0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 62

ПП БЛИНЧИКИ ЗА 5 МИНУТ. Можно на Похудении🤘🏼 ✅ КБЖУ на всю порцию - 255/11,5/7,7/38,7 🥞 Берём: 1 яйцо 30мл воды 50мл молока 50мл кефира Шепотка разрыхлителя и соли СахЗам по вкусу 20гр рисовой муки 20гр кукурузного крахмала 🤘🏼Просто и Быстро🤘🏼 #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Йохуууууууууу 😜 Старт БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⠀ Август — бархатный сезон, когда хочется лишь отдыхать, ездить на дачу, заниматься чем угодно, но не собой. А ведь в самом деле некогда: дети, ремонт, огород, сад, отпуск — время летит, уже последний месяц лета, а лишние 15 кг так и не ушли, купальник не налез, платья заждались вашего похудения в шкафу! По опыту знаю, как девушки жалеют осенью об упущении НЕ худеть летом. Но!! Пока все отдыхают — ты начнёшь делать фигуру мечты уже к осени! А к новому году похудеешь на 15, 20 или 30 кг и сменишь гардероб 👏 Даже за 7 дней вы отлично похудеете до 5 кг и это не шутка Скорее записывайся на марафоне к @@Annushkasan1 убедись в том, что эти 7 дней настоящая мощь💪 ▶️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ◀️ Для участия жмите на ссылку. Регистрация займет 1 минуту.👆

Ищем девушек на должность менеджера маркетплейсов. Оплата - 12 тыс. в неделю (в среднем на старте). Работа удаленная, можно 2-3 часа в день, либо на полный график. Что нужно делать? - Заполнять карточки товаров - Отвечать на отзывы и сообщения покупателей - Анализировать какой товар лучше продается ⚡В 2022 году спрос на менеджеров Wildberries просто огромный. И Ведь каждый месяц около 10 тысяч новых магазинов выходят на маркетплейсы и каждому нужен менеджер. Пишу это не просто так. Меня зову Елена Гурзова, и наш совместный оборот с партнером на Wildberries 40 млн.р. в год. Я сама начинала с нуля, а теперь нам как и другим предпринимателям постоянно нужны толковые менеджеры. Поэтому лучших берем в свою команду. Сейчас они зарабатывают 90-100 т.р. месяц. Такую должность легко совмещать с декретом, учебой или основной работой. 👉 Чтобы принять участие в бесплатном 4-х дневном курсе: Переходите по ссылке и жмите кнопку "Telegram". 👉👉👉 https://clck.ru/sThNk Обучим еще 9 человек.

ДРАНИКИ ИЗ КАБАЧКА❇️ ✅ КБЖУ - 69.36/3.4/2.2/8.85 🔍 Ингредиенты: ▫️1кабачок ▫️2 яйца ▫️2 ст/л. сметаны ▫️3-4 ст/л муки ▫️сыр твёрдый (можно не добавлять) ▫️чеснок ▫️зелень (петрушка, укроп) ▫️соль, перец ♨️ Приготовление: ▫️Натираем кабачок (отожмите его обязательно) в большой тарелке смешиваем постепенно все ингредиенты, в конце добавляем муку (смотрите по консистенции) масса должно быть густой. ▫️Разогреваем сковороду и выкладываем наши драники (я добавила масла немного) можно готовить на а/п сковороде без масла. Готовим под крышкой по 3-4 мин. на среднем огне с двух сторон. Драники получаются воздушными и нежными. ▫️Идеальный соус для драников (ну я так очень люблю): сметана ＋ чеснок ＋ соль ＋ кинза. #0Kkal_перекус, #0Kkal_завтрак 🔆Приятного аппетита🔆 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Творожная вкусняшка😋😍 Для верхнего слоя можно использовать любые фрукты или ягоды (на ваш вкус). 🔸на 100грамм - 150.49 ккал🔸Б/Ж/У - 10.59/10.86/2.62🔸 Ингредиенты: Основа: 2 ст.л. отрубей 1 ст.л. кукурузного крахмала 1 яйцо 2 ст.л. молока 1/3 ч.л. разрыхлителя с/з или другой подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление: Все ингредиенты перемешать, выложить в форму (у меня силиконовая), выпекать 10 мин при 180 гр. ⠀ Творожный слой: творог 150 г 1 яйцо с/з по вкусу ⠀ Приготовление: Все перемешать блендером до однородной массы, затем вылить на основу. Выпекать около 30 мин при 180 гр. Оставляем остывать в духовке. ⠀ Делаем желе: Разводим 5 г быстрорастворимого желатина в 80 г горячей воды, выкладываем клубнику и заливаем наш творожный слой, убираем в холодильник на несколько часов. #0kkal_выпечка # ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Наконец-то появился канал про самые необычные домашние растения 🪴 Девочки, в этом канале вы найдете много советов, как вырастить дома райский сад за копейки и со вкусом😃 🍃Обязательно пригодится! 📌Советую подписаться! Кнопка внизу👇🏻

💢 КУЛИНАРНЫЕ ХИТРОСТИ. 1). Слепить отличные сырники. Перед тем, как лепить сырники, хорошо их поставить на 15 минут в холодильник. В холоде творожная масса станет более плотной, из нее будет удобнее лепить. 2). Если остался лишний рис, сделайте рисовые шарики. Если остался лишний рис, нарежьте сыр кубиками, и сделайте небольшие рисовые шарики с начинкой из этих кубиков. Храните шарики в морозилке. Перед едой поджарьте их на масле и придайте вкус соевым соусом и солью. Сырная начинка растает и получится хорошая закуска. Шарики подойдут и на полдник для детей. 3). Приготовить вкусные сосиски. Сосиски будут вкуснее, если их не варить, а обмазав горчицей, обжарить в подсолнечном масле на слабом огне. 4). Чтобы пирожки не разлеплялись. Чтобы пирожки не разлепились, нужно места склеивания теста смазать взбитым яйцом. 5). Как выбрать хорошее шампанское. Чтобы быть уверенным в качестве и выбрать хорошее шампанское, ищите на этикетке надпись: méthode classique или méthode traditionnel. Это значит, что игристое вино сделано по классической французской технологии из тех же сортов винограда, что используют и в Шампани. 6). Как сделать, чтобы грибы не почернели в супе? Чтобы грибы в супе не почернели, добавляйте их в подсоленную воду, в которую залита ложка уксуса. 7). Как предотвратить запах белокачанной капусты при варке (тушении). Если в кастрюлю с варящейся капустой положить небольшой кусочек черствого хлеба и/или добавить в воду немного молока, то капуста не будет издавать резкий запах. 8). Как подготовить баклажаны к жарке. Прежде чем готовить баклажаны, слегка побейте их. Они станут мягкими внутри, будут быстрее прожариваться и не будут сухими. Такие баклажаны и лучше просаливаются. #0Kkal_хитрости ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​Cалат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой🔆 ✅ КБЖУ - 66.07/2.92/5.31/3.47 💢 Ингредиенты: - помидоры - 3-4 шт. - помидоры черри - 5-6 шт. - сыр моцарелла - 70 гр. - листья базилика - 1 ст.л. - пара оливок или маслин для украшения 🥣 Для заправки: - уксус винный красный - 1,5 ч.л. - горчица дижонская - по вкусу - соль - по вкусу - перец черный молотый - по вкусу - масло оливковое - 1 ст.л. 📍Приготовление: 1. Смешайте уксус, горчицу, соль и перец в большой миске и, взбивая, введите постепенно масло. 2. Добавьте нарезанные небольшими кусочками помидоры и моцареллу, базилик и хорошо перемешайте. Посолите и поперчите. Украшаем маслинами/оливками #0Kkal_салат ❇️Приятного аппетита!❇️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей, работают на все 200%

Вкyснейшие вaфли с сыpом и зeленью 🔸на 100грамм - 206.6 ккал🔸Б/Ж/У - 9.01/5.22/29.97🔸 Ингредиенты: 100 г. рисовой муки 100 г. молока 1 яйцо 30 г сыра 1/3 ч.л разрыхлителя Зелень Щепотка соли ⠀ Приготовление: ⚡️Смешать яйцо, молоко, рисовую муку, соль и разрыхлитель, добавить тёртый сыр и зелень. ⚡️Тщательно перемешать и дать тесту немного постоять. ⚡️Готовить в мультипекаре, примерно 8 минут (панель для вафель). #0kkal_завтрак #0kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ПАСТИЛА💠 ✅ КБЖУ - 80/4,7/0/14,4 🔆 Ингредиенты: •Яблочное пюре-200 г •Яичный белок-1 ш •Подсластитель-по вкусу •Желатин-10 г •Вода-30 г 🔍 Процесс приготовления на видео. #0Kkal_десерт 💛Приятного аппетита💛 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

КАК ПОХУДЕТЬ СО СЛАДКИМ. Подробная инструкция 👇 Зависимость от сладкого приравнивается к алкогольной - это научно доказано. Не стоит себя винить в срывах на сладкое, сахар - настоящий наркотик, избавиться от зависимости к которому самостоятельно не получится! ⠀ Нутрициолог Надежда Пахирко уже более 5 лет помогает женщинам снизить вес без отказа от сладкого: ⠀ 🎯Систему Надежды успешно применяют уже более 14500 женщин. Своими секретами она БЕСПЛАТНО поделится на ВЕБИНАРЕ “Как снизить вес без отказа от сладкого” 08.08 в 19:00 по Мск. ⠀ На вебинаре вы получите: ⠀ ✔Фишки, как готовить правильные десерты. ✔Знания, как отмерить правильную порцию сладостей, чтобы снижать вес. ✔Секреты, которые помогут безболезненно уйти от сахарной зависимости. ⠀ 🎁Сразу после регистрации на вебинар вы получите ПОДАРОК авторскую подборку десертов Надежды для плоского живота. Не дожидаясь эфира сможете попробовать правильные сладости и увидеть первые результаты! ⠀ ❗Как только все места займут, регистрация закроется.

КАБАЧКОВЫЕ ГНЁЗДА🪹 ✅ КБЖУ на 100 гр: 167/7/8/15 💢 Ингредиенты: •Кабачок - 150 гр •Яйцо С0 - 1 шт •Сметана 10% - 2 ст.л •Сыр - 60 гр •Мука - 3 ст.л •Соль/ специи - по вкусу •Перепелиное яйцо - 4 шт Смешать все ингредиенты, коме перепелиных яиц. Готовить на хорошо прогретой сковороде (можно немного смазать маслом). В середине сделать углубление. Затем перевернуть и в серединку добавить перепелиные яйца. Готовить под закрытой крышкой.  #0Kkal_завтрак ✳️Приятного аппетита❇️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Интересный фильм на вечер🔥

ФРАНЦУЗСКИЙ ДЕСЕРТ "ПЛАВАЮЩИЙ ОСТРОВ" ☁️💠 ✅ КБЖУ на 1 десерт - 92/5,7/6,8/1,5 Ингредиенты (на 2 десерта): •Яйцо - 2шт •Горький шоколад - 30г •Подсластитель по вкусу 📹 Процесс приготовления на видео. Всё очень просто😘 #0Kkal_десерт 💠Приятного аппетита💠 ❗️Оцените реакцией🔥😉 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Стройняшки💃🏼 Всем Здравствуйте✌🏼 Хочу напомнить, что для Вашего Удобства - Я Сделала Рубрикатор по Хештегам. Пользуйтесь на здоровье и экономьте своё время в поисках нужных вам НольКалорийных Рецептов❤️😘 #0Kkal_завтрак #0Kkal_мультиварка #0Kkal_перекус #0Kkal_смузи #0Kkal_напиток #0Kkal_салат #0Kkal_суп #0Kkal_второе #0Kkal_закуска #0Kkal_рыба #0Kkal_десерт #0Kkal_выпечка #0Kkal_инфо #0Kkal_рацион #0Kkal_хитрости #0Kkal_веган #0Kkal_юмор P.S. Также хочу напомнить, что ✅КБЖУ в рецептах по умолчанию, всегда указывается на 100гр готового блюда.

ПП СЫРНЫЙ КРЕМ СУП🧀🍜 ✅ КБЖУ - 44/2/2/5 ✴️ Ингредиенты : •Картофель - 700 гр. •Плавленый сырок - 140 гр. •Сливки 10% - 100 гр. •Лук - 60 гр. •Морковь - 70 гр. 1️⃣В кастрюлю наливаем 1,5 литра воды и доводим до кипения.  2️⃣В кипящую воду добавляем все ингредиенты, нарезанные кубиками.  3️⃣Варим до готовности картофеля. 4️⃣Суп перебиваем блендером.  #0Kkal_суп 💛Приятного аппетита💛 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

✅ ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥧СЫРНОЕ СУФЛЕ ❗️Форма - 14см. Творог 1% - 100г; Яйца - 2шт; Кефир 1% - 100г; Мука рисовая - 30г; Сыр 30% - 150г; Разрыхлитель - ½ ч.л. Процесс приготовления на видео. Выпекаем запеканку 35-40 минут при 180 градусах. 🟩КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 379 ккал/38.9/17/15.1. 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🍫Горький шоколад (более 70% какао) - 40г. 🟩КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 109 ккал/2.2/7.7/7.4. 3️⃣ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥣ЖАРКОЕ С ГОВЯДИНОЙ И ОВОЩАМИ Говядина/курица/индейка - 200г; Картофель - 200г; Шампиньоны - 150г; Кабачок - 150г; Перец болгарский - 100г; Лук - 100г; Морковь - 100г; Масло - 1 ч.л.; Томатная паста - 30г; Соль, специи, зелень - по вкусу. Процесс приготовления на видео. 🟩КБЖУ 1 ОБЕДА: 384 ккал/28.5/13.7/38. 4️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🍊Апельсины - 400г. 🟩КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 94 ккал/1.9/0.2/16.2. 5️⃣УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🐔КУРИНЫЕ КАРМАШКИ С ОВОЩНЫМ САЛАТОМ Куриное филе - 300г; Творог 1% - 50г; Сыр 30% - 30г; Укроп - по вкусу; Йогурт натуральный - 100г; Соль, специи - по вкусу. 🥗Салат: Капуста - 200г; Морковь - 100г; Огурец - 200г; Масло оливковое - 2 ст.л. Процесс приготовления на видео. 🟩КБЖУ 1 УЖИНА: 440 ккал/48.1/20/17.2. ❗️КБЖУ НА 1 ДЕНЬ: 1406 ккал/119.6/58.6/93.9. К любому приему пищи можно добавить свежие овощи 🍅🫑🥒🥬 #0Kkal_рацион Приятного вам аппетита😚 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅