Шкатулка психолога. Страница 12
3680
@artpsychology
Это пространство #арт, творчества и саморазвития: 🎖самые действенные и проверенные техники; 🏆мотивация; 📚притчи; ❔ответы на жизненные вопросы; 📬рассылка новостей;
-
Шкатулка психолога
Начинаем мастер-класс «Детская травма: возможности арт-терапии в реконструкции тяжелого переживания». Присоединяйтесь - bit.ly/3DtZmVM ❤️ Онлайн-участие в прямом эфире без оплаты! 💎 Или вы можете приобрести запись за 150 гривен. 
-
Шкатулка психолога
📆 17 сентября 18-00 по Киеву бесплатный мастер-класс Елены Тарариной: «ДЕТСКАЯ ТРАВМА: ВОЗМОЖНОСТИ АРТ-ТЕРАПИИ В РЕКОНСТРУКЦИИ ТЯЖЕЛОГО ПЕРЕЖИВАНИЯ» Вы узнаете: ❤️🩹 Как помочь ребёнку сохранить любовь к себе и познавательный интерес к миру посреди жестокой реальности. Изучите: ❤️🩹 Упражнения для родителей: как быстро привести себя в порядок. ❤️🩹 Упражнения для детей: как поддержать развитие ребёнка и с минимальными потерями прожить тяжёлый период. ➡️ Записаться - bit.ly/3Dwbi9M 🙏 Онлайн-участие в прямом эфире бесплатное. Или вы можете приобрести запись за 150 гривен.
-
Шкатулка психолога
Номофобия - это навязчивая тревога и даже страх от мысли, что телефон окажется вне доступа или по какой-то причине его использование будет невозможным. Например, что разрядится батарея, гаджет будет утерян или украден, сломается, окажется вне зоны покрытия, закончаться на счету деньги и т.д. В запущенных случаях, смартфон может просто лежать в соседней комнате, но страх все равно возникнет. Сам термин появился еще в 2008 году и был получен от фразы “боязнь остаться без телефона” на английском, то есть от “no mobile phone phobia”. 📱 К симптомам этой болезни относятся: ✔ тревожность; ✔ паническое состояние, иногда вплоть до панической атаки; ✔ проблемы с дыханием; ✔ дрожь; ✔ потливость; ✔ учащение пульса; ✔ нарушение пространственного восприятия. Номофобию считают вероятно самой масштабной ненаркотической зависимостью 21-го века. 📱 Чем опасна? Она проявляется неприятными симптомами. Это постоянный стресс, который при регулярном и продолжительном воздействии наносит немалый вред психическому и физическому благополучию. Эта болезнь способна негативно сказаться на самооценке и чувстве удовлетворения от жизни. Она провоцирует чувство одиночества в моменты, когда отправить или получить сообщение нет возможности. Постоянные тревожность и беспокойство препятствуют свершениям. Человек отвлекается на смартфон, упуская возможности и не уделяя достаточно внимания другим важным вещам и людям. Номофобия препятствует выстраиванию отношений. Также снижается качество сна, вплоть до развития бессонницы. 📱 Как распознать? Насторожить должны следующие симптомы: ✔ первое, что вы делаете после пробуждения - тянете руку к смартфону; ✔ последнее, что вы делаете перед сном - проверяете свой гаджет; ✔ просыпаясь среди ночи - проверяете свой телефон; ✔ даже когда обстоятельства требуют, не активируете режим “в самолете”; ✔ вы паникуете, когда заряда батареи осталась треть, ведь вскоре он полностью разрядится; ✔ вы возвращаетесь за забытым дома гаджетом, даже если вышли к соседу за солью или вынести мусор; ✔ подавляющее количество общения происходит именно через телефон. Вы проверяете его даже если разговариваете с тем, кто сейчас рядом; ✔ вы не выпускаете его из рук. Даже расстояние в несколько метров (соседняя комната) кажется некомфортным; ✔ ваши ответы на сообщения мгновенны, любая задержка заставляет вас нервничать; ✔ даже если вы взяли телефон просто проверить почту, умудряетесь “зависнуть” в нем надолго; ✔ вы проверяете его всегда и везде, даже если неуместно или вы заняты чем-то другим; ✔ не нахожу себе места, когда сеть “падает”. Тема номофобии заслуживает особого внимания, поэтому более подробно о ней мы рассказали в нашей статье “Номофобия: что это и как бороться?”. Переходите по ссылке, чтобы прочитать материал полностью ➡️ bit.ly/3DiWBqq #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Реклама
-
Шкатулка психолога
Самая ценная инвестиция, которую может совершить человек, - это инвестиция в себя. Но каждый понимает это по-своему. Всего можно выделить 3 основных направления таких инвестиций. ⭐ Знания. Не только законченные ВУЗы, но и любые курсы или другое интеллектуальное развитие: от развития профессиональных навыков до расширения собственной эрудиции. И здесь немало плюсов. Можно получить дополнительный источник дохода, найти возможность реализовать себя, построить карьеру, тренировать свой ум. ⭐ Социальные связи. Каждое знакомство - это возможность, ведь оно может открыть ранее неизвестные или недоступные пути. ⭐ Здоровье. И физическое, и ментальное. Хорошее здоровье - залог высокой продуктивности, а хороший внешний вид - это улучшение имиджа. ☝️ Но как выбрать направление для инвестиций? Здесь лучше полагаться на ум и логику, а не эмоции. Представьте, что вы - продукт, который нужно вывести на рынок, а затем попробуйте провести анализ по системе SWOT, где: S - Strengths, то есть сильные стороны. Подумайте о своих развитых навыках и качествах личности, которые помогают вам быть успешным. По сути - это ваши конкурентные преимущества, ценные для получения выгоды. W - Weaknesses, то есть слабые стороны. Это качества, препятствующие успеху. О - Opportunities, то есть возможности. Это обстоятельства и внешние факторы, способствующие успеху. Т - Threats, то есть угрозы. Это обстоятельства и внешние факторы, препятствующие достижениям. ☝️ Анализируя каждый из пунктом будет довольно просто понять, какие сильные стороны стоит развивать, а слабые нивелировать, где есть полезное, а где вредное, что изменить в своей жизни и что держать в фокусе, чтобы избежать угроз. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
Сегодня 12 сентября в 20-00 смотрим фильм "Железная Леди" с комментариями Елены Тарариной. 📲 Пожалуйста, переходите в Telegram-чат, где будут проходить трансляции - bit.ly/3RGrBoK Что будем обсуждать: 🔹 Как власть изменяет женщину? 🔹 Способна ли женщина быть лидером и сохранить свою женственность? 🔹 Как будучи среди людей оставаться собой? 🔹 Как не переступить грань человечности в тяжёлые времена? 🔹 Что означает чувствовать момент по-женски? 💎 Вход свободный! ❤️ Оплата по сердцу (вы можете отправить любую сумму) - bit.ly/3U5dASO 
-
Шкатулка психолога
😊 Утро и вечер - два отрезка дня с большими потенциалом. Для утра у нас уже есть “Мудрые завтраки”, а теперь для вечера мы начинаем “Встречи на закате”. Это будут вечера в интересной компании, наполненные мудростью и пользой. Первая встреча состоится 16 сентября. Проведем ее в живом формате в Черногории с ОНЛАЙН-трансляцией для всех желающих. ☝️ Тема встречи: “Как кризис влияет на отношения в паре” Мы поговорим о: ✔️ здоровой и травмированной модели поведения женщины и мужчины в паре в момент кризиса ✔️ семи факторах, которые ВСЕГДА усугубляют отношения в кризисный период ✔️ семи факторах, которые способствуют сохранению и развитию отношений в паре ✔️ простых и сложных моделях преображения отношений ⏰ Записывайтесь на встречу уже сейчас, посвятите вечер важным открытиям! bit.ly/3DemhV6 -
Шкатулка психолога
Разные виды арт-терапии разработаны под разные задачи и под разных клиентов. Техника выбирается, исходя из запроса. Например, если: ✔ нужно больше гибкости в мышлении - это работа с песком; ✔ клиенту требуется сформировать что-то конкретное в своей жизни - глина либо ткани; ✔ проблемы с самовыражением с помощью голоса - вокалотерапия; ✔ вопросы самооценки, самоопределения, работа с непрожитыми чувствами, детскими травмами, работа с будущим, целями и желаниями - рисунки. 🎨 При этом рисуночных техник очень много и много разных материалов и способов взаимодействия с ними. 🎨 А с помощью песочной терапии можно смоделировать, что есть сейчас, посмотреть на него, а затем трансформировать в то, что хочется получить. Песок - меняющаяся структура и он помогает развивать гибкость мышления, менять само восприятие проблемы. 🎨 Из глины можно сформировать что-то желаемое, даже в виде метафоры (например, счастье - птица), а затем соединиться с ним. Арт-терапия удивительна и многогранна. Узнать ее лучше и уверенно использовать ее огромный потенциал можно на курсе “Теория и практика арт-терапии”, который стартует 13 сентября 👉 bit.ly/3QxbFDH #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
🎬 Начинаем аналитический кинопросмотр фильма "Цветы войны"! Трансляция проходит в Telegram-чате. Присоединяйтесь по ссылке - bit.ly/3BsWMhp 🔹 Существует ли детство на войне? 🔹 Легко ли на войне быть верным себе? 🔹 Как сохранить свои ценности и приоритеты в военное время? 🔹 Как война уродует человека и можно ли этого избежать? 🔹 Как стать защитой для тех, кого ты любишь? 💎 Участие за Donation! ❤️ Отправить в благодарность можно здесь - bit.ly/3d3LUgG 
-
Шкатулка психолога
🎬 Начинаем аналитический кинопросмотр! Трансляция проходит в Telegram-чате. Присоединяйтесь по ссылке - bit.ly/3qrmKf0 💎 Участие за Donation! ❤️ Отправить в благодарность можно здесь - bit.ly/3Qu71pV
-
Шкатулка психолога
🎬 Новые аналитические кинопросмотры с Еленой Тарариной 📆 10, 11 и 12 сентября смотрим три фильма о женской Силе! Участие за Donation. Записаться - bit.ly/3Qu71pV ⏰ Начало прямой трансляции 20-00 по Киеву. Те, кто не сможет присутствовать онлайн, после оплаты получат запись.
-
Шкатулка психолога
Курсы, связанные с войной и последствиями ее негативного влияния, сейчас актуальны как никогда. И внимания к ним огромно. Чтобы вам было легче, мы собрали их в одном месте. Кроме того, сделали участие в них за Donation от 500 грн до 15 сентября. Список получился немаленьким, но главное, что каждый из этих курсов дает возможность: 🔹 Помочь себе и окружающим 🔹 Получить техники для работы с кризисами и травмами 🔹 Определить векторы, куда двигаться дальше Курсы подходят для: ✔️ Психологов: вы получите широчайший инструментарий для работы с беженцами, детьми и взрослыми, столкнувшимися с войной ✔️ Пострадавших от войны: вы беженец или потеряли дом/близких/источник дохода/картину будущего? Тогда эти курсы помогут вам исцелиться и обрести силы. 💙 Регистрируйтесь и проходите обучение - bit.ly/3TYZeDs Дайте себе возможность отпустить тяжелое прошлое и построить светлое будущее! -
Шкатулка психолога
“Пока мы откладываем жизнь, она проходит.” — Сенека ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
Страх неизвестности – это базовая эмоция человека. Он сигнализиурет об опасности и помогает мобилизовать ресурсы, чтобы решать возникающие сложности и избежать опасности. 😢 Движимые этим страхом, мы привыкли контролировать все и всегда быть в курсе событий. Мы беспокоимся о множестве вещей, но стремясь хоть что-то рассмотреть в тумане будущего, часто забываем, что нужно быть здесь и сейчас. 😢 Еще сложнее, когда приходится жить в ситуации нестабильности, вызванной военными действиями. Чтобы помочь справиться со страхом неизвестности и самовыражения. Чтобы не привыкнуть к состоянию нехватки ресурса и ограниченности и научиться противостоять стрессу, был создан онлайн-курс «неСЛАБЫЙ ПОЛк». 🙏 Это курс поддержки и культурной интеграции между женщинами, переживающими опыт войны. И он начнется 7 октября. Записывайтесь сейчас и станьте сильнее страхов после его окончания 👉 bit.ly/3exXtgz -
Шкатулка психолога
Через 15 минут начинаем! 💙 Мастер-класс Елены Тарариной «Арт-терапия для пар: как пронести любовь сквозь войну». Участвовать онлайн - bit.ly/3Qp5xxj Приобрести запись - bit.ly/3D41IKR -
Шкатулка психолога
Подсознательная часть нашей души скрывает много неизвестного. Но вытянуть это на поверхность можно. Более того, можно сделать это бережно, как через тест “Прогулка в лесу”. 🌲 Итак. Представьте себе, что вы гуляете по прекрасному лесу. Легкий ветерок касается кожи и путается в волосах, солнце светит ярко, вокруг тепло и очень красиво. А теперь запишите ответы на такие вопросы, следуя шаг за шагом по лесу: ✔ С кем вы гуляете? В одиночку? Или есть спутник/спутники? Вы идете дальше и встречаете животное. ✔ Что это за животное? Вы подходите к нему. ✔ Что животное делает? Как себя ведет? Как себя ведет вы с ним? Вы заходите все глубже и выходите к поляне, в середине которой виднеется дом. ✔ Каких размеров дом? Вокруг него есть забор или нет? Вы подходите ближе и видите, что дверь приоткрыта. Вы заходите вовнутрь и видите стол. ✔ Опишите, что есть на столе? Через какое-то время вы находите заднюю дверь и выходите наружу. Теперь вы на большой лужайке, с садом в центре. Там вы находите чашку. ✔ Из чего чашка сделана? Что вы делаете с ней? Когда вы проходите сад насквозь, то выходите к водоему. ✔ Что это за водоем? Река? Лужа? Озеро? Пруд? Чтобы попасть домой, вам нужно пересечь водоем. ✔ Насколько сильно вы промокнете при этом? 🍂🍂🍂 А теперь давайте посмотрим, что у вас получилось👇 ✔ Человек, с которым вы гуляли в лесу, - это самый важный на данный момент человек в вашей жизни. ✔ Размер животного - это размер ваших проблем. ✔ Ваше поведение с животным говорит об уровне вашей агрессивности. Чем вы агрессивнее вели себя с животным, тем больше у вас явной или скрытой агрессии. Чем спокойнее вы были, тем больше умиротворена ваша душа. ✔ Размер дома - это величина ваших амбиций. ✔ Если дом не окружен забором - вы открыты. Если забор был - вы закрыты от людей и мира. ✔ Если то, что вы видели на столе - не цветы, не еда и не люди, то по какой-то причине вы несчастны в душе. ✔ Материал чашки говорит о крепости ваших отношений с тем, с кем вы гуляли по лесу. Чем он прочнее, тем прочнее и ваши отношения. Ваши действия с чашкой говорят о вашем отношении к этому человеку. ✔ Размер водоема - это размер вашего сексуального желания. ✔ Если вы сильно намокли, когда пересекали водоем, то секс для вас очень важен. Если же вы почти не вымокли, то секс большого значения для вас не имеет. ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Реклама
-
Шкатулка психолога
Ждем вас завтра на бесплатный онлайн мастер-класс Елены Тарариной «Арт-терапия для пар: как пронести любовь сквозь войну». 🗓 Дата: 7 сентября в 18-00 по Киеву. В программе встречи: ✔️ Сложности, с которыми встречаются семьи во время войны. ✔️ Возможности современной арт-терапии в оказании психологической помощи семьям ✔️ Динамика отношений в треугольнике: муж, жена и война ✔️ Инструменты современной арт-терапии в семейной терапии пар. ✔️ Методология глубинных изменений динамики семейных отношений во время войны. ✔️ Техника «Рассыпание» на принятие ситуации. ✔️ Техника «Сад семейной мудрости» на осознание внутренних опор и ценностей семейной системы. ✏️ Для выполнения практики вам понадобится: - цветные карандаши - бумага А4 - катушка ниток 😌 Онлайн-участие в прямом эфире бесплатное. Или вы можете приобрести запись за 150 гривен. Записаться 👉 bit.ly/3TFcVrj -
Шкатулка психолога
🔥 Термин “эмоциональное выгорание” в 1974 году ввел X. Дж. Фрейденбергер, американский психиатр. Он был нужен для характеристики психологического состояния здоровых людей, которые при оказании профессиональной помощи находятся в интенсивном и тесном общении со своими клиентами в нагруженной эмоциями атмосфере. Согласно определению ВОЗ, синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это состояние, возникающее в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. 🔥 По сути, это механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на травмирующие психику воздействия. Человек, страдающий от эмоционального выгорания, предъявляет жалобы на физическое, эмоциональное или мотивационное истощение. Он сталкивается с такими симптомами как: ✔ нарушения продуктивности в работе; ✔ быстрая утомляемость; ✔ нарушения сна; ✔ повышенная подверженность соматическим заболеваниям. Но бороться с этим можно, и лучшая стратегия - профилактика. Итак. 🧯Мыслите позитивно Каждая ситуация в жизни подарена не случайно. Даже если трудно, замечайте плюсы и возможности для вашего дальнейшего пути. Помните, что истинная причина стресса - не люди, не разочарования и не ошибки, а то, как вы к ним относитесь. 🧯 Будьте внимательны к себе Это полезно, что вовремя заметить первые симптомы усталости. 🧯 Заботьтесь о себе Ведите здоровый образ жизни, стремитесь к гармонии и равновесию, удовлетворяйте свои потребности в общении. 🧯 Нормализуйте сон и высыпайтесь Стресс провоцирует бессонницу, а бессонница усиливает стресс - это замкнутый круг. 🧯 Любите себя, радуйте и хвалите себя, делайте себе комплименты 🧯 Подбирайте себе дело, исходя из ваших склонностей и возможностей Это позволит обрести себя и поверить в собственные силы. 🧯 Перестаньте искать в работе спасение или счастье Работа - это не убежище, а деятельность, которая уже хороша сама по себе. 🧯 Перестаньте жить чужой жизнью Живите своей. Живите не вместо людей, а с ними вместе. 🧯 Находите время для себя У вас есть право и для личной жизни, и для своих увлечений, и для своих предпочтений. Пользуйтесь формулой выживаемости профессора В.М.Шепеля: на каждые 6 часов бодрствования должен приходиться минимум 1 час, посвященный себе, своему отдыху и здоровью. 🧯 Научитесь жить с юмором Смех защищает от избыточного напряжения. 🧯 Снизьте темп жизни Не стремитесь успеть все и сразу. Делайте меньше, но лучше. 🧯 Старайтесь не зацикливаться на неудачах Жизнь ритмична, спады сменяются подъемами и это нормально. 🧯 Обзаведитесь хобби Найдите себе занятие по душе, которое не связано с профессиональной деятельностью. 🧯 Привнесите что-то новое (эмоции, мысли, действия) в свой обыденный день В новом дне попробуйте совершить 10 новых поступков, пусть даже совсем мелких. Разнообразьте жизнь. 🧯 Позволяйте себе проявлять эмоции Подавлять эмоции - плохая тактика. Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья. Если нужно - поговорите с тем, кто может выслушать и дать поддержку. 🧯 Двигайтесь Тренировки и упражнения дают выход эмоциям и накопившемуся стрессу. 🧯 Организуйте свою работу Планировать свой график так, чтобы работа распределялась равномерно, а не шла от завала к завалу. 🧯 Переключайтесь между видами деятельности Стараться вносить разнообразие в рабочие задачи. 🧯 Своевременно обращайтесь за помощью Один из труднейших шагов - осознать и принять проблему, чтобы вовремя обратиться за помощью. ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение 
-
Шкатулка психолога
🔔 Сентябрь предстоит насыщенный по курсам. Готовы расширять знания? Тогда выбирайте курсы, регистрируйтесь и до встречи на занятиях! 03.09 Мудрый завтрак «Как жить сквозь тяжёлые обстоятельства» (Черногория, г.Бар/онлайн) bit.ly/3AvbTVV 07.09 Системно-семейная арт-терапия (видеокурс) bit.ly/3ASn9Ns 08.09 Арт-терапия в работе с ПТСР у детей (видеокурс) bit.ly/3e4NAXq 08.09 Арт-терапія в роботі з дітьмя (онлайн) bit.ly/3CVg00z 10-15.09 Женский ретрит «Женщина и война: Встреча-Взаимодействие-Исцеление» (Черногория, г. Бар) bit.ly/3coqsml 13.09 Теория и практика арт-терапии (онлайн) bit.ly/3wDKGPF 15.09 Сказкотерапия — углубленное изучение (видеокурс) bit.ly/3AUv7Wl 15.09 Групповая супервизия (онлайн) bit.ly/3RjiN7o 20.09 Арт-терапия в работе с зависимостями (видеокурс) bit.ly/3Az1OYh 21.09 Арт-терапия в работе с детьми (онлайн) bit.ly/3QWjK67 22.09 Программа подготовки сертифицированных тренеров (онлайн) bit.ly/3AUpCXN 26.09 Методы арт-терапии в работе с переменами (видеокурс) bit.ly/3RkLCR9 