0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 97

САЛАТ С ЯЗЫКОМ И СВЕКЛОЙ🔴 ✅ КБЖУ:114,90/6,1/6,72,/7,8/ 🔹 Ингредиенты: ▫️Говяжий язык - 200 гр ( можно заменить на любое мясо) ▫️Свёкла - 2 шт ▫️Сыр Фета - 20 гр ▫️Сухарики- 20 гр ▫️Петрушка ▫️Оливковое мало- 1 ст.л 🔷 Приготовление: ▫️Говяжий язык предварительно отварите до готовности. Очистите вареный язык от кожи и охладите. ▫️Говяжий язык нарежьте брусочками, к нему добавьте свеклу. ▫️Сыр фета и сухарики нарезаем кубиками. ▫️Нарезаем зелень. ▫️Заправляем салат оливковым маслом. #0Kkal_салат ♨️Приятного Аппетита♨️ ——— ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ В МАРИНАДЕ🍖 ✅ КБЖУ - 240/26/14/3 💢 БЕРЁМ: 🔹Куриные крылышки - 700 гр. 🔸Кетчуп без сахара - 40 гр. 🔹Горчица без сахара - 2 ч.л. 🔸Чеснок - 2 зубчика 🔹Соевый соус без сахара - 3 ст.л. ⭕️ ГОТОВИМ: 1️⃣ Обжарить крылья на сухой сковороде, до золотистой корочки (по 2 минуты с каждой стороны) 2️⃣ Смешать крылья, кетчуп, горчицу, чеснок и соевый соус, мариновать крылышки около 30 минут 3️⃣ Затем выложить маринованные крылышки на противень и выпекать в духовке при 180 градусах около 20-25 минут 4️⃣ Готово! #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🌸Лучший способ, моментального Преображения с помощью накладки из натуральных волос!🔥🔥🔥 🌒 MOONHAIR-лучший брэнд на рынке изделий из натуральных волос в России, и не только!!! 🌟Только самые лучшие изделия из натуральных волос , только у нас 💯 (Чёлки, хвосты , накладки, резинки, парики и т.д) 💫 Консультируем онлайн , и проводим видеоподбор 👇Здесь ,вы можете связаться с менеджером ,в индивидуальном режиме: ✅ЗАДАТЬ ВОПРОС 👉 @moonhair_bot ✅НАШ ТЕЛЕГРАММ 👉 https://t.me/+wmOT-zXd3a4yM2Uy

Главный секрет твоей идеальной фигуры👇 Если ты хоть раз сидела на диетах, изнуряла себя тренировками и получала желаемый вес, то было всё это временно... Через пару недель всё возвращалось на свои места. И бока, и животик, и ягодички. Но ты же так просто не сдаешься и опять садишься на диету. Ограничиваешь себя в сладком и ходишь не 2-3 раза в неделю на тренировки, а уже каждый день... ❗А ты знаешь, что главный секрет стройности в твоей голове? Наше мышление, убеждения, установки влияют на нашу фигуру в том числе. И если тебя не устраивает твой результат на пути к стройной фигуре, то давай проверим: ❓Есть ли "Стройность" в твоей голове? Именно так☝ называется бесплатная игра, которую провожу я Анна Зедиярова коуч-нутрициолог и бывшая толстушка😉. Благодаря моим Играм Стройности более 1000 девушек и женщин получили свой желаемый результат и вес. 🔥Хочешь попробовать тоже? Тогда переходи по этой ссылке https://t.me/+1SdSUX1t1q8wMDky

ЯЙЦА, ЗАПЕЧЁННЫЕ С КУРИЦЕЙ🐣 И ОВОЩАМИ. ✅КБЖУ 88/12.1 / 3.2 / 1.8 ⚜️ Ингредиенты на 2 порции: ▫️1 куриное филе ▫️100-150 г кабачка ▫️1 крупный стебель сельдерея ▫️1 зубчик чеснока ▫️1 средний помидор ▫️соль по вкусу ▫️4 яйца 💤 Готовим: ▫️Филе нарезаем на маленькие кусочки. Мелко рубим сельдерей и кабачок. ▫️В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин. ▫️Перекладываем в горшок или форму для запекания. ▫️Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут. ▫️Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок. Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем. ▫️Сверху вбиваем яйца, солим. ▫️Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут. Подаем. #0Kkal_второе ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🥗САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ, КУРИЦЕЙ И КАЛЬМАРАМИ ✅ КБЖУ - 57.96/8.68/1.07/3.06 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 Отварное куриное филе – 300г 🔺 Отварное филе кальмаров – 3 шт. 🔺 Болгарский перец – 1 шт. 🔺 Пекинская капуста – 300г 🔺 Помидоры – 2 шт. 🔺 1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко) 🔺 Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона 〽️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. 2. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона). 3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать. 4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками. 5. В салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать. #0Kkal_салат ♨️Приятного Аппетита♨️ ——— ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Йохуууууууууу 😜 Старт БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⠀ Более 250 тыс человек прошли этот марафон И убедились, что он работает Даже за 7 дней вы отлично похудеете до 5 кг и это не шутка Скоро лето! Сейчас самое время начинать!!! Такого вы еще не видели! Можно похудеть на 10-15-20 кг за 2 месяца ⠀ 💜Анна даст много информации на марафоне ☑️ Вкусное меню для похудения (обычное и для вегетарианцев) ☑️ Расскажет, какие продукты исключить/заменить, чтобы быстрее худеть ⠀ ☑️Подскажет, как быстро убрать тягу к сладкому без срывов и стресса. ☑️ Даст ответы на вопросы, как создать фигуру своей мечты. ☑️ Научит, как перестать срываться и переедать ⠀ Результаты участников марафона потрясающие: до 5 кг за первую неделю - это не шутка. Те кто принял участие на марафоне Анны убедились в том, что эти 7 дней настоящая мощь💪 Для участия ➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН Переходи по ссылке выше 👆

#0kkal_юмор

​​🔶ПП-КЕКСЫ🔶 ✅ КБЖУ - 170/6/4/27 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 Кукурузная мука 100 г 🔺 Разрыхлитель 0.5 ч.л. 🔺 Молоко 100 г 🔺 Яйцо 1шт 🔺 Клюква 30 г 🔺 Сах.зам или другой 🔺 подсластитель по вкусу 🔺 Щепотка соли 🔺 Ванилин 🔆 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешала муку, соль, разрыхлитель и ванилин. Отдельно смешала яйцо, молоко и сах.зам. Соединила обе смеси, добавила клюкву и перемешала. Переложила тесто в формочки, готовила примерно 30 минут при температуре 180 г. Готовность проверяем спичкой. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Как обмануть гормоны, вызывающие ожирение Вот 5 простых правил, для избавления от лишних сантиметров вокруг живота. Врачи рекомендуют…читать полностью

СОЧНОЕ МЯСО ПОД ШУБКОЙ🤤 ✅ КБЖУ - 286,2/12/25,8/1,1 🔹Свиная шейка около 800 гр. 🔸Свежие томаты - 3-4 шт. 🔹Сыр - 80 гр. 🔸Сметана - 50 гр. 🔹Соль и специи по вкусу 📹 Процесс на видео✌🏼 #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​ГОРБУША С БРОККОЛИ, ЗАПЕЧЁННЫЕ В СЛИВКАХ ✅ КБЖУ - 121.09/14.18/6.48/1.68 💢 ИНГРЕДИЕНТЫ: Горбуша - 1 кг Брокколи - 300 г Сливки 10% - 250 мл Розмарин сушеный - 1/6 ч.л. Соль, черный молотый перец Оливковое масло ♨️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Стейки или филе горбуши вымойте, посолите, посыпьте перцем и тимьяном. Форму для запекания с высокими бортиками смажьте оливковым маслом. На дно выложите горбушу. Кожуру по желанию можно предварительно срезать, я запекала с кожурой. Свежую или замороженную брокколи отварите в небольшом количестве подсоленной воды в течение 2мин, откиньте на дуршлаг, затем переложите к рыбе. Залейте горбушу и брокколи сливками. При необходимости еще немного посолите. Накройте форму фольгой и отправьте в разогретую до 200гр духовку на 30мин. Вкусное, ароматное и полезное блюдо готово. #0Kkal_рыба ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Всё ещё в панике и не знаешь, как сохранить сбережения? Тогда канал Ольги Гогаладзе точно для тебя! Только проверенная и полезная информация, которая актуальна именно сейчас: - ежедневные сводки финанасовых новостей; - стоит ли открывать сейчас вклады; - как проводить оплаты заграницей; - какую покупать валюту; - бесплатные материалы для изучения, чтобы быть готовым ко всем изменениям в мире финансов; - живое общение в комментариях. Подписывайся и скачивай ПОДАРОК по ссылке в описании канала - планировщик бюджета на целый год, поможет сохранить, распределить и приумножить сбережения. Включай уведомления в канале, чтобы ничего не пропустить! ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/+6ELkUV_R9jNiMzgy

​​ВИШНЁВАЯ ЗАПЕКАНКА - творожно-ягодный десерт на скорую руку! ✅ КБЖУ - 69.39/8.66/1.19/6.03 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 Вишня 550 г 🔺 Творог 0% 500 г 🔺 Яйцо 100 г 🍒 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Вишню помыть и удалить хвостики и косточки. Разогреть духовку до 180°С градусов. В блендере перемешать до однородной массы творог и яйца. Заливать половину творожной массы на противень, затем положить слой вишни и полить оставшейся творожной массой. Отправить в разогретую до 180°С градусов духовку и запекать около 50 минут. #0Kkal_выпечка, #0Kkal_десерт ♨️Приятного Аппетита♨️ ——— ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Хотите вкусно есть и худеть? Тогда этот ПП блог ( @pp_teleblog ) для вас. @pp_teleblog - страничка с разнообразными 📖авторскими рецептами для любого времени дня: 🎂Торты, 🍰Пироги, 🥗Салаты... и все это ПП! 👉Черпайте вдохновение и худейте вместе с @pp_teleblog !

​​КОКОСОВАЯ ПАННА КОТТА😍 ✅ КБЖУ - 137,5/12,9/7,15/5,46🔸 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 100 мл молока 🔺 3 гр желатина листового 🔺 200 гр творога (у меня домашний 5%) 🔺 Кокосовая стружка 15 грамм 🔺 Мёд/сахзам по вкусу 🔶 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Желатин замочить в холодной воде!!! Лучше брать листовой, у него нет специфического вкуса и текстура будет очень нежная😊 Подогреть молоко, но не кипятить, отжать желатин, размешать до полного растворения в молоке. Пробить блендером творог и молочную смесь, добавить кокос и мёд, залить в формы и убрать в холодильник до застываниям! Это такая фантастика! #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

НЕЖНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ😋 ✅ КБЖУ на 1 шт - 85/ 9,3 /3 /4,4 Что потребуется⬇️ (на 10 шт.) 🔹Куриное филе - 350 гр. 🔸Яйцо - 0,5 шт. 🔹Молоко - 40 мл. 🔸Лук - 1 шт. (140 гр) 🔹Батон без корочек - 40 гр .(4 шт) 🔸Растительное масло - 20 мл 🔹Соль, чёрный и красный перец 🔸Панировочные сухари 20 г 1️⃣ Измельчаем лук в блендере. Добавляем куриное филе, нарезанное на средние кусочки и ещё раз измельчаем. 2️⃣ Батон без корочек заливаем молоком и разминаем руками или вилкой. В общую массу добавляем мякиш батона, половину яйца ( или одно маленькое), соль, перец и перемешиваем. 3️⃣ Формируем котлеты и обваливаем в панировочных сухарях. 4️⃣ В разогретую сковородку добавляем масло и выкладываем котлеты. Жарим с двух сторон до золотистого цвета. #0Kkal_второе ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ВОТ ЭТО ИЗМЕНЕНИЯ 🤩 ⠀ Думаете, вы так не сможете? 🙀 Ещё как сможете, https://t.me/irbislegend научит 💪🏻 абсолютно бесплатно! Пост временный! Поэтому сразу подпишитесь на https://t.me/irbislegend, чтобы не потерять ⠀ 💁🏻‍♀️Восстановление после Родов! 💁🏻‍♀️Как быстро привести себя в форму! 💁🏻‍♀️Массаж лица от морщин 💁🏻‍♀️Тейпирование!!! Огромное количество аппликаций 💁🏻‍♀️Массаж Гуаша 💁🏻‍♀️Рецепты уникальных масок против морщин и отеков 💕И все это абсолютно бесплатно ⠀ Подписывайтесь на https://t.me/irbislegend , вдохновляйтесь и становитесь лучше ☺️🙏🏻