0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 9

​​Как правильно "обмануть" мозг, чтобы похудеть?🧐 Пока вы поддаетесь на уловки своего "второго желудка", ваш вес будет стоять на месте. Даже если скинете 5-10-15 кг, вес вернется. А все почему? Потому что вы боретесь со следствием, а не с причиной. 🧠👈🏻Наш мозг - наш второй желудок, который контролирует все, что мы едим или не едим. И как только мы понимаем, как с ним договориться, наше тело преображается! И не надо никаких диет и изнурительных тренировок - доказано! Ко мне обращаются девушки, которые уже отчаялись похудеть самыми распространенными способами: сидели на диетах, потели в тренажерках, принимали препараты для похудения. И все без толку.🤷‍♀️ Как бы они себя не уговаривали, вес либо вообще не уходил, либо уходил, но ненадолго. А трудов было затрачено - ого-го... От этого еще обиднее. Но в сторону грусть-печаль!🙅‍♀️ Сейчас я расскажу, почему вы не худеете и как с этим связан наш мозг (а точнее подсознание) . Для начала вам нужно понять, что все диеты, фитнес и тренажеры направлены на удаление последствий, а не причин лишнего веса. Причина же спрятана глубоко в вашем подсознании.👉🏻🧠 Вспомните, как сильно тянет поесть, когда вы испытываете стресс. Или когда вам грустно - так и хочется наесться сладенького.🍫🍬🍭 Эти зависимости где-то глубоко внутри. И многие из них вы даже не отслеживаете. Но! Как только вы устраняете эти глубинные зависимости, мозг перестает сопротивляться вашему похудению и затем тело начинает приходить в нужную форму. Если в этот момент вы подключите даже легкий фитнес - результат будет мощнейший. . Почему я так уверена? Потому что я психолог-нутрициолог и за 15 лет с помощью моих психологических игр и программ девушки сбросили более 8 тонн лишнего веса. Без диет, тренажеров и срывов. ‼️И вес к ним больше не возвращался! Сегодня я предлагаю вам попробовать другой подход в похудении. Предлагаю начать с глубинных причин лишнего веса, а не бороться с последствиями. Это гораздо интереснее, приятнее и эффективнее. Главное - настроиться и ответственно подойти к работе над собой. Я приглашаю вас принять участие в моей психологической похудательной игре «Пока Бока». Подтянуть живот без качания пресса. Отточить контур талии без диет и ПП рецептов. Избавиться от лишних сантиметров, складочек и бугорков. Захотелось узнать подробности и поучаствовать? Ссылка - для вас 👉 https://s.anizam.ru/l/bpO Не возьму ни рубля за регистрацию - игра бесплатная! Вы всегда можете отказаться от участия, если поймете, что это не для вас. И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института питания РАМН. Что вам предстоит за 3 дня игры? - Выполнить практики, от которых стройнеют уже на следующее утро, - Заметить, как легко стало наедаться меньшим количеством пищи, - Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному, - Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом. - Поднять себе настроение, самооценку и веру в себя. Ведь жить можно гораздо веселее, в гармонии с собой, и быть полностью довольной собой и своим весом. Становитесь участницей игры по ссылке и ловите первый подарок от меня в личные сообщения в бот: https://s.anizam.ru/l/bpO

🔸ВЯЛЕНАЯ КУРИЦА🍗 Интересный Рецепт👍🏼 Курица получилась действительно очень вкусна, мой муж, любитель всяких таких штучек, оценил на все 💯😋 〽️ Ингредиенты: ✅куриные грудки 2 шт ✅соль ✅специи ⠀ 🔱 Приготовление: 1. С грудок срезать жилки(при их наличии). 2. Берём контейнер с крышкой, на дно насыпаем слой соли (можно и мелкую и крупную), сверху выложить грудки и снова засыпать хорошим слоем соли. 3. Закрыть крышкой и убрать на 1 сутки в холодильник. 4. Через сутки достаём, хорошо промываем и оставляем в холодной воде ещё на 5 часов в прохладном месте. 5. Обсушить грудки, теперь смешиваем специи, я брала паприку сладкую, паприку копченую, сушеный чеснок и приправа 20 трав и овощей. 6. Натираем специями грудки, с помощью иголки продеваем нитку 7. Подвешиваем на 2 суток (у меня висела на кухне, можно прикрыть марлей). ❤️Доступно. Не сложно. Вкусно❤️ Понравился рецепт❓Оцените реакцией👍🏼 ---------- ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 - @PP_Dusya

📌Зелёный Смузи ☘️ Смотри скорее и готовь 🌸 #0Kkal_смузи 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

Самый красивый канал с открытками 🥰 Открыточка - поможет вам найти оригинальные поздравления и пожелания на все случаи жизни Заходи 🤗👇🏻

🤎 ШОКОЛАДНЫЕ ПП-ПИРОЖНЫЕ БЕЗ МУКИ ЗА 10 минут🔥 Очень вкусные мягкие и воздушные. ✅ КБЖУ - 244.1/ 9.7/ 13.9/ 19.4 🔸 Бисквит: яйцо - 1 шт подсластитель - по вкусу кокосовое масло - 10 г иогурт натуральный - 40 г овсяные хлопья 40 г (перемолоть в муку) какао 5 г разрыхлитель 2 г. 🥣 Крем: иогурт натуральный - 50 г кокосовая паста - 10 г шоколад без сахара - 10 г ♨️ Готовим: Для бисквита перемешиваем все ингредиенты. Тесто перекладываем в формы и в микроволновку на 3-4 минуты. Для крема смешиваем йогурт и кокосовую пасту. Покрываем им готовый бисквит и поливаем растопленным шоколадом. #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

🥞 БЕЛКОВЫЕ БЛИНЧИКИ БЕЗ САХАРА. 8 г белка и 157 ккал ✅ КБЖУ на 100г - 157.5/ 8.1/ 6.8/ 15.6 🔸 Берём: 2 яйца 200 г творога 5% 1.5 стакана кефира 1.5% 1 стакан муки (у меня рисовая) ваниль по желанию 1 ч.л разрыхлителя щепотка соли 1 ст.л оливкового масла (можно и без, если у вас хорошая а/п сковорода) 🔶 Готовим: Смешиваю венчиком все ингредиенты, кроме оливкового масла. Можно пробить блендером, если творог зернистый. Выпекаю блинчики на слегка смазанной оливковым маслом сковороде с двух сторон до румяной корочки на среднем огне. Очень вкусно со сметаной и мёдом. #0Kkal_завтрак 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Я и моя мама в восторге от этого канала, мы больше не занимаемся домашними делами целый день! Фишка Дня - в этом канале вы найдете тысячи лайфхаков которые облегчат вам уборку, помогут организовать пространство, или и вовсе подскажут выход из неловкой ситуации. Пригодится всем , подпишись рекомендую 👇🏽

Фильм на вечер🔥

​​🥕Морковно-кокосовые оладушки🥕 КБЖУ на 100г - 218/7/10.5/23 Ингредиенты: - 1 стакан цельнозерновой муки (можно взять молотые овсяные хлопья) - 1/4 стакана кокосовой стружки - 1,5 чайной ложки разрыхлителя - 1 стакан обезжиренного молока - 1/2 стакана тертой моркови - 2 столовых ложки рубленных грецких орехов - подсластитель по вкусу Приготовление: 🔸Смешайте муку, подсластитель, разрыхлитель, соль и 2 столовых ложки кокоса. 🔸Влейте молоко. 🔸Все перемешайте и добавьте морковь и оставьте тесто на 5 минут пока сковорода разогревается. 🔸Обжарьте небольшие блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки. 🔸Каждый блин присыпьте орехами и затем только переворачивайте. 🔸Подавайте с кокосовой стружкой или медом. #0Kkal_завтрак Приятного аппетита! ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍌БАНАНОВЫЙ ТОРТИК БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ💃🏼 ✅ КБЖУ - 98.01/8.16/0.76/14.5 ⚜️ Ингредиенты: 🔺2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки 🔺5 спелых бананов 🔺400 г обезжиренного мягкого творога 🔺1 яйцо 🔺Стевия по вкусу 🔍 Приготовление: Бананы измельчить в блендере до состояния пюре. Творог соединить с яйцами и мукой, тщательно перемешать. Затем добавить в творожную массу банановое пюре. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180 градусов, примерно 20 минут, до румяной корочки. Подавать с йогуртом или вареньем без сахара. #0Kkal_десерт 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита🔆 ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Хохотала до слёз🤣 Классическая ситуация – муж раньше пришёл с работы. Заходит в спальню, а там жена лежит в постели: — Ты чего разлеглась-то? — Ой, что то с сердцем, так стучит, так стучит. Сходи пожалуйста в аптеку, купи чего нибудь!!! Ну делать нечего, собирается. Выходит в другую комнату, а там сын: — Ты чего тут!? — Да там (кивает на спальню) дядя Боря в шкафу прячется… Мужик идёт опять в спальню, открывает шкаф, а там сосед Борис… Читать продолжение

БЫСТРЫЙ ПП-ХАЧАПУРИ🔥🤤 ✅ КБЖУ - 170/13/6/15 🔆 ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог брикетный - 200 гр; Яйцо - 1 шт в тесто; Яйца или желтки для начинки - 2 шт; Рисовая мука (можно заменить на обычную)- 80 гр; Соль - по вкусу; Сыр твёрдый. ♨️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. В ёмкости смешиваем творог, яйцо, муку и соль по вкусу, разминаем все ингредиенты с помощью вилки и перемешиваем. 2. Противень застилаем пергаментом и выкладываем на него тесто, формируя лодочки. 3. Сверху лодочки посыпаем натертым на крупной тёрке сыром. 4. Отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 25 минут. 5. После достаём , в подрумянившихся лодочках делаем углубления и добавляем целое яйцо или желток, отправляем ещё раз в духовку буквально на пару минут. #0Kkal_выпечка 🔸Приятного аппетита!🔸 ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍽 Пастрома из курицы 🔸на 100грамм - 50.26 ккал🔸Б/Ж/У - 10.13/1.03/0.01🔸 ⠀ Ингредиенты: куриное филе соль любимые специи ⠀ Приготовление: 🥩Берём любой контейнер, засыпаем дно солью, кладём подготовленное филе (отрезаем лишний жир и убираем лишнюю жидкость кухонными полотенцами). 🥩Засыпаем солью, убираем в холодильник на сутки. 🥩Затем промываем под водой и оставляем на 5 часов в холодной воде. 🥩Далее убираем лишнюю воду. 🥩Смешиваем любимые специи, обваливаем мясо в специях. 🥩Теперь крупной иголкой с ниткой протыкаем мясо и подвешиваем на кухне в любом месте. 🥩Оставляем на 2 суток. Готово. Наслаждаемся. #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

#0Kkal_юмор

Мне за эту разработку такую премию дадут😅🔥 #0Kkal_хитрости 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

🤨Услышала, как мама рассказывает подруге про телеграмм канал готовим дома! Подписалась и теперь каждый день готовлю по их рецептам☺️ Подпишись и ты, чтобы не потерять⤵️ https://t.me/+JroOzpw0G6cwNjIy

Очень вкусненький ПП-шоколадный тортик с мюсли🤪😍 🔸на 100грамм - 157.59 ккал🔸Б/Ж/У - 17.58/5.99/8.18🔸 Ингредиенты: 1 банан 1 яйцо подсластитель по вкусу 2 ст.л рисовой муки 1 ч.л какао 1/2 ч.л разрыхлителя Крем: 170 г мягкого творога 1 ч.л какао подсластитель Украшение: 😋мюсли,а внутрь начинки можно добавить тертый шоколад-будет 💣 Приготовление: 🔸Банан размять вилкой,добавить яйцо и остальные ингредиенты,хорошо перемешать 🔸Вылить тесто в форму и готовить в микроволновке примерно 5 минут 🔸Остывший бисквит,разрезаем на 3 части ✅Готовим крем👇🏻 🔸Смешаем мягкий творог с подсластителем,какао и промажем каждый корж 🔸Можно в прослойку добавить шоколад или фрукты👌🏻 🔸Украшаем мюсли и можно кушать #0kkal_выпечка #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🟤ПП ДЕСЕРТ БРАУНИ. Для всех любителей шоколада Низкокалорийной и Вкусно🍫 ✅ КБЖУ на 100 гр - 130/ 9,7/ 5,7/ 6,6 ✅ На Весь десерт (330 гр.) - 430 ккал. 🤎 на 1 десерт: 📍Бисквит: •Яичный белок - 70 гр. (от 2 яиц) •Какао-порошок - 10 гр. •Мука рисовая - 10 гр. •Разрыхлитель - 3 гр. •Подсластитель - 3 гр. 📌 Крем: •Мягкий творог 0% - 170 гр. •Шоколад без сахара - 40 гр. •Молоко - 40 мл. •Какао - 5 гр. •Подсластитель - 3 гр. 🪢 Сборка. Собрать десерт, чередуя коржи и крем. Обрезки коржа подсушить в духовке и измельчить в блендере. Посыпать десерт сверху. #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya