Будь здоров. Страница 77

Проверьте себя. Самый неочевидный симптом эмоциональной зависимости Эмоциональная зависимость вползает в нашу жизнь незаметно. Этот признак практически не ощутим, он создаёт приятное ощущение парности. Вам страшно сделать шаг в сторону - купить «не ту» вещь или задержаться на работе. Что бы вы не задумали, возникает потребность получить одобрение от человека: словесное и интонационное. Если эта поддержка не получена, вы отказываетесь от того, что хотели сделать, находя на это причины. На бесплатном онлайн-уроке вы научитесь КАК за 7 простых шагов выйти из зависимости и прийти к полной свободе перед собой. 15 мая в 11:00 мы разберём: — Откуда берется эмоциональная зависимость от другого человека? Зависимость от мужчины или женщины — Чего боится зависимый человек? — Как научиться правильно проживать свои чувства и не разрушать себя ими изнутри? И многое другое Спикер урока: Елена Новосёлова, Психолог, член Российской Психотерапевтической Лиги с опытом практики более 30 лет ➡️ Бесплатный онлайн-урок

​ОЛАДЬИ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ И БАНАНОМ на 100 гр - 120,9 ккал Б/Ж/У - 5,5/4,5/15 ⠀ Ингрeдиенты: Мягкий творог - 170 гр Яйцо - 1 шт Рисовая мука - 2 ст. л. Сода - ¼ ч. л. Подсластитель - по вкусу заварной крем: Молоко 2,5% - 200 мл Кукурузный крахмал - 10 гр Подсластитель - по вкусу Желток - 2 шт Ваниль - по вкусу Банан - для начинки Приготовление: Для оладьев все смешать и дать постоять 10 минут, затем жарим до готовности Готовим крем: В кастрюльке смешать молоко, желтки, крахмал и подсластитель, ваниль. Ставим на медленный огонь и варим до загустения. Нарежем банан на кружочки. Собираем торт. Оладьи, банан, крем и так чередуем пока не кончится крем и оладьи.

​​Представьте на минуту такую ситуацию, что кому-то из ваших близких поставили серьезный диагноз и эта болезнь не только неизлечима, но и смертельно опасна. Не дай Бог, конечно… То есть арсенал самых современных средств официальной медицины бессилен что-либо сделать. Тогда можно обратиться за помощью к нетрадиционной медицине, например, к чудодейственной китайской.Но и у китайской медицины есть свои границы возможностей. Допустим, все методы ТКМ оказались тоже бессильны. Что делать? Сдаться? Или все же искать способы победить коварную болезнь? Мне часто задают очень похожие вопросы: может ли восточная медицина помочь при различных заболеваниях?Я отвечаю: дело не в восточной медицине. Так же как и не в западной медицине. Дело не в разных методах или подходах. Дело не в использовании суперсовременного оборудования.Успех победы над болезнью находится не в руках народного целителя или всеми признанного доктора. Победа над болезнью полностью зависит от самого выздоравливающего. Курсы, семинары и тренинги нашего проекта помогли реально поправить и полноценно восстановить здоровье сотням людей. Снимают и документально подтверждают отсутствие неизлечимых диагнозов. Это чудо. Это настоящее чудо. Чудо рукотворное. То есть сотворенное человеческими руками.  В чем же причина?  Почему самые тяжелые и неизлечимые болезни отступают? По статистике лечение может увенчаться успехом лишь в 15% случаях. В оставшихся 85% случаях медицина бессильна. Причем неважно, какая именно медицина: западная или восточная.85% «счастливчиков» остаются один на один с болезнями. То есть вылечить их нельзя. Значит ли это, что им нельзя помочь? Разумеется нет.Это значит, что они могут вылечить себя сами.Строго говоря, лечением это назвать можно лишь с натяжкой.Ведь им предстоит научиться пользоваться абсолютным оружием, перед которым не смогут устоять самые тяжелые заболевания.  О каком оружии идет речь? Ум. Тренированный, способный к мощной концентрации, оснащенный системными знаниями Ум. Ум, способный управлять внутренними процессами и природной энергией. Стоит переключить сознание из режима «лечиться» в режим «учиться».При этом учеба предполагает не столько теорию, сколько обучение четкой последовательности действий, которые и приводят к долгожданному результату. Подробнее поговорим об этом во время прямых эфиров, которые состоятся 11 и 18 мая в 18:00 мск. Регистрация на вебинар по ссылке https://vladimirosipov.ru/y/ea6cf11 Владимир Осипов,  автор проекта "Сeкреты Восточной Медицины" https://t.me/vladimirosipovs

​ОЧИЩАЕМ ЛЕГКИЕ Ингредиенты: Небольшой кусочек имбиря 2 чайные ложки куркумы 1 литр воды 400 гр чеснока (порезанного на дольки) 400 гр сахара. Нагрейте воду в кастрюле. Когда она закипит, добавьте в нее чеснок, имбирь и куркумы. Сахар добавляйте последним. Варите смесь на медленном огне до тех пор, пока не выкипит половина воды. Затем перелейте жидкость в банку. Когда она остынет, поместите ее в холодильник. Нужно принимать 2 стол. ложки натощак по утрам. Это поможет вашей дыхательной системе восстановиться. Будет еще лучше, если принимать эту смесь дважды в день: утром и вечером перед ужином. Будьте здоровы!

​ОВОЩНОЙ САЛАТ С ТУНЦОМ на 100 гр - 101 ккал Б/Ж/У - 7.9/4.4/5.3 Ингредиенты: Тунец - 100 гр Огурцы - 70 гр Помидоры - 70 гр Лук репчатый - ½ шт Салат корн - ½ пучка Соевый соус - 1 ст. л Масло растительное - 1 ст. л Чеснок - ½ зубка Сок лимона - ½ ч.л Ингредиенты: У огурца снимаем кожицу. Нарезаем тонким ломтиком. Так же нарезаем помидоры. Лук репчатый шинкуем полукольцами. Соединяем в салатнике подготовленные овощи, салат корн и тунец. Для заправки нужно смешать соевый соус, растительное масло, измельченный чеснок и лимонный сок. Заправляем салат и перемешиваем. Сразу же подаём.

​КУРИНЫЕ ГРУДКИ С БАЗИЛИКОМ И ПОМИДОРАМИ на 100 гр - 125.31 ккал Б/Ж/У - 18.81/4.55/3.09 Ингредиенты: Грудки куриные – 3 шт. Помидоры – 3 шт. Базилик – 60 гр Масло растительное – 3 ст. л. Соль, специи — по вкусу Приготовление: Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца. Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика. Сверху на базилик разложить кружки помидора. Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом. Аккуратно закрепить края зубочистками. На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки. Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.

@byd_zdorov Каждое упражнение повторяй по 25-30 раз, 3 подхода.

"ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА" ДЛЯ КИШЕЧНИКА. Мало кто знает, но для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. Данная методика также способствует нормализации веса и сжиганию жировых отложений. ✅ Очистка кишечника: 1 неделю: 1 десертная л... Читать продолжение...

​ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. 1 день. Чистим организм. Принимаем активированый уголь (6 таблеток в день). Рыбий жир (в капсулах по схеме). И желательно начать пить любые витамины для женщин. Пьем не менее 2 х литров жидкости за день. (Все это выполняем в течении недели, а витамины пропиваем курс). В течении первого дня едим только крупы (нельзя белый рис и манку) 2 день. В течении дня едим только рыбу 600 гр. Минимум каждые два часа. Порция 150 гр. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. 3 день. Любые овощи иди овощные салаты. За день не больше 2 ложек оливкового или льняного масла. 1- 1,5 кг овощей (кроме картошки и кукурузы). Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. 4 день. Куриные или грудки индейки - 600 грамм. Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. Можно добавить пару огурцов или помидор. 5 день. Смузи из любых фруктов и кефира. Общее количество фруктов 1 кг. Кефир - 700 мл. Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна 6 день. Творог до 2 % 600 гр. Можно добавить натуральный йогурт 300 мл. Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна 7 день. Самый сложный день. Пьем только кефир и воду. Если будет очень голодно можно съесть 1-2 фрукта. 8 день. К этому времени вы потеряете от 3-7 кг за эту неделю. И теперь можно переходить на пп с чистого листа. Именно зашлакованность не дает нам держаться на диете или пп и мы постоянно срываемся. Очистив свой организм будет намного легче. Будьте здоровы!

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 1. Здоровое питание. Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей. Поэтому следует отказаться от фаст-фуда и читать далее...

​СХЕМА ПРОКАЧКИ ПРЕССА 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 ДЕНЬ: отдых 4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 5 ДЕНЬ: отдых 6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз 8 ДЕНЬ: отдых 9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз 10 ДЕНЬ: отдых 11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз ВАЖНО! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут! Будьте здоровы!

​​Иногда сахар требуется организму обосновано и тогда вам хочется  сладкого не ради забывы.  Вред сахара известен давно, поэтому врачи  просят заменять его в рационе полезными альтернативами.   Потребление белого сахара вызывает повышение артериального давления, болезни сердца и риск инсульта. Но как только убираем из меню продукты с концентрацией сахара, организм начинает упорно сопротивляться. Причём желание сладкого становится ещё навязчивее, чем раньше. Но на это есть обоснованные причины, при которых потребность в сладком становится непосильной.⠀ Стресс⠀ При сильном стрессе тяга к сладкому оправдана. Конда ешь сахар, в организме начинает вырабатываться серотонин - гормон, который регулирует тревожность и отвечает за настроение. При выбросе серотонина снимается стресс, уходит беспокойство. Поэтому не стоит пугаться, если в тяжёлой жизненной ситуации или плотном рабочем графике захочется съесть сладенькое.⠀Победить потребность в Сахаре при стрессах помогу: мясо, молочка, грибы, бобовые, картофель и зерновые.⠀ Дефицит хрома⠀ Этот микроэлемент отвечает за уровень глюкозы в крови, регулирует углеводный обмен и восприимчивость клеток к инсулину.⠀Восполните недостаток хрома, введя в рацион: рыбу, морепродукты, яйца и брокколи. Следите за поступлением полезных углеводов в организм.⠀ Инсулиновая зависимость⠀ При злоупотреблении сладостями происходит усиленная выработка инсулина. В этот момент охватывает прилив жизненных сил и энергии, но  эффект недолговечен. И человек стремится заполучить новую порцию сахара. ⠀ Так что иногда организм нуждается в сладком вполне обоснованно. Уважайте свои желания и ищите альтернативу - продукты, которые заменяют сладости по вкусу и несут не только пользу, но и эстетическое наслаждение. Эти продукты - заменители сахара, есть в каждом доме.

Продукты для рациона спортсмена

​КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С СЫРОМ на 100 гр - 124.97 ккал Б/Ж/У - 17.95/5.4/1.94 Ингредиенты: Куриное филе - 400 гр Лук - 1 шт Яйцо - 1 шт Сыр - 100 гр (у нас моцарелла) Овсяные отруби - 50 гр Соль, перец - по вкусу Приготовление: Филе и лук превращаем в фарш с помощью мясорубки. Добавьте яйцо, соль и перец. Моцареллу нарежьте на мелкие кусочки. Смешиваем сыр, оливки и фарш, формируем котлетки, обваливаем в отрубях и традиционно обжариваем на разогретой сковородке до золотистой корочки. Приятного аппетита!

​САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ на 100 гр - 127,52 Б/Ж/У: 13,61/5,75/4,57 Ингредиенты: Кальмары отварные - 200 гр. Яйцо вареное - 3 шт. Зелёный лук Крабовые палочки - 200 гр Соль, перец пр вкусу. ПП-майонез, сметана или густой натуральный йогурт – 50 гр Горчица – ⅓ ч.л Соль, перец Оливковое масло - 1 ч. л Приготовление: Кальмары нарезаем полукольцами. Яйцо крабовые палочки нарезаем. Измельчаем лук. Готовим пп-майонез: Смешиваем йогурт с маслом в однородную массу и добавляем специи с горчицей. Салат посолите , поперчите по вкусу добавьте майонез и все перемешать.

Женский журнал - в котором вы найдёте огромное количество рецептов красоты и готовых дизайнов ногтей, причёсок и макияжа.

​ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ Салат из цветной капусты с соусом из базилика Молодой кочан разобрать на соцветия. Приготовить заправку из листьев базилика, чеснока, ложки оливкового масла, щепотки соли. Соцветия сложить горкой и полить ароматной заправкой. А можно подать соус в отдельной посуде — это вариант для перекуса. Легкий диетический суп Капусту отварить в подсоленной воде с добавлением шинкованной моркови. Опустить в овощной бульон фрикадельки из куриной грудки, дать покипеть 15 минут. Готовый супчик разлить по тарелкам и щедро посыпать зеленью. Такой суп из цветной капусты — идеальное обеденное блюдо для похудения. Не стоит беспокоиться о калорийности. Порция диетического супа содержит не более 120 Ккал. Нежная капуста в сметанном соусе Блюдо отличает приятный кисловатый вкус, нежная паштетная консистенция. Соцветия немного измельчить и отварить. Отдельно обжарить мелко нашинкованную морковь. Смешать в сотейнике оба продукта, посыпать ложкой карри, смешать со сметаной низкой жирности. Тушить не дольше 10-15 минут до мягкости. Суп-пюре с молодым зеленым горошком Отварить капусту, за 5 минут до окончания варки добавить свежий горошек. Пропустить овощи через блендер, посолить, поперчить, разбавить бульоном. Довести крем-суп до кипения, сразу выключить. Разлить по порциям, в центр каждой тарелки добавить ложечку оливкового масла. Будьте здоровы!

​ЭТОТ ТУРЕЦКИЙ РЕЦЕПТ КРАСОТЫ ПОМОЖЕТ РАЗГЛАДИТЬ ДАЖЕ ГЛУБОКИЕ МОРЩИНЫ Помните, что любая маска накладывается только на очищенную кожу! Некоторые компоненты средства могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому обладательницам чувствительной кожи мёд и корицу лучше исключить. Вместо них можешь добавить яичный желток. Ингредиенты 3 ст. л. пищевой соды 1 ч. л. мёда 1 ч. л. жидкого витамина Е 1/4 ч. л. молотой корицы 4 ч. л. молока или сливок Приготовление Смешай все ингредиенты: масса получится достаточно густой. Нанеси маску толстым слоем на очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и губ. Дай подсохнуть. Через 15–20 минут смой теплой водой, слегка растирая кожу. Смыв маску, ты сразу заметишь, что кожа заметно посвежела, посветлела, подтянулась, а поры очистились и сузились. Пользуйся этим средством 2 раза в неделю, чтобы как можно дольше окружающие не смогли угадать твой возраст! Будьте здоровы!