Алинамория все посты канала

Алинамория

Со мной случилось то, что я для себя назвала «дружеской влюблённостью» и мне подумалось, какое же это упущение, что в контексте дружбы нет такого слова. Когда без романтики и сексуальной составляющей, но тебя по-дружески искрит, оставляет след, делает тепло. Когда это точно мэтч, но в общечеловеческом смысле. При этом это только начало общения и ты не знаешь, как как будет дальше: останется эта связь или прервется, перерастет в дружбу или останется на уровне приятного наполняющего знакомства. Бывает ли с вами такое?

Алинамория

Slow life, или что со мной происходит Вы знали, что есть целая культура замедления ритма жизни с одноименным названием? Я всегда думала, что это не для меня. Я же человек-порыв, ураган, цунами. Меня несет потоком в деятельность, отношения, работу, саморазвитие, я такой бесячий достигатор из мемов. В начале прошлого года что-то изменилось. Моя жизнь напоминает замедленную съемку. Хочется вдыхать порывы ветра, чувствовать движения своего тела во время прогулок, кататься на озеро для контакта с природой, сидеть с патчами в медитациях, излучать глубинное спокойствие и тишину. Получается, сейчас я уже стереотипный медитирующий персонаж, только вместо пальмы у меня гирлянда с фонариками. Ладно, достижения никуда не пропали, но без спешки и надрывного «сейчас я как ух!» Работа именно что течет. Мне очень хорошо и в том и в другом. Самой большой трансформацией я считаю не сам факт перемены, а то, что на этот раз я не обесцениваю прошлый, то есть достигаторский период. Мне не хочется отменить для себя ту жизнь, рассказать себе, как я придумала себе прежнюю личность. И это..неожиданно. И хорошо. Прям хорошо. Я знаю, что еще будет много всего и будет по-разному, но так интересно раскрыть в себе грань умиротворенного степенного человека, которому всего достаточно. 🎵 Danger - 22:39 #жизнь

Алинамория

Заложники идентичности Понимание своей принадлежности к какой-то группе может давать кучу опор, особенно на начальном этапе, когда ты в ней осваиваешься. Когда ты понимаешь, что такой не один, когда ты лучше встраиваешься в свои особенности, когда у тебя есть поддерживающее комьюнити, когда твои проблемы и сложности кто-то понимает и разделяет. Но сегодня хочется поговорить о заложниках идентичности в тех ситуациях, когда она начинает много требовать и давить. Причем мне хочется сделать акцент на том, что дело не в самой идентичности («я психолог», «я полиамор», «я феминистка», «я жена»), а в том, сколько контекстов наслаивается на каждый ярлык. То есть вопрос не в самоощущении, а в том, какие требования предъявляешь к себе ты и другие, когда являешь себя миру в этой роли. Проблемы начинаются там, где вскрываются долженствования, не всегда полезные и четко осознаваемые. «Я полиамор, а значит, я не имею права просто так заниматься сексом без любви, смотреть в сторону моногамии или ревновать». Или «я психолог, а значит, я должен быть проработан с ног до головы, у меня не должно быть проблем и еще мне желательно светиться счастьем во всех сферах». Пусть здесь перечислены довольно стереотипные моменты, на самом деле их гораздо больше, они часто противоречат друг другу и, безусловно, будут разными в зависимости от вашего инфополя. Я хочу предложить попереосмыслять подобные тезисы в отношении ваших идентичностей (подставьте любую). Вопрос можно сформулировать как «Что я думаю о себе, исходя из того, что я Х»? Поразмышлять, откуда возникли эти идеи, что их так сильно подкрепляет и кому выгодно так говорить. А еще — отследить их влияние на свою жизнь. На возможность меняться, перевыбирать, проживать чувства, встраивать личный взгляд и свои особенности, пересматривать концепции, придумывать свое, быть собой и действовать навстречу себе в каждый отдельный период. 💫Пост по теме: Токсичная мононормативность #идентичность

Алинамория

Психология: личность и саморазвитие «Смысл жизни можно себе назначить» — наверное, главная цитата из курса Синхронизации @Synchronews, о котором я сейчас буду рассказывать. Есть небольшая подсказка для всего, что касается личного пути, принятия решений и способов разобраться в том, а куда же мне надо. Это сильно завязано на твоей личной философии. Условно стоик, буддист и светский гуманист дадут разные ответы, но у каждого есть свои опорные точки. Курс Синхронизации знакомит с разными методами и подходами для повседневной жизни. Это становится бустом для того, чтобы разобраться в себе. Вот один из кусочков: «Для Адлера стремление к развитию — желание сократить разрыв между Я реальным и Я идеальным. Совершенство достигается через завершенность. Но люди привыкли городить себе фиктивные финалы. Простая метафора: женщина, которая всю жизнь мечтает выйти замуж. Она делает все шаги для этого, добивается цели и… с каким ощущением она просыпается? Потерянно и неприятно. Потому что еще вчера у нее был смысл, а сегодня нет. Жизнь не имеет нарративного смысла. Финал, идеал, совершенство — недостижимо. Оппонент Адлера, Курт Гольдштейн выступает против теории Адлера и говорит: Смотри, млекопитающему невыгодно заниматься компенсацией своих недостатков, а человеку в частности — не своим делом. Стремление к развитию — нахождение своих талантов и приведение их в твердый жизненный процесс». В остальном курс для того, чтобы: 🔹Понимать свои и чужие эмоции, уметь с ними обращаться 🔹Устанавливать и отстаивать свои границы без конфликтов 🔹Приходить к своим настоящим желаниям 🔹Чувствовать себя уверенно в условиях неопределённости 🔹Адаптироваться к изменениям и концентрироваться на важном Отдельно респектую за тезис, что идеально здоровый человек — это сферический конь в вакууме, которого никто не видел. И вообще, за легкую и живую подачу сложной информации. 🟢По промокоду Алинамория курс «Психология: личность и саморазвитие» в формате живых вебинаров можно купить со скидкой 15% — то есть за 4165 вместо 4900 рублей. Старт 31 июля. 🟢А если хотите посмотреть его сразу в записи — это возможно за 6000 вместо 10 000 рублей. Здесь есть бонус – курс «Счастливые отношения» в подарок, где вы узнаете, как укрепить близость. Записывайтесь по ссылке💫 #реклама Рекламодатель ООО «Синхронизация». ИНН 9709067227. ОГРН 1207700445237. Erid = 2VtzqvWZTE5

Алинамория

Экзистенциальные вопросы В прошлом году мы с коллегой делали выездной ретрит. Кроме медитаций, групповой терапии и танцевально-двигательных историй, у нас были вопросы для обсуждения в круге. Мы их придумывали такими, чтобы они получились глубокими или приятными, чтобы наводили на размышления про смыслы, опоры, помогали раскопать скрытые ценности. Решила поделиться им здесь. Не важно, будете вы отвечать на них в одиночестве или в компании, надеюсь, вам понравится. 🔹Когда в последний раз ты был по-настоящему счастлив? 🔹Обозначь свои главные три ценности. 🔹Объект искусства, который придаёт тебе сил? 🔹Что бы ты такого попробовал сделать, если бы можно было сохраниться, как в компьютерной игре? 🔹Каким своим поступком ты гордишься больше всего? 🔹О чем ты мечтаешь? 🔹Без чего ты не можешь быть счастливым? 🔹Какие качества тебя описывают лучше всего? 🔹Странный ритуал, который у тебя есть и про который ты никому не рассказываешь? 🔹Какой запах кажется тебе запахом дома? 🔹Какое у тебя место силы? 🔹Что для тебя является апогеем доброты и милосердия? 🔹Что можно было бы назвать твоим главным жизненным лозунгом? 🔹Три качества, которые ты ценишь в людях? 🔹Какой он — твой дом мечты? 🔹Кто твоя ролевая модель и почему? 🔹Преодолением чего ты гордишься? 🔹Когда ты в первый раз влюбился и в кого? 🔹Кем ты мечтал стать в детстве? 🔹Если бы твоя юная версия посмотрела на тебя теперешнего, что бы она оценила в первую очередь? 🔹Какой жизненный выбор дался тебе тяжелее всего, а сейчас ты понимаешь, что все сделал правильно? 🔹Твоё тотемное животное и почему именно оно? 🔹Самое раннее воспоминание из детства?

Алинамория

Как разговаривать с партнером. Формула LOVE LOVE — не только всем известное слово, окутанное разными вариациями, сочетаниями и сплетениями значений из опыта взаимодействия с другими людьми, но и одна из формул общения с партнером из эмоционально-фокусированной терапии. Это то, с чего можно начать знакомство со способами улучшить коммуникацию между близкими людьми. А теперь разберем все буквы этого акронима. 💫L — listen. Слушать — значит, настраиваться на его чувства, слова, жесты, при этом не перебивая. Так мы выражаем свое уважение, признание и желание услышать его точку зрения. Без того, чтобы как-то ее переделать или изменить в сторону того, что нам нужно. Я очень понимаю — часто хочется много говорить, критиковать или жаловаться. Разве смысл разговора не в том, чтобы донести свой взгляд? Однако без опорной точки «слушать» невозможен дальнейший контакт, когда мы сонастраиваемся с человеком. Поэтому формула и начинается с этого. 💫О — open. Открыться — это принимать и признавать своего партнера, но кроме того, еще и стараться слушать его как в первый раз, словно он — чистый лист. Стараясь отстраниться от убеждений о том, что «все сложно», «мы никогда ни к чему не придем», «опять все по-кругу». Это то, что называется — позволить чувствам и словам человека «дотронуться» до себя, услышать его по-новому. 💫V — валидировать. Когда партнер говорит то, что не нравится, часто срабатывают защитные реакции, поэтому сначала здесь стоит сделать паузу. И напомнить себе, что его слова выражают его реальные переживания. Валидировать вполне реально даже тогда, когда вы не согласны с тем, что он говорит. Например, «Для меня это слишком сложно, я не понимаю, но очень хотел бы понять, поможешь?» Или «Ты знаешь, что у нас здесь разные мнения, но я вижу, как ты стараешься донести свои мысли». Или «Мне, конечно, грустно и тоскливо, когда ты это говоришь, но спасибо, что рассказываешь мне, что с тобой происходит». 💫E — express. Выражать, значит, делиться чем-то важным из своего внутреннего мира, в то время как другой слушает и принимает. Когда мы говорим с партнером о своих чувствах, желаниях, мечтах и надеждах, это здорово укрепляет эмоциональную связь. Но только в том случае, если в отношениях нет неуважения и оскорблений на постоянной основе — иначе это может быть просто опасно. Наверняка, вы замечали: раскрытие срабатывает лучше всего, когда партнер заинтересован и готов откликнуться. Вы можете сначала прощупать почву — например: «Хочешь, поделюсь, о чем я думаю с момента последней ссоры?» Или «Меня тут кое-что беспокоит, хочу с тобой обсудить. Сейчас ок будет это сделать?» Вот такая, что называется, база. Пользуйтесь❤️ #коммуникация

Алинамория

Как найти свой путь Большая часть запросов, с которыми я работаю, — о том, как разобраться в себе. А сейчас следите за руками. Когда в жизни есть «я так боюсь это потерять», «мне так тревожно сделать шаг», «я чувствую много вины» — очень трудно понять, что тебе делать. И тут очень важно расчистить дорожку. То есть избавить себя от надуманных страхов, стыда, чувства вины и тревоги. Вот тогда вы и поймемте, куда конкретно вам идти. Сложно понять, что делать, когда ты окован страхом. Сложно разобраться, любишь ли ты человека, если каждый день ты просыпаешься с мыслью, что ты ему что-то должен. Сложно сделать шаг навстречу новой реализации, когда начинают одолевать сомнения в стиле «а что, если я пожалею?» Знаете, о чем жалеют люди перед смертью? О том, что у них никогда не было, о том, что они не попробовали. Но тут люди снова теряют суть. Те прекрасные старики все в какой-то момент сделали выбор в сторону чего-то другого. Они понятия не имеют, как бы сложилась их жизнь, выбери они что-то другое. Мы всегда отказываемся от кучи всего каждый раз, когда делаем всего один выбор. Но почему-то мы его делаем. И вместо того, чтобы насладиться всеми дарами и возможностями этого выбора те люди решили взять и нахер обесценить все, что они выбирали. Зачем? Подумайте об этом. #путь

Алинамория

«Я тебе верю». Онлайн-конференция против насилия Тема насилия окутана мифами из поп-психологии, которые далеко не всегда правдивы. Отсюда попытки видеть насилие там, где его нет, и игнорировать там, где есть и приносит вред. Хочу порекомендовать вам конференцию со спикерами, которые посвятили много лет теме насилия и помощи людям, которые от него пострадали, а также работе с авторами насилия. Это Людмила Петрановская, Бертрам Мюллер, Альфрид Лэнгле, Маргарита Спасская, Денис Сенников, Анна Риттер и другие. О чем будут говорить спикеры: 📌как работать с жертвами и свидетелями военных действий; 📌как работать с авторами и с жертвами физического, эмоционального, сексуального насилия; 📌как работать с самоповреждающим поведением Спикеры подробно разберут, чем насилие отличается от силы. Что люди могут делать немедленно, чтобы себя защитить. Какие бывают скрытые формы насилия. Как специалистам помогать самим себе, когда они сталкиваются со сложными темами. Как работать с травмой насилия. И многое другое. Когда: 17-24 июля. Кому полезно поучаствовать: 🔹тем, кто сталкивался с насилием 🔹психологам 🔹психотерапевтам 🔹социальным работникам 🔹коучам 🔹другим специалистам, помогающим людям, которые пострадали от насилия. ❗️Регистрируйтесь! #рекомендация

Алинамория

Сегодня только легкий летний контент, друзья.

Алинамория

Я позволяю миру себя удивлять По встроенным прошивкам я человек довольно недоверчивый, скептичный, критично настроенный. Я знаю об этой своей особенности, помню о ней, и позволяю себе действовать вопреки. Помните анкету, которую я просила вас заполнить и написать мне, если вы готовы созвониться? Честно, я думала, мне туда ответят человек от силы двадцать и один напишет для созвона. Все-таки открытые вопросы и нужно выделить время для звонка. Каково было мое удивление увидеть 150 ответов и еще 30 сообщений в личку «Хочу созвон». Вы представляете, насколько я недооценивала альтруистичность этого мира? Просто так, ни за что, мне написало и позвонило столько людей. В КПТ есть такой инструмент — поведенческий эксперимент. Если простыми словами, то это когда мы проверяем некую гипотезу, какое-то свое убеждение, чтобы узнать — правда это или нет. Лично с собой я провожу такие эксперименты постоянно и называю это «дам миру снова себя удивить». И потом оказывается, что можно молчать на вечеринке, и никто тебя не разлюбит — тебя даже продолжат туда звать, говоря, что ты создаешь чудный умиротворяющий вайб. Оказывается, можно дать себе шанс узнать поближе ту «напыщенную высокомерную» (на первый взгляд) девочку, и она станет твоей лучшей подругой в течение следующих десяти дет. Оказывается, можно опубликовать анкету с довольно непростыми вопросами и получить кучу ответов. Конечно, не все поведенческие эксперименты проходят так. Конечно, для этого нужна мотивация и определенная доля смелости. Но это дает гигантское количество нового опыта, который показывает, а насколько вообще состоятельны мои предположения. Того опыта, на который потом можно опираться в дальнейшем, когда что-то причудится или покажется. И это, черт возьми, очень круто. #жизнь #поведенческий_эксперимент

Алинамория

До нашего вебинара по ревности чуть меньше двух часов, еще есть шанс успеть. Картинка — пример самодельного творчества в презентации, в которой уже 26 слайдов😭. А также 16 файлов с техниками в раздаточных материалах, которые можно унести с собой.

Алинамория

Люблю не могу Ценность человека и страх и его потерять — две совершенно разные вещи, которые люди постоянно путают в отношениях. В итоге получается желание обладать вместо человеческого контакта. Конечно, мы не дураки и делаем это не специально. Активируется страх брошенности. Корни этого страха в том, что мы когда-то не могли контролировать — это врожденные психические качества и факторы среды, оставившие сильный отпечаток. Как ревность связана со страхом брошенности? Напрямую. Вы становитесь навязчивым, затеваете ссоры или ситуации, чтобы «проверить» человека. Вы также можете избегать отношений, чтобы вас не бросили, или связываться с недоступными или непостоянными людьми. Этот страх ведет к недоверию, а недоверие к ревности. В итоге вы гипербдительны: постоянно ждете подвоха и предательства. Вам трудно раскрываться и быть уязвимыми. А почему? Вы очень боитесь, что любая информация может быть использована против вас. Контакта не происходит. Вместо этого случаются проекции и разговоры с собственными страхами и тревогами. Не с другим человеком. Сейчас мы имеем власть над ситуацией — мы можем поменять эти схемы и выстроить свой путь, свободный от выстроенных когда-то программ и сценариев. Для этого созданы специальные инструменты, которые мы обсудим на нашей лекции про ревность уже в это воскресенье. Регистрируйтесь! Очень жду всех, кому это актуально. #вебинар | #ревность

Алинамория

Как понять, что у вас есть проблемы с ревностью После анонса вебинара в личку стали прилетать вопросы: как понять, что ревность в моем случае — это проблема? Если отвечать кратко: проблема — это то, что вам мешает. Ревность может поглощать, питать некорректные убеждения, активировать страх покинутости и отверженности, подталкивать к деструктивным для отношений поступкам. Чтобы вы могли прямо сейчас поисследовать эту тему подробнее, ниже — поинты, которые подскажут, что ваши отношения с ревностью вредят вам уже сейчас: 🔹Я постоянно сравниваю себя с другими партнерами моего возлюбленного — прошлыми или настоящими, и это меня тревожит. 🔹Я спрашиваю партнера, с кем он разговаривал или сидел рядом, когда уходил куда-то без меня. 🔹Я пытаюсь прервать разговоры, которые партнер ведет с другими людьми, которых я считаю угрозой нашим отношениям. 🔹Я пытаюсь залезать в телефон партнера или борюсь с соблазном это сделать. 🔹Я жду от партнера постоянных заверений в том, что могу ему доверять, но до конца в это не верю. 🔹Я дистанцируюсь, как только начинаю подозревать партнера. 🔹Я обвиняю партнера в том, что его интересует кто-то другой. 🔹Я критикую партнера или говорю неприятные вещи о людях, которые, как мне кажется, могут его интересовать. 🔹Я пытаюсь заставить партнера чувствовать себя виноватым. 🔹Ревнуя, я пытаюсь соблазнить партнера, чтобы получить заверения в верности или почувствовать себя лучше. 🔹Ревнуя, я хожу за партнером, чтобы выяснить, что происходит. 🔹Я угрожаю партнеру расставанием. 🔹Ревнуя, я поступал(а) жестоко в попытке его наказать. 🔹Я стараюсь удержать партнера от поездок или занятий интересными ему делами. 🔹Я критикую себя перед партнером. 🔹Я заигрываю с другими специально, чтобы вынудить партнера ревновать. 🔹Я не доверяю партнеру. 🔹Я беспокоюсь, что партнер может мне изменять или что-то недоговаривать. 🔹Я тревожусь от того, что у моего партнера есть симпатичные коллеги или друзья, которые могут оказаться для него привлекательными. 🔹Я расстраиваюсь, если кто-то кажется заинтересованными в моем партнере. Это, конечно, не полный список, но вы уже можете отследить знакомые паттерны, которые повторяются в ваших отношениях. Если вы хотите поменять эти модели поведения, унять ревнивые мысли и противостоять страху потери партнера — приходите к нам на вебинар. Мы будем делать это в прямом эфире, а запись вы сможете забрать себе. Все подробности в этом посте. #вебинар | #ревность

Алинамория

Ревность: как справляться У постов про ревность всегда столько шэров, что становится понятно: тема острая, актуальная и животрепещущая. Этот анонс я пишу с большим воодушевлением, потому что таких форматов у меня еще не было и непонятно, будут ли еще. Я приглашаю вас в это воскресенье на вебинар «Ревность: как справляться», который я проведу вместе с Артемом, психологом и нарративным практиком, автором канала «Нежелезный человек». Вебинар мы с нежностью и любовью сделали максимально практическим — вас ждут конкретные техники и навыки, которые позволят приручить чувство ревности. Что будет: 📌главные теории возникновения ревности: для чего она вообще оказалась нужна 📌как КПТ помогает снизить чувство ревности. В этом блоке мы даже проведем друг с другом кусочек терапевтической сессии, чтобы вы понимали, как это делать самостоятельно 📌осознанность для избавления от ревнивых мыслей и практика в прямом эфире 📌сострадание к себе: как применять его в моменты ревности и повседневной жизни 📌эмоциональная регуляция: что делать, когда ревность захватывает и накрывает максимально сильно 📌ответы на все волнующие вопросы. Для кого: Для моно- и поли-персон, которые сталкиваются с тем, что ревность давит, мучает и не дает жить комфортную и яркую жизнь. Если вы постоянно проверяете и подозреваете своего партнера, если у вас есть проблемы с доверием и вы очень сильно боитесь потерять любимого человека — этот вебинар точно для вас. Когда: Воскресенье, 9 июля, 17:00 по Москве. Запись тоже остаётся у вас. Стоимость: 1989 рублей. По оплате и дальнейшим инструкциям напишите мне @arrayoflight с пометкой «Хочу на вебинар». Оплатить можно и на российскую карту, и на иностранную. Увидимся в воскресенье! ❗️В комплекте к вебинару вы получите раздаточные материалы с упражнениями по осознанности и техниками самопомощи в трудные моменты. Чтобы это были не просто теоретические знания, а наглядные схемы, которые берёшь и используешь. #вебинар | #ревность

Алинамория

Личные границы в отношении себя Обычно, когда речь идет о личных границах, говорят о некотором своде правил, как же со мной можно обращаться и как нельзя. Звучит просто, если не погружаться в детали. Потому что создание подобных правил неизбежно ведет к изучению себя самого. Если не познакомиться с собой и миром вокруг, если не создать определенные опоры, если не придерживаться каких-то ценностей, то о каком своде правил может идти речь. И тут начинается самое интересное. Когда происходит столкновение одних ценностей с другими, когда тревоги застилают тропинку к личным смыслам, когда появляется много соблазнов съехать с намеченных планов. Это вообще интересно: когда говорят об отношениях с собой, большой упор делается на принятие, безоценочный взгляд, сочувствие самому себе. А когда о других — то со мной «можно» и «нельзя». Хотя как много людей вы знаете с четкой картой правил по отношению к самим себе? Хотя бы очертить свои ценности, хотелки и смыслы было бы по крайней мере полезно. Чтобы обращаться к ним в моменты сложных выборов и катаклизмов. Помнить, а что для меня вообще важно глобально, каких моралей я придерживаюсь, какие качества я хотел(а) бы проявлять и какие ценности нести в этот мир. Какие уступки у меня в отношении себя возможны, а какие нежелательны. А потом посмотреть, насколько легко этого придерживаться, насколько адаптивны эти принципы, не нужно ли с собой передоговориться или сделать систему гибче. #личные_границы

Алинамория

Когда у тебя пониженный базовый интерес к жизни 📌Выделяешь много времени на сон 📌Делишь все свои страсти между несколькими занятиями, чтобы вовремя переключать внимание и ни от чего не уставать 📌Прорабатываешь убеждения вокруг того, что бессмысленно, скучно, неинтересно 📌Выбираешь друзей из интровертов и добавляешь двух-трёх экстравертов для встряски 📌Вместо компьютерных игр играешь в жизнь — да здравствуют ачивки и достижения, которые заставляют дофамин работать 📌Выбираешь специальные спокойные занятия для периода «спада» — чтение, лекции, катание на коньках и залипание в стену 📌Добавляешь «подстегивающие» адреналиновые занятия для стимуляции тонуса — новые задачи, яркие планы, вечеринки, путешествия 📌Постепенно, через большое сопротивление и «не хочу» влюбляешься в медленность. Маленькие шаги, майндфулнесс, помещение себя в тотальную пустоту из ничего Не так давно ездила в Кахетию — подруга спросила, как мне наш тур, потому что видела мою уставшесть и растерянность. И в этот момент я сформулировала для себя главный процесс в этом: «Я не хочу позволять своему состоянию мешать наслаждаться красотой вокруг». Если всегда идти на поводу у состояния, я пропущу слишком много того, что для меня ценно. Поэтому поведенческая активация — наше всё.

Алинамория

Психология секса Сегодня я к вам с впечатляющей рекомендацией по качеству проделанной работы и системности информации. Это курс «Психология секса» от Синхронизации. Гинекологи на нем рассказывают о физиологии, оргазме, возбуждении, ЗППП, контрацепции. А психолог и сексолог — о том, что такое сексуальность и как выстроить сексуальные отношения в паре. Больше всего меня поразило, насколько это комплексный продукт, дотошно разбирающий все аспекты секса — от эволюционных и заканчивая психологическими. Как выглядит биологически красивая женщина, если мы избавимся от социальной мишуры? Почему духи с феромонами не работают? Эксперимент «Грязные майки» о вычислении своего партнера по запаху. Откуда взялся миф о том, что мужчина предлагает, а женщина выбирает? Как мода выбора партнеров влияет на эволюцию? Почему обычные люди — самые популярные для долгосрочных отношений? Чем обусловлен наш выбор с точки зрения социума и биологии? Про выбор партнера прямо поделюсь кусочком, он очень по делу: «У нас очень развитая психика, в отличие от других млекопитающих. У человека срабатывают такие явления, как сценарий и импринтинг. Один из классических сценариев — когда ребенок берет на себя обязанности взрослого. Деструктивность сценария в том, что у нас вырастает "женщина, которая многое пережила и выжила". Эта девочка начинает видеть свою ценность в выживании. И даже если она попадает в самые идеальные отношения, в какой-то момент недостаток собственной ценности начинает сжирать ее изнутри. Она не может определять себя через что-то другое, кроме как выживание. И что она начинает делать с этими отношениями? Саботировать и разрушать, после чего ощущает облегчение». В остальном курс поэтапно рассказывает: 📌Что такое сексуальность: чувства, желания, предпочтения 📌Как устроен секс: возбуждение, оргазм, сексуальное здоровье 📌Как выбрать эффективную контрацепцию 📌Как принять свое тело и научиться его слышать 📌Как говорить о сексе без страха и стеснения 📌Откуда возникают проблемы в сексе и как их решать Курс подойдет тем, кто хочет научиться отличать мифы от реальности, свободно разговаривать о сексе с партнером и изучить свои истинные желания, которые лично про вас, а не про то, чтобы кому-то понравиться или чему-то соответствовать. По моему промокоду Алинамория этот курс можно купить сo скидкой 15% — за 5865 рублей вместо 6900 (кстати, промокод действует на все курсы Синхронизации). Записаться можно тут. #реклама Рекламодатель ООО «Синхронизация». ИНН 9709067227. ОГРН 1207700445237. Erid =2Vtzquk1Zpw

Алинамория

Скучно в моногамных отношениях ❓«Я состояла в полиаморных отношениях, в которых никогда не было спокойно. Вечные процессинги, драмы, ревность, эмоциональные качели. Мне было плохо в тех отношениях, только закончить их не могла из-за созависимого типа привязанности. Партнер их завершил. Сейчас я в моногамных спокойных отношениях, в которых мне комфортно и…скучно. Я привыкла к эмоциональному разгрому, состоянию подвешенности, ярким драмам, борьбе. А теперь жизнь спокойная, с человеком, с которым вместе, базовые ценности одинаковые, нет ругани и вспыльчивых проявлений. Я не понимаю, почему мне скучно и ничто не может унять эту скуку, никакие экстремальные виды спорта или секс в необычных местах не помогают. Это то, что советовали сделать вместе для ярких эмоций, которых у меня их не появились от такого. Было просто прикольно и всё. Я уверенна, в полиамории мне точно было мерзко, не хотелось бы снова подобных отношений. Я поняла, что мне тяжело выносить чувство скуки. В чем может быть причина?» ❗️Я, наверное, никого не удивлю, если скажу, скольким многим вещам мы учимся в детстве, а потом впитываем с сериалами, рекламами и масс-медиа. Дисфункциональные семьи, в которых есть пренебрежение, насилие, эмоциональные качели, бесконечная тревожность невероятно влияют на то, каких мы потом выбираем партнеров и каково нам в отношениях с разной степенью спокойствия. Я бы тут задавала вопросы: не путаю ли я токсичность с любовью? Как я вообще понимаю, что меня любят? От каких ценностей я могу отталкиваться, когда строю отношения? Что для меня в этом важно? А как выглядит моя остальная жизнь? Как я взываю в себе интерес? Что я делаю наедине с собой? А что я могу привнести в отношения, чтобы мне было повеселее? Эти вопросы стоит задать себе, чтобы хотя бы посмотреть, какие потребности могут за этой скукой стоять. Я бы еще поисследовала здесь конструкт новизны. Есть такое понятие, как новизна условно объекта (новые партнеры, места, приключения, девайсы) и новизна подхода (как с тем же объектом сделать что-то новое). По сути, ваши отношения уже отличаются для вас новизной, потому что раньше было иначе. Как тогда можно на то же самое посмотреть под другим углом? Как дать себе иную перспективу? Через что можно провести ваши отношения и себя в них, чтобы стало по-другому? И, конечно, никогда не помешает поговорить с партнером и придумать что-то с этим вместе. По крайней мере, вместе в этом побыть. Удачи! 💫Пост по теме: Неочевидная зацепка для крепких отношений #разбор_ситуации | #скука

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Реклама

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Алинамория

Реклама

Алинамория

Алинамория

Алинамория