0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 79

ПП-пирожное за 10 минут Такую вкусняшку стоит попробовать! Ингредиенты: 1. 1 яйцо Открыть рецепт полностью...

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНЫХ ПЕЛЬМЕНЕЙ🍲 ✅ 150ккал на 100г бжу 17,3/4,5/9,8 🔹Ингредиенты: - Творог 1-3% (брикет) 200г - Мука (у меня рисовая) 40г - Яйцо 1шт. - Сыр 50г 🔹Приготовление: 1. Хорошо замешиваем творог, муку и яйцо. 2. Формируем шарик (вес одного ~40г), для удобства можно смочить руки водой. 3. Вовнутрь кладём кусочек сыра и округляем. 4. Опускаем в кипящую воду наши шарики, варить 5 минут. #0Kkal_второе 💚Приятного Аппетита💚 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍰НЕЗЕМНОЕ БЛАЖЕНСТВО - ПП МЕДОВИК. ТАЕТ ВО РТУ😍 НЕЖНЫЙ, СО СЛИВОЧНЫМ КРЕМОМ И ВИШНЕЙ. И калорий почти в 2 раза меньше, чем в обычном медовике. ✅ КБЖУ - 284/10/10/38 🔆 Ингредиенты для коржей: Мука 150г Яйцо 3 шт Мед 100г Вода 50г Сода 1 ч.л. 🔶 Ингредиенты для начинки: Творог 5% 170г Сливочный твороженный сыр 140г Вишневый джем 50г Сахарозаменитель 3 мерные ложки Мел 30г 🔍 Приготовление👇🏽 Приготовить тесто. Добавить соду в мёд, залить кипятком и перемешать. Отделить белки от желтков, белки взбить до пиков, желтки смешать с медовой смесью и мукой, добавить взбитые белки и аккуратно перемешать до однородности, выложить тесто в форму, выпекать 20-25 минут в разогретой духовке при 170*. Приготовить крем - взбить мягкий творог, творожный сыр, мёд и сахарозаменитель. Собрать торт - корж, крем, вишневый джем и тд. Убрать в холодильник пропитываться часа на 2, а лучше на ночь. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍄СЫРНЫЙ СУП🧀 (с шампиньонами и брокколи) ✅ КБЖУ - 90.46/5.93/3.76/9.43 🔸Ингредиенты: 🔺Шампиньоны — 5-7 шт. 🔺Сырки — 2 шт. 🔺Брокколи — 200 г 🔺Картофель — 1-2 шт. 🔺Морковь — 1 шт. 🔺Соль, оливковое масло для обжарки 🔍 Приготовление: 1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трём на тёрке и тоже обжариваем. 2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче. 3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной. 4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать. 5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут. ем временем натираем сырки на крупную терку. И добавляем в суп. 6. Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушеным укропом (при желании) и даем потомиться супчику еще пару минут. Подаем сырный суп с сухариками или гренками. #0Kkal_суп ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusyaх

Чтобы Очистить и Дезинфицировать разделочную доску! Вот что вам нужно👇🏻 📌Соль 📌Сода 📌белый уксус 📌кипяток ✅ Сохраните рецепт 😍 Оцените реакцией👍🏻

БАНАНОВЫЕ СНИКЕРСЫ⁣⁣🍌🍫 ✅ КБЖУ - 274/7/18/21⁣⁣ 🔍 Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣ - 1 большой банан⁣⁣ - 60 г арахисовой пасты⁣⁣ - 60 г жаренного арахиса⁣⁣ - ~ 150 г шоколада⁣⁣ ⚜️ Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 1. Банан разрезаем на 6 частей. Каждую часть смазываем арахисовой пастой (если она слишком жидкая - поставьте её предварительно в холодильник).⁣⁣ 2. Затем окунаем в арахис и убираем в морозилку на 20-30 минут.⁣⁣ 3. В это время шоколад растапливаем на водяной бане или в микроволновке.⁣⁣ 4. Достаем бананы из морозилки, окунаем в растопленный шоколад и снова убираем в морозилку на 15-20 минут.⁣⁣ #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Девочкиии, УРААА! 😍😃 Нашла группу, которая публикует крутые рецепты! Большой сборник бюджетных рецептов на любой вкус ❤️ Я просто залипла 😱 Скорее все сюда 👉 Мамины рецепты 😋

💢 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ▫️Завтрак Яичница 2 яйца, сыр 30гр, горошек 50гр, оливки 20гр, шоколад 15 гр перекус_ банан, фундук 20гр ▫️Обед макароны с сыром и яйцом: макароны из тсп 60гр, сыр 25гр, яйцо 1шт. Огурец 50гр, 1чл оливкового масла ▫️Перекус протеиновый батончик Bombbar. ▫️Ужин грудка 120гр, фасоль 100гр, масло оливковое 1чл, йогурт греческий 30гр #0Kkal_рацион ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

С Днём рождения🎁 - канал, который пригодится каждой, кто любит оригинально поздравлять близких с Днём рождения🔥 Лучшие пожелания и яркие открытки ждут вас😉 - @otkritkidr

🥥КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ🍪, которого оказалось надо делать больше🤪 ✅КБЖУ 282.68/12.31/14.37/25.03 🔍Ингредиенты: ▫️Кокосовая стружка (60гр в печенье + 10гр на обсыпку) ▫️Молоко ~15-20мл ▫️Рисовая мука 5-6 ст ложек (смотрите по консистенции творога, возможно потребуется меньше, у меня был довольно таки влажный творог) ▫️Разрыхлитель 0,5 чайной ложки ▫️Сах зам (у меня несколько ложек эритрита) ▫️Яйцо ▫️Творог в брикете 2%-5% - 180гр ✴️ Приготовление: ▫️Кокосовую стружку предварительно замачиваем в молоке на 10-15минут, чтобы она стала мягче ▫️Далее смешиваем все ингредиенты, убираем в холодильник на 20-30 минут ▫️Сырыми руками лепим небольшие шарики, выкладываем на пергамент 📜 Приплющиваем ▫️Посыпаем оставшейся стружкой 🥥 ▫️Выпекаем в духовке 20-30 минут при 160-170гр ✨ #0Kkal_выпечка 🧡Приятного Аппетита🧡 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ТВОЙ ЛЮБИМЫЙ САЛАТ🥗 Печёный баклажан, сладкие Черри, оливки, моцарелла!!! Попробуйте это обязательно! ✅ КБЖУ - 95/4/7/5 Состав: 🍆 Баклажаны печёные 300 г 🫒 Оливки 60 г 🍅Черри 100 г 🧀Моцарелла для салатов 120 г 🌱Зелень (у меня укроп и шпинат) 🧄Чеснок сухой 🧂Соль, перец по вкусу 🫒Оливковое масло 20 г 🍋Сок лимона 💢 Приготовление: 1. Баклажаны разрезать вдоль на две части. Посолить и дать полежать 20 мин, что бы горечь ушла. Сверху образуется влага - промокнуть ее 2. Запечь в духовке при 180 градусах 30 мин 3. Снять кожуру и порезать на кусочки. В целом, получается каша 4. Добавить остальные ингредиенты 5. Перемешать, заправить оливковым маслом и лимонным соком #0Kkal_салат 🧡Приятного Аппетита🧡 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍁ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ🍁 ✅ КБЖУ - 121/3/2/21 🍁Ингредиенты: 100гр.бездрожжевого лаваша 370гр.яблок (очищенных) 3гр.корицы 10гр.подсластителя 1 яичный желток 🍁Приготовление: 1🌿Яблоки порезать кубиками, смешать с корицей и подсластителем, затем пассировать на сковороде минут 5. 2🌿На лист лаваша выложить яблоки, свернуть в рулет, сверху смазать взбитыми желтком. 3🌿Посыпать кунжутом либо орехом. Выпекать в разогретой духовке при 180 до румяности (минут 15). #0Kkal_выпечка 💮Приятного аппетита💮 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ВКУСНЫЕ ТЕФТЕЛЬКИ✴️ ✅ КБЖУ - 165.55/12.6/9.79/9.25 💢 Ингредиенты (на 10 порций (20 тефтелек):⁣⁣⁣ ▫️куриное филе 880 гр⁣ ▫️сыр 100 гр⁣ ▫️лук 130 гр⁣ ▫️паста томатная 60 гр⁣ ▫️рисовая мука 20 гр (любую можно)⁣ ▫️масло оливковое 30 гр⁣ ▫️вода 300 гр⁣ ▫️чеснок 2 зубчика, соль, перец, паприка молотая 1 чл, сушёные травы 1 чл, сушёный чеснок⁣ ♨️ Приготовление:⁣⁣⁣ ▫️Делаем фарш из филе. Лук режем кубиком, сыр тоже кубиком. Соединяем фарш, лук, сыр и кладём соль, перец, чеснок.⁣ ▫️Перемешиваем фарш, делаем 20 тефтелек👌 и укладываем в форму для запекания (у меня подходящего размера не было, поэтому готовила в двух).⁣ ▫️Делаем соус. Оливковое масло разогреваем в сотейнике с мукой недолго, кладем пасту, перемешиваем и заливаем водой.⁣ ▫️Кладем сушёный чеснок, молотую паприку. Когда соус станет густым - выключаем. Заливаем тефтели и в духовку на 30 минут при 200 градусов.⁣⁣ #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

БАНАНОВОЕ ПП-ПИРОЖНОЕ🍌😋 ✅ КБЖУ - 115/9/3/13⁣⁣ 🔅ДЛЯ БИСКВИТА: яйцо-3 шт⁣⁣. банан-1 шт⁣⁣. какао-10 г⁣⁣ молотая овсянка-30 г⁣⁣ крахмал кукурузный-20 г(если нет можно заменить на муку, только его добавлять уже чуть-чуть больше.Но с крахмалом бисквит получается нежнее)⁣⁣⠀ подсластитель⁣⁣ разрыхлитель-1 ч.л⁣⁣. 🔅ДЛЯ КРЕМА: банан-1 шт⁣⁣. творог-350 г⁣⁣ подсластитель 🔆БИСКВИТ: Белки отделяем от желтков.Взбиваем белки до плотных пиков. К желткам добавляем банан и все сухие ингредиенты и делаем пюре с помощью блендера.Потом его добавляем к белкам и аккуратно перемешиваем до однородности. Распределяем по противню и выпекаем при 180С 12-15мин 🔆КРЕМ: Взбиваем с помощью блендера банан+творог+подсластитель. Крем готов!⁣⁣ Бисквит остужаем и делим на 4 части.Собираем торт,смазывая кремом каждый корж. Даем пропитаться торту и прежде чем подать посыпаем сверху какао.⁣⁣ #0Kkal_десерт ✴️Приятного аппетита!✴️ ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🤣🤣🤣 #0Kkal_юмор

Торт ' Наполеон' с очень вкусным кремом. Лучший рецепт из всех мною испробованных! Ингредиенты: Читать продолжение...

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНЫХ ПЕЛЬМЕНЕЙ🍲 ✅ 150ккал на 100г бжу 17,3/4,5/9,8 🔹Ингредиенты: - Творог 1-3% (брикет) 200г - Мука (у меня рисовая) 40г - Яйцо 1шт. - Сыр 50г 🔹Приготовление: 1. Хорошо замешиваем творог, муку и яйцо. 2. Формируем шарик (вес одного ~40г), для удобства можно смочить руки водой. 3. Вовнутрь кладём кусочек сыра и округляем. 4. Опускаем в кипящую воду наши шарики, варить 5 минут. #0Kkal_второе 💚Приятного Аппетита💚 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​Очень вкусный сыр — СУЛУГУНИ🧀⚪️, готовится легко и быстро! ✅ КБЖУ - 80.94/4.23/5.3/3.94 Ингредиенты: 🔺1 л. молока 🔺1 ст. л. соли 🔺200 мл. сметаны 🔺3 яйца 🔍 Приготовление: В молоко добавить соль и закипятить; Пока молоко закипает... Смешиваем сметану с яйцами... Выливаем в кипящее молоко... и медленно помешиваем... Не переживайте, если сразу не появляются хлопья, они начнут быстро появляться после закипания... кипятим 3-4 минуты, как только все свернулось... выливаем на сито, отжимаем и под гнет. #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya