ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой. Страница 27
935
@Psypractica
Канал психотерапевта Козаева Никиты с множеством психотерапевтических упражнений, практик, подкастов, тренингов и других полезных материалов по различным направлениям психотерапии. Удобная навигация по хэштегам. Ежедневные настройки дня, обсуждения в закр
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
Завтра подведем итоги голосования. Кто ещë не голосовал? :) -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#обсуждение 💬 Длительность психотерапии. ❓Сколько ходить к психологу? ❓Краткосрочная и долгосрочная терапия это сколько? ❓Какие запросы можно проработать краткосрочной терапией, а какие долгосрочной? 👉 На эти и многие другие вопросы мы ответим в процессе данного обсуждения #психотерапия #для_психологов -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#настройка_дня Точка перемен 😔 Это непростое, кризисное для многих время невольно заставляет искать новые точки опоры внутри себя. А для тебя? 👀 Оглянись в пространство вокруг тебя. Найди тот предмет, объект, который откликается тебе, как новая точка твоей внутренней опоры. 📸 Сфотографируй и отправь его в комментарии. Напиши в двух словах про что это может быть. Или если пока не знаешь, просто отправь фото. 💬 Давайте создадим в комментариях ресурсное пространство, общее поле, в котором перемены каждого будут происходить мягче🙏 Ведь мы вместе. 👇В ответ на сообщение каждого, я отправлю отклик — ресурсную метафорическую карту которая будет задавать в поле намерение на более мягкие и легкие перемены. 
-
Реклама
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🤍 Любимые, выбираем материалы— подборку недели, которая со следующей недели будет продаваться со скидкой 80% ⚠️ 1⃣ Подборка: "анализ одиночества" Почему я до сих пор одинок и не встретил/не удержал вторую половинку? 600 рублей вместо 3000р ❓Что входит? Подкаст: 20 минут — 6 причин одиночества (нет партнёрских отношений) Тренинг 15 минут: "Как и где встретить мужчину/женщину мечты? Этап знакомства. Кейсы удачных встреч" Упражнение (текст): " 5 граней моего одиночества " Рисуночное упражнение с возможностью получить обратную связь от меня. 2⃣ Подборка: "Благославение рода." Стоимость 1000 вместо 4500 р Освобождение от тяжелой системной семейной динамики, которая обуславливает моë благополучие, динамики, связанной с проблемой, а также получение ресурса рода. ❓Что входит? 1. Упражнение-расстановка 20 минут: Тяжёлый крест. Часть 2: освобождение. Работа с системной динамикой по всем канонам расстановочной работы. 2. Аудиомедитации по 20-30 минут: серия "Благославение рода." На выбор два из четырех: счастливые отношения/ фининсовое благополучие/ крепкое здоровье/ продолжение рода. 3⃣ От апатии к энтузиазму. Как правильно простроить свою мотивационную сферу, чтобы усилие не превращалось в насилие, дисциплина в дрессировку, а дела делались легко и эффективно? Стоимость 800 р, вместо 5000 р ❓ Что входит? Тренинг (около 1 часа): Мотивационная сфера. Грамотный менеджмент ресурсов. + задание на построение своего менеджмента ресурсов с выявлением проблемных Упражнение: "Мой ресурс-менеджер" Позволит легко и быстро построить планы, поставленные цели в соответствии с предложенной системной экологичного простраивания мотивационной сферы. 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#фототерапия #арт_терапия #эксперимент #экзистенциальная_терапия 👀 Оглянись вокруг и найди тень, которая больше всего цепляет тебя, привлекает твоё внимание. 📷 Сделай прямо сейчас снимок этой тени на телефон или другое устройство. Не торопись. Подбери ракурс фото такой, чтобы она вызывала максимальный внутренний отклик и была наполнена смыслом, вызывала трепит. 🔐 Подбери этот ракурс к отклику своего духа, как замок и ключ. ♻️ Обработай это фото, если нужно так, чтобы отклик на его смысл ЕЩЁ усилился. Попробуй разные фильтры. ❓Попробуй осознать как это про тебя, про твой текущий жизненный этап и про то, что по-настоящему ВАЖНО для тебя сегодня, но ОСТАЁТСЯ В ТЕНИ. ❓Какая твоя ценность остаётся в тени? 👇👇👇 Пришли своë изображение в комментарии, описав тот смысл, который оно рождает тремя словами или словосочетаниями в столбик и затем одним словом общую ценность, которую они отражает. Можно написать синквейн. 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
🎧 Подкаст: "5 сторон успешного психолога/коуча/практика" Группа для начинающих и совершенствующих себя специалистов психологов практиков, коучей.👇👇👇 https://t.me/successpsychea ↔️ Короткое описание: В этом подкасте мы поговорим о незыблемых составляющих представителей помогающих профессий, которые становится как точками опоры в их терапевтической позиции, так и точками провала. ❇️ Экспертность (знания и опыт) ❇️ Терапевтическая позиция ❇️ Личность терапевта (вне контекста терапии) ❇️ Навыки коммуникации (профессиональной) ❇️ Ценности ❓Какие из этих сторон у Вас являются сильными сторонами, а какие слабыми местами? Делитесь в комментариях👇👇👇 #подкасты #для_психологов -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
✴️ Упражнение: "Ресурсная мама" ℹ️ Бывает так, что во время кормления грудью мама оказывается очень в нересурсном, тяжелом состоянии. Уровень гормонов стресса, таких как кортизол, норадреналин растет, в то время как уровень гормона материнской любви — окситоцина, который делает маму чуткой и любящей падает. 🎯 Цели и задачи: #активация внутренний материнских ресурсов, опора на них, создие в теле питательной для малыша психологической среды, ресурсного для ребëнка гормонального коктейля. ✅ Условия выполнения: беременность или кормление грудью. ✏️ Материалы: не требуются ▶️ Процесс выполнения: 1⃣ Прослушайте аудомедитацию, погружаясь в состояние "ресурсная мама". 2⃣ Покормите ребëнка грудью после выполнения практики. Или, если Ваш малыш ещë внутри Вас, мысленно напитайте его, оставляя руки на животе. 3⃣ Оцените разницу своего состояния во время кормления грудью, поведения ребëнка без предварительной практики и после еë выполнения. ⚠️ Важные примечания: эту практику не следует выполнять, пытаясь написывать, докармливать детей негрудного возраста (после 3-4 лет). Это может удержать их в регрессе. #телесно_ориентированная_терапия #телесные_практики #материнство 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#практика ☝️Одной из практик категории радикальных, которые я провожу в особых случаях является регрессия во внутриутробный период непосредственно в воде. Еë можно делать и на мягком коврике с тем же успехом и глубиной, в сухости. Такая практика позволяет: 🔺Поднять глубочайший материал, связанный с внутриутробными процессами 🔺В безопасном пространстве и контакте с терапевтом встретиться с возможным тяжелый опытом, который провожает влиять на жизнь уже взрослого клиента и обуславливать еë. 🔺Пробудить в теле "ярость жизни", освоить базовое право на существование, которое могло быть нарушено в этот период. 🔺Преодолеть последствия психологических травм внутриутробного периода (смотрите материалы по теме шизоидная структура и симбиотическая струткура) 🔺Соединиться с ресурсами, которые осваиваются во внутриутробном периоде (жизненность, витальность, ярость жизни, "я есть", безопасность в мире и др.) 🖇Прикрепляю видео, которое делал со своей коллегой Марией Хроно, с которой мы оба в своë время проходили через такие практики и попытались отразить их глубину и полноту на данном видео. ⚠️ Внимание! Самостоятельно без терапевта данные практики проводить нельзя. Это может привести к ужасным последствиям (ПТСР, ретравматизация, тревожное расстройство, панические атаки). #регрессия #беременность #внутриутробный_период #жизнь #страхи -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
✴️ Упражнение: "Убеждения на тему материнства" ℹ️ Жёсткие негибкие убеждения на тему материнства могут угнетать жизнь. Также такие убеждения способны препятствовать зачатию будущего малыша, являться одним из сильных факторов психологического бесплодия. Это упражнение позволить быстро и лëгко выявить даже самые глубинные убеждения о материнстве. 🎯 Цели и задачи: #исследование глубинных убеждений о материнстве, #проработка и переработка этих убеждений под более гибкие, адаптивные. ✅ Условия выполнения: желание быть мамой или фактическое материнство. ✏️ Материалы: заметки в телефоне ▶️ Процесс выполнения: 1⃣ Скачайте себе данную схему и продолжите фразы: 📝 Список: ☑️ Хорошая мама должна... ☑️ Достойной маме никогда нельзя... ☑️ Хорошая мама всегда... ☑️ Достойная мама обязана... ☑️ У хорошей мамы всегда есть... ☑️ Достойная мама никогда не... ☑️ У хорошей мамы никогда нет... 2⃣ Итак, получившиеся фразы и могут содержать Ваши негибкие глубинные убеждения. Будем их размягчать! Приведите примеры (может даже абсурдные), когда это долженствование, правило, убеждение, которые Вы описали НЕ РАБОТАЕТ. Например: хорошая мама должна всегда заботиться о своем ребенке. Это не работает, когда: ❌ Мама договорилась с бабушкой о том, что она временно (пусть даже 2 часа) заботится о нём ❌ Когда ребëнок уже вырос и ему исполнилось 18. ❌ Мама не заботится о своём ребёнке, когда она спит и устала. 3⃣ Перепишите свои убеждения, заменяя слова "должен"/"обязан"/"всегда" на "может"/"обычно"/"чаще"/"в основном". Добавив в конце: "... Но бывают случаи, когда лучше по другому, а именно...". Добавьте эти исключения. Обоснуйте их. 4⃣ Перечитайте эти убеждения. Что изменилось для Вас? Какие чувства вызывают новые убеждения в отличие от старых? Что происходит в теле, на уровне телесных ощущений? ⚠️ Важные примечания: можно делать многократно и выявлять, менять всë новые и новые убеждения. 🔗 Хэштеги: #кпт #бланки_и_схемы #материнство #дети #мама 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#интервью с Ларисой Лобковской, преподавателем психологии, ведущей обучающей программы по гештальт-терапии в ИКСР. 🗣 Хочу сообщить, что 1-2 октября пройдёт ежегодная гештальт-конференция "Пространство возможностей" в Институте консультирования и системных решений (ИКСР). В рамках этой конференции я проведу мастер класс: "работа с ценностями и смыслами в гештальт-подходе". #гештальт_терапия -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
❤️ Любимые На канале "Психея" существует очень удобная навигация, к которой вы всегда можете перейти через закреплëнное сообщение. Также, существует основной канал, где есть списки ВСЕХ: ✴️ Упражнений 🎧 Подкастов ▶️ Тренингов 🌀 Кейсов 📚 Полезные материалы (текстовые) 🎥 Видеообсуждения 🀄️Также у нас есть бот с метафорическими картами — @psychea_robot ТАКЖЕ всë интересующее Вы можете искать по хэштегам и ключевым словам в поиске ☝️☝️☝️ (три точки в правом верхнем углу экрана) 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#прямой_эфир ▶️ Запись онлайн трансляции от 05.07.22 по теме "Экзистенциальная терапия. Демонстрационная сессия". 🔮Демонстрационная сессия с Ириной на тему проявления себя, возможности оставаться в контакте без слов, в тишине, паузе. Работа проходит в экзистенциальном подходе. #экзистенциальная_терапия -
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#обо_мне 💎 Мои ценности, как личности, реализуемые в работе: 1⃣ Формирование позиции зрелой автономнии в отношениях. Способность опираться и на себя, и на другого, уметь регулировать когда и как по ситуации, уметь выдерживать отказ, тестировать меняющую реальность, ничего не ждать в отношениях. 2⃣ Эмоциональная близость в зрелой позиции и разумных границах. Принцип ненасильственного общения, основанный на эмпатии и возможности эмоционально включаться друг в друга с сохранением разумных границ и зрелой позиции каждого. Мы можем играть роли друг для друга, быть детьми или родителями, но наши отношения остаются взрослыми и зрелыми пока это происходит "чисто", в результате вербальной договоренности, обсуждении комфорта этого для обоих и рамок, длительности этого формата отношений. 3⃣ Открытость Возможность быть открытым к процессам друг друга, говорить о своих чувствах, реакциях и быть увиденным в этом; быть вместе против тяжелого в клиенте, а клиенту, со своими проблемами против меня. ❓ А проявляются ли Ваши ценности в Вашей работе, деле, которым Вы заниманиетесь? Какие? Как это происходит? 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#настройка_дня 🕊 Наслаждение 🔮 Духовность взращивается не там, где мы лишаем себя удовольствия, пытаясь идти за смыслом. Но там, где смысл ведëт нас, позволяя отказаться от удовольствия, как от способа компенсации и ухода от боли, внутренней пустоты и бессмысленности. Там где удовольствие перестаёт быть освежителем воздуха и превращается в прекрасный парфюм. 🌳 Наслаждение уже не блокирует дорогу к смыслу, но делает еë приятной. 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
⛓ Цикл: "От апатии к энтузиазму" 🎧 Подкаст: "Как человек ежедневно поддерживает свои блоки в реальной жизни" На канале "Психея". Подпишись, тут много интересного. Список всех подкастов канала. ↔️ Короткое описание: в этом подкасте мы поговорим о кажущихся несущественными ежедневных привычках, которые поддерживают наши внутренние блоки, зажимы, тяжёлые чувства, мысли, которые мы пытаемся прорабатывать у психолога, сами; но пока мы не перестанем возращаться в своë нересурсное пространство, тело, отношения, нересурность которых мы поддерживаем изо дня в день в нашей жизни ничего не поменяется. 👀 Также мы поговорим о 3-х типах этих разрушительных действий, которые поддерживают наши блоки. #подкасты #апатия #мотивация #лень -
Реклама
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#оральная_структура #параноидная_структура #наблюдения_психолога 😡 "Нет, дайте!" — говорит один из вариантов орально-параноидной структуры. Нетерпимая к фрустрации она либо очеь сильно злится, уходит из контакта, либо продолжает требовать, а иногда даже выхватывать! 🎬 Хороший режиссёр часто и хороший психолог. Они вряд ли знакомы с концепцией структур характера, но отлично подбирают героев для своих шедевров. 🎥 Так происходит и в знаметинитом журнале Ералаш в этих двух сериях, где представительницы — явные поздние оральщицы (параноидная структура). 🎬 Эпизод - "Пикник" 🎬 Эпизод - "Третий лишний" 👀 Ну и, конечно, нельзя не привести примеры других представителей других подтипов данной структуры — вечно недовольного и ворчащего Сергея Белякова — гедониста с явно фрустрированными потребностями из "Нашей Раши". Впрочем и его жена больше тянущая на мамку является компенсаторным вариантом оральной структуры скорее всего депрессивного типа. "Я же мать! Мне нужно! " — также отличный пример поздней оральной структуры, которая ищет любой повод, как оправдать своë право требовать. Эту сцену можно наблюдать в одном из выпусков шоу "Однажды в России" в исполнении замечательной Ольги Картунковой. 👇👇👇 Приведите и Вы пример в комментариях (с фото) орально-параноидной структуры из фильма, экстрады, мультфильма 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
▶ В предыдущий вторник был прямой эфир с демонстрационной сессией в гештальт-подходе 🙌 Мы продолжаем наш марафон демонстрационных сессий в разных подходах, пока все они не исчерпаются. Ссылка на трансляцию👇👇👇 https://t.me/psypractica?livestream ❓Какой подход хотите на этот раз? Голосуйте все! Будет интересно! 🙋♀🙋Также, кто хочет быть участником демонстрационной сессии — пишите в личку - @psychologmoscow 
-
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
#настройка_дня 🆓 Свобода ↔️ В нашей жизни мы вольны выбирать многое. И так часто мы не осознаем границы своей свободы, не смотрим на что-то. Бывают и так, что внешние обстоятельства сильнее и приходится встрачаться с болью, печалью и бессилием. Кто—то не встрачается с этими чувствами, действует вопреки, продолжает чего-то ждать — и это тоже выбор! Кто-то, проживая непростые чувства, меняет отношение к самой ситуации — и это тоже выбор! Даже в безвыходной ситуации число степеней нашей свободы не 0 и не 1! Про тему выбора у меня даже есть отдельный подкаст! 👉 Выбери свою настройку дня в нашем боте метафорических карт из ресурсной колоды "Source" — @psychea_robot. 👇Пришли свою карту в наш закрытый чат и расскажи, про что она лично для тебя. 