0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 78

Некогда объяснять. Время уходит. Скорее регистрируйся на БЕСПЛАТНЫЙ марафон, где скинешь за 3 дня от 1 до 4 кг без тренировок и расчета калорий 🔥 На ВКУСНОМ И СЫТНОМ питании. Никаких фантазий, только научный подход к похудению, с сохранением молодости и здоровья. Переходи по ссылке 👇 Все ответы на твои вопросы здесь salebot.site/r/secre…summer_1

​​МАКОВЫЙ ПИРОГ В МУЛЬТИВАРКЕ🎛 #0Kkal_мультиварка Еще никто не смог устоять от этого вкусного пирожка! 💿 ИНГРЕДИЕНТЫ:: 3 яйца; 1 ст. сахара; 150 гр. сливочного масла; 1 ст. муки; 10 гр. разрыхлителя; 100 гр. мака. 📀 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Яйца взбить с сахаром. Сливочное масло растопить. Смешать все ингредиенты и взбить еще раз. В смазанную любым маслом чашу вылить тесто и включить на мультиварке режим «выпечка» на 65 минут. #0Kkal_мультиварка, #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

КЛУБНИЧНАЯ ПАНАКОТА🍓 ✅ КБЖУ - 69,35/4,87/1,79/9,03 ♦️ Ингредиенты: Клубника - 300 гр Желатин 20г Йогурт натуральный 300мл Подсластитель по вкусу 🔶 Приготовление: ▫️Желатин залить кипятком или приготовить по инструкции. Обычно его нужно просто замочить в горячей воде на пять минут и затем размешать до растворения. ▫️Клубнику измельчить в блендере. Добавить в клубнику половину желатина, подсластитель по вкусу и перемешать. ▫️Поставить в холодильник или морозилку до полного застывания. Это примерно 1,5-2 часа. ▫️Йогурт смешать со второй половиной желатина. Перемешать и дать полностью остыть. ▫️Залить на фруктовый слой и снова убрать в холод до застывания. #0Kkal_десерт 🔶Приятного аппетита👩🏻‍🍳 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Нашли классный способ сэкономить ✨ В СберМаркете теперь можно заказать 500 самых популярных товаров с ценами дешевле, чем в магазинах. У пяти магазинов — METRO, «Лента Онлайн», АШАН, «Магнит» и «ВкусВилл» — появился специальный раздел «Дешевле, чем в магазине». В этом разделе вас ждут товары по ценам до 30% ниже, чем в магазинах. Категория будет работать до 17 июля. Закажите продукты домой или на дачу через сайт или приложение ❤️ Кстати, в Telegram-канале СберМаркета @official_sbermarket сейчас разыгрывают 30 промокодов на сумму от 1000 до 3000 рублей— у вас есть шанс выиграть промокод на покупку.

👍 Идея так идея!! Попробуете?

🔥ПП СОЧНИКИ🔥 ✅ КБЖУ 1 сочника - 74/6/2/7 Получается 9шт. 🔅Для ТЕСТА: ▫️Рисовая мука - 40гр. ▫️Кукурузная мука - 40гр. ▫️Творог брикетный 0-5% - 80гр. ▫️Яйцо - 1шт. ▫️Подсластитель (у меня Фит Парад) - 3гр. ▫️Масло Оливковое - 5гр. ▫️Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🔅Для начинки: ▫️Творог 0-5% - 200гр. ▫️Белок яйца (желток оставьте для смазывания) ▫️Подсластитель - 3гр. ▫️Ванилин 🔆 Приготовление: Для начала готовим тесто. ▫️Все ингредиенты смешиваем добавляем муку, хорошенечко замешиваем и убираем в холодильник на 30 минут.Пока тесто в холодильнике, готовим НАЧИНКУ. ▫️В творог вбиваем белок,добавляем Фит парад, ванилин и хорошенько перемешиваем. ▫️Достали тесто, раскатали одинаковые кружочки,на одну половинку выкладываем творог и аккуратно прикрываем второй. ▫️Смазать желтком.выпекать при температуре 180-190C. 20 минут 🕰 #0Kkal_выпечка 🔶Приятного аппетита👩🏻‍🍳 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​ТВОРОЖНЫЙ СЫР. За 20 минут для правильного перекуса! ✅ КБЖУ - 43.11/ 3.27/1.25/4.26 Ингредиенты: 🔺Молоко 1% — 1 л 🔺Кефир 1% — 1 л 🔺Лимонный сок — 1/2 ч. л. 🔺Яйцо — 1 шт. 🔺Травы, специи — по вкусу 🔺Соль — 2 ч. л. ❇️ Приготовление: 1. Молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд). 2. Переливаем творог и сыворотку в марлю, даем сыворотке стечь (минут 10-15). После миксером взбиваем яйцо с лимонным соком до светлой смеси (как жидкая сметана), получившийся творог (без сыворотки) взбиваем со взбитым яйцом. 3. Прогреваем получившийся сыр на водяной бане. Сыр готов. Можно добавлять травы, специи, огурец И сразу есть или убрать минут на 30 в холодильник, чтобы сыр стал совсем холодным. #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Болит спина из-за малоподвижного образа жизни? Появился новый канал @tsygankovatrainer , где автор рассказывает о том, как сохранить здоровье и продлить молодость суставов с помощью тренировок. Там есть упражнения, комплексы и полноценные занятия. Подписывайтесь на канал и начните заниматься! https://t.me/tsygankovatrainer

ИДЕАЛЬНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА🥧 ✅ КБЖУ - 127.9/14.9, 3.7, 8.5 🔆 Ингредиенты: • 700 г творога • 3 яйца • подсластитель по вкусу • щепотка соли • 75 г сметаны • 40 г манной крупы • 45 г изюма ⚜️ Готовим: Изюм запариваем кипятком на 15 минут. Промываем и высушиваем. Белки отделяем от желтков и взбиваем до пиков. Творог соединяем с желтками, подсластителем, щепоткой соли, сметаной, манной крупой и взбиваем блендером до однородной консистенции. В творожную массу добавляем изюм и перемешиваем. Добавляем белки и аккуратно перемешиваем. Если не уверенны в своей форме - смазываем небольшим количеством масла и выливаем в неё тесто. Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку ~ на 45 минут. Чтобы запеканка осталась пышной, очень важно во время приготовления не открывать дверцу и после приготовления слегка ее открыть и дать остыть прямо в духовке! #0Kkal_завтрак 🧡Приятного Аппетита🧡 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

БАНАНОВЫЕ ЧИПСЫ🍌 ✅ КБЖУ - 77.63/1.37/0.19/17.73 🔸Ингредиенты: ▫️2 банана ▫️1 ст.ложка оливкового масла или лимон 🔱 Приготовление: ▫️Бананы очищаем от шкурки и очень тонко нарезаем. ▫️Нарезанные бананы укладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки. ▫️Смазываем кисточкой бананы оливковым маслом или сбрызгиваем лимонным соком. ▫️Готовят бананы в духовке при температуре 50-70 градусов ~ 1 час-3 часа с приоткрытой дверцей. Время разное, потому что духовки разные, заглядывайте, смотрите по своей духовке. Идеально готовить на режиме: конвекция. ▫️В микроволновке на пергаменте 6 минут при мощности 600 Ватт. Если они недостаточно зажарились, добавить ещё пару минут. #0Kkal_перекус ✴️Приятного аппетита!✴️ ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ. ВСЕ КАК ВЫ ЛЮБИТЕ И С СЫРОМ😁 ✅ КБЖУ на порцию - 355/30.2/14.6/25 ⠀ ⚜️ Ингредиенты: ▫️1 яйцо ▫️30г рисовой муки ▫️70г творога (у меня 0.2% крупинками) ▫️25г сыра ▫️25г копченой/вареной куриной грудки/ветчины ▫️укроп, петрушка ▫️соль ▫️40г молока. 🔆 Курицу мелко нарезать, сыр натереть. Все смешать. Испечь оладушки или один большой блин. #0Kkal_завтрак 🧡Приятного Аппетита🧡 ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

✴️КИШ С ЛОСОСЕМ И БРОККОЛИ❇️ ✅ КБЖУ - 132.61/10.96/3.96/13.18 🔆 Тесто ▫️250г ц/з муки ▫️1ст.лож. любого масла ▫️150г.сметаны ▫️щепотка соли ▫️щепотка соды ▫️Замесить мягкое не липкое тесто и раскатать в тонкий прямоугольный пласт. ▫️Выложить тесто на пергамент и затем в форму для запекания. ⚜️ Начинка ▫️отварная брокколи ▫️свежий лосось ▫️сыр ▫️соль, перец ▫️Всё залить 10% сливками (250мл) смешанными с яйцами (2шт) ▫️Выпекать 35мин при 180° ▫️Можно использовать формы разного диаметра и вида #0Kkal_рыба, #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Очень легко столкнуться с обманом, особенно в цифровой реальности. ‼️‼️Поэтому, рекомендую проверенный магазин👉👉👉 https://t.me/homelivewear . У них большой выбор качественной одежды для дома и отдыха: 🧩костюмчиков, 🧩туник , 🧩халатиков. 🧩Есть спортивные топы и велосипедки. И ,конечно же, 🧩трусики 😍 . Подписывайтесь скорее на https://t.me/homelivewear . Отвечают быстро, помогают с подбором размера. Отправляют в тот же день. ❤️Окутывают заботой и вниманием❤️ А ещё - при покупке 🎁🎁5 трусиков, шестые можно выбрать в подарок. Набор из трусиков собираешь сама. Кружевные, хлопковые, женские, мужские, можно подобрать белье для всей семьи. Вобщем, делюсь,‼️‼️‼️ подписывайтесь‼️‼️‼️ https://t.me/homelivewear

🔥СЫТНЫЙ ОВОЩНОЙ КАРРИ 🍅 #0Kkal_веган Вкусное, сытное, богатое овощами блюдо для всей семьи 👪❤️ В ВЕГАНСКИХ☘️ рецептах Кбжу не считаем😍 ✅🔸 Ингредиенты: ▪ 1 банка (450 мл) нута (можно использовать отварной) ▪ 1/2 банки (220 мл) кокосового молока ▪ 1/2 банки (220 мл) томатов в собственном соку ▪ 1 лук ▪ 2-3 зубчика чеснока ▪ 1 ч.л. куркумы ▪ 1/2 ч.л. порошка чили ▪ 1 ч.л. карри ▪ соль по вкусу ▪ для подачи: рис и овощи на ваш выбор ⠀ ✅👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶️ Разогреть масло в большой сковороде и обжарить мелко нарезанный лук (3-4 минуты), пока он не начнет карамелизоваться. ▶️ Добавить все специи и измельченный чеснок. Готовьте еще минуту, продолжая помешивать. ▶️ Добавить нут, кокосовое молоко и томаты в собственном соку, перемешать. Накрыть крышкой и тушить на медленном огне 20-25 минут. Подавать с рисом или овощами🥗 #0Kkal_веган , #0Kkal_закуска Приятного аппетита! 🍴

#0Kkal_юмор

Рецепт смузи, после которого слетают штаны🔥За неделю в среднем худеют на 5-8 кг❗️ Прекрасно чистит организм, помогает быстро убрать лишние килограммы и отлично освежает. То, что надо жарким летом☀️ Нам нужно: - огурцы 3шт открыть полностью

Врать не стала😃😃😃

Очень вкусные и полезные шпинатные оладьи 🔸на 100грамм - 139.86 ккал 🔸Б/Ж/У - 6.76/3.73/19.4🔸 Ингредиенты: - Шпинат (3 шарика заморозки) - Мука овсяная - 220 гр. - Яйцо куриное -2 шт. - Кефир 1% - 2 ст. - Соль - щепотка - Разрыхлитель - 1 ч.л. Приготовление: 1. Смешиваем в одной миске яйца, шпинат и кефир. 2. Добавляем соль, разрыхлитель и муку. 3. Жарим на а/п сковороде без масла. #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam