Полезные добавки, о которых мало кто знает Все слышали про важность приема витаминов и минералов, для кого-то знакомыми будут слова “микро- и макроэлементы”. Но на самом деле наш организм постоянно нуждается в сотнях различных соединений - они помогают работать ферментам, осуществлять реакции и производить новые клетки. Собрали для вас подборку таких веществ с iHerb. Коэнзим Q10. Научное название - убихинон. Это вещество помогает клеткам нашего тела вырабатывать энергию из поступивших с пищей молекул. Особенно коэнзим Q10 необходим для нормальной работы мозга - орган потребляет около трети всей энергии организма. После 40 темпы выработки убихинона снижаются, поэтому особенно важно принимать его в виде добавок. Биотин. Это вещество еще иногда называют “витамин H” - все потому, что в немецком языке слова “кожа” и “волосы” начинаются на эту букву. Биотин защищает от повреждения и разрушения молекулы коллагена (основа кожи, хрящей и других соединительных тканей), а также стимулирует синтез кератина - основы волос и ногтей. Холин. Холин - предшественник множества различных важных для организма молекул. В том числе фосфолипидов - они входят в состав клеточных мембран и особенно необходимы для нормальной работы печени и мозга, - а также ацетилхолина - одного из основных нейромедиаторов. Лецитин. Жироподобная молекула, которая участвует в регуляции метаболизма жиров. Лецитин защищает клеточные мембраны от повреждения, препятствует образованию холестериновых бляшек, улучшает состояние печени и поджелудочной железы. Альфа-липоевая кислота. Обладает мощным антиоксидантным действием. Альфа-липоевая кислота препятствует возрастным изменениям, а также снижает уровень глюкозы в крови. Помимо этого, она улучшает способность организма избавляться от токсинов. Занимаясь своим здоровьем, важно следить за тем, чтобы в организме не было недостатка питательных веществ. До 20 декабря в сети лабораторий KDL можно пройти чекап “Красота и здоровье”, созданный совместно с iHerb. Он покажет, какие из самых распространенных нутриентов находятся в дефиците и поможет подобрать добавки эффективнее.