Будь здоров. Страница 65
25139
@byd_zdorov
Полезные советы, народная медицина и многое другое...
-
Будь здоров
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ И ГРИБОВ на 100 гр - 88.71 ккал Б/Ж/У - 5.71/3.24/10 Ингредиенты: Свежие или замороженные грибы - 350 гр Картофель - 600 гр Лук - 150 гр Сыр твёрдый - 150 гр Нежирный йогурт Оливковое масло Соль - по вкусу Перец - по вкусу Приготовление: Грибы отварить до готовности (я варила опята 30 минут после закипания). Картофель (я не чистила) отварить до готовности (точное время не подскажу). Лук нарезать полукольцами. Обжарить на оливковом масле. Картофель остудить, почистить, нарезать кружочками. Сыр натереть на средней тёрке. В форму для запекания (подойдет любая форма - керамическая, глиняная, стеклянная) выложить половину картофеля, немного посолить, поперчить. Смазать йогуртом. Выложить грибы, немного посолить, поперчить. Смазать йогуртом. Выложить лук. Выложить оставшийся картофель. Посыпать сыром. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180°С в течение 30-35 минут 
-
Будь здоров
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ КОСТОЧКИ НА НОГЕ МАРЕНА КРАСИЛЬНАЯ При росте косточки рекомендован отвар марены красильной, который способствует нормализации обмена веществ в человеческом организме и выводит излишки мочевой кислоты. Для этого одна чайная ложка корней марены заливается одним стаканом горячей воды и кипятится на водяной бане в течение десяти минут. Затем отвар необходимо остудить, принимать вовнутрь по половине стакана, 2 раза в сутки. ОДУВАНЧИК, ЙОД. Помощниками от зловредных наростов будут также и жёлтые цветки одуванчика. Сто граммов цветков одуванчика нужно измельчить и дать им немного подсохнуть, затем к лекарственному сырью добавляется йод в таком количестве, чтобы он покрыл цветки. Использовать это средство нужно после того, как оно настоится в течение 4 дней. Ноги распариваются, насухо вытираются, а затем получившийся состав для лечения косточки на ноге наносится на нее в виде сетки. Процедуру нужно проводить ежедневно на ночь на протяжении 2 недель. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
Не дайте сумасшедшему ритму жизни разрушить вас изнутри! Найдите время для себя, своего здоровья. Клиника Кивач – место, где вы вернете себе спокойствие, здоровье и красоту, благодаря программе детоксикации организма. 
-
Реклама
-
Будь здоров
ВКУСНЫЙ САЛАТ на 100 гр - 133.95 ккал Б/Ж/У - 11.34/7.29/4.94 Ингредиенты: Твёрдый сыр - 130 гр Яйца - 4 шт Консервированная кукуруза - 200 гр Натуральный йогурт - 100 гр Чеснок - 2 зубчика Соль, перец - по вкусу Приготовление: Яйца отварить, натереть на крупной тёрке, сыр также натереть на тёрке. С кукурузы слить воду, переложить в салатницу, добавить к кукурузе сыр, яйца, йогурт, измельченный чеснок. Перемешать. Если необходимо, то посолить, поперчить, все зависит от того, насколько солёный будет сыр. Салат супербыстрый и вкусный! Приятного аппетита! 
-
Будь здоров
КРЕВЕТКИ В СЛИВОЧНО-ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ на 100 гр - 128 ккал Б/Ж/У - 16.8/3.2/1.2 Ингредиенты: Креветки очищенные - 800 гр Сливки, 10,0% жирности - 200 гр Масло сливочное 72% - 50 гр Соль поваренная пищевая - 6 гр Петрушка - 4 гр Чеснок - по вкусу Приготовление: В глубокой сковороде растопить масло, добавить чеснок и немного потушить. Налить сливки, все перемешать и довести до кипения. Соус готов. Далее добавить в сковороду очищенные креветки и тушить 8-9 минут. В самом конце добавить петрушку и перемешать. Вынуть креветки. Соус оставить на огне, пока он слегка не загустеет. Бросить креветки обратно в соус и подержать на огне 2 минуты-блюдо готово. 
-
Будь здоров
ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ ШИПОВНИКОМ Простой и эффективный народный способ очистки печени – шиповником. Берем две горсти сухих ягод шиповника, кладем их в термос и заливаем 0,5 литра горячей воды. Настаиваем около 12 часов, наливаем настой шиповника в стакан, тщательно размешиваем в нем 3 столовые ложки ксилита, либо сорбита. Выпиваем смесь залпом с утра натощак, через 20 минут стараемся выпить еще стакан чистого настоя шиповника. Завтракать можно только через час после употребления данной жидкости. Курс состоит из 6 приемов через каждые два дня. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
ТВОРОЖНО-ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА на 100 гр - 97.68 ккал Б/Ж/У - 9.17/3.28/8.91 Ингредиенты: Тыква - 500 гр Творог - 500 гр Сметана - 125 гр Сливки или молоко - 50 мл Манная крупа - ½ стакана Яйца - 3 шт. Сахарозаменитель - по вкусу Соль - щепотка Приготовление: Сметану перемешать со сливками и добавить манную крупу. Дать постоять полчаса, чтобы манка набухла. Тыкву нарезать небольшими кусочками и отварить до мягкости (около 20 минут). Слить воду и сделать пюре из тыквы. Творог протереть через сито, добавить сахзам, соль, яйца и тщательно все растереть. Добавить набухшую манку и пюре, перемешать. Вылить творожную массу в форму. Выпекать в разогретой до 180°С духовке около 40-60 минут. Остудить и подавать тыквенную запеканку со сметаной. 
-
Будь здоров
НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ 1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; 2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров 3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира; 5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры; 6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов; 7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. 
-
Будь здоров
ЯЙЦА В ПОМИДОРАХ на 100 гр - 69.41 ккал Б/Ж/У - 4.98/4.06/2.93 Ингредиенты: Помидоры — 3 шт Яйца — 3 шт Укроп - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Нагрейте духовку до 190 C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25–30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте укропом! 
-
Будь здоров
Яд, мудрецом тебе предложенный, возьми, из рук же дурака не принимай бальзама…" Омар Хайям -
Будь здоров
БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ на 100 гр - 108.59 ккал Б/Ж/У - 4.21/1.84/19.01 Ингредиенты: Банан – 4 шт Молоко 1% – 1 стакан Манная крупа – ½ стакана Яйцо – 2 шт Приготовление: Режем очищенные бананы на кружочки и укладываем их равномерным слоем в форму для запекания. Взбиваем молоко с яйцами, затем добавляем манку и вновь взбиваем. Удобно взбивать блендером, но можно и вручную. Заливаем бананы полученной смесью. Поскольку манка оседает на дне емкости, то желательно при заливке манную смесь немного взбивать ложкой, чтобы манка равномерно распределилась в форме. Ставим пудинг в духовку на 40 минут при 180°С. Ждём, когда он немного остынет и только тогда вынимаем из формы. Горячим пудинг может разваливаться, а вот в остывшем состоянии прекрасно держит форма у хорошо режется. Подаём банановый пудинг тёплым или холодным. 
-
Будь здоров
ЧЕРНИЧНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ НА ЗАВТРАК Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал) Ингредиенты: (на 2 порции) Черника читать далее... 
-
Будь здоров
ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом. Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт. Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*. Полдник: творог\кефир\овощи*. Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*. Поздний ужин: кефир\творог. Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть! 
-
Будь здоров
МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЕ ПАНКЕЙКИ на 100 гр - 164 ккал Б/Ж/У - 14/4/18 Ингредиенты: Большая морковь - 1 шт Творог - 180 гр Яйца - 2 шт Мука рисовая - 60 гр Банан - 1 шт Сода - ¼ ч.л Приготовление: Отправляем все это в блендер, измельчить и испечь на антипригарной сковороде с 2-х сторон. Просто, вкусно и полезно! 
-
Будь здоров
ВАФЛИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ на 100 гр - 206.6 ккал Б/Ж/У - 9.01/5.22/29.97 Ингредиенты: Рисовая мука - 100 гр Молоко - 100 гр Яйцо - 1 шт Сыр - 30 гр Разрыхлитель - ⅓ ч. л. Зелень - по вкусу Соль - щепотка ⠀ Приготовление: Смешать яйцо, молоко, рисовую муку, соль и разрыхлитель, добавить тёртый сыр и зелень. Тщательно перемешать и дать тесту немного постоять. Готовим в мультипекаре, примерно 8 минут (панель для вафель). 
-
Реклама
-
Будь здоров
КРАСИВАЯ И ОСЛЕПИТЕЛЬНАЯ УЛЫБКА ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ 1. Сода Ложка пищевой соды и щепотка соли отлично снимают налет и осветляют зубы на несколько оттенков. Чтобы отбелить улыбку, смочи зубную щетку, нанеси на нее приготовленную смесь и просто почисти зубы. После прополощи рот водой. Сода не вредит здоровью полости рта, но злоупотреблять этим продуктом не рекомендуется. 2. Гель алоэ вера В стакан воды добавь 0,5 стакана пищевой соды, 1 чайную ложку геля алоэ вера, 10 каnель эфирного масла лимона и 4 чайные ложки растительного глицерина. Хорошо перемешай и перелей жидкость в пригодную для хранения емкость. Применяй это средство каждый день, втирая его в зубы, и ты навсегда забудешь об отвратительном налете и камнях! 3. Апельсиновая корка Быстрый и легкий способ очищения зубов с помощью апельсиновой кожуры. Чтобы удалить зубной камень, потри зубы коркой, а затем на протяжении 10 минут носи ее как капу. 4. Еще одно достаточно эффективное средство из измельченной кожуры цитрусовых, точнее из ее белой части. Измельчи ее в кофемолке и добавь в зубную пасту. Подходит для ежедневного применения, так как помогает бороться с бляшкообразующими микроорганизмами в полости рта и является натуральным и недорогим способом отбелить пожелтевшую эмаль. После отбеливания зубы становятся чувствительными, поэтому следует обратить особое внимание на укрепление эмали и десен. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
КУРИЦА ПО-ИТАЛЬЯНСКИ на 100 гр - 52 ккал Б/Ж/У - 8.1/0.8/3.3 Ингредиенты: Куриная грудка - 450 гр Лук - 1 шт Чеснок - 4 зубчика Томаты консервированных кусочками - 1,5-2 стакана Орегано - 1 ч. л. Базилик - 1 ч. л. Томатное пюре - 5-6 ст. л. Приготовление: Порежьте грудки кубиками и выложите на противень, застеленый пергаментом. Чеснок измельчить. Лук мелко нарезать. Поставьте противень в духовку. Готовим грудки примерно полчаса, потом добавляем лук и чеснок. Готовь еще 15 минут. Затем добавь кусочки томатов, орегано и базилик. Полей грудки томатной пастой и верни противень в духовку. Готовим грудки еще 30 минут. Подаваём с гарниром из овощей. По желанию можно добавить грибы. 
-
Будь здоров
ЛАЗАНЬЯ ИЗ ЛАВАША на 100 гр - 167 ккал Б/Ж/У - 9/8/14 Ингредиенты: Лаваш – 2 шт Фарш говяжий или куриный – 400 гр Натуральный йогурт – 200 мл Помидор – 3 шт. Укроп – 5 гр Лук – 1,5 шт Чеснок – 10 гр Томатная паста – 1 ст. л Смесь прованских трав – 1 ч. л. Мускатный орех – 1/3 ч.л. Сыр – 100 гр Соль, перец – по вкусу Приготовление: Лук и чеснок почистить, мелко нарезать, обжарить на масле около 4 минут, помешивая. Добавить нарезанные помидоры и томатную пасту. Влить 100 мл воды и тушить ещё около 7 минут, помешивая. Добавить фарш. Размешать и готовить ещё 5 минут. В готовый мясной соус добавить мелко нарезанную зелень и специи. Посолить и размешать. Для соуса в натуральный йогурт добавить мускатный орех. Лаваш разрезать на листы одного размера. Размер выбирается по дну формы, где будет запекаться лазанья. Дно формы смазать маслом и выложить 2 листа лаваша. Лаваш покрыть тонким слоем фарша. На фарш тонким слоем выложить соус. Фарш накрыть следующим листом лаваша, сверху уложить новый слой фарша. Количество слоёв зависит от вашего предпочтения. Красивая лазанья получается из 4 слоёв. Один слой подразумевает лист лаваша, фарш и соус. Последний слой посыпать тёртым сыром. Запекать лазанью в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут. Дать слегка остыть и нарезать на порции. 