Обложка канала

Актуальные отношения. Страница 9

3444 @act_novel
Открыть

Хотите лучше понять своего любимого (любимую), разобраться почему отношения не развиваются, или просто перейти на новый уровень? Этот канал про отношения между партнерами.

  • Актуальные отношения

    ​«В финале он сказал: "Таких мразей, как ты, нужно бить и прилюдно насиловать!" Потом я узнала, что всё это происходило с согласия моих родителей»

    ООН считает, что антигуманные методы конверсионной терапии должны быть приравнены к пыткам. В западных странах она запрещена, а в России до сих пор можно найти «специалистов» по исправлению сексуальной ориентации. @wonderzinemag поговорил с людьми, которых «лечили» таким образом

    https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/good-question/252409-reparative-therapy

  • Актуальные отношения

    ​​Самый страшный порок – не трусость, а иллюзия объективности.
    Булгакова не интересовала политическая психологии, а во времена Иешуа Га-Ноцри её вообще не было. Отсюда и вывод, что «трусость – самый страшный порок».

    Великий сэр Исайя Берлин понимал тонкости политической психологии, как никто другой. И потому так описал самый страшный порок людей.
    «Мало что принесло больше вреда, чем вера отдельных людей или групп (племен, государств, наций или церквей) в то:
    - что они единолично владеют истиной, особенно о том, как жить, чем быть и что делать,
    - что те, кто думает иначе, не просто ошибаются, а злые или безумные, которых нужно сдерживать, а то и подавлять.
    Это ужасное и опасное высокомерие - верить, что ты один прав, что у тебя есть «волшебный глаз», который видит истину, и что другие не могут быть правы, если они с тобой не согласны».

    Такая вера отдельных людей или групп в психологии называется «иллюзия объективности». Будучи одним из самых сильных когнитивных искажений (встроенных в нас эволюцией глубинных нейропрограмм), иллюзия объективности обладает широчайшим спектром влияния на сознание.

    В первую очередь, это выражается в «галлюцинотворчестве мозга» в отношении к восприятию визуальных образов (см. мой пост). Но «галлюцинотворчество мозга» - это еще не самое худшее.

    Куда страшнее социально психологические последствия «иллюзии объективности» для понимания мотивов и хода мыслей других людей.
    • Люди привычно делят мир на своих и чужих.
    • Что же до взглядов сторон, то и здесь все предельно просто.
    - “Моя сторона” достаточно информирована и видит мир объективно.
    - “Другая сторона” недостаточно (а то и превратно) информирована и видит мир через призму своих предубеждений.

    Новое исследование психологов Стэнфордского университета «The objectivity illusion and voter polarization in the 2016 presidential election», путем серии оригинальных экспериментов, показало следующее:
    • Иллюзия объективности не просто «одурачивает» каждого из нас, предельно упрощая картину миру и озлобляя против “другой стороны” (и неважно, о чем речь: спор о выборе марки нового авто или выборах президента).
    • Иллюзия объективности, встраиваясь во все наши инфопотоки, становится главным фактором роста поляризации общества.
    • Но самое плохое в том, что исследование экспериментально подтвердило положительную обратную связь между силой действия иллюзии объективности и разделением на «наших» и «не наших». Это значит, что на уровне встроенного в каждого из нас нейрокода природа предусмотрела лишь единственный путь разрешения противоречий – если “другая сторона” не сдается, то её уничтожают.

    Что же тогда мешает окончательному смертоубийству сторон, не способных справиться с встроенной в мозг иллюзией объективности (как у двух алкашей, убивающих друг друга, сражаясь с галлюцинациями белой горячки)?

    Это культура, до сих пор спасающая Homo sapiens от тотального взаимоистребления. Культурные коды, надстроенные в мозге много выше нейрокодов, встроенных эволюцией, способны как-то сдерживать общество от взаимного уничтожения.

    Хватит ли сдерживающих сил культуры в условиях тотального нарастания супер-поляризации (внутри обществ и между ними), пока не известно. Усугубление положительной обратной связи «иллюзии объективности» нелинейно, и в любой момент может произойти скачок. Произойдет ли он во внутреннем расколе общества или между странами, - в любом случае велик шанс, что это будут яростные 2020-е.

    #Раскол #КогнитивныеИскажения

  • Актуальные отношения

    Как разобраться с токсичными родителями?

    Первый шаг — понять, что родители нами манипулируют из каких-то своих соображений.

    Второй шаг — перестать вестись на эти провокации. Убрать эмоции проще, когда вы понимаете, что вами манипулируют.

    Третий шаг — понять, что прячут в себе родители, когда нападают на вас. У манипуляций всегда есть причины, возможно, это страх или неуверенность в себе.

    Возьмем пример. Частая фраза в токсичных отношениях с родителями — это укор в духе «Да зачем я тебя родила?!» Слышать такое чудовищно обидно. Родитель, произнося такую фразу, скорее всего, хочет вызвать у вас чувство вины и не готов жить самостоятельно, то есть без вас и вашей помощи. Лучше всего ответить, что рожать вас — это его решение, о котором вы не просили, и нести ответственность за него не вам.

    Психолог Маша Пушкина (@pushkinastoriz) и редактор «Ножа» Настя Травкина (@travkinatxt) разбираются в том, как противостоять родительским манипуляциям.

    https://knife.media/shit-toxic-parents-say/

  • Реклама

  • Актуальные отношения

    Многие интереснейшие высказывания Карла Фристона мало кто понимает, - слишком сложные мысли, слишком мудрёно поданные слишком мудреным языком. И здорово, что хоть изредка кому-то удается облачить эти мысли в понятные слова, рассказанные понятным образом.

    Поэтому весьма рекомендую 6 минутный ролик Дарио Веллирилли (Dario Villirilli), а здесь текст озвучки. В ролике разъясняется фраза Фристона о том, что наша идентичность, самоощущение, чувство собственного «я» - не что иное, как история, которая пишется в нашей памяти большим коллективом авторов (по сути, всеми, с кем мы очно и заочно знакомимся после 3-х лет и до смерти).
    В этом месте интервью Фристон говорит:
    «Если я живу в мире, состоящем из таких же как я - в социальном мире, в сообществе, - мне необходимо понимать, что это я говорю, а не кто-то другой. Но мне это не понадобилось бы, если б я был один одинешенек на Марсе или если б я рос диким ребенком в джунглях».

    Расшифровывая и развертывая эту фразу, Веллирилли, объясняет следующее.
    ✔️ Ваше "Я " - творение вашего мозга, полученное на основе схемы социальных коммуникаций, сформулированной еще Чарлзом Кули: «Я не то, что я о себе думаю, и я не то, что другие думают обо мне. Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают».
    ✔️ Наша идентичность - это сложная история, создаваемая нами в соавторстве с людьми, с которыми общаемся на протяжении всей жизни. Мы пишем эту историю, делясь мнениями в кругу семьи, сплетничая на работе, делясь воспоминаниями в социальных сетях или болтая с другом. Но мы также пишем её в своей голове, например, когда находимся в душе, прокручивая разговор с партнером, задаваясь вопросом, что мы могли бы сказать по-другому, или представляя себе будущее, пытаясь предугадать, что бы мы могли сказать, изменись ситуация.
    ✔️ Мы часто неправильно воспринимаем свою идентичность, как реальную сущность, тогда как, на самом деле, - это просто ментальная конструкция, записанная в виде истории в мозге. Попадая в эту ловушку – историю о том, что, по нашему мнению, другие люди ожидают от нас, - мы тратим жизнь, пытаясь, будто бы, улучшить представления о нас других людей, а вовсе не то, что мы, на самом деле, чувствуем.
    ✔️ Причина вышеназванного в том, что эволюция вложила в мозг примата механизм формирования личности - ментальной конструкции в виде записи истории социальных представлений и отношений. Этот механизм был нужен эволюции для колоссального рывка приспособленности вида. Он достигался неограниченно масштабируемым сочетанием социального обучения и сотрудничества. Но цена этого для индивида оказалась весьма высока: тревога, подавленность, невыносимая душевная боль, комплексы и т.п. – все это не существует в реальной жизни, а лишь является результатом неумения «обезьяньего мозга» справиться со слишком сложной историей, записанной в него другими.

    Поэтому так важно выбирать себе личность с умом. Активно и осмысленно участвовать в написании истории собственной личности. И не позволять другим напихать всякой ерунды и гадости в ваш собственный мозг. Ведь вам потом с этими представлениями о себе жить.
    #Самосознание #Фристон

  • Актуальные отношения

    Вы не имеете право верить во что угодно

    Загнанные в угол фактами, невежественные люди апеллируют «Уверен, что потепление климата — это миф, а земля плоская. Имею право верить!» Цель — исключить диалог, избежать критики.

    Права подразумевают ответственность. Многие злоупотребляют правом на убеждения, пренебрегают ответственностью.

    Математик и философ XIX века Уильям Кингдон Клиффорд заявлял: «Всегда, везде и для всех, неправильно верить во что-либо при отсутствии достаточных доказательств». Он пытался противостоять тупости людей, кто живёт выдачей желаемого за действительное, слепой верой или чувствами (а не свидетельствами).

    Клиффорд отмечает, «Ничьи убеждения, ни в коем случае не являются личным делом человека, которое касается лишь его одного». Убеждения формируют отношения и мотивы, руководят выбором и действиями. Убеждения и знания формируются в рамках сообщества, которое так же на себе ощущает последствия.

    У нас нет права смотреть пропаганду по ТВ. Каждый кто поддерживает диктатуру и автократии несёт личную ответственность перед обществом. За смерти от ужасной медицины, коррупцию, кошмарное образование и нищету граждан. В любом сложносоставном сообществе человек должен опираться на сведения из надежных источников, экспертную оценку и достоверные данные.

    Существует этика веры, этика приобретения и наличия убеждений, а также отказа от таковых, — и эта этика одновременно и обеспечивает, и ограничивает наше право на убеждения. Обманчивые или неприемлемые, с нравственной точки зрения, убеждения — опасны. На такие убеждения, у нас нет прав.

    #убеждения #права #невежество #вера

  • Актуальные отношения

    Отредактированная революция: как превратить великую рекламу в черт знает что

    Несколько недель назад мне стали присылать ссылки на новую рекламу прокладок. «Революция!» — утверждали посмотревшие ее люди. Я долго ленилась смотреть, думала: ну что там? Синюю жидкость наконец заменили на красную? Но в итоге посмотрела и предлагаю вам сделать то же самое: это действительно трогательный, мощный и какой-то своевременный микрофильм про женскую репродуктивную систему — и про самые разные чувства, которые она у нас вызывает. Как часто вы плачете, когда смотрите рекламу? От этой я плакала.

    Вот она.

    Его сняла канадская режиссерка Ниша Ганатра — до этого она никогда не снимала рекламу, только художественные проекты (например, она срежиссировала по несколько эпизодов сериалов Girls и Shameless).

    Вот что превратился этот блестящий трехминутный ролик в российской версии?

    Правильно: в тридцатишестисекундное видео, из которого вырезаны все «опасные» моменты — например, секс в кадре или центральная новелла оригинального ролика — про гей-пару, которые потеряли беременность, а потом все же стали родителями.

    Вы возразите: на телевидении никто не покажет трехминутный ролик, где это видано? И это правда. Но ведь они могли выложить оригинальную версию на ютюб-канал бренда Libress, но не сделали этого.

    А вот Libress Украина почему-то не побоялись — выложили полную версию и ничего не обрушилось после этого.

    Мы живем в России, здесь реклама прокладок и честный разговор о женской репродуктивной системе — это объект цензуры (а скорее всего, самоцензуры). Так и живем.

  • Актуальные отношения

    Дайджест #11

    «Кажется, мы что-то упускаем». Как нерешительность мешает жить цифровому поколению и что с ней можно сделать

    В 2013 году в Оксфордский словарь был добавлен новый термин FOMO (Fear of Missing Out) — боязнь пропустить что-то важное. Ученые считают, что этот синдром характерен для миллениалов, которые постоянно сидят в социальных сетях и видят, как их товарищи наслаждаются фантастическими путешествиями и вечеринками.

    〰️

    «Кому-то нравится собирать марки, а ему — девственниц». Как устроен рынок продажи «невинности» в интернете

    Девственная плева (или гимен) — складка слизистой оболочки вокруг входа во влагалище, которая сохранилась в процессе эволюции. Несмотря на свою биологическую рудиментарность, она всё еще играет большую социокультурную роль. Лиза Мороз, ведущая подкаста «Ты уже?», выяснила, кто продает и покупает девственность, легальна ли такая сделка и как к торговле «невинностью» относятся феминистки.

    〰️

    Зачем нам нужен сон и как он изменился с появлением электричества

    Что представляет собой сон и к каким последствиям может привести сбой суточных ритмов, определяемых длиной светового дня? Связь между распространенными недугами и нарушениями сна гораздо теснее, чем кажется на первый взгляд: ведь циклично не только наше бодрствование, но и регуляция многих внутренних процессов.

    〰️

    Йони-целительницы — о сексе и осознанной мастурбации

    По запросу «йони-массаж» Google выдает больше 100 тысяч страниц. Часто речь идет об эзотерическом опыте оргазма на тантрическом семинаре или частной сессии. Их организаторы говорят, что такой массаж помогает женщинам преодолеть последствия травм и испытать оргазм.

    〰️

    «Эйчары боятся как огня». Исследование The Bell о харассменте в российских компаниях

    От харассмента и сексуальных домогательств на работе страдают не только сотрудники СМИ. Просто истории из других сфер реже просачиваются в соцсети. Мы решили составить общую картину. По просьбе The Bell сервисы HeadHunter и SuperJob опросили работников компаний разного размера из разных областей.

    〰️

    Аудиопорно: феминистский проект или очередная игрушка для мужчин?

    «Требуется оператор связи с гуманитарным образованием» — так когда-то зазывали на работу в «секс по телефону». Сегодня эту нишу занял вебкам, но популярная в 1990-х и 2000-х услуга реинкарнировалась в аудиопорнохимеру — микс радиоспектакля и эротического сторителлинга. В США новый жанр процветает и даже приносит прибыль, а вот в России пока приживается с трудом.

    〰️

    Исследование: порно оказалось полезным для женщин

    Просмотр порно не только не навредил женщинам, но и помог им улучшить сексуальную жизнь, выяснили психологи из США и Венгрии.

    〰️

    «Всё, что я делаю, может быть ошибкой»: почему миллиардер Тоби Лютке советует видеоигры и мягкое отношение к критике

    Глава одного из крупнейших в мире конструкторов магазинов Shopify предлагает несколько ментальных установок, которые помогут развивать карьеру и бизнес, правильнее оценивать результаты работы и не бояться совершать ошибки.

    #дайджест

  • Актуальные отношения

    Психологическая помощь для тех, кто в Беларуси 🤍❤️🤍

    Наши друзья «Психология за права человека» проведут бесплатные онлайн-консультации для людей, которые из-за событий в Беларуси нуждаются в психологической помощи.

    «Это все устрашающе, потому что, когда проливается кровь, это обостряет панические атаки, тревожные и депрессивные состояния. Очень много людей пишут из России о том, что находятся в Москве, но жили в Минске, и не знают, как перестать читать новости и справиться с тревогой. Многие говорят о том, что их задержали на мирной акции и они не знают, как справиться с переживаниями. Многих волнует беззаконность, из-за чего снижается доверие к миру», — говорит координатор движения и инициатор этого проекта Анна Край.

    К проекту уже присоединились 60 специалистов — большинство из России, есть психологи из Украины. 20 человек обратились за помощью.

    Чтобы записаться на консультацию, пишите Край в телеграм: @funambulist_ak

  • Актуальные отношения

    Эволюционные бонусы (кожа)

    Кожа — самый большой, по площади, орган человека. Крайне чувствительный. Сексологи Вирджиния Джонсон и Уильям Мастерс использовали в своей инновационной методике прикосновения, работу с обнаженным телом партнёра.
    Одна из теорий эволюции по половому отбору гласит что наши предки, самцы Sapiens, выбирали самок с необычной мутацией — редким волосяным покровом. Возможно, самки с голой кожей были сексуально «распущенны» в связи с большей чувствительностью. И как следствие — завоёвывали больше сердец-самец.

    Интересный момент: скорее всего, наши прапрапра были расистами. Известно что Sapiens уничтожали другие виды древних людей. По одной из версий, наличие волос по всему означало что ты относишься к «низшей касте».

    Факт в том, что большинство людей во время секса и прелюдий предпочитает тереться друг об друга, именно голой кожей. Голая кожа сексуальна. Юбки, бикини, короткие топики и прочее — работают. Скорее всего, именно поэтому ты их носила или носишь. Есть мужчины, кто делает эпиляцию подкаченного тела. Уверен, многие из вас с удовольствием прыгнут к такой фитоняхе в кровать. Разок, ради опыта. Это нормально — нагое, гладкое, накаченное тело это секс.

    К чему я
    Пользуйтесь эволюционным преимуществом, забудьте сексистские установки. Есть желание — оголяйтесь. Модно, изысканно, пошло, главное — свободно. Изучайте свою сексуальность вне контекста религии, родительских наставлений или социума. Ваше тело — ваше дело.

    #секс #кожа #нагота

  • Актуальные отношения

    Дайджест #10

    Тихий гендерный переворот. Как женщины стали главными потребителями искусства

    Каких-нибудь несколько сотен лет назад невозможно было себе представить, чтобы основными потребителями культурного продукта были женщины: театральные постановки, картины, скульптуры, литература — все это создавалось без учета женских интересов. И, конечно, это влияло и на само содержание искусства: художник, рассчитывающий на успех, всегда находится если не в зависимости, то в тесной связи с потенциальной аудиторией. Сегодня культурный ландшафт изменился практически полностью: женщины чаще, чем мужчины, ходят в театры и музеи и читают тоже больше.

    〰️

    Половая запутанность: как изменились гендерные сценарии в России за последние 200 лет

    Из поколения в поколение передаются заветы о том, как следует жить. Неписаные правила должны помогать нам понять, например, что значит быть мужчиной или женщиной. Но в нашем сознании смешаны противоречащие друг другу дореволюционные и советские представления о гендерных сценариях, а современный индивидуализм и вовсе предполагает свободу выбора. Почему мы так растеряны и какой сегодня становится норма — рассказывает психолог и ведущая телеграм-канала «Записки злого терапевта» Елизавета Мусатова.

    〰️

    «Я не би, мне просто интересно». Что такое би-любопытство и как оно может навредить вашим потенциальным партнерам

    Би-любопытный (англ. bi-curious) — термин, обозначающий человека, который исследует сексуальное влечение к людям своего пола, но не хочет приписывать себе бисексуальную ориентацию. Секс-блогерка Лиза Мороз узнала, что об этом понятии думают представители ЛГБТ-сообщества, почему бисексуалы редко совершают каминг-ауты и как экспериментировать со своей сексуальностью, чтобы не задеть чувства потенциального партнера.

    〰️

    Швец/жнец: что такое слеш-карьера и как она поможет вам выжить в будущем

    Можно ли добиться успеха одновременно в двух и более профессиях или лучше сконцентрироваться на чем-то одном? Как найти свое призвание и безболезненно сменить сферу деятельности? И что думают рекрутеры о кандидатах с опытом работы в нескольких разных областях? Рассказываем о слеш-карьере — феномене, который давно популярен на Западе, но еще недостаточно осмыслен в России.

    〰️

    Ваш вклад в спасение мира: поддержите социально важные проекты по всей России

    Карантин сильнее всего ударил по малому бизнесу, социальным и культурным проектам. Многие из них существуют на минимальные зарплаты и горят своим делом ради самого дела, но не смогут вернуться к работе (которая спасает жизни и делает людей лучше), если мы с миру по нитке не соберем для них немного денег. Редакция «Ножа» составила список организаций, которые сейчас особенно нуждаются в поддержке: поищите поиском по статье свой город — возможно, в нем сводит концы с концами интересный и нужный проект, о котором вы не знали.

    〰️

    «Скоро секции компьютерного спорта появятся в российских школах, а потом геймеры поедут на Олимпиаду». Интервью с пионером российского киберспорта Дмитрием Смитом

    Когда секции по киберспорту заработают в российских школах наравне с секциями по баскетболу, зачем в военных структурах создают геймерские роты и почему у отечественных киберспортсменок есть серьезное преимущество перед коллегами-мужчинами? Поговорили с Дмитрием Смитом, одним из первых российских киберспортсменов и президентом Федерации компьютерного спорта России.

    〰️

    Наука создания смешных шуток: почему мы смеемся и над чем

    Смех, говорит монах Вильгельм в «Имени розы», присущ одному только человеку — это признак его разумности. Правда, Вильгельм ошибается, хотя это предположение восходит еще к Аристотелю. Улыбка смягчает сердца. Каждый может шутить, если поймет, как это делать. «Театр истерии», физиология смеха, теория смеха, а еще удивительный гид по конструированию посредственных шуток — в материале «Ножа».

    #дайджест

  • Актуальные отношения

    ​​Palm Springs + The King of Staten Island

    Оба фильма — огонь.

    Palm Springs — фильм режиссёра с русским именем Max Barbakow. Смелое, современно авторское видение на тему «Дня сурка». Отношения между М+Ж живые, правдоподобные. Отлично вплетены в невероятную историю. Изюминка на торте — главная героиня. Здесь она действительно — Главная.

    The King of Staten Island — шикарная история на тему Относительности всех явлений. Только ты решил что вот же, этот человек именно такой. Как показывают другую сторону персонажа. Огромный спектр социальных связей в условиях пригорода одного из мировых центров.

    Смотрим с субтитрами.

    #рекомендации #фильм

  • Актуальные отношения

    #реклама

    Онлайн-курс «Между нами»: все про отношения

    Издательство МИФ запустили мощный курс, основанный на научных исследованиях. Он поможет наладить отношения с близкими, чтобы черпать в них радость. Каждый день.

    В курсе два модуля. «Базовый» — про связи с друзьями, родителями, коллегами. И «Отношения в паре» — про любовь.

    Какие темы затронуты:
    - Что делать, когда меня бомбит?
    - Потребности и границы
    - Когда конфликт — это хорошо
    - Какой тип привязанности у вас и вашего партнера?
    - Откуда берутся измены
    - Секс и эмоции

    Программу разработали психологи, а среди экспертов — ученые и авторы бестселлеров: Лоретта Бройнинг (книга «Гормоны счастья») и Сью Джонсон (книга «Обними меня крепче»).

    Обучение по модулю «База» уже стартовало! Остался последний шанс попасть.
    Записаться

    По промокоду act_novel — 20% скидки к выбранному тарифу. Предложение действует до 19 июля

  • Актуальные отношения

    Красавчики проигрывают средней внешности

    В процессе поиска информации для своего Курса по эффективному поиску партнёра в сети, нашел отличное исследование по теме. Британские учёные (!!крабл) провели масштабное исследование (150 000 профилей) среды онлайн-знакомств.

    • Гендерные стереотипы из реальности в онлайн: в большинстве случаев первый шаг в интернете делают мужчины. Девушки, проявляющие инициативу, получают на 15% меньше откликов;
     • Красавчики на «десятку», менее популярны среди женщин, чем «середнячки» с оценкой от «пятерки» до «девятки». Мужчины любой наружности не стесняются писать девушкам модельной внешности;
     • Наименее популярны у обоих полов пользователи, кто пишет в профиле что сексуальны;
     • Для 77% пользователей не имеет значения, как потенциальный партнер относится к алкоголю. Фактор курения куда важнее — для 40% это очень серьёзный показатель;
     • Женщины обращают внимание на финансовый статус потенциального партнера чаще мужчин. Со временем этот разрыв уменьшается, и материальное состояние перестает быть решающим фактором;
     • Самыми популярными у женщин оказались мужчины спортивного телосложения, которые публикуют много фотографий, альтруисты и склонные к компромиссу;
     • У мужчин популярностью пользовались подтянутые и романтичные альтруистки, при этом выдающийся интеллект (патриархальный провал…) и тревожность были отталкивающими факторами.

    Итог эффективной стратегии для женщин: Отвечаем на сообщения, без описания личной сексуальности, бросаем курить, идём на фитнес и к психотерапевту.

    Итог эффективной стратегии для мужчин: Пишем всем кто нравится, без описания личной сексуальности, бросаем курить, в кармане есть на что сводить девушку в…, идём в спортзал, выкладываем много качественных фотографий, работаем над собой по теме — иду на Компромиссы.

    #знакомства #интернет #исследование

  • Актуальные отношения

    Политика это личное

    «Политика — события и вопросы внутренней и международной общественной жизни. Сфера деятельности, связанная с отношениями между социальными группами, сутью которой является определение форм, задач, содержания деятельности государства.»

    «Отношения — связи, возникающие между людьми, обществами, странами в процессе общения или какой-либо деятельности.»

    Возможно, моральное право стать аполитичным мы получим после полного контроля над государством Искусственным Интеллектом (ИИ). Верю, что правильно настроенный ИИ сможет в сотни раз лучше управлять государством. Избавит нас от человеческого фактора.

    С тех пор, как Sapiens начал жить в группах, политически активный индивид (активист) получил возможность (власть) регулировать отношения масс. Современная Россия с международными связями построена за ценностях демократии. Всё ещё. Как ни странно. Именно поэтому, единственный доступный способ для каждого гражданина РФ выразить свою гражданскую позицию — пойти проголосовать. Более того, голосование — Обязанность каждого жителя страны (моё мнение). Вне зависимости от украденных голосов. Мы должны делать всё что возможно, в рамках закона, для публичного волеизъявления.

    Если пойти и проголосовать — у нас есть шанс на изменения. Не важно: 1% или 0,01%. Игнорирование — гарантия победы заинтересованных лиц.

    Всё что вы хотели узнать о политике, расскажет наш с А. фаворит — Максим Кац.

    #политика #отношения #Россия #выборы

  • Актуальные отношения

    Как сохранить отношения и ментальное здоровье на самоизоляции

    Нашёл и обработал полезную информацию по теме. Дополнил своим опытом.

    Для психики, важно осознавать и проживать свои чувства. Когда они проходят и сменяются другими переживаниями. На этом, кстати, основывается любая грамотная медитация (любое осознанное однонаправленное действие — медитация). Чем лучше вы концентрируетесь на личных ощущениях, понимаете что происходит здесь и сейчас, тем больше шансов что вы справитесь с текущей проблемой.

    Когда накопите силы — поддержите близких людей. Воздержитесь от фраз: «Всё будет хорошо» или «Соберись, тряпка». Они приводят к обратному эффекту. Главная помощь в том, что вы рядом. Испытываете те же переживания и, при желании, можете посочувствовать.

    Прикосновения отлично регулируют выработку окситоцина и кортизола, помогают справляться со стрессом и поддерживают работу иммунной системы. Так что: обнимашки, совместные танцы и секс — всему голова.

    Если стало тяжело, помните правило авиаперелетов: «Кислородную маску сначала наденьте на себя». Позаботьтесь о собственном состоянии, в том числе установив психологическую дистанцию.
    Большинству необходимо приватное личное пространство. Выясните между собой актуальность данной потребности. И если есть запрос — создайте нужные условия. Даже в одной комнате можно произвести грамотное зонирование. Например — шторой.

    Когда всё плохо
    Сильные практики при панических атаках:
     • назовите вслух пять вещей, которые вы сейчас видите, слышите, чувствуете;
     • потрогайте разные поверхности и опишите их вслух;
     • найдите вокруг себя все предметы одного цвета или формы.

    #стресс #здоровье #карантин

    Что почитать
    «Стресс заставляет принимать худшие решения». Профессор Стэнфорда Роберт Сапольски о работе мозга во время пандемии

    Как пережить самоизоляцию и не расстаться? Отвечают психологи

    Как пережить апатию и кризис в отношениях во время самоизоляции? Советы психолога

    8 способов заново влюбиться в своего партнера

  • Реклама

  • Актуальные отношения

    Очень не люблю интриги в шоу-бизнесе, поскольку кроме лицемерия там ничего нет. Но тут решил высказаться.

    Тысячи людей накинулись на ведущую за её высказывание. Герои, конечно! Но у меня лично возникает лишь один вопрос, а где вы все были, когда на законодательно уровне декриминализировали домашнее насилие, и за это проголосовало 380 депутатов? Где были эти активисты? Или против серьёзных дядь выступать страшно?

    Регина Тодоренко в своё оправдание сняла фильм о домашнем насилии над женщинами. И больше всего ужасает в нём то, насколько система не приспособлена защищать права - нет, не женщин, а человека вообще!

  • Актуальные отношения

    Дайджест #7

    10 книг, которые помогут разобраться в психиатрии

    Интересуетесь психиатрией и клинической психологией, но научпоп по теме кажется поверхностным? Клинический психолог Маша Пушкина составила подборку классических книг и монографий для продвинутых — они помогут вам разобраться в психических болезнях. Это серьезные, но живо и увлекательно написанные научные труды. Они будут интересны и понятны как будущим психологам и медикам, так и неспециалистам.

    〰️

    Что такое психическое здоровье и где оно заканчивается

    Потеря душевного равновесия пугает, и многим жизненно необходимо понимать, что такое «нормальное состояние» и где оно заканчивается. Журналистка и авторка телеграм-канала «эго из лего» Александра Пономаренко объясняет, почему особенности характера иногда путают с расстройством личности, где пролегает граница нормы и как ведет себя психически здоровый человек.

    〰️

    Как часто мы думаем о сексе и почему сексуальные фантазии для нас так важны

    Порой эротические фантазии посещают нас, хотя мы сидим в офисе и никаких предпосылок для этого вроде бы нет. Почему так происходит? У нас есть ответ! Точнее, у ученых, которые в кои-то веки сделали что-то полезное. Они выяснили, что благодаря мыслям о сексе мы эффективнее работаем и лучше запоминаем информацию, а еще они помогают нам правдоподобно врать. Почитайте о результатах их изобретательных исследований.

    〰️

    Что такое социальные эмоции и как они помогают нам добиваться успеха

    Почему многие люди отказываются от своих новогодних обещаний уже к февралю? По словам американца Дэвида Дестено, преподавателя психологии в Северо-Восточном университете, автора книги «Эмоциональный успех», всё дело в том, что мы идем к своим целям неправильным путем. Вместо того чтобы полагаться на силу воли, он советует использовать более действенный инструмент — так называемые социальные эмоции: гордость, сострадание и благодарность.

    〰️

    Цифровое неравенство: почему в сфере IT мало женщин и как гендерный дисбаланс при сборе данных вредит науке

    В области цифровых технологий занято всего 15% женщин, а за работу они получают на 16% меньше, чем специалисты мужского пола. Мужчины часто используют новые технологии для слежки и контроля за женщинами. Но при этом вероятность погибнуть в автокатастрофе у женщин выше на 17%, потому что при сборе больших данных особенности женского тела и здоровья учитываются недостаточно. Из-за чего возникло цифровое неравенство, почему оно невыгодно обществу и можно ли изменить ситуацию к лучшему? Разбираемся вместе с ведущей инстаграм-канала «Госпожа логика» Алисой Езерской.

    〰️

    Время «неокоммуналок»: зачем петербуржцы сегодня объединяются в коммуны и коливинги

    Эпоха коммуналок давно закончилась, ее сменило стремление к обособленности и независимости — тем не менее многие петербуржцы по-прежнему не боятся совместного быта: они организуют коливинги и творческие коммуны. Это настоящие сообщества единомышленников, а не просто квартиры, которые удобно снимать с друзьями. Их обитатели рассказали «Ножу», почему они хотят жить вместе.

    〰️

    «Встал ночью в туалет, смотрю — родители в постели с друзьями». Как становятся полиаморами и что могут дать такие отношения

    В мире, где продолжительность жизни растет, а каждый второй брак не соответствует императиву «пока смерть не разлучит вас», всё больше людей разочаровываются в традиционных моногамных отношениях и задумываются об альтернативах. «Нож» пообщался с теми, кто практикует этичную немоногамию, и выяснил, с какими проблемами сталкиваются полиаморы, зачем им психолог и почему для них так важно иметь развитый эмоциональный интеллект.

    #дайджест

  • Актуальные отношения

    Как мы поддерживаем форму в условиях карантина

    Проводить всё время дома, для большинства — серьёзный вызов. Поскольку мы с А. и до пандемии, работали в основном из дома, накопились простые, рабочие решения для поддержания своего тела в тонусе.

    Основное
    Йога через приложение на Apple TV 4 (установка приложений возможна только на версиях от: четвёртой) — Yoga Studio: Mind & Body.

    Много лет, до покупки четвёртой версии приставки, я занимался по памяти работы с учителем и книге. Более года назад мы обновили Apple TV, и были крайне удивлены удобством приложения по занятию йогой. На данный момент в приложении ошибка и оно позволяет заниматься любым сетом бесплатно, обходя подписку! Highly recommended.

    Дополнительное
    Второй незаменимый помощник дома — турник. В нашем случае — простой турник-перекладина. Магазин где купил (оказалось найти простую и качественную трубу в нужный цвет — проблема). С ним всё понятно: прошел — подтянулся, повис — вытянул позвонки. Идеально. Must have в любой квартире.

    Степпер — замена беговой дорожки размером с таз. Простой, эффективный способ двигать бёдрами за просмотром YouTube и сериалов. Кладём iPhone в карман, для точного подсчёта шагов и сожжённых калорий, и — погнали.

    #йога #здоровье #карантин