Будь здоров. Страница 64

Нашли отличный канал с примерами дизайна. Советуем всем подписаться 👉 @diza_in

​МЯСНЫЕ ЛОДОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ на 100 гр - 136.97 ккал Б/Ж/У - 19.54/5.15/1.98 Ингредиенты: Филе индейки или курицы - 340 гр. Лук - 1 шт. Чеснок - 2-3 зубчика Яйцо - 1 шт. Желтки - по количеству лодочек Сметана или йогурт для смазывания лодочки Сыр - 80 гр. Соль, специи - по вкусу Приготовление: Филе, лук и чеснок измельчаем в блендере, солим, перчим, добавляем яйцо. Противень застилаем пергаментом, лепим на нем из фарша лодочки с бортиками и углублением посередине. Смазываем сметаной или йогуртом. Отправляем в духовку на 180С на 15 минут. Достаём лодочки, посыпаем тёртым сыром, убираем в духовку на 10 минут. Достаём, добавляем в центр желток и снова убираем на 5-8 минут, смотря какой желток любите.

​ПОЛЬЗА КАЛАНХОЭ 1. Мазь 40 мл сока каланхоэ, 0,25 г фуразолидона, 0,25 мл 2% новокаина и около 100 г ланолина безводного. Все тщательно смешать. Хранить при комнатной температуре. Можно обрабатывать любые раны, лечить пролежни, свищи. Она быстро снимает острую боль, отлично помогает при обморожении, нарывах, кожной сыпи, экземе. В косметологии мази из каланхоэ используют для борьбы с угрями и пятнами на лице, а также при варикозном расширении вен нижних конечностей. 2. Настойка 0,5 л бутылка заполняется нарезанными листьями, затем в нее наливается 70 % спирт. Закрыть и поместить в темное место на неделю. Периодически встряхивайте. Готовую настойку процеживают и переливают в другую емкость, хранить в холодильнике. Применяют при варикозном расширении вен, при гнойном воспалении ногтевой сумки (панариции), мастопатии, заболеваниях полости рта и гнойничковых воспалениях. 3. Кашица из листьев Листья пропустить через мясорубку с крупной решеткой. Отжать сок. Смесь поместить на сложенную в несколько слоев марлю и приложить к тому участку тела, который нуждается в лечении. Кашица из листьев каланхоэ является основой для примочек и припарок. Великолепно помогает остановить небольшие кровотечения, снимает зубную и другую боль. Неплохо справляется с гнойной инфекцией и зудом кожи. И как утверждают народные лекари, ускоряют процесс заживления послеоперационных швов и ран. 4. Сок Свежевыжатый сок довольно быстро пропадает. Поэтому нужно либо применять его сразу, либо осуществлять стабилизацию – выдерживание зелени растения в холодильнике 7 дней, перед тем как выжимать сок. Затем консервировать его 20 % спиртом. Это незаменимое средство при лечении артрозов, конъюнктивита, пародонтоза, ожогов, гнойных ран, стоматита, гингивита, полиартрита. Он великолепно регулирует в организме метаболические процессы, оказывает противовоспалительное действие, очищает раны и ускоряет их заживление. В среднем лечение соком каланхоэ длится от 15 до 20 дней. Сок каланхоэ можно использовать как отличное профилактическое средство во время эпидемий гриппа: смазывать слизистую оболочку носа или же закапывать в каждую ноздрю по несколько капель. При заболеваниях полости рта его наносят на слизистые оболочки в виде аппликаций по 3 раза в день. 5. Настой Поместить нарезанные листья в эмалированную посуду и залить кипятком в соотношении: для внешнего использования – 1:5, для внутреннего – 1:10. После чего накрыть крышкой и поместить на водяную баню на 15-20 минут. Настоем лечат варикозное расширение вен, ожоги, гнойные раны. Можно использовать в виде примочек при кожных заболеваниях, воспалении век, десен, для полоскания горла. Неплохо помогает он при гастрите с пониженной кислотностью и хроническом колите: пить по 1 ст. ложке на протяжении месяца по 2 раза в день за полчаса до еды. 6. Экстракт. Свежеприготовленный настой процеживают и, поместив на водяную баню, выпаривают его до половины первоначального объема. Экстракт каланхоэ служит незаменимым лекарством при воспалении десен, хроническом тонзиллите. Неплохо справляется он и с болезнями желудочно-кишечного тракта. Будьте здоровы!

​САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ ПО-КОРЕЙСКИ на 100 гр - 51.4 ккал Б/Ж/У - 1.26/2.6/5.82 Ингредиенты: Баклажан - 350 гр Перец болгарский - 1 шт. Лук репчатый - 1-2 шт. Морковь - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Соль - 1 ст. л Уксус столовый 9 % - 1 ст. л. Масло оливковое - 2 ст. л. Зелень - по вкусу Перец красный - по вкусу Приготовление: Баклажан надо заранее нарезать соломкой. Засыпать солью и оставить при комнатной температуре на 6-8 часов. Затем баклажаны отжать и поджарить на масле. Морковь нарезать тонкой соломкой. Лук - тонкими полукольцами. Перец нарезать соломкой. Зелень и чеснок измельчить. Все овощи соединить. Приправить перцем, немного посолить и добавить уксус. Перемешать. Можно добавить чуток оливкового масла. Поставить салат в холодильник на несколько часов.

Как снять и избавиться от боли в пояснице 👉 Делайте каждый день. Будьте здоровы!

​САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ С СОУСОМ ИЗ АВОКАДО на 100 гр - 104 ккал Б/Ж/У - 2.8/6.5/9.3 Ингредиенты: Салат ромен - 1 пучок Фасоль красная консервированная - 400 гр Помидоры черри - 400 гр Перец болгарский оранжевый - 1 шт Кукуруза консервированная - 200 гр Лук зеленый - 5 стебелей Кинза свежая - 1 пучок Авокадо - 2 шт Йогурт натуральный - 125 мл Сок лайма - 2 ст. л. Чеснок - 2 зубчика Масло оливковое - 3 ст. л. Уксус винный белый - 2,5 ч. л. Соль - по вкусу Приготовление: Приготовить соус. В кухонном комбайне смешать кинзу, авокадо, йогурт, сок лайма, чеснок, масло оливковое, уксус винный, соль, до получения однородной массы. Отрегулировать вкус. Тонко нарезать ромэн, болгарский перец, помидоры, и зеленый лук. Поместите все ингредиенты в салатную миску и перемешать. Заправить соусом.

​ЖАРКОЕ ИЗ ИНДЕЙКИ С КАРРИ И ГРИБАМИ на 100 гр - 101 ккал Б/Ж/У - 8.1/0.6/1.2 Ингредиенты на 6 порций: Филе бедра индейки - 800 гр Крупная луковица - 1 шт Шампиньоны - 300 гр Крупная морковь - 2 шт Чеснок - 3 зубчика Порошок карри - 1 ст. л. Куриный бульон или вода - 1 л. Соль и молотый черный перец - по вкусу Зелень укропа - для подачи Приготовление: Индюшатину нарезаем на небольшие кусочки. Крупно рубим лук и морковь. Шампиньоны разрезаем на 2-4 части в зависимости от размеров. В сотейнике или кастрюле разогреваем немного водички. Кладем лук и морковь и тушим, помешивая, около 5 минут. Добавляем измельченный чеснок и карри, тушим, помешивая, еще около минуты. Кладем индюшатину, перемешиваем и держим 2 минуты, чтобы мясо стало матовым. Вливаем бульон, добавляем соль и перец, доводим до кипения. Тушим на маленьком огне под крышкой до мягкости мяса и моркови, около 40 минут. За 10 минут до готовности добавляем грибы. При подаче посыпать мелко нарезанныой зеленью.

​​​СРОЧНАЯ ДИЕТА Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки Применение: в течение 6 дней Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель. 1-3 день: при правильном использовании этой диеты уходят 3 кг за 3 дня Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо Ужин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца 4-6 день: Картофель, вареный или запеченный в мундире без соли, употреблять в удобном режиме (не на ночь) по 1 кг в день. Во время диеты нужно пить много минеральной воды без газа. Это монодиета, поэтому использовать ее более 6 дней не рекомендуется. Будьте здоровы!

​КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С ЦУККИНИ на 100 гр - 87.59 ккал Б/Ж/У - 11.44/2.62/4.35 Ингредиенты: Куриное филе - 500 гр Цуккини - 500 гр Яйца - 2 шт Манная крупа - 2 ст. л Сыр - 100 гр соус: Руккола - 100 гр Натуральный йогурт - 250 мл Соль, перец – по вкусу Приготовление: Цуккини очистить и натереть на крупной терке. Посыпать 1 ч.л. соли и оставить на 15 минут, чтобы выделился сок. Филе смолоть на фарш. Куриный фарш смешать с яйцами и тертым сыром. Цуккини отжать и добавить в фарш. Все хорошо перемешать. Добавлять в фарш по ложке манку, чтобы он получился как густое тесто. Разогреть на сковороде масло. Захватывать фарш смоченной в холодной воде столовой ложкой и выкладывать на сковороду. Обжарить с обеих сторон и выложить на бумажное полотенце, чтобы впиталось лишнее масло. Pукколу измельчить с йогуртом в блендере. Добавить по вкусу соль, перец. Выложить горячие оладьи на листья рукколы и подать с соусом.

@byd_zdorov ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

​ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОКОМ⁣⁣⠀ ⁣⁣на 100 гр - 156 ккал Б/Ж/У - 17,14/3,98/11,26 Ингредиенты:⁣⁣⠀ Творог - 180 г⁣⁣р. Яйцо - 1 шт.⠀ Мука - 25 г⁣⁣р. Овсяные отруби - 10 г⁣⁣р. Масло - 1 мл. буквально, чтобы смазать форму⁣⁣⠀ Подсластитель - по вкусу ⁣⁣⠀ Начинка:⁣⁣⠀ Яблоко - 100 г⁣⁣р. Корица - на глаз ⁣⁣⠀ Подсластитель - по вкусу ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Приготовление: Все для теста соединить, выложить в форму, сверху выложить нарезанное яблоко с корицей.⁣⁣⠀ Выпекать 25-30 минут при 180 градусах.⁣⁣

​КАК СТИРАТЬ МАХРОВЫЕ ПОЛОТЕНЦА 👉 Все мы привыкли стирать с порошком, но махровые изделия не любят стирку с порошком лучше стирать с жидкими средствами. 👉 Если же вы стираете с порошком, то нужно хорошо ополаскивать после стирки порошок. 👉 Нельзя стирать махровые изделия на больших оборотах и нельзя кипятить. 👉 Чтобы полотенца стали снова мягкими, то нужно поместить их на 30 минут в подсоленную воду. 👉 Используйте кондиционер для белья, в составе которого есть силикон. 👉 Махровые полотенца не гладят, но можно пользоваться отпаривателем. 👉 Сразу стирайте полотенца, а не складывайте целую кучу

​ФАРШИРОВАННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ на 100 гр - 99.5 ккал Б/Ж/У - 17.7/.2.7/1.5⁣⁣ ⠀⁣⁣ Ингредиенты:⁣⁣ Куриное филе большое - 300 гр Брокколи - 60 гр Сладкого перца - 40 гр Сыр любой - 15 гр Сливочного сыра - по вкусу Соль - по вкусу Перец - по вкусу Сушёный чеснок - по вкусу Копчёная паприка - по вкусу ⠀⁣⁣ Приготовление:⁣⁣ Брокколи заливаем кипятком на 2-3минуты. После нарезаем на небольшие кубики. Перец нарезаем на кубики. Смешиваем брокколи, перец, добавляем тертый сыр, и сливочный сыр. Я взял сулугуни и фета - значит соль добавлять не надо. Если берете несоленые сыры, можно еще начинку подсолить и вымешать.⁣⁣ В филе вырезаем большой кармашек. Филе присыпаем специями, и все тщательно втираем с обеих сторон. Дальше кладём начинку в кармашек, и перекладываем мясо в форму для запекания.⁣⁣ Теперь в духовку, при 180°С на 35 минут.

​КАБАЧКИ ФРИ на 100 гр - 41.74 Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2 ⁣ Ингредиенты⁣: Кабачки - 450 гр.⁣ Сыр - 20 гр.⁣ Масло оливковое - 15 гр.⁣ Специи: паприка, зерна горчицы, соль, перец, чеснок - по вкусу.⁣ Приготовление:⁣ Кабачки нарезаем как на фото палочками.⁣ Сыр натираем на мелкой тёрке.⁣ Отдельно в ёмкости смешиваем масло и специи.⁣ Кабачки выкладываем на противень и смазываем маслом со специями.⁣ Пока нагревается духовка, кабачки промаринуются.⁣ Выпекаем 20 минут при 180°С градусах, далее посыпаем сыром и выпекаем ещё 5 минут.⁣

@byd_zdorov Памятка по мёду

​​УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ Упражнение 1 Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз. Упражнение 2 Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз. Упражнение 3 Исходное положение, как в упражнении 2. Теперь нужно усложнить повороты, сочетая их с наклонами. Во время наклонов линия плеч должна быть параллельна полу. Повторите 4-8 раз. Упражнение 4 Лягте на спину. Правую ногу согните в колене и поставьте на пол. Левую ногу положите на правую. Левую руку нужно вытянуть в сторону, ладонью кверху, правую – положить на затылок. Напрягая мышцы живота, двигайте грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Затем медленно опуститесь. Повторите 4-8 раз и перевернитесь на другую сторону. Упражнение 5 Лягте не спину, согните ноги в коленях. Руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела. При этом поочередно тянитесь левой рукой к правому колену, и правой рукой к левому колену. Важно, чтобы лопатки полностью отрывались от пола. Повторите 4-8 раз. Упражнение 6 Лежа не спине, поднимите слегка согнутые ноги и скрестите их. Опустите ноги вправо, затем поднимите обратно вверх и поменяйте верхнюю и нижнюю ноги местами. Затем опустите ноги в другую сторону и поднимите обратно. Повторите наклоны 8-12 раз. В промежутках между упражнениями можно отдыхать с пользой – а именно крутить обруч. Это позволит вам восстановить силы, не прекращая тренировки. Будьте здоровы!

Вдохновляющие результаты лучше любой рекламы! Guarchibao - линейка здоровых суперфудов и функционального питания для похудения. Дарим скидки, подарки и бонусы, подписывайтесь!

​СКУМБРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ на 100 гр - 92 ккал Б/Ж/У - 7.8/5.3/3.5 Ингредиенты: Скумбрия - 300 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Болгарский перец - 1 шт Помидор - 1 шт Лимон - 1/2 шт Соль, специи - по вкусу Приготовление: Морковь очистите и порежьте кружочком. Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками. Лук почистите и нарежьте полукольцами. Перец очистите от семян и нарежьте кубиками Все овощи перемешайте вместе. Можно использовать и другие овощи для запекания со скумбрией. Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите. Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу. Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном. Овощи положите на дно рукава для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета. Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 200°С. Подавайте ее вместе с овощами.