0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 91

⁣Соус Тартар 🔸на 100грамм - 199.79 ккал🔸Б/Ж/У - 3.47/20.75/1🔸 Ингредиенты:⁣ - Яичные желтки (вареные)- 3 шт.⁣ - Соленые или маринованные огурцы - 40-50 грамм⁣ - Сок лимона - 1 ст.л⁣ - Горчица 1 ч.л⁣ - Зелень - 3-4 веточки⁣ - Соль и перец по вкусу.⁣ - Масло оливковое - 50 мл. 🔺 Перетереть желтки с соком лимона, горчицей и оливковым маслом до однородности. 🔺 Посолить и поперчить. 🔺 Добавить мелко порезанные огурцы и зелень. 🔺 Ещё раз все хорошо перемешать. Подавать к рыбе и морепродуктам. #0kkal_соус ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЛЮБИШЬ ВКУСНО ПОКУШАТЬ? Подпишись на авторский блог «ПП Дуся» 🧑🏻‍🍳 💬 Простые рецепты, полезные лайфхаки для тебя и твоих близких!👇

СПАГЕТТИ СО СЛИВОЧНО-ГРИБНЫМ СОУСОМ. 🔸147,82 ккал на 100г., Б/Ж/У 5,66/3,58/23,16🔸 🫕 Ингредиенты: Лингвини или спагетти — 450 г Шампиньоны — 750 г Нежирные сливки — 225 мл Соевый соус — 2 ст. л. Растительное масло — 2 ст. л. Чеснок — 1–2 зубчика ♨️ Приготовление: 1. Шампиньоны тонко нарезаем и обжариваем в течение 15 минут, пока жидкость не испарится, а грибы не приобретут золотистый цвет. 2. Добавляем к грибам сливки и соевый соус, жарим, непрерывно помешивая, пока соус слегка не уменьшится в объеме (около 3-5 минут). В конце при желании добавляем тёртый чеснок. 3. Смешиваем соус с макаронами и немедленно подаем. #0Kkal_второе Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​МОРОЖЕНОЕ ИЗ БАНАНА И КАКАО: сладкая радость для фигуры! ✅ КБЖУ - 123/4/2/23🔸 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Банан — 6 шт. 🔺Молоко 1% — 2/3 стак. 🔺Какао — 4 ст. л. 🔺Мед — 2 ст. л. 🔺Ванилин — по вкусу 💟 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3-5 часов. Смешайте бананы, какао, мед, ванилин и молоко в блендере до однородной массы. 2. Разложите смесь по формам для мороженого. 3. Подавайте сразу же или оставьте в морозильнике на 30 минут. #0Kkal_десерт 🍨Приятного аппетита!🍨 ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

КУРОЧКА ТЕРИЯКИ 🔥 ✅ КБЖУ - 116/20/1/6 🔹Филе - 500 гр. 🔸Мёд - 1 ст. л. 🔹Томатная паста - 1 ст. л. 🔸Соевый соус - 2-3 ст.л. 🔹Чеснок - 2 зубчика 🔸Кунжут 🔹Зелень 1️⃣ Куриное филе нарезаем кубиками. И обжариваем на растительном масле в течении 7-10 минут. 2️⃣ Для соуса смешиваем мёд, томатную пасту, соевый соус и измельчённый чеснок. Всё хорошо перемешиваем и перекладываем соус к обжаренному филе. Тушим под крышкой в течение 5 – 7 минут. 3️⃣ Приготовленное мясо перекладываем в тарелку посыпаем кунжутом и рубленый зеленью. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Зачем делать Наули? Что она даёт? ⠀ Все подробности об этой волшебной технике вы узнаете в телеграм - канале сертифицированного тренера по Наули 👇 https://t.me/nauli2021 ⠀ Если вы хотите: ⠀ - хотите плоский живот и осиную талию ⠀ - сократить аппетит ⠀ - убрать вываливающийся живот ⠀ - избавится от лишнего веса ⠀ -укрепить все мышцы живота, сделать красивый рельеф не выходя из дома ⠀ - избавится от запоров, геморроя, каловых камней, каловых масс, годами находящимися в стенках кишечника и отравляющих весь организм; ⠀ - наладить пищеварительный процесс ⠀ ⠀ - хотите за 30 минут в день держать живот в тонусе и быть в форме 365 дней в год ⠀ - хотите безболезненные месячные, отсрочить климакс и отладить гормональный фон ⠀ Наули работает, только если вы выполняете правильную технику! ⠀ Есть противопоказания ‼️ Узнать о них можно в телеграм-канале у Гуру по Наули 👇 https://t.me/nauli2021 https://t.me/nauli2021 https://t.me/nauli2021 👆Скорее подписывайся на канал, чтобы узнать, как научиться также! 😉

Не благодарите 🤣👌🏻 #0Kkal_юмор

МАРИНОВАННЫЕ ЧЕРРИ🍅🍅🍅 ЭТО БОМБА БОМБИЧЕСКАЯ❤️ ⠀ Выход: 400г. ✅ КБЖУ - 44.7/1.3/2.1/5.3. ⠀ 📍Ингредиенты: ▫️250г черри ▫️80г лука красного (1 шт) ▫️40г петрушки/укропа ▫️10г чеснока (3 зубчика) ▫️14г уксуса (у меня рисовый, можно любой) ▫️1г сахара (щепотка) ▫️3г соли (щепотка) ▫️8г оливкового масла (1 ст.л.). ⠀⠀ 💢 Приготовление: ▫️Томаты режем пополам, лук полукольцами, чеснок, укроп и петрушку мелко покрошить. ▫️Добавить уксус, соль, сахар и масло. ▫️Оставить в холодильнике мариноваться на 6-8 часов. #0Kkal_закуска 🍅Приятного Аппетита🍅 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЗАКУСКА ДЛЯ ЛЮБОГО СТОЛА 🤤🥖 ✅ КБЖУ - 216/9.4/14.3/12.4 🔅 Ингредиенты: Хлеб 80г Плавленый сыр 200г Чеснок 2 зуб. Маринованный огурец 85г Шпроты 65г Зелень по вкусу 🔆 Готовим: Соединяем в чаше блендера плавленный сыр, огурцы, мелко нарезанный чеснок и зелень (у меня петрушка). Нарезаем любой хлеб (у меня багет 8 кусочков) Смазываем начинкой и сверху выкладываем шпроты. По желанию, шпроты можно заменить: красная рыбка, тунец, икра. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Йохуууууууууу 😜 Старт БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⠀ Более 250 тыс человек прошли этот марафон И убедились, что он работает Даже за 7 дней вы отлично похудеете до 5 кг и это не шутка Скоро лето! Сейчас самое время начинать!!! Такого вы еще не видели! Можно похудеть на 10-15-20 кг за 2 месяца ⠀ 💜Анна даст много информации на марафоне ☑️ Вкусное меню для похудения (обычное и для вегетарианцев) ☑️ Расскажет, какие продукты исключить/заменить, чтобы быстрее худеть ⠀ ☑️Подскажет, как быстро убрать тягу к сладкому без срывов и стресса. ☑️ Даст ответы на вопросы, как создать фигуру своей мечты. ☑️ Научит, как перестать срываться и переедать ⠀ Результаты участников марафона потрясающие: до 5 кг за первую неделю - это не шутка. Те кто принял участие на марафоне Анны убедились в том, что эти 7 дней настоящая мощь💪 Для участия ➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН Переходи по ссылке выше 👆

​​ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА: можно даже на ночь! ✅ КБЖУ - 88.01/8.11/5.04/2.55 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Молоко 1% - 150 мл 🔺Яйца - 6 шт 🔺Брокколи - 100 г 🔺Цветная капуста - 100 г 🔺Шампиньоны - 150 г 🔺Стручковая фасоль - 1 ст 🔺Сыр - 100 г 🔺Соль, перец - по вкусу ♨️ ИНГРЕДИЕНТЫ: Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в неё овощи с грибами. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тёртый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Майские праздники в самом разгаре 🔥 Самое время заранее подумать о ликвидации всех «объедательных» последствий 🤤 С 11 мая чистим свой организм и худеем вместе! 💚 ⠀⠀ Вся информация в НАШЕМ официальном марафоне ⬇️

Рыбная запеканка с зеленым горошком 🔸на 100грамм - 169.88 ккал🔸Б/Ж/У - 14.94/2.71/8.97🔸 Ингредиенты: фарш минтая-600 г яйцо сырое-1 шт яйцо отварное-1 шт лук репчатый-1 шт зелёный горошек (заморож)-100 г сыр тертый 100 г сок лимона-1 ст.л. оливковое масло панировочные сухари-2 ст.л. приправа для рыбы соль Приготовление: 🔹1. Обжариваем на масле лук до прозрачности 🔹2. Обжариваем с луком фарш минтая, добавляем сок лимона, яйцо, приправу для рыбы и 1 ст.л. панировочных сухарей. 🔹3. Обмазать форму для запекания маслом, посыпать панировочными сухарями. Излишки встряхнуть. 🔹4. Добавить зелёный горошек и мелко рубленное яйцо, посолить и поперчить эту смесь предварительно. Следующий слой-снова рыбный. 🔹5. Закрываем запеканку тертым сыром и отправляем в духовку на 25-30 мин при 180 градусах #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ДРАНИКИ ИЗ КАБАЧКА ✅ КБЖУ - 69.36/3.4/2.2/8.85 📌 Ингредиенты: ▫️1кабачок ▫️2 яйца ▫️2 ст/л. сметаны ▫️3-4 ст/л муки ▫️сыр твёрдый (можно не добавлять) ▫️чеснок ▫️зелень (петрушка, укроп) ▫️соль, перец 📍Приготовление: ▫️Натираем кабачок (отожмите его обязательно) в большой тарелке смешиваем постепенно все ингредиенты, в конце добавляем муку (смотрите по консистенции) масса должно быть густой. ▫️Разогреваем сковороду и выкладываем наши драники (я добавила масла немного) можно готовить на а/п сковороде без масла. Готовим под крышкой по 3-4 мин. на среднем огне с двух сторон. Драники получаются воздушными и нежными. ▫️Идеальный соус для драников (ну я так очень люблю): сметана ＋ чеснок ＋ соль ＋ кинза. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

❗️Требуются люди на удалённую работу Платят до 5000 руб в день. Ищут работников на следующие вакансии (с опытом и без) —Разовые задачи - до 5000р/день —Тестировать сервисы - до 40к —Ведение соцсетей - до 60.000р —Продажи, таргетологи - до 100к Хоум офис - удалёнка для всех. Подписывайтесь и успейте забрать свежие вакансии!

Торт из слоёного теста с нежным заварным кремом🤩👍 ✅ КБЖУ - 261/3.7/14.9/27.8 Коржи: 🔹Слоёного бездрожжевого теста - 300 гр. Крем: 🔹Сливок 15% - 350 мл. (можно заменить на молоко) 🔸Подсластитель по вкусу (у меня 5 ст.л коричневого сахара) 🔹 Кукурузный крахмал - 2 ст.л с горкой 🔸 Яйцо - 1 шт. 🔹 Ванилин на кончике ножа 🔸 Сметаны 20% - 250 гр. (не кислой) Украшение: 🔹 Ягоды 🔸 Горького шоколада - 30 гр. 📹 Процесс приготовления на видео✌🏼 #0Kkal_десерт 💜Приятного Аппетита💜 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

САМЫЙ ВКУСНЫЙ РЫБНЫЙ ПИРОГ ЗА 30 МИНУТ🤩 ✅ КБЖУ 182/12.6/9.9/10.6 🔆 Ингредиенты: 300 г слоёного бездрожжевого теста 500 г рыбного филе (у меня сёмга) 2 ст.л сметаны или йогурта Соль и перец по вкусу 250 г брокколи (у меня свежие) 50 г сыра 1 желток 📹 Процесс приготовления на видео✌🏼 #0Kkal_рыба, #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Наконец-то рецепты шеф-повара Константина Ивлева можно найти в Telegram Ссылка👉🏻 Рецепты от шефа Лучший повар 2022 года❤️ Подписывайтесь на канал С лучшими рецептами 👇