ОМЛЕТ ПУЛЯР🐣🔥 ✅ КБЖУ - 176/15/12/0 🔹Яйца С1 - 3 шт. 🔸Рыба слабосоленая - 100 гр. 🔹Листья салата - 20 гр. 🔸Соль - щепотка 🔹Масло оливковое - 2 гр. Готовим Так⬇️ 1️⃣ Отделить белки от желтков. В белки добавить соль и взбить до плотной, устойчивой пены. Нагреть сковороду, смазать ее маслом и убавить огонь. 2️⃣ Желтки перемешать вилкой, вылить на сковороду и распределить по принципу блина. Сверху выложить белковую пену, распределить по всей площади «блина», накрыть крышкой и готовить 10-15 минут. 3️⃣ У готового омлета пена должна быть плотной при нажатии на нее, и не должна липнуть к лопатке. 4️⃣ Готовый омлет выложить на тарелку. На половину положить начинку по желанию - у меня салат и рыбка, накрыть второй половиной и разрезать на две части. Готово. #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya