​ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. 1 день. Чистим организм. Принимаем активированый уголь (6 таблеток в день). Рыбий жир (в капсулах по схеме). И желательно начать пить любые витамины для женщин. Пьем не менее 2 х литров жидкости за день. (Все это выполняем в течении недели, а витамины пропиваем курс). В течении первого дня едим только крупы (нельзя белый рис и манку) 2 день. В течении дня едим только рыбу 600 гр. Минимум каждые два часа. Порция 150 гр. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. 3 день. Любые овощи иди овощные салаты. За день не больше 2 ложек оливкового или льняного масла. 1- 1,5 кг овощей (кроме картошки и кукурузы). Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. 4 день. Куриные или грудки индейки - 600 грамм. Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. Можно добавить пару огурцов или помидор. 5 день. Смузи из любых фруктов и кефира. Общее количество фруктов 1 кг. Кефир - 700 мл. Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна 6 день. Творог до 2 % 600 гр. Можно добавить натуральный йогурт 300 мл. Распределяем на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна 7 день. Самый сложный день. Пьем только кефир и воду. Если будет очень голодно можно съесть 1-2 фрукта. 8 день. К этому времени вы потеряете от 3-7 кг за эту неделю. И теперь можно переходить на пп с чистого листа. Именно зашлакованность не дает нам держаться на диете или пп и мы постоянно срываемся. Очистив свой организм будет намного легче. Будьте здоровы!