0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 8

Правильное питание — это не про отказ от вкусного и голадние. Теперь можно кушать вкусно и худеть одновременно следив за КБЖУ. ПП Рецепты — стал популярным каналом в Telegram, помог многим следить за питание и стать лучше! Подпишись и получай лучшие блюда здорового питания 👇

КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ С ГРИБАМИ✴️ ✅КБЖУ 91/12.5 / 4 / 1. 📙 Ингредиенты: ▫️Печень куриная 500 г ▫️Шампиньоны 300 гр. ▫️Молоко 1.5% жирности 70 г ▫️Соль по вкусу ▫️Перец черный молотый 3 г ▫️Петрушка 20 г ♨️ Приготовление: ▫️Печень потушить с небольшим количеством горячей воды 5 минут. ▫️Свежие грибы порезать, пожарить до готовности. Смешать с печенью, посолить, поперчить. ▫️Залить молоком и довести до кипения. ▫️Подавать, посыпав зеленью. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

БАНАНОВОЕ ПП-ПИРОЖНОЕ🍌😋 ✅ КБЖУ - 115/9/3/13⁣⁣ 🔅ДЛЯ БИСКВИТА: яйцо-3 шт⁣⁣. банан-1 шт⁣⁣. какао-10 г⁣⁣ молотая овсянка-30 г⁣⁣ крахмал кукурузный-20 г(если нет можно заменить на муку, только его добавлять уже чуть-чуть больше.Но с крахмалом бисквит получается нежнее)⁣⁣⠀ подсластитель⁣⁣ разрыхлитель-1 ч.л⁣⁣. 🔅ДЛЯ КРЕМА: банан-1 шт⁣⁣. творог-350 г⁣⁣ подсластитель 🔆БИСКВИТ: Белки отделяем от желтков.Взбиваем белки до плотных пиков. К желткам добавляем банан и все сухие ингредиенты и делаем пюре с помощью блендера.Потом его добавляем к белкам и аккуратно перемешиваем до однородности. Распределяем по противню и выпекаем при 180С 12-15мин 🔆КРЕМ: Взбиваем с помощью блендера банан+творог+подсластитель. Крем готов!⁣⁣ Бисквит остужаем и делим на 4 части.Собираем торт,смазывая кремом каждый корж. Даем пропитаться торту и прежде чем подать посыпаем сверху какао.⁣⁣ #0Kkal_десерт ✴️Приятного аппетита!✴️ ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Моя подруга повар создала этот кулинарный телеграмм канал >😋 Там собраны классные рецепты, которые можно приготовить из самых доступных продуктов! Советую и вам подписаться⤵️ https://t.me/+mtPUQq1L7V8yODRi

СУПЕР ТЕФТЕЛЬКИ⁣⠀ 💛 КБЖУ на всю порцию 178/23.4/6.8/4.4 Ингредиенты: ▪️куриное филе 880 г ▪️сыр 100 г ▪️лук 130 г ▪️паста томатная 60 г ▪️рисовая мука 20 г (любую можно) ▪️масло растительное 30 г ▪️вода 300 г ▪️чеснок 2 зубчика, соль, перец, паприка молотая 1 ч.л, сушёные травы 1 ч.л Приготовление: ✅Делаем фарш из филе: 🔸Лук режем кубиком, сыр тоже кубиком. 🔸Соединяем фарш, лук, сыр и кладём соль, перец, чеснок. 🔸Перемешиваем фарш, делаем 20 тефтелек и укладываем в форму для запекания. ✅Делаем соус: 🔸Растительное масло разогреваем в сотейнике с мукой недолго, кладем томатную пасту, перемешиваем и заливаем водой. 🔸Кладем сушёный чеснок, молотую паприку. Когда соус станет густым - выключаем. 🔸Заливаем тефтели и в духовку на 30 минут при 200°С. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Салат «Южная ночь» Это оочень Вкуусно! КБЖУ в 100 гр - 187 ккал - 8,5/11/13 Ингредиенты: 🌱 листья салата - 15 гр 🌱 чёрный рис - 30 гр (в сухом виде) 🌱 авокадо - 50 гр (1/2 целого) 🌱 огурец - 70 гр 🌱 форель слабой соли - 60 гр 🌱 Фета - 60 гр Соус: 🌱 зернистая горчица - 1 ч л 🌱 сок лайма (лимона) - 1 ч л 🌱 мёд - 1 ч л 🔸Рис отвариваем. 🔸Салат складываем слоями с помощью кулинарного кольца. 🔸Соусом поливаем слои. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Как избавиться от жирного налёта на кухне? Для этого достаточно смешать соду, две столовых ложки… читать продолжение

🐟Горбуша в чесночно-сметанном соусе . КБЖУ на 100 гр.: 134,5/20/5,6/1,3 Ингредиенты: - 485 гр. стейки горбуши - 75 гр. сметана 10% - 30 гр. сыр легкий - 4 гр. рисовая мука - 150 мл. вода - 3 зб. чеснока - соль, перец, специи ✅Приготовление: 🔸1. Рыбу промыть, посолить, поперчить и добавить любимые специи. 🔸2. Обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде с каплей масла (по 2-3 минуты на сторону). 🔸3. Убрать рыбу со сковороды, выложить мелко порезанный чеснок и немного обжарить. 🔸4. Добавить сметана＋вода, рисовую муку и довести до кипения на среднем огне. 🔸5. Выложить обратно рыбу, накрыть крышкой и тушить ещё 15 минут, один раз перевернув кусочки. #0Kkal_рыба #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🟤 ПЕЧЁНОЧНЫЙ ПАШТЕТ ✅ КБЖУ - 162.7/ 13.5/ 9.9/ 4.5 📌 Ингредиенты:⠀ печень куриная - 500 грамм лук - 1 шт (86 грамм) морковь - 1 шт (90 грамм) подсолнечное масло - 1 ч.л. молоко - 70 мл вода - 70 мл соевый соус - 1 ст.л. сметана - 1 ст.л. (40 грамм) чеснок - 2 зубчика сливочное масло - 30 грамм сахар - 1/2 ч.л. соль - 1/2 ч.л. специи - по вкусу 📍 Приготовление: 1) Лук мелко режем, морковь трём на тёрке и обжариваем на растительном масле. Далее добавляем печень и обжариваем до готовности. Добавляем специи по вкусу. 2) Далее в сковороду добавляем соевый соус, сметану, сливочное масло, чеснок, молоко, воду, соль, сахар, специи и тушим все 5 минут. 3) Перекладываем всё в глубокую миску и измельчаем блендером до однородной массы. Перекладываем в банку, даём остыть. Хранить в холодильнике. #0kkal_перекус 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Мамины Рецепты 👩🏻‍🍳 Необыкновенные салаты, которые нужно приготовить на НОВЫЙ 2023г! Советую подписаться! Кнопка внизу 👇

😍Картофельные трубочки с фаршем ОСТОРОЖНО! ЭТО ВКУСНО!!! ✅ КБЖУ - 111.26/ 11.01/ 2.54/ 10.95 📍 Ингредиенты: - 450г картофеля очищенного - 450г фарша индейки - 75г лука репчатый - 3г масла оливкового - 2 яйца - 70г муки - 60г сыра - соль, перец, специи 🔍 Приготовление: Приготовим картофельное тесто. 🔸Трем картофель, добавляем к нему муку, яица, соль, перец, 40г тертого сыра и 40г тертого лука. 🔸Печем из него блины на сковороде. 🔸Можно уже есть прям так со сметаной😁)). ⠀ 🔸Фарш смешиваем с солью, перцем и оставшимся луком (мелко нарезать или натереть), добавляем специи. 🔸На готовые блины намазываем фарш, скручиваем в рулетики, выкладываем в форму, смазываем сметаной, посыпаем оставшимся сыром. 🔸Запекаем 20 минут под фольгой при температуре 180° в разогретой духовке. Потом убираем фольгу и запекаем еще 5-10 минут, чтобы сыр расплавился и блюдо зарумянилось. #0kkal_второе 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

ВКУСНЫЙ САЛАТ ЗА 3 МИНУТЫ 🥗 ⠀ ⠀ КБЖУ на 100 гр. без заправки: 73/ 7,5/ 3,4/ 3,2 Ингредиенты: 🥬 капуста белокочанная - 120 гр 🥒 огурец - 100 гр 🧀 сыр легкий - 50 гр 🥓 ветчина из индейки - 50 гр 🥛 для заправки натуральный йогурт 🔸Капусту нарезать, а огурец, ветчину и сыр натереть на терке. 🔸Все смешать и заправить йогуртом. 🔸Соль можно ее добавлять, так как в ветчине и сыре достаточно соли, но вы ориентируйтесь на свой вкус 🙌 #0Kkal_салат 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Организм перед смертью подает сигнал: его легко узнать Врачи пришли к выводу, что если вас беспокоит ежедневная боль в ...читать далее

😁😁😁 #0Kkal_юмор

​​Очень вкусный сыр — СУЛУГУНИ🧀⚪️, готовится легко и быстро! ✅ КБЖУ - 80.94/4.23/5.3/3.94 Ингредиенты: 🔺1 л. молока 🔺1 ст. л. соли 🔺200 мл. сметаны 🔺3 яйца 🔍 Приготовление: В молоко добавить соль и закипятить; Пока молоко закипает... Смешиваем сметану с яйцами... Выливаем в кипящее молоко... и медленно помешиваем... Не переживайте, если сразу не появляются хлопья, они начнут быстро появляться после закипания... кипятим 3-4 минуты, как только все свернулось... выливаем на сито, отжимаем и под гнет. #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и НОВОГОДНЕЕ!💫 ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

🏵КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ🏵 Оладьи без муки? А так бывает? Ага!👌 ✅ КБЖУ - 141/25/3/2,5 ✅ В моей порции всего 225 калорий плюс соус😉 🔷Ингредиенты: 2 куриные грудки (~500 гр) 2 небольшая луковица (~100 гр) 2 яйца 170 гр мягкого творога (у меня обезжиренный) соль, перец, смесь трав 🔷Приготовление: Блендером измельчаем филе до состояния паштета, также "жестоко" 🤭 поступаем с луком, соединяем со всеми остальными ингредиентами и хорошенько перемешиваем. Хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего. Жарим оладьи под крышкой с двух сторон. 👌Не забудьте сделать соус из натурального йогурта и зелени. Ну и если Вы уже никуда не собираетесь, вполне можно добавить в соус (да даже и в тесто) 1-2 зубчика чеснока 👍 #0Kkal_второе ✴️Приятного аппетита!✴️ ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

РУЛЕТИК С ТУНЦОМ🐟 ✅ КБЖУ - 112.02/17.71/3.37/1.9 🔍 Ингредиенты: ▫️Лаваш 100г ▫️Тунец в собственном соку - 1баночка 185г ▫️Морковь 1 средняя (120 г) ▫️Яйца 3 шт ▫️Сметана- 15% 2 ст.л ▫️Сыр 50 г 💢 Приготовление: ▫️Яйца и морковь - отварить. ▫️С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой. ▫️Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу натереть на мелкой терке сначала морковь, потом яйца, потом сыр. ▫️Закручиваем в рулетик. ▫️Разрезаем на порции. Прекрасная закуска, обед, ужин или завтрак.😃 #0Kkal_закуска 💚Приятного Аппетита💚 ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya