Как разобраться с токсичными родителями?

Первый шаг — понять, что родители нами манипулируют из каких-то своих соображений.

Второй шаг — перестать вестись на эти провокации. Убрать эмоции проще, когда вы понимаете, что вами манипулируют.

Третий шаг — понять, что прячут в себе родители, когда нападают на вас. У манипуляций всегда есть причины, возможно, это страх или неуверенность в себе.

Возьмем пример. Частая фраза в токсичных отношениях с родителями — это укор в духе «Да зачем я тебя родила?!» Слышать такое чудовищно обидно. Родитель, произнося такую фразу, скорее всего, хочет вызвать у вас чувство вины и не готов жить самостоятельно, то есть без вас и вашей помощи. Лучше всего ответить, что рожать вас — это его решение, о котором вы не просили, и нести ответственность за него не вам.

Психолог Маша Пушкина (@pushkinastoriz) и редактор «Ножа» Настя Травкина (@travkinatxt) разбираются в том, как противостоять родительским манипуляциям.

https://knife.media/shit-toxic-parents-say/