​​Иногда сахар требуется организму обосновано и тогда вам хочется  сладкого не ради забывы.  Вред сахара известен давно, поэтому врачи  просят заменять его в рационе полезными альтернативами.   Потребление белого сахара вызывает повышение артериального давления, болезни сердца и риск инсульта. Но как только убираем из меню продукты с концентрацией сахара, организм начинает упорно сопротивляться. Причём желание сладкого становится ещё навязчивее, чем раньше. Но на это есть обоснованные причины, при которых потребность в сладком становится непосильной.⠀ Стресс⠀ При сильном стрессе тяга к сладкому оправдана. Конда ешь сахар, в организме начинает вырабатываться серотонин - гормон, который регулирует тревожность и отвечает за настроение. При выбросе серотонина снимается стресс, уходит беспокойство. Поэтому не стоит пугаться, если в тяжёлой жизненной ситуации или плотном рабочем графике захочется съесть сладенькое.⠀Победить потребность в Сахаре при стрессах помогу: мясо, молочка, грибы, бобовые, картофель и зерновые.⠀ Дефицит хрома⠀ Этот микроэлемент отвечает за уровень глюкозы в крови, регулирует углеводный обмен и восприимчивость клеток к инсулину.⠀Восполните недостаток хрома, введя в рацион: рыбу, морепродукты, яйца и брокколи. Следите за поступлением полезных углеводов в организм.⠀ Инсулиновая зависимость⠀ При злоупотреблении сладостями происходит усиленная выработка инсулина. В этот момент охватывает прилив жизненных сил и энергии, но  эффект недолговечен. И человек стремится заполучить новую порцию сахара. ⠀ Так что иногда организм нуждается в сладком вполне обоснованно. Уважайте свои желания и ищите альтернативу - продукты, которые заменяют сладости по вкусу и несут не только пользу, но и эстетическое наслаждение. Эти продукты - заменители сахара, есть в каждом доме.