ORGAНИЗМ. Страница 35

Боль во время бега Боль при активном беге – симптом, с которым сталкивались, наверное, все. Ощущение не из приятных, но риска жизни и здоровью не несет. Во время бега или другого вида активных физических нагрузок диафрагма начинает растягиваться, что повышает нагрузку на нее. Также при беге усиливается кровоток и кровь начинает активно приливать к печени и селезёнке. По этой причине и возникает боль в правом/левом боку или в области ребер. Чтобы нормализовать состояние, нужно прекратить тренировку и восстановить ритм дыхания. Обычно боль исчезает так же стремительно, как и развивается. Регулярные занятия спортом и постепенное увеличение нагрузок помогут снизить силу болевых ощущений или устранить неприятный симптом полностью.

Почему кофе комнатной температуры кажется неприятным на вкус? Горячий кофе пить намного приятнее, чем остывший. И здесь дело заключается не в привычке, а в особенностях работы наших рецепторов. Вкусовые рецепторы, расположенные на языке, особенно восприимчивы к напиткам и продуктам комнатной температуры и чуть теплее. Поэтому еле теплый кофе более резкий и горький на вкус. А вот горячий кажется более мягким и насыщенным, без лишней кислинки и горькости. Еще один нюанс – горячий кофе источает более насыщенный и приятный аромат, который тоже приятно влияет на вкус. Пользуясь этим «секретом», можно получать максимум удовольствия от еды. Например, теплый салат подарит больше приятных эмоций и принесет чувство насыщения, если сравнивать с аналогичным блюдом более низкой температуры.

Сердечные приступы чаще всего случаются по понедельникам Ученые, изучая статистику сердечных приступов, установили, что порядка 17 % из них случаются именно в понедельник. Это самый большой показатель, если сравнивать с остальными днями. Есть предположение, что это связано с тем, что в понедельник, являющийся первым рабочим днем, люди испытывают дополнительный стресс. И эти переживания провоцируют развитие сердечного приступа. Плюс в выходные многие люди отдыхают активно, могут злоупотреблять никотином и алкоголем, что тоже негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Если говорить о времени, то самые опасные часы – с 12.00 до 18.00, вечером и ночью риск развития сердечного приступа снижается.

Где быстрее растут ногти? Маникюр приходится делать чаще, чем педикюр. Это связано с тем, что ногти на руках растут со скоростью 3,5–4 мм, а на ногах - 1,6–1,8 мм в месяц. По одной из версий разная скорость роста ногтей задумана природой. Поскольку руки более активно «используются» в повседневной жизни, то интенсивный рост ногтей, защищающих уязвимые кончики пальцев, просто необходим. И есть еще одна вполне логичная и правдоподобная версия – кончики пальцев рук намного чаще контактируют с разными видами поверхностей. Это стимулирует приток крови, что и вызывает быстрый рост ногтей. В подтверждение этой теории можно использовать одно наблюдение – зимой пальцы ног практически постоянно защищены носками и теплой обувью, и из-за отсутствия стимуляции, ногти растут еще медленнее, чем летом.

Почему, чтобы избавиться от икоты, нужно задержать дыхание? Есть множество способов избавления икоты. Некоторые из них забавны и удивительны, некоторые кажутся логичными и даже имеют научное подтверждение. Самый популярный и простой метод борьбы с икотой – задержка дыхания. В большинстве случаев это помогает, правда – не с первого раза. Суть способа заключается в том, что в организме накапливается углекислый газ, которые предотвращает непреднамеренные сокращения диафрагмы. Не стоит отчаиваться, что икота не исчезает с первой попытки – сначала организму нужно избавиться от лишнего воздуха внутри, а уже потом «успокоить» диафрагму. Обычно приступ икоты длится несколько минут. Но могут быть и более длительные эпизоды – от нескольких дней до нескольких месяцев. Абсолютный рекордсмен в этой области - Чарльз Осборн, приступ икоты которого длился 68 лет.

Могут ли суставы предсказать погоду? Действительно, суставы могут «предсказывать» погоду, но подобная чувствительность отмечается только у людей, у которых есть определенные проблемы со здоровьем. Перед похолоданием фиксируется понижение атмосферного давления, и в связи с этим мягкие ткани нашего тела могут расширяться и отекать, что и провоцирует боль, дискомфорт и опухлость суставов. Расширение тканей минимальное, поэтому большинство людей даже не замечают изменений. А вот тем, у кого отмечается воспалительный процесс в суставах, приходится сложнее. Чтобы свести к минимуму неприятные ощущения, можно сделать согревающий компресс, нанести противовоспалительный крем. И, по возможности, не нагружать ноющий состав.

Реален ли «запах старого человека»? Запах старости – это не миф. Люди в почтенном возрасте пахнут специфически, и это не следствие пренебрежения правилами гигиены, а естественный процесс старения организма. Главная причина запаха – с годами образуются специфические вещества, которые по своей структуре близки к феромонам, но имеют обратную функцию и работают не для привлечения, а сигнализируют об угасании. Плюс проблемы со здоровьем, которые практически неизбежны в старости, тоже усиливают аромат. Также запах тела меняется от разных хронических болезней. Например, при сахарном диабете изо рта и от кожи пахнет ацетоном. Чтобы свести к минимуму проявление запаха старости, следует более тщательно выполнять гигиенические процедуры и чаще менять белье. Дополнительно стоит обратить внимание на рацион – правильное питание делает аромат менее стойким и резким.

Почему мы ночью ходим «по-маленькому» и почти никогда «по большому»? Человек ночью просыпается в туалет «по большому» крайне редко. В большинстве случаев ночная побудка спровоцирована расстройством желудка. Режим активности и сна зависит от биологических часов, заставляющих нас засыпать ночью и просыпаться от солнечного света. Это циркадный ритм, влияющий на работу всех органов и систем. В том числе и на сокращения толстой кишки, которые усиливаются уже утром. По этой причине необходимости освобождать кишечник ночью практически не возникает. А вот желание сходить в туалет «по-маленькому» может возникнуть и ночью. Потому что почки, наполняющие мочевой пузырь, работают непрерывно и круглосуточно. В большинстве случаев объёма пузыря достаточно на 6–8 часов спокойного сна. На увлечение жидкостью на ночь или болезни мочеполовой системы могут стать причиной побудки.

Зачем нам отпечатки пальцев? Всем известно, что у каждого человека индивидуальный и неповторимый рисунок на подушках пальцев. Даже у близнецов отпечатки имеют существенные отличия. Но зачем в целом природой задумана такая особенность? Большинство экспертов считает, что неровности на подушечках пальцев улучшают сцепление с гладкими поверхностями. Но эта теория не получила должного подтверждения, поскольку данные неровности по факту сокращают площадь сцепления, делая его хуже. Еще одна версия – бороздки нужны для улучшения оттока воды с кожи. Неровности делают кожу более эластичной и предотвращают появление мозолей на пальцах. Есть предположение, что особый узор на кончиках пальцев улучшает осязание. Поскольку, все теории не являются взаимоисключающими, можно предположить, что все они хотя бы частично истинны.

Почему женщины мерзнут больше, чем мужчины? Женский организм во многом более устойчив к неблагоприятным факторам. Но в случае с низкими температурами ситуация обратная – прекрасный пол мерзнет быстрее и сильнее. Подобное обусловлено строением женского тела. В принципе, процент жировой массы больше, чем у мужчин, но «теплый слой» защищает жизненно важные органы. И вся энергия уходит сюда, из-за чего страдает «обогрев» конечностей. Поэтому руки и ноги замерзают практически мгновенно, из-за чего начинает подмерзать все тело. Еще одна причина, почему женщины мерзнут больше – низкий порог устойчивости к холоду. В ходе практических экспериментов было установлено, что при одинаковых условиях, кровеносные сосуды пальцев у женщин сжимаются быстрее, чем у мужчин.

Запах пота Многие будут удивлены, но на самом деле пот не имеет запаха. А специфический аромат – это результат размножения бактерий. Бактерии, обитающие на нашем теле, с удовольствием питаются жировыми и белковыми компонентами пота. В результате эти компоненты разлагаются на более простые вещества – аммиак и ненасыщенные жирные кислоты, запах которых и улавливают наши рецепторы. Наиболее «ароматные зоны» нашего тела – подмышки и паховая область. Это связано с тем, что потовые железы указанных участков выделяют больше маслянистых компонентов, являющихся пищей для бактерий. Запах пота у мужчин и женщин отличается. Женский пот более богат серосодержащими соединениями, а мужской - жирными кислотами. Отсюда и разные «ароматы».

Может ли отсутствие детей вредить здоровью? Существует распространенный стереотип, что беременность и роды – это настоящая панацея для женщины, помогающая решить многие проблемы со здоровьем.  Исходя из этого, можно сделать вывод, что у нерожавшей женщины  нет шансов быть здоровой. Но так ли это? Возможное улучшение состояния родившей женщины может быть связано с подготовкой к предстоящей беременности, отказом от вредных привычек и более частым посещением специалистов. А так беременность и роды - это огромная нагрузка на организм, именно поэтому есть медицинские противопоказания к вынашиванию ребенка. А вот доказательств, что отсутствие детей вредит женскому здоровью, нет. Желание родить ребенка должно быть обдуманным и взвешенным, а не основанным на популярных стереотипах.

Нужно ли обрезать кутикулу Кутикулу многие считают бесполезным атрибутом, только портящим маникюр. И поэтому безжалостно ее удаляют. Но такой подход нельзя назвать правильным. Кутикула защищает ноготь от механических повреждений и проникновения патогенной микрофлоры. Привычка постоянно делать обрезной маникюр увеличивает шансы развития грибка, да и сама по себе ногтевая пластина становится более хрупкой, может слоиться. Нужно учитывать, что чем чаще обрезаете кутикулу – тем активнее она растет, что может привести к деформации ногтя и ухудшения эстетичного вида рук. Если отказаться от обрезного маникюра, то через определенный период времени кутикула перестанет расти быстро. А при правильном уходе за руками лишняя кожа вокруг ногтя станет практически незаметной.

Самая сильная мышца в человеческом теле Самая сильная мышца в человеческом теле – это язык. Для большинства из нас этот факт кажется удивительным и неправдоподобным, но это действительно так. На самом деле язык- это не одна мышца, а целых 10. Часть из них сплетаются между собой и образуют «тело» языка, часть – «отвечают» за крепление языка к структурам головы и шеи. Именно благодаря тому, что язык представляет собой своеобразную матрицу из мышц, он легко может менять форму, удлиняться и укорачиваться, что помогает нам глотать и говорить. Еще одна отличительная особенность языка – это единственная мышца, которая развивается не вокруг опорной кости. Но именно отсутствие кости делает его очень подвижным и эластичным. А то, что, по сути, это сплетение нескольких мышц, позволяет языку сохранять свой объем.  

Полезные добавки, о которых мало кто знает Все слышали про важность приема витаминов и минералов, для кого-то знакомыми будут слова “микро- и макроэлементы”. Но на самом деле наш организм постоянно нуждается в сотнях различных соединений - они помогают работать ферментам, осуществлять реакции и производить новые клетки. Собрали для вас подборку таких веществ с iHerb. Коэнзим Q10. Научное название - убихинон. Это вещество помогает клеткам нашего тела вырабатывать энергию из поступивших с пищей молекул. Особенно коэнзим Q10 необходим для нормальной работы мозга - орган потребляет около трети всей энергии организма. После 40 темпы выработки убихинона снижаются, поэтому особенно важно принимать его в виде добавок. Биотин. Это вещество еще иногда называют “витамин H” - все потому, что в немецком языке слова “кожа” и “волосы” начинаются на эту букву. Биотин защищает от повреждения и разрушения молекулы коллагена (основа кожи, хрящей и других соединительных тканей), а также стимулирует синтез кератина - основы волос и ногтей. Холин. Холин - предшественник множества различных важных для организма молекул. В том числе фосфолипидов - они входят в состав клеточных мембран и особенно необходимы для нормальной работы печени и мозга, - а также ацетилхолина - одного из основных нейромедиаторов. Лецитин. Жироподобная молекула, которая участвует в регуляции метаболизма жиров. Лецитин защищает клеточные мембраны от повреждения, препятствует образованию холестериновых бляшек, улучшает состояние печени и поджелудочной железы. Альфа-липоевая кислота. Обладает мощным антиоксидантным действием. Альфа-липоевая кислота препятствует возрастным изменениям, а также снижает уровень глюкозы в крови. Помимо этого, она улучшает способность организма избавляться от токсинов. Занимаясь своим здоровьем, важно следить за тем, чтобы в организме не было недостатка питательных веществ. До 20 декабря в сети лабораторий KDL можно пройти чекап “Красота и здоровье”, созданный совместно с iHerb. Он покажет, какие из самых распространенных нутриентов находятся в дефиците и поможет подобрать добавки эффективнее.

Почему пропадает обоняние при коронавирусе Большинство инфицированных коронавирусом на 3-5 день болезни отмечают, что утратили способность распознавать вкусы и чувствовать запахи. Стоит заметить, что сам феномен пропажи обоняния до конца еще не изучен. Выявлено, что клетки вируса поражают обонятельную луковицу. Иммунная система человека «подтягивает» к этому центру лимфоциты, которые начинают борьбу с вирусами. Как результат, нарушается работа в цепочке рецепторы – нервные окончания – головной мозг – и возникает коронавирусная аносмия. В большинстве случаев способность распознавать вкусы и запахи возвращается в период от 3 дней до 6 месяцев. В редких случаях, когда вирус поражает кору головного мозга, чувствительность рецепторов возвращают с применением медикаментов и лечебных процедур.

В 1916—1946 годах количество заболеваний раком лёгких утроилось по сравнению с данными начала столетия За 1940—1980 годы только в США число мужчин, страдающих от злокачественных опухолей этой локализации, возросло с 10 до 70 случаев на каждые 100 тысяч жителей. #неврач

Как облегчить боль при месячных Все женщины испытывают дискомфорт в период менструации. Но иногда боль настолько сильная, что «перетерпеть» уже не получается. Болевые ощущения возникают из-за спазма матки. Расслабить мышцы поможет теплый компресс на живот и покой. Если есть возможность устроить себе выходной, то снизить болевые ощущения поможет поза эмбриона – когда женщина лежит на боку, поджав колени к груди. Чай с мятой и ромашкой поможет снять нервное напряжение, расслабиться и уснуть. В первые дни менструации, которые и сопровождаются болями, нежелательно пользоваться тампонами. Если устроить выходной не получается, то унять боль помогут таблетки. Лучше принимать спазмолитики, ведь причиной плохого самочувствия является именно спазм.