0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 61

Если Вы хотите, чтобы Ваш маникюр выглядел стильно и дорого, со вкусом и подходил под любую ситуацию и лук - переходите в этот телеграмм-канал - https://t.me/manikuroffi, и узнайте самые крутые варианты маникюра на 2022 год 💅 https://t.me/manikuroffi 💅

🔶КУРИНЫЕ ПАРОВЫЕ КОТЛЕТКИ ✅ КБЖУ - 145 / 11.9 / 10.1 / 1.5 ▫️600 гр куриного мяса или фарша ▫️1 небольшой болгарский перец красного цвета ▫️1 помидор ▫️1 яйцо ▫️небольшой пучок укропа ▫️соль перец Приготовление: ▫️Зелень и овощи изрубить в блендере. Мясо прокрутить через мясорубку или также изрубить в блендере. ▫️Смешать фарш с овощами, добавить яйцо, приправы. Все хорошенько перемешать. Сформировать котлетки. Варить в пароварке 20 минут. ▫️На первый взгляд фарш был жидковат, все-таки помидоры дали сок, однако пароварка все скрепила! Котлетки ну очень сочные и нежные! #0Kkal_второе 📀 Приятного аппетита📀 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Всё, что делает женщина — незаметно. Заметно становится, когда она этого не делает!:) ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

У шеф-повара Константина Ивлева появилась группа в телеграме, где он делится рецептами солений, которые придумал сам. Очень много нового там. Вы не найдете их здесь. Советую подписаться и попробовать тоже! Восхищенье! Ссылка - https://t.me/zagotovki_recepti

Оладьи из брокколи 🔸на 100грамм - 85.51 ккал🔸Б/Ж/У - 7.31/4.04/6.29🔸 Ингредиенты: - 500 гр брокколи - 3 яйца - Немного тертого сыра - Ложечка хлебных крошек Приготовление: 🥦Измельчить брокколи. 🥦Перемешать все ингредиенты. 🥦Сформировать руками оладушки и выпекать 25 минут в духовке при температуре 190 градусов на бумаге для запекания. 🥦После первых 15 минут перевернуть. #0kkal_перекус #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

ПИРОГ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ И ЯГОДАМИ🍒 ⠀ ✅ КБЖУ - 185/6/6/26 🔸Основа: ▫️1 белок ▫️30 г сливочного масла ▫️65 г мягкого творога ▫️125 г рисовой муки 🔹Заливка: ▫️1 желток ▫️20 г кукурузный крахмал ▫️175 мл молока ▫️подсластитель по вкусу ▫️90 г мягкого творога ▫️100 г ягод (у меня черная смородина) 🔶 Приготовление: ▫️Для теста в миске смешать растопленное сливочное масло, яичный белок, мягкий творог, рисовую муку и разрыхлитель. ▫️Выложить тесто в смазанную маслом форму и сверху высыпать смородину. ▫️Для крема смешать небольшое количество молока с желтком, подсластителем и кукурузным крахмалом. Затем добавить оставшееся молоко. ▫️Варить на плите до загустения. Сразу снять с огня и переложить в другую миску, добавить мягкий творог. ▫️Выложить крем поверх смородины. Отправить в духовку на 180С на 30 минут. #0Kkal_десерт 🔷Приятного аппетита🔷 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🤎 ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК ✅ КБЖУ - 439/16/16/66 〽️ Нам понадобятся: ▫️150г молока (0.5%) ▫️70г сухой овсянки ▫️1ч.л какао ▫️3г ванильного сахара ▫️1ч.л меда🍯 ▫️10г орехов🌰 ▫️30-50г ягод по вкусу🍓🫐 ▫️Вливаем в кастрюлю молоко, всыпаем овсянку, добавляем какао и ванильный сахар. Помешивая готовим 7-12мин, в зависимости от овсянки ▫️Как приготовим - добавляем мед и вымешиваем🥣 ▫️Перекладываем в тарелку. Выкладываем сверху ягоды и присыпаем кусочками орехов. #0Kkal_завтрак ❤️Всем приятного аппетита😋✅ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

СуперФильм на вечер 😁👍🏻

#0kkal_юмор

❗️ЗАКУСКА НА ВСЕ ВРЕМЕНА❗️ ✅ КБЖУ - 215/22/13,5/2 〽️ Ингредиенты: ▫️200-220 гр филе куриной грудки ▫️100 гр сыра (мне нравится 50/50 моцарелла и пармезан) ▫️100 гр греческого йогурта ▫️2 яйца ▫️зелень ▫️40 гр грецких орехов ⚜️ Приготовление: Мясо и яйца отвариваем и остужаем. Нарезаем грудку мелкими кусочками, добавляем мелко натёртые яйца, сыр, измельченную зелень и йогурт. Тщательно все перемешиваем. Формируем руками шарики (примерно по 1 ст.л.) и обваливаем их в измельчённых орехах. #0Kkal_закуска 💢Приятного аппетита💢 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

СберМаркет роняет цены на доставку! Теперь они меньше в два раза, чем раньше! Wow! Плановая доставка — 129 рублей, а экспресс — всего 59 рублей. После снижения цен на доставку, клиенты СберМаркета в августе сэкономят 150 миллионов рублей! Сервис доставляет продукты из 130 сетевых магазинов и регулярно предлагает клиентам скидки на продукты и товары. Профессиональные сборщики выбирают свежие и вкусные продукты. Стоимость сборки в экспресс-доставке — 29 рублей и 59 рублей — для плановой. Оформить заказ можно через сайт или приложение ❤️ С промокодом ВЫГОДА доставка одного заказа для всех пользователей будет бесплатной! Промокод можно применить к заказу от 2000 руб., он действителен до 07.08.

Нормально так к лету подготовилась🙉😁😳 #0Kkal_юмор ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

КУРИНАЯ ГРУДКА, ПОХОЖАЯ НА ВЕТЧИНУ. ✅ КБЖУ - 95.46/16.31/2.51/1.97 🔍 Ингредиенты: Куриные грудки — 4 шт. Молоко — 1 л Соль, специи — по вкусу ♨️ Приготовление: 1. Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут. 2. Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком. 3. Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. 4). Оставляем на час, после чего достаем получившуюся курицу из молока, кладем на дуршлаг, чтобы все лишнее стекло, охлаждаем и нарезаем на медальоны. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_закуска, #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🟣🟣🟣Приглашаю 🟣🟣🟣всех в наш 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🔥по снижению веса . А так же 🔥БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН🔥 С нами снизили вес уже 1000 счастливчиков 😻 От нас бесплатная ! 😍 🔥Мотивация 🔥консультация 🔥поддержка 🔥меню 🔥диета 🔥мы снижаем вес без активных тренировок 🔥подходит для всех ! Проходите в группу и обязательно пишите , хочу в марафон 🙏 Чат телеграмм 👇👇👇👇 https://t.me/natalina_verba2 Чат ватцап . 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JztcfOoNuMAKMiUF78x0Yu А так же проходите в канал , УСПЕШНЫЕ МАМОЧКИ ! Мой доход более 400 тысяч ) обучаю этому других бесплатно ! https://t.me/+SnUxIIWjETszYWQy

🤎 МАКОВЫЙ РУЛЕТ🤎 ✅ КБЖУ - 206,5/13,7/9,8/15,2 Ингредиенты: •лаваш - 1 лист •150 г мягкого творога ⠀ •150 г творога из брикета ⠀ •2 яйца •80 г мака •подсластитель по вкусу 🔸 В первую очередь мак заливаем крутым кипятком и оставляем на несколько минут, чтобы он запарился. ⠀ 🔸Творог смешиваем с одним яйцом и белком (желток оставляем для смазывания), маком и подсластителем. 🔸Смазываем полученной массой лаваш. 🔸Скручиваем в рулет, смазываем желтком и выпекаем 15 мин при 180 С. #0Kkal_выпечка 📍Приятного аппетита📍 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Полезная шпаргалочка👍🏼 #0Kkal_хитрости

Правильное питание — это не про отказ от вкусного и голадние. Теперь можно кушать вкусно и худеть одновременно следив за КБЖУ. ПП Рецепты — стал популярным каналом в Telegram, помог многим следить за питание и стать лучше! Подпишись и получай лучшие блюда здорового питания 👇

Куриное филе со🥬 шпинатом, сыром и помидорами 🍅 🔸на 100грамм - 115.58 ккал🔸Б/Ж/У - 17.99/4.08/0.66🔸 Ингредиенты: 3 куриных филе, 150 г моцареллы для пиццы, 1 помидор, 100-150 г шпината, 2 ч.л. специй для курицы, щепотка молотого перца, соль, оливковое масло опционально Приготовление: 🥬1. Куриное филе промыть, просушить, разрезать вдоль не до конца, чтобы получился "кармашек". Посолить, поперчить и приправить специями. 🥬2. Моцареллу натереть на крупной терке. Шпинат промыть и просушить. Помидор нарезать на тонкие ломтики. 🥬3. Духовку разогреть до 180 С 🥬4. Форму для запекания сбрызнуть маслом. Выкладываем несколько листиков шпината, затем кусочки филе, начиняем их шпинатом, сыром и помидором. Запекаем в духовке 25 минут, пока не подрумянится сверху. За 5 минут до готовности сверху еще немного сыром присыпать. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅