Обложка канала

0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 90

56112 @OKkal
Открыть

Вкусные и низкокалорийные рецепты каждый день! Ешь и при этом худей!

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    😂😂😂 #0Kkal_юмор

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    В Телеграм появился новый канал с интересными и простыми рецептами! Любишь вкусно поесть, но не хочешь стоять у плиты часами? Тогда тебе точно к нам! Кухня🔥 - Самый полезный канал с рецептами из самых доступных продуктов Скорее подписывайся🔥 Кнопочка внизу 👇👇

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🍫ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ🍫 ✅ КБЖУ:173/11,8/10,1/9,9 ⠀ ♊️ Ингредиенты: ▫️Творог 250 г ▫️Сливки или сметана 20% 50 г ▫️Желатин 10 г + 50 мл кипятка ▫️Подсластитель по вкусу (я брала 2 ч.л мёда) ▫️Шоколад чёрный или молочный 60 г( я брала на стевии) ⠀ 💟 Приготовление: ▫️Растапливаем шоколад и распределяем его по силиконовым формочкам (у меня 6 шт) ▫️Отправляем в морозилку на 30 минут. ▫️Творог со сливками пробиваем в блендере до однородного состояния и добавляем подсластитель, ещё раз пробиваем. ▫️Желатин заливаем кипятком, хорошо перемешиваем и выливаем к творожной массе. Перемешиваем ложкой. ▫️Достаём наши формочки и выкладываем творожную массу, я решила ещё сделать с начинкой, выкладываю на дно немного творожной массы, затем кусочки клубники или голубики и сверху снова покрываю творожной массой до края. ▫️Отправляем на час в холодильник и можно пробовать вкуснейшие сырки! #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита 😋 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🐠РЫБКА В СЫРНОМ СУФЛЕ⁣🧀 ✅ КБЖУ - 177/20,9/9,7/0,6⁣ 〽️ БЕРЁМ: - Филе рыбное — 4 шт (у меня Палтус подойдет так же камбала, окунь морской, пангасиус)⁣ - Яйцо куриное — 5 шт⁣ - Сыр твердый — 75 г⁣ - Соль — 1.5 ч. л.⁣ - Перец душистый⁣ 🔆 ГОТОВИМ: 1. Филе рыбы посыпать солью и перцем.⁣ 2. На дно каждой формочки, предварительно смазанных каплей масла, положить рыбу.⁣ 3. Натёртый на тёрке сыр растереть с желтками до получения однородной массы.⁣ 4. Белки взбить в плотную пышную пену.⁣ 5. Аккуратно смешать белки с желтками и сыром и сразу же разлить по формочкам с рыбой.⁣ 6. Формочки поставить в предварительно нагретую до 220° духовку на 15 минут.⁣ 7. Готовое суфле должно быть пышным с румяной верхней корочкой.⁣ #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    15 МАЯ старт БЕСПЛАТНОГО Марафона «КАК УБРАТЬ ЖИВОТ» 🔥 ⠀ 📍РАЗБЕРЕМ И ОТВЕТИМ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ 👇 ⠀ - Почему очень часто не уходит жир именно на животе? - Причины выпирающего живота, и как сделать его подтянутым? - Что такое кортизоловый живот? - Какие упражнения самые эффективные для плоского живота и тонкой талии, а какие бесполезны или даже опасны! - Как подтянуть кожу на животе. ⠀ ТАКЖЕ, вас ждёт 3 прямых эфира 🎙, и вы получите пример меню на 3 дня Марафона 😍🙌 ⠀ ✈️ Записывайся скорее, чтобы не упустить свой счастливый билет к фигуре мечты! 😍👇👇 ⠀ 📌ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО: подписаться на Телеграм-канал, где будет проходить марафон ⬇️⬇️⬇️

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Омлет с творожным сыром и рыбой Кбжу на всю порцию: 344/25/17/20 2 яйца 50 мл молока 1 ст л творожного сыра 40 г с/с горбуши или форели Зелёные овощи: салат, огурец, брокколи (отварить) Взбить вилкой Яйца с молоком, вылить на разогретую сковороду, жарить под крышкой. Смазать сыром, выложить овощи и кусочки рыбы, сложить пополам. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Посмотрите внимательно на рисунок выше: Какая из этих трех семей, по вашему мнению, не настоящая? Не думайте слишком долго.

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Вкуснейшие мини-пиццы без вреда для фигуры🔥 🔸на 100грамм - 142.14 ккал🔸Б/Ж/У - 10.41/5.75/11.99🔸 Ингредиенты на 3 шт.: Творог брикетный 90 г. Мука рисовая 40 г. Желток 1 шт. Щепотка соли. 0,5 ч.л. разрыхлителя. Для начинки у меня: Сыр тертый ~50 г Ветчина 30 г Помидорки черри ~6 штук Зелень Томатная паста Приготовление: 🔸Смешиваем все ингредиенты для теста, затем делим его на 3 части. 🔸Влажными руками формируем на силиконовом коврике 3 маленькие основы для пиццы. А можете сделать и одну большую. 🔸Края можно смазать оставшимся белком. 🔸Выкладываем начинку. Любую на ваш вкус. Готовим в предварительно разогретой до 180 гр. духовке 15-20 минут до румяной корочки. #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ ИЗ КУРИНЫХ БЁДРЫШЕК⁣ ✅ КБЖУ - 190/15.4/13.4/2.0 ⚜️ Ингредиенты:⁣⁣ ▫️Филе из куриных бёдер без кожи 1 кг⁣ ▫️Чеснок 4 зубчика ▫️Горчица 2 чл ▫️Гранатовый соус 20 гр⁣ ▫️Табаско 1-2 капли(кто любит поострее) ▫️Соль, перец по вкусу 〽️ Приготовление:⁣⁣ ▫️Филе немного отбить, выложить на фольгу (два слоя) внахлёст, смазать горчицей. ▫️Посолить, посыпать специями и рубленным чесноком⁣. Свернуть в рулет. Убрать в холодильник мариноваться на 3 часа. ▫️Запекать в духовке при 180 градусах 40-45 минут. ▫️Развернуть фольгу, смазать рулет гранатовым соусом, снова поставить в духовку. ▫️Дать остыть и убрать в холодильник минимум на 2 часа. Оптимально на ночь. Остывший рулет лучше нарезается. #0Kkal_закуска 🔆Приятного Аппетита🔆 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Как аппетитно наворачивает😁

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    КУРИНЫЕ БЁДРЫШКИ В СОЕВОМ МАРИНАДЕ🍗🔥 ✅ КБЖУ - 173/18/10/3 Иннредиенты: 🔹Куриные бёдра - 700 гр. 🔸Соевый соус - 6 ст.л. 🔹Масло растительное - 1 ст.л. 🔸Томатная паста - 1 ст.л. 🔹Копченая паприка - 0,5 ч.л. 🔸Обычная паприка - 1 ч.л. 🔹Сахар коричневый - 1 ч.л. 🔸Сухой чеснок - 0,5 ч.л. 🔹Перец - щепотка 1️⃣ Смешать все ингредиенты для маринада, перемешать с курицей 2️⃣ Оставить на 2 часа в холодильнике (лучше на ночь) 3️⃣ Выпекать 30 минут при 180 градусах 4️⃣ Готово! #0Kkal_второе ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    #0kkal_юмор

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ПЕЧЁНОЧНЫЙ ПИРОГ С РИСОМ В МУЛЬТИВАРКЕ🎛 #0Kkal_мультиварка 📌 ИНГРЕДИЕНТЫ: 500 грамм печени (делала из куриной) 2 - 3 ст. ложки риса 2 ст. ложки манной крупы 1 луковица 1 морковь 2 яйца соль и перец по вкусу 📍ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Рис отварить до полуготовности. Лук и морковь слегка спассеровать на растительном масле. Можно пропустить этот момент, лук измельчить вместе с печенью, а морковь вообще не добавлять. Погружным блендером измельчить печень и овощи, у кого нет блендера, можно пропустить все через мясорубку. Добавить соль, перец, яйца, манную крупу, еще раз взбить. В конце добавить отварной рис. Все перемешать. Чашу смазать сливочным маслом, вылить массу. Готовить печеночный пирог с рисом в мультиварке, в режиме “выпечка” 60мин После сигнала дайте пирогу минут 10 побыть еще в чаше. Затем вставить корзинку для варки "на пару" и вместе с ней перевернуть чашу, пирог окажется на корзинке. #0Kkal_закуска, #0Kkal_мультиварка ✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ​​КАБАЧКИ, ФАРШИРОВАННЫЕ КУРИЦЕЙ ✅ КБЖУ - 35/4/0/4 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Кабачок - 4 шт 🔺Куриное филе - 600 г 🔺Чеснок - 7 г 🔺Смесь прованских трав - 1 ч. л 🔺Лук - 1/2 шт 🔺Цедра лимона - 1 шт 🔺Соль, перец - по вкусу 🔆 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриное филе перемалываем на фарш. Из кабачков при помощи чайной ложки выскребаем мякоть - должна остаться лодочка со стенками толщиной около 1 см или чуть меньше. Кладем лодочки на противень и солим. Вынутую мякоть мелко рубим, добавляем к фаршу вместе с лимонной цедрой, натертым чесноком, мелко нарубленным луком, травами, солью и перцем. Вымешиваем. Раскладываем в кабачки. Отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, около 30-35 минут. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ГНЁЗДА ИЗ ФАРША😋 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 🐖 256.94/16.46/18.8/4.38 🐄 250.51/16.6/18.08/4.38 🐓 171.22/16.74/9.58/4.38 Берём👇🏽 🔹Фарш - 700 гр. 🔸Яйцо - 2 шт. 🔹Репчатый лук - 130 гр. 🔸Мука пшеничная ц/з - 40 гр. 🔹Помидоры - 170 гр. 🔸Сыр сулугуни - 100 гр. 🔹Соль, перец, специи ♨️ Процесс на видео📹 #0Kkal_второе 👩🏻‍🍳Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    САЛАТ С КАЛЬМАРОМ🦑 ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ! Выход 670г. ✅ КБЖУ - 82/10.8/3/2.9. 🦑 Ингредиенты: ▫️100г пекинской капусты ▫️170г консервированного кальмара ▫️100г огурца ▫️100г варёной моркови ▫️50г лука ▫️50г 10% сметаны ▫️2 вареных яйца ▫️соль, перец. 🥗 Приготовление: Всё нарезать соломкой, посолить и поперчить. #0Kkal_салат 🍅Приятного Аппетита🍅 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    КУРОЧКА С МАКАРОНАМИ В СОУСЕ 🤤 ✅ КБЖУ - 16/11.2/9.1/8.8 💢 Ингредиенты: Куриное филе 400г Масло раст. 1ст.л./5г Чеснок 2-3 зуб. Сливки 20% 450г Макароны сух. 130г Сыр 50г Соль, специи (мускатный орех, копч.паприка, смесь перцев) 🔍 Готовим: Нарезаем куриное филе маленькими кусочками, смешиваем в ёмкости со специями, чесноком, маслом и оставляем мариноваться минут на 20. Далее выкладываем на разогретую сковороду готовим на среднем огне, периодически помешивая до готовности мяса. Вливаем сливки, всыпаем сухие макароны, готовим на малом огне 20-25 минут под крышкой, помешивая. Далее добавляем натертый сыр, перемешиваем, готовим ещё пару минут и готово. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Превосходный дуэт! 👏😍 Начинаем чистку организма с 11 мая и интенсивно худеть с 18 мая 2 марафона по цене 1 🔥 Вся информация в НАШЕМ официальном марафоне ⬇️