 ст. л. Соль, перец, специи ⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: Фунчозу замочить в прохладной воде на 30-40 минут. Филе цыплёнка нарезать полосками, чеснок мелко порубить. Обжарить их на сковороде до золотистой корочки. Лук мелко нарезать, остальные овощи нарезать полосками. Выложить их в сковороду к цыплёнку, посолить, поперчить и оставить тушиться на 20-25 минут. После добавить соевый соус и Фунчозу, которую предварительно нужно вынуть из воды и немного обсушить. Хорошо всё перевешать, закрыть крышку и тушить ещё минут.

​​СМУЗИ АНТИ-ГРИПП В такую переменчивую погоду очень легко простудиться и болезнью испортить себе остаток лета. Дабы этого избежать, мы вам предлагаем простой и вкусный коктейль для профилактики Ингредиенты: Лимон - 1 шт. Банан (крупный, спелый) - 3 шт. Киви (спелые) - 3 шт. Приготовление: Чистим киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви. Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению. Будьте здоровы!

НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ СТРАХ…  •Излишняя тревога •Тотальное всепоглощающее волнение •Необъяснимая дрожь в теле… •Ощущение нехватки воздуха (удушье) Это все признаки ФОБИИ, справиться с которой сложно самостоятельно.                                                                                 Существует более 500 видов фобий, но первопричина у всех как правило одна!  Пережитый ужасный опыт (не важно в этом или прошлых воплощениях), который в виде энерго-эмоциональной программы хранится в глубине подсознания и каждый раз активизируется. Так работает защитный механизм нашего подсознания, уберегая от повторения события.    При помощи глубокого погружения методом Регресса возможно вспомнить (извлечь) этот опыт из подсознания и разрядить, трансформировать эту иррациональную программу. ИСЦЕЛЕНИЕ НАСТУПАЕТ МГНОВЕННО и НАВСЕГДА!    Если Вам нужна помощь переходите на канал                      "Избавься от страха"   https://t.me/+GZYSCtIO3Tg1ZTJi

Новости про "ковид" ушли на второй план, на их место пришла "война". А команда @CraftRU продолжает собирать качественные каналы: • @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей! @zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты. @byd_zdorov — Народная медицина, рецепты красоты и здорового питания. @worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни. @lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @psycho_sex — Всё о сексе. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @pri4esk — Прически и стрижки. @be_designer — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @androidnext — Android Premium приложения. @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @fazennda — Дизайн ландшафта. @krip_mir — Площадка для предпринимателей нового поколения. @hformula — Замечательный канал, в котором научат заботиться о своем здоровье и красоте! @svoimi_rukam — Свежие идеи для тех, кто творит своими руками. Присоединяйся и создавай шедевры! @russchool — Английский для начинающих.

​​УНИКАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СУСТАВОВ Рецепт первый. Для приготовления этого рецепта против болей в суставах Вам необходимо замочить на ночь одну чайную ложечку желатиновых гранул в половине стакана холодной очищенной воды. На утро нужно добавить в получившуюся массу одну чайную ложечку свежего жидкого мёда, после чего залить смесь кипячёной тёплой водой, тщательно перемешать всю смесь до однородной массы и выпить перед приёмом пищи. Продолжительность одного лечебного курса: десять дней, после чего следует сделать такой же перерыв и снова продолжить лечение. Для полного избавления от данного недуга может от трёх до четырёх месяцев, так как восстановление суставов зависит от индивидуальных особенностей организма. Рецепт второй. Возьмите примерно пол килограмма белой редьки и залейте одним литром очищенной воды. Теперь добавьте одну чайную ложечку поваренной соли и ставим на медленный огонь на десять – двадцать пять минут. Остуженный отвар необходимо процедить и принимать по половине стакана на ночь перед сном. Также отвар можно употреблять вместо воды при отёках и болях в суставах. Рецепт третий. Также при болезнях и воспалении суставов рекомендуется употреблять следующее средство по такому народному рецепту: возьмите четыре ложки льняных семян и залейте их одним литром очищенной воды. Прокипятите эту смесь десять – пятнадцать минут на медленном огне, после чего укутайте ёмкость тёплым полотенцем и оставьте её в тёплом месте на сорок пятьдесят минут. Употребляют готовое средство по сто грамм шесть – восемь раз в сутки. Рецепт четвёртый. Для приготовления следующего народного средства необходимо залить две больших (столовых) ложки сухих цветков клевера одним стаканом кипящей очищенной воды, после чего поставьте смесь на водяную баню на пятнадцать минут. В приготовленный таким образом отвар добавьте столовую ложку керосина и разведите всю массу горячей водой (воды нужно добавить столько, чтобы смеси хватило на приготовление ванночек или примочек). Продолжительность одного лечебного курса: не менее пяти – семи дней. Рецепт пятый. Также справиться с болями в суставах можно, прикладывая к больным местам свежие листья мать-и-мачехи (в летнее время), молодые листья лопуха (весной) и белокочанной капусты (зимой). Примерная продолжительность лечения – от пяти до семи дней. Рецепт шестой. Чтобы приготовить это народное средство против боли в суставах следует взять в одинаковых количествах репу, хрен, редьку и натереть все ингредиенты на мелкой тёрке. Смешайте три кашицы в одну и переложите в стеклянную ёмкость для дальнейшего хранения. Готовой массой натирайте суставы на ночь. Продолжительность лечения – от двух до пяти недель. Для усиления эффекта рекомендуется сразу же после натирания смесью утеплить суставы тёплым шарфом или другим материалом. Рецепт седьмой. Возьмите свежие молодые еловые ветки и залейте их кипящей водой, после чего дайте смеси настояться около двадцати минут в тёплом месте (можно укутать ёмкость со смесью). Растирайте готовой смесью больные суставы. Продолжительность лечения: делать процедуру один раз в пять – семь дней. Кроме того, можно использовать данное средство для приготовления тёплых ванночек для ног. Будьте здоровы!

​​​​МУСС ЯБЛОЧНЫЙ на 100 гр - 21.47 ккал Б/Ж/У: 0.85 / 0.16 / 3.89 Ингредиенты: Яблоки - 100 гр Вода - 150 мл Желатин - 2 гр Приготовление: Очищенное яблоко натрем на мелкой терке. Кожицу и сердцевину зальем кипящей водой и варим 10 минут. Дальше отвар процедим, прокипятить, добавим предварительно замоченный в холодной кипяченой воде желатин и размешаем. Соединим с тертым яблоком и взобьем миксером в пышную массу. Разольем в формочки и поставим в холодильник.

​​ЛЁГКИЙ "ОЛИВЬЕ". МОЖНО ЕСТЬ ХОТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ на 100гр - 84.62 ккал Б/Ж/У: 11.98 / 3.11 / 1.3 Ингредиенты: Куриное филе отварное – 250 гр. Яйца – 3 шт. Огурец свежий – 150 гр. Огурец маринованный – 100 гр. Натуральный йогурт – 2 ст. л. Приготовление: Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде. Куриное филе нарежьте кубиками. Маринованные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлажденные яйца порубите кубиком. Заправьте ингредиенты йогуртом, перемешайте. Салат с курицей и огурцами готов.

​​КАК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ УЖИНА. 5 СОВЕТОВ 1. Старайтесь потреблять меньше соли, особенно за ужином. 2. Примите расслабляющую ванну, добавив в нее аромамасло чабреца, шалфея, фенхеля или аниса. 3. Психо-уловка: пообещайте себе, что эту шоколадку/сэндвич/тортик обязательно съедите на утро, но точно не сейчас. 4. Хочется чего-то сладенького? Скорее всего, это голод на эмоциональной почве, а не физическая необходимость. Подумайте, как решить проблему без ущерба для фигуры — например, вместо прогулки до холодильника проветрите голову на прогулке вблизи дома. 5. Попробуйте воздержаться от ночных перекусов на протяжении трех недель — и навсегда забудете об этой проблеме. Будьте здоровы!

​​​ОЛИВКОВОЕ МАСЛО 1. В оливковом масле даже при многократной термической обработке не появляются канцерогены.  2. Оно снижает уровень «плохого» холестерина, одновременно сохраняя «хороший», что помогает предотвратить атеросклероз, а также некоторые виды рака.  3. Благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты, оливковое масло лучше остальных переносится желудком, облегчая пищеварение.  4. По содержанию основных жирных кислот напоминает материнское молоко, потому рекомендуется для питания детей. Влияет на минерализацию, развитие и кальцификацию костных тканей, замедляет процесс старения клеток – это особенно важно для пожилых.  5. Оливковое масло Extra Virgin помогает похудеть – это доказано научным исследованием о генетике пищевых продуктов (Наваррский университет, Испания).  Один рецептов Клеопатры - в равных пропорциях , по 1 чайной ложке смешать молоко + геркулес + лимонный сок + мёд + оливковое масло - перемешать и нанести на лицо на 10 минут и если вы еще каждое утро будете вместо мыла применять хлопья геркулеса с оливковым маслом - никто вас не узнает т.е.подумают, что это ваша дочь!   Утром натощак 1 столовая ложка оливковово масла и не знаешь что такое запоры Если вас "пугает" вкус оливкого масла .первого отжима добавьте чуть-чуть сока лимона  Будьте здоровы!

​​САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ, ГРЕЙПФРУТОМ И САЛАТНЫМИ ЛИСТЬЯМИ на 100 гр - 61 ккал Б/Ж/У: 6.7 / 2 / 4.3 Ингредиенты: Креветки - 200 гр Грейпфрут - 1 шт Листья салата - 30 гр Мягкий сыр - 50 гр Сок лимона - 1 ст. л Приготовление: Обжарить креветки на сухой сковороде, смешать их с остальными ингредиентами и полить соком лимона.

Центр RU собрал для Вас лучшие каналы четверга: 🎥 Видеоприколы 🍛 Видеорецепты для вас 👻 Стикеры 🎀 Поздравительные открытки 😂 Анекдоты для взрослых 🏃‍♂ Красота и Здоровье 👫 Всё о детях и для них 💄 Самый женский Журнал 🌜 Гороскоп на каждый день 📺 Отличная подборка сериалов 🌮 GIF рецепты 🍲 Рецепты для мультиварки 🍾 Поздравления и Открытки 🥙 Вкусные и простые салаты 📱 Обои для компа и смарта 🏠 Дизайн и интерьер 🥦 Правильное питание 🍰 Домашняя кухня 🥗 Салаты и Закуски 🔊 Лучшие Рингтоны и Обои

Добрый день!  Хотите экономить на ежедневных покупках ⁉️ Приглашаем Вас в канал, где публикуются находки на Wildberries со скидками🛍️🏷️ Мониторинг товаров и скидок каждый день ❗ 💣Вступайте и успейте сделать покупки по самым выгодным предложениям! 🤑 https://t.me/+9XRmlWaH67wwNzIy

​​ФРУКТОВЫЙ РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И АБРИКОСАМИ на 100 гр - 164 ккал Б/Ж/У: 12,2 / 4,6 / 18,5 Ингредиенты: Абрикосы свежие - 300 гр. Творог из брикета - 300/400гр. Лаваш - 180/200 гр.(1 лист). Мак - 10 гр. Подсластитель - по вкусу. Яйцо 1 шт.＋ 1 желток для смазывания рулета. Приготовление: Смешиваем творог, яйцо, подсластитель и мак до однородной консистенции. Абрикосы моем,удаляем косточки,нарезаем на не большой кубик. Берём лист лаваша ,выкладываем равномерно творожную начинку,сверху абрикосы,аккуратно сворачиваем в рулет,подгибая концы во внутрь. Смазываем желтком. Отправляем в духовку на 30/35 минут при 180°.

​​ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ПОЧКАМ Вода Для нормальной работы почек при отсутствии заболеваний необходимо выпивать в день 2 л чистой воды, при этом можно не бояться выпить слишком много, ведь все лишнее почки выведут. Если человек потребляет мало воды, то почкам приходится её удерживать в организме, что приводит к отекам. Если же ее много, то излишек легко выводится из организма. Вода нужна для нормальной, не затрудненной работы почек, в ней растворяются вредные вещества, вода помогает очищать весь организм. Клюквенный морс Клюква заряжает почки энергией и витамином С. А еще она обладает очищающими свойствами, поэтому нормализует работу почек и помогает выводить камни. Морс рекомендуют потому, что он сохраняет все полезные свойства самой ягоды, при этом насыщая организм жидкостью. Морковь и другие овощи Морковь, а также спаржа, сладкий перец, облепиха, зелень петрушки, кинзы и все продукты, богатые витамином А. Этот элемент помогает очищать мочевыводящие пути от камней. Витамином А богаты также шпинат и щавель, но если уже есть проблемы с почками, то их лучше ограничить, ведь они содержат оксалаты и могут способствовать образованию камней, несмотря на всю свою полезность. Тыква Она содержит витамин Е, отличный антиоксидант, который защищает почки от вредных воздействий. Полезна тыква и в сыром виде, и в виде, например, тыквенного сока с добавлением морковного, и запеченная или отварная тыква. Она оказывает очень мягкое мочегонное действие, что сильно помогает почкам в работе, при этом не перегружая их. Арбуз Их часто рекомендуют при заболевании почек. Есть даже арбузная диета, направленная на очистку почек, но ее нужно проводить только под контролем врача. Тем же, кто просто хочет поддержать свои почки и не имеет особых проблем, достаточно съедать несколько кусочков этого плода в сезон. Главное - не переусердствовать. Подойдет также и несладкая дыня. Отруби В зерновых содержится большое количество витаминов группы B, важных для работы почек. Особенно следует обратить внимание на всевозможные отруби, в которых содержится много клетчатки, оказывающей очищающее воздействие на организм. Будьте здоровы!