Обложка канала

ORGAНИЗМ. Страница 2

27089 @ORGA_NIZM
Открыть

Здесь ты узнаешь ВСЁ про свой организм.

  • ORGAНИЗМ

    Популярный летний продукт, усиливающий потоотделение В летнюю жару, когда кажется, что даже асфальт тает, хочется побыстрее остыть. В этом случае на помощь часто приходит всеми любимое лакомство с детства – сливочное мороженое.  Сразу после заветной порции чувствуется временное облегчение. Но не все так просто! Оказывается, именно этот освежающий продукт через некоторое время заставляет вас потеть сильнее. Все объясняется высоким содержанием жиров в мороженом, из-за чего наш организм долго и энергозатратно переваривает деликатесы, заставляя покрываться потом. В особо жаркие дни просто замените сливочное мороженое фруктовым или ягодным сорбетом, которые перевариваются легче и быстрее.  В список коварных продуктов, вызывающих повышенное потоотделение, также входят фастфуд, шоколад с низким содержанием натуральных какао-бобов, белый хлеб, обработанная пища и напитки, содержащие много кофеина.

  • ORGAНИЗМ

    Эффективные способы пережить летний зной Изнурительная жара является испытанием для организма. Пережить критическую температуру без вреда для здоровья вполне возможно, если придерживаться некоторых правил.  ☀ Вода. Нужно пить по 2–3 глотка каждые 15 минут. Это поможет избежать обезвоживания. Вода должна быть прохладной, но не ледяной.  ☀ Кондиционер. Злоупотреблять им нельзя, резкие перепады температур плохо действуют на иммунитет.  ☀ Еда. Кушать нужно всякий раз при чувстве голода, так как организм с потом теряет огромное количество микроэлементов.  ☀ Душ. По возможности прохладный душ принимать каждые 2 часа.  ☀ Отказ от горячих блюд и напитков. Организму и так сложно наладить терморегуляцию, поэтому не стоит подогревать его изнутри.  Если есть ощущение перегрева, стоит умыть лицо холодной водой. А еще лучше — опустить ноги в тазик с ледяной водой или хотя бы обтереть ступни льдом.

  • ORGAНИЗМ

    Почему важно своевременно менять постельное белье Постельное белье рекомендуется менять не реже 1 раза в неделю. Наволочки лучше стирать каждые 3–4 дня. Кожное сало и отмершие частички эпидермиса скапливаются на ткани. Добавим к этому «коктейлю» волосы, слюну, пыль, шерсть домашних животных, поры плесени. В общем, абсолютно все!  Все это служит пищей для пылевых клещей, привлекая их в постель и помогая размножаться. Такое близкое соседство может обернуться неприятностями для здоровья:  ❌ кожные инфекции, акне, сыпь;  ❌ аллергия;  ❌ снижение иммунитета;  ❌ заражение золотистым стафилококком.   Поэтому частая смена постельного белья и контроль состояния подушек, матраса и одеял сделают спальню не только уютной, но и безопасной для здоровья.

  • Реклама

  • ORGAНИЗМ

    Почему после секса болит голова? В редких случаях секс может быть причиной головных болей, возникающих во время оргазма или за несколько мгновений до него. Боль может появиться и во время мастурбации, и во время секса с партнером, и длиться от одного часа до суток.   Головная боль чаще возникает у людей, страдающих мигренями. Причем, мужчины сталкиваются с такой проблемой в 3–4 раза чаще, чем у женщины. Боль может быть разной: начинаться с тупой боли в голове, шее и челюсти, усиливаться при повышенном возбуждении, быть внезапной и сильной во время оргазма. Второй вариант –  головная боль является реакцией на повышение артериального давления во время половой жизни. Такая боль начинается вокруг или за глазами, усиливается во время движения и имеет симптомы, похожие на мигрень.  Исследования показывают, что головные боли, связанные с сексом, могут даже передаваться по наследству.

  • ORGAНИЗМ

    Эмоциональное выгорание — болезнь современности Современный образ жизни требует от людей быстрого темпа и необычайной мобильности. Вот почему бывает трудно найти гармонию между работой и личной жизнью. Многие привыкают постоянно находиться в психологическом напряжении и стрессе. Но все это в результате влияет не только на качество жизни, но и на здоровье.  Главная причина эмоционального выгорания заключается в том, что многие люди стали проводить свободное время, пролистывая ленты социальных сетей. Кажется, что это вариант отдыха. Но на самом деле глаза улавливают информацию и передают ее в мозг, который анализирует и реагирует на контент. Плюс от яркого света организм теряет мелатонин, который отвечает за сон.   Вот мы и выбиваемся из сил, даже оставаясь сидя на «диване». Поэтому нужно отдыхать без гаджетов, обращать внимание на свое реальное состояние — это поможет найти гармонию в жизни.

  • ORGAНИЗМ

    Эффективное средство для лечения бронхиального кашля Многие знают, что мед  полезен для здоровья. Однако не менее примечательным для иммунитета является продукт на основе банана. Просто смешайте бананы, мед и воду. Бронхиальный кашель исчезнет через три дня.  Чтобы приготовить эффективное средство от кашля в домашних условиях, возьмите:  🟢 500 мл кипяченой воды;  🟢 2 средних спелых банана;  🟢 2 столовые ложки натурального меда.  Сначала очистите бананы и сделайте из них пюре. Лучше это делать в ступке, так как от металла масса может потемнеть. Положите поре в емкость и залейте кипяченой водой. Дайте смеси настояться в течение получаса. После того, как продукт остынет, добавьте мед. Для аромата можно добавить щепотку корицы. Важно добавлять мед именно в конце, чтобы он не потерял все свои целебные свойства от высокой температуры. Одну порцию настоя делить на три приема в день.

  • ORGAНИЗМ

    3 продукта, которыми можно заедать стресс В период эмоциональных переживаний рука часто автоматически тянется к чему-то сладкому или вредному. Но такие «заедания» лишь вредят фигуре и никак не помогают нервной системе прийти в норму.   А есть продукты с выраженным антистресс-эффектом, которые помогут не только утолить голод, но и стабилизировать эмоциональное состояние:  ✅ черника - богата флавоноидными антиоксидантами, оказывающими нейропротекторное действие, защищая нервные клетки от разрушения;  ✅ орехи и семечки - содержат важные жиры, цинк, медь и магний, необходимые для восстановления нервной системы;  ✅ яйца - богаты витаминами, жирами и огромным количеством незаменимых аминокислот. Также они помогают вырабатывать триптофан – вещество, влияющее на уровень гормона счастья серотонина в организме.  Дополнить «антистресс-рацион» уверенно можно большим количеством зелени, которая содержит много антиоксидантов и не угрожает фигуре лишними килограммами.

  • ORGAНИЗМ

    Чем опасна пищевая моль? В крупах, семенах или муке, при неправильном хранении, может появиться пищевая моль. Рациональные хозяйки, выявив вредителя, убирают и выбрасываю лишь верхний слой пищевого продукта, спасая таким образом основную массу. Но на самом деле такое решение может грозит серьезными неприятностями для здоровья.  Дело в том, что насекомые, поселяясь в таре с крупой, начинают активно ее поедать, распространяя вокруг шелуху, шкурки, фекалии, личинки, яйца, трупы. И эти отходы жизнедеятельности, оставаясь практически незаметными для человеческого глаза, быстро распространяются по всей массе. И кушать такой пищевой продукт не только крайне неприятно, но и чревато появлением таких заболеваний, как:  👉 Аллергия;  👉 Конъюнктивит;  👉 Дерматит;  👉 Бронхиальная астма.  Поэтому заметив на кухне летающую моль важно сразу же найти источник ее размножения и безжалостно выбросить. Лучше предварительно поместить зараженные крупы в морозильную камеру - эта процедура позволит убить все яйца и личинки.

  • ORGAНИЗМ

    Модные джинсы могут вредить здоровью! 👖 Джинсы с высокой посадкой отлично смотрятся и подчеркивают достоинства фигуры. Но мало кто знает, что такая модель несет настоящую угрозу для здоровья.   👖 Из-за давления в области талии происходит повышение внутрибрюшного давления, что может вызвать изжогу, тошноту, тяжесть в животе, а также усилить боль при вздутии живота. Джинсы с высокой посадкой также могут нарушить кровоток органов брюшной полости: ухудшить отток артериальной крови или венозный отток. Этот предмет одежды не несет в себе ничего хорошего для наших нервных окончаний - их чувствительность со временем обостряется, провоцируя боль. Особенно опасен такой предмет гардероба для людей, у которых есть болезни ЖКТ.  👖 При отсутствии патологий ЖКТ от джинсов с завышенной талией лучше отказаться хотя бы на период менструации. Помните, что на первом месте всегда должно быть здоровье, а потом уже - мода и стиль!

  • ORGAНИЗМ

    Советы для тех, кто решил бегать по песку Бег по песку заслуженно считается одним из самых сложных аэробных упражнений. Но чтобы такая тренировка принесла исключительно пользу здоровью и фигуре, следует придерживаться важных правил.  🏃Песок должен быть плотным, а лучше - мокрым. Легкая и воздушная масса может стать причиной падений и травм.  🏃‍♂️Начинайте с коротких забегов. Даже если регулярно бегаете по твердой поверхности - мышцам нужно привыкнуть к новому типу нагрузки.  🏃‍♀️Выбирайте участки с ровной поверхностью, наклоны негативно влияют на технику бега.  🏃‍♂️Песок хорошо отражает солнечные лучи, что увеличивает риск получения теплового удара или ожогов. Бегать лучше утром или вечером, когда солнце не так активно.  Стоит уделить достаточно внимания выбору обуви: она должна быть легкой, но закрытой. Если уверены в чистоте пляжа, можно попробовать бегать босиком.

  • ORGAНИЗМ

    Почему опасно сидеть в туалете более 10 минут Посещение туалета — дело интимное. Одновременно с этим — это время, которое можно посвятить чтению новостей или пролистыванию ленты новостей в соцсетях. И очень легко потерять счет времени и засидеться больше, чем нужно. И эта привычка грозит неприятными последствиями для здоровья.  🚽 Длительное сидение на унитазе приводит к тому, что аноректальная область свисает вниз, вызывая давление на вены. А это может привести к геморрою.  🚽 Организм может начать игнорировать собственные сокращения, которые продвигают испражнения через кишечник в прямую кишку. Именно это может стать причиной запора.   🚽 При длительном сидении нарушается кровоток, могут возникать судороги в ногах.  Лучше отказаться от привычки брать с собой гаджеты в туалет. Это позволит минимизировать все риски и избавиться от привычки терять много времени на унитазе.

  • ORGAНИЗМ

    3 дешевых аналога модных суперфудов  На самом деле, суперфуды по своей сути являются не более чем маркетинговым ходом, который помогает подогреть интерес покупателей к определенным продуктам. Но есть реальная бюджетная альтернатива модным продуктам из разряда суперфудов. И пользы в этих, казалось бы, простых и незаметных «заменителях» не меньше!  🟢 Ягоды годжи = черная смородина. Ягода, хорошо известная нам из детства, от плодов из китайской медицины отличается не способностями, а только лишь ценой.  🟢 Чиа=лен. Семена льна содержат так много цинка, витаминов группы В и полезных жиров, что могут легко заменить мексиканские семена чиа.  🟢 Киноа=пшено. Пшено, как и киноа, снижает уровень сахара в крови и очищает организм.  И этот список является еще одним доказательством того, что правильное питание совсем не означает постоянную трату космических сумм.

  • ORGAНИЗМ

    2 китайских совета стройности и здоровья  Китайская медицина включает в себя особые принципы питания. Именно с их помощью многие китайцы сохраняют молодость, гармонию и жизненную силу. Запомните несколько простых практик, которые вы можете взять у нас на заметку! Эти советы могут показаться странными, но их эффективность доказана многовековой историей.  ❇ Перед едой пейте зеленый чай или имбирный напиток и ешьте кислые ягоды. Китайцы убеждены, что эти средства благотворно влияют на наше пищеварение.  ❇ Не злитесь перед едой. Согласно исследованиям, пища, потребляемая в состоянии гнева, плохо влияет на печень, желчный пузырь и желудок.  Важно сделать эти правила неотъемлемой частью своей жизни. И тогда пища начнет приносить не только сытость, но и удовольствие, красоту и молодость!

  • ORGAНИЗМ

    Собрала для вас список действительно полезных каналов за которыми сама давно слежу 🔥 Залетайте, не пожалеете ⬇️ Пикчи с любовью — канал, в котором можно найти необычные признания в любви, котиков и очень много-много милоты. Духовный разум | психология - канал, где вы сможете найти множество мотивационных советов для поднятия своего духа. Ocean Inside | Psychology - в этом канале мы собрали для тебя советы по уходу за своей внешностью, идеи для личностного роста и полезные привычки на каждый день.
    Пикчи с любовью

    пикчи с любовью Ссылка на канал: t.me/pict_love Связь: @ezzvar, @oleginc Купить рекламу: https://telega.in/c/pict_love

    Telegram

  • ORGAНИЗМ

    Солнцезащитные очки влияют на фигуру и гормоны Ультрафиолетовое излучение может повредить смесь белков, из которых состоит хрусталик глаза. Со временем это повреждение может увеличить риск развития катаракты. Также экстремальное пребывание на солнце чревато раком глаз и солнечными ожогами – фотокератитом. Поэтому использование солнцезащитных очков во многих случаях просто необходимо.  На частое использование этого аксессуара, особенно в моменты, когда он не является необходимостью, может привести к нарушению циркадного ритма. Это наши биологические часы, которые отвечают за сон и бодрствование, правильную выработку гормонов, скорость метаболизма и реакцию на стресс. Это приводит к проблемам со сном, расстройствам пищеварения, замедлению обмена веществ, дерепрессии и гормональному дисбалансу.  Рекомендовано отказаться от использования солнцезащитных очков утром.  Утренний свет оказывает огромное целебное воздействие на наш организм. Именно он запускает ряд важных гормонов в нужном ритме и количестве.

  • Реклама

  • ORGAНИЗМ

    Признаки расстройства пищевого поведения Отказ от сладкой газировки, фаст-фуда и сахара однозначно принесут пользу здоровью. Как и регулярные занятия спортом. Главное - чтобы полезные привычки не превратились в одержимость и не стали руководить вашей жизнью.  Тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать:  ❌ Привычка взвешиваться несколько раз в день. В целом, для контроля веса достаточно взвешиваться раз в неделю;  ❌ Постоянный подсчет калорий. На самом деле нужно обращать внимание на качество продуктов и их пищевую ценность.  ❌ Мнение, что стройное тело - путь к успеху. Избавление от лишних килограммов еще не означает решение всех проблем в жизни и обретение гармонии с собой.  ❌ Страх пропустить тренировку. И тогда даже семейные праздники и важные рабочие встречи уходят на второй план.   И в питании, и в жизни должен быть баланс. Поэтому фанатическое желание похудеть скорее станет серьезной проблемой, чем поможет стать счастливым, здоровым и успешным человеком.

  • ORGAНИЗМ

    Полезный напиток, который поможет справиться с бессоницей Многие люди сталкиваются с проблемами с засыпанием вечером. Расслабляющая музыка, медитация и травяной чай помогают лишь единицам. Но есть безопасное и эффективное средство, которое наверняка поможет забыть о проблемах со сном.   Засыпать быстро и спать крепко до утра поможет вишневый сок с добавлением магния. Наряду с железом, кальцием, йодом и другими микроэлементами, магний является важнейшим компонентом для нормального функционирования организма. По статистике, многие испытывают дефицит магния, что влечет за собой появление стресса, упадок сил и вообще сказывается на психоэмоциональном состоянии. А вишневый сок является естественным и безопасным источником гормона сна - мелатонина.  Вишня и магний способствуют естественному восполнению баланса микроэлементов, связанных со сном. Достаточно одного стакана напитка на ночь. Заметные улучшения можно будет заметить уже на третий день «лечения».

  • ORGAНИЗМ

    Рецепт завтрака, который подарит чувство сытости на долгое время Овсянка – это классический завтрак, с которого начинается утро большинства людей. Однако мы часто готовим его неправильно, из-за чего вскоре чувствуем голод, срываемся на перекусы и набираем лишний вес. Овсянка длительного приготовления богата витаминами группы В, аминокислотами, а также содержит много белка и клетчатки, необходимых для здоровья кишечника и ускорения обменных процессов в организме.  Основы правильного приготовления сытного завтрака:  ✅ Варите кашу на воде;  ✅ Добавляйте масло - лучше растительное. Например, арахисовое или кунжутное;  ✅ Добавьте дополнительный белок. Это может быть кусочек сыра, кунжут, орехи, чиа или семена льна.   Завтрак с овсянкой полностью закрывает норму получения белков, жиров и углеводов, а также хорошо насыщает на ближайшие несколько часов.