Будь здоров. Страница 90

​КУРИНЫЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ на 100 гр - 103,79 Ккал Б/Ж/У - 11,5/4,6/2,9 Ингредиенты: Куриное филе - 150 гр Яйца - 2-3 шт. Фасоль стручковая -100 гр Кукуруза консервированная - 60 гр Сметана 10% или греческий йогурт - 2 ст. л. Горчица обычная или зернистая - 1 ч. л. Чеснок - 1 зубчик Приготовление: Куриную грудку отварить/запечь. Нарезать. Яйца отварить и нарезать. Стручковую фасоль отварить. Смешать курицу, яйца, фасоль, кукурузу. Для соуса: сметана ＋ горчица (с зернистой получается прям огонь), можно ещё чеснок добавить. Все ингредиенты смешать с соусом.

@byd_zdorov ШЕСТЬ ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА

​​ПОЛЬЗА СВЕКЛЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 👉 Улучшает пищеварение Свекла содержит много волокон, которые улучшают ваше пищеварение и эффективно лечат многочисленные проблемы желудка. 👉 Контролирует уровни холестерина Потребление свеклы снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме. 👉 Лечит усталость Благодаря богатому содержанию нитратов свекла может уменьшить усталость и усилить иммунную систему. 👉 Естественный диуретик Свекла удаляет жидкости из вашего тела при регулярном потреблении, что приведет к очистке токсинов и сохранению вашего организма от болезней. 👉 Снижает кровяное давление Свекольный сок уменьшит ваше кровяное давление и риск сердечных заболеваний Будьте здоровы!

​ПРОДУКТЫ РАЗЖИЖАЮЩИЕ КРОВЬ Следствием ухудшения метаболизма, является вязкость крови. При сгущении кровь перестает нормально транспортировать и передавать кислород клеткам. Через это и нарушаются окислительно-восстановительные процессы в органах. Чтобы похудеть необходимо усилить метаболизм, а следовательно уменьшить вязкость крови. 👉 Помидоры полезны содержанием в своем составе природного аспирина. 👉 Грибы дают возможность понизить степень холестерина и отлично разжижают кровь. 👉 При густой крови рекомендуется применение чеснока, артишока, хрена, редьки. 👉 Понизить холестерин и избавиться от вязкой крови помогут оливковое и льняное масло. 👉 Очистить весь желудок и разжечь кровь способен также и лимон. 👉 Ягода клюквы также может бороться с вязкостью и мочегонно воздействовать на организм. При этом из неё делают чаи, компоты, кисели, морс. Её ягоды являются весьма эффективными, их позволяется использовать в каком угодно виде. 👉 Жир из рыбы имеет Омегу-3 в высокой концентрации. Она не позволяет тромбоцитам склеиваться и накапливаться на артериальных стенках. 👉 Морская капуста и все прочие морские продукты вмещают йод, способствующий повышению тонуса сосудов и уменьшению вязкости. 👉 Не пренебрегайте овощными супами, они снабжаются дополнительной жидкостью. 👉 Довольно хорошие отзывы имеет чеснок. Его применяют в сыром виде, добавляют как приправу к продуктам. Всего один зубчик за день может оказать хороший эффект для действия крови. 👉 Отлично разжечь кровь можно с помощью кисло молочных продуктов, имбиря, семечек, граната, свеклы, грецких орехов, миндаля, красного болгарского перца, шелковицы, пророщенных семян пшеницы. 👉 Отвар из молодой кукурузы помогает разжечь кровь быстро и легко. Им нужно пользоваться очень аккуратно и на 500 гр жидкости добавить только чайную ложечку кукурузных рыльцев. 👉 Многие продукты содержат салицилаты, обладающие способностью разжижать кровь. Их можно найти в засушенном винограде, ягодах, цитрусовых, уксусе, зеленых листьях, и в мяте. 👉 По возможности съедайте в день грейпфрут, апельсин, лимон или два стакана ягод. Относитесь ответственно к питьевому режиму. Не доводите организм до обезвоживания, ведь именно чистая вода лучше всех лекарств и трав. Пейте достаточно воды, и понизится риск иметь проблемы со здоровьем. Вам следует изменить свой привычный ритм жизни. Для предупреждения проблем с вязкостью крови откажитесь от неполезных привычек. Больше отдыхайте, прогуливайтесь по вечерам или по утрам в сосновом лесу, полюбите спорт, избегайте нервного состояния. Необходимо помнить: нельзя разжижать кровь при каких-либо кровотечениях!

@byd_zdorov Пейте воду правильно

⚡️Свобода перемещения. Получите бесплатную консультацию прямо сейчас: https://bit.ly/3sBEiXx @savillsexpert

​НЕДЕЛЬНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА (4 - 6 кг) 1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин. 2 день – 1,5 л кефира и 100 гр отварного куриного (лучше белого) мяса. 3 день – 1,5 л кефира, и 100 гр отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина) 4 день – 1,5 л кефира и 100 гр отварной нежирной рыбы. 5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны). 6 день – 1,5-2 л кефира. 7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве. Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.

Женский журнал - в котором вы найдёте огромное количество рецептов красоты и готовых дизайнов ногтей, причёсок и макияжа.

​​​БУТЕРБРОД С АВОКАДО И СЕМГОЙ на 100 гр - 187.65 ккал Б/Ж/У - 9.17/12.13/12.71 Ингредиенты: Ржаной хлеб - 40 гр Сыр рикотта - 1 ч.л Авокадо - 50 гр Слабосоленая семга - 30 гр Перепелиное яйцо - 1 шт Приготовление: Делаем тост из хлеба (можно обжарить на гриле). Мажем тост сыром рикотта. Сверху кладем авокадо, семгу, жаренное перепелиное яйцо без масла на а/п сковороде. Приятного аппетита!

​КОЛДУНЫ ИЗ КАБАЧКА С КУРИНЫМ ФИЛЕ на 100 гр - 65.34 ккал Б/Ж/У - 6.9/0.9/7.04 Ингредиенты: Кабачки - 1 шт Куриное филе - 400 гр Лук - 1 головка Чеснок - 3 зубчика Мука пшеничная - 3 ст.л Яйцо куриное - 1 шт Укроп - 1 пучок Петрушка - ½ пучка Соль, перец черный - по вкусу Сушёный базилик - по вкусу Приготовление: Большой кабачок натереть на крупную терку, посолить, «пожмякать», чтобы выделился сок. Слить сок, добавить яйцо, лук (или не добавлять), 3 ст.л.c горкой муки, посолить, добавить специи, тщательно перемешать. Куриное филе мелко порубить или перекрутить на мясорубке, добавить лук, чеснок, соль, любимые специи. На сковороде разогреть подсолнечное масло, на небольшом огне. На сковородку выкладывать по столовой ложке кабачковой массы, сверху по чайной ложке куриного фарша, сверху опять кабачковую массу, чтобы закрылись колдуны, накрыть крышкой и жарить на среднем огне с одной стороны, затем перевернуть и жарить до готовности с другой. Подавать со сметаной. Приятного аппетита!

​КИТАЙСКАЯ МАСКА КРАСОТЫ - из мёда крахмала и соли, которая питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен. Ингредиенты: - 1 чайная ложка меда (желательно, жидкого) - 1 чайная ложка крахмала - 1 чайная ложка соли Приготовление и применение: Мёд и крахмал смешать до однородного беловатого цвета. Добавить чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью). Вымешиваем. Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока. Маска готова, теперь ее можно наносить на лицо в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная смесь. Маску нужно держать на лице 25 минут, после чего смыть. Если почувствуете неприятные ощущения, жжение, сильное пощипывание и т.д., то лучше сразу же смыть маску водой. Для наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день, на протяжении 20 дней. За это время получится сделать 10 масок. Данная маска поможет подтянуть кожу лица, сделать ее здоровой, сияющей, гладкой.

​​УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ 1. Медово-ореховая смесь. В ее состав входят самые полезные и необходимые продукты, которые быстро устранят усталость, повысят содержание гемоглобина в крови, и наполнят витаминами. Для приготовления возьмите по 100 грамм грецких орехов, инжира и кураги. Пропустите их через мясорубку. Получившуюся смесь залейте стаканом жидкого меда. Хранится это средство до 3 лет в темном месте. Принимать его нужно по 1 столовой ложке натощак, запивая стаканом воды, в течение месяца. 2. Еще один эффективный народный рецепт для повышения иммунитета — это клюква в сахаре. Готовится она в соотношении 1 к 1, на основе ягод и сахарного песка. Ешьте по 2-3 столовые ложки клюквы каждый день в течение 3 недель, и вы почувствуете прилив сил и энергии, обретете иммунитет к простудным и вирусным заболеваниям. Хранится состав до 3 месяцев в холодильнике. 3. Витаминный напиток. Для его приготовления в термос засыпьте измельченные ягоды шиповника, листья черной смородины, имбирь и сушеные ягоды калины. Залейте кипятком и пейте по стакану в день с лимоном и медом. Рекомендовано заваривать такой чай каждый день, и хранить не более суток. Курс профилактики составляет 15 дней. Будьте здоровы!

​ОВОЩИ ПО-ПРОВАНСКИ на 100 гр - 50.69 ккал Б/Ж/У: 2.03 / 2.79 / 4.35 Ингредиенты: Кабачок — 1 шт Баклажан — 1 шт Помидор — 4 шт Сыр нежирный — 80 гр Чеснок — 10 гр Базилик зелёный свежий — 5 гр Оливковое масло — 3 ст. л Соль, перец — по вкусу Приготовление: Помидоры и кабачки (баклажаны) тщательно промойте и нарежьте кружочками. Сыр нарезаем ломтиками. Чередуем друг с другом кружочки кабачков, помидоров и сыр, чеснок тонкими пластинками. Посуду предварительно смажьте маслом. Приготовим заливку, смешайте масло, соль, перец, базилик, чеснок. Приготовленной смесью поливаем кабачки и запекаем их в духовке до готовности. Посыпаем сыром и ещё 3 минуты в духовке. Готовое блюдо посыпать зеленью.

Центр RU собрал для Вас лучшие каналы четверга: 🎥 Видеоприколы 🍛 Видеорецепты для вас 👻 Стикеры 🎀 Поздравительные открытки 😂 Анекдоты для взрослых 🏃‍♂ Красота и Здоровье 👫 Всё о детях и для них 💄 Самый женский Журнал 🌜 Гороскоп на каждый день 📺 Отличная подборка сериалов 🌮 GIF рецепты 🍲 Рецепты для мультиварки 🍾 Поздравления и Открытки 🥙 Вкусные и простые салаты 📱 Обои для компа и смарта 🏠 Дизайн и интерьер 🥦 Правильное питание 🍰 Домашняя кухня 🥗 Салаты и Закуски 🔊 Лучшие Рингтоны и Обои

​7 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ РОСТ ВОЛОС Просмотрите каждый из предложенных вариантов. Выберите «свой» и проверьте его эффективность. Позже, чтобы подойти к проблеме с другой стороны, вы можете переключиться на следующий вариант. Каждый из ингредиентов знает свое дело и работает на благо ваших прядей. АЛОЭ Разрежьте листики алоэ надвое и выдавите сок. Вотрите жидкость в корни волос массирующими движениями. Это поможет соку проникнуть глубже, а также улучшить кровообращение. Походите так два часа или даже оставьте простую маску на всю ночь. После смойте привычным способом. ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС После того, как вы помыли волосы привычным способом, используйте яблочный уксус вместо любимо кондиционера. Не смывайте его, а просто дайте лишней жидкости стечь. Высушите волосы феном. ЯИЧНЫЙ БЕЛОК Взбейте два белка. Нанесите пышную массу на локоны. Замотайте волосы полиэтиленом, а потом просто наденьте теплую шапку. Походите минут 40. Затем смойте всё. ГОРЧИЧНЫЙ ПОРОШОК Разведите 2 ст. л. порошка в таком же количестве горячей воды. Добавьте желток, 2 ст. л. репейного масла и 2 ч. л. сахара. Нанесите средство на локоны. Укутайте их полиэтиленовым пакетом на час. Смойте. КОНЬЯК Соедините рюмку коньяка с парочкой яиц. Добавьте немного оливкового масла. Нанесите на корни и распределите средство по всей длине. Походите так час, а после помойте голову и высушите пряди. ЛИМОН Смешайте сок половины луковицы и 1 ч. л. репейного масла, с соком одного лимона и яичным желтком. Подогрейте смесь на паровой бане. Еще теплую массу нанесите на волосы по всей длине. Смойте через час. КОРИЦА 2 ч. л. корицы смешайте с 4 ч. л. голубой глины. Добавьте несколько капель любого эфирного масла. Нанесите на полчаса. Смойте шампунем. Вы точно не увидите первых результатов после одного применения. Ожидать их стоит уже через месяц-полтора после первого использования при условии, что любая из вышеперечисленных масок была нанесена 2–3 раза в неделю. Будьте здоровы!

​​​КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА И УЛУЧШЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ 1. СО СПЕЦИЯМИ 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2. С МЁДОМ Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира. 3. С ЯБЛОКАМИ Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте. 4. ЛЕЧЕБНЫЙ Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере. 5. ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа. 6. КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ОБЛЕПИХОЙ Ингредиенты: Ягоды облепихи - 200 гр Кефир - 250 мл Липовый мёд - 1-1½ ст. л. Приготовление: В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте. Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте. Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей. Будьте здоровы!

​​НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ИЗЖОГИ Среди способов, как избавиться от изжоги народными средствами навсегда, есть менее распространённые, но не менее действенные. К ним можно отнести: 👉 калиновое варенье, его необходимо развести с тёплой водой; 👉 корень сельдерея – свежий корень измельчают и принимают по две столовых ложки трижды в сутки, перед едой в течение месяца. Также на его основе можно приготовить настой – стаканом кипятка заливают две чайные ложки измельчённого корня сельдерея и настаивают тридцать минут; 👉 растительное или оливковое масло – для избавления от изжоги достаточно выпить столовую ложку любого из масел; 👉 горох – следует тщательно пожевать несколько горошин и проглотить слюну; 👉 яблочный уксус – две чайные ложки натурального уксуса разбавляют со стаканом воды; 👉 соду – небольшую щепотку соды разводят в половине стакана воды и пьют; 👉 гречку, которую перед применением необходимо измельчить; 👉 морковь – нужно есть сырой; 👉 сельдерей – свежий корень этого растения тщательно высушивают и измельчают. В таком виде две чайные ложки сельдерея заливают стаканом горячей воды, а перед приёмом внутрь настаивают полчаса; 👉 толчённые очищенные грецкие орехи или миндаль; 👉 яичную скорлупу – её измельчают и принимают в любое время суток трехкратно. Стоит учесть, что для беременных женщин и детей народные рецепты будут несколько отличаться. Также стоит учесть, что пациенту не стоит ждать вылечивания от подобной терапии, если он будет продолжать вести нездоровый образ жизни и употреблять в больших количествах жирные, острые и солёные блюда. Будьте здоровы!

РУЛЕТИКИ ИЗ БЛИНЧИКОВ начинка: Творог - 200 гр Сметана - 3 ст. л Сгущенка - 3 ст. л Банан - 2 шт соус: читать далее...