0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 47

Сервируем🍽 стол красиво 😊 #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

Лёгкий десертик без муки и выпечки всего за 5 минут!🥰 Всего 4 простых ингредиента! Нам понадобятся: ▪️Творог - 500г ▪️Молоко - 300мл Посмотреть полностью…

🤔🤔🤔 #0Kkal_хитрости

🟤ТВОРОЖНЫЕ ТРЮФЕЛИ. Полезнейший десерт! ✅ КБЖУ - 230/ 15/ 9/ 25 🔆 Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 5 ст. л • Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие) • Грецкие орехи - 2 ст. л • Изюм - 2 ст.л • Какао - 3 ст. л • Подсластитель - по вкусу 🔶Приготовление: Положить овсянку, изюм (предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформировать в любой произвольной форме и обвалять в какао порошке. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

✳️ РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКОВ С ГРИБАМИ ✅ КБЖУ - 27.58/ 1.08/ 0.62/ 4.29 🔅Ингредиенты: 2-3 кабачка среднего размера 300 гр.шампиньонов Лук Соль/перец 🥣Для соуса: Сметана или йогурт густой Зубок чеснока Пучок зелени ⚜️ Приготовление: Кабачки режем пластинками вдоль примерно по 2-3 см толщиной, солим, обжариваем с двух сторон. Шампиньоны измельчаем и жарим с луком (вся вода должна уйти) Смешиваем все составляющие для соуса. А теперь самое интересное😅 Кабачки выкладываем немного внахлёст друг на друга, чтоб образовалась "основа". Я готовила на большой круглой доске, предварительно застеленной пищевой плёнкой (с ней рулет будет проще свернуть), дальше выкладываем соус и сверху грибы. А теперь всё это аккуратненько не спеша сворачиваем рулетом. #0Kkal_закуска, #0Kkal_второе Приятного аппетита!❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Дети съедают по 10 штук и просят добавки! Этому рецепту меня научила бабушка - беру кефир, 1 яйцо..смотреть полностью

Быстрое суфле из творога на 100грамм - 101.86 ккал, Б/Ж/У - 10.74/1.52/11.6 Ингредиенты: Творог 0% (мягкий) 200г Яйцо 1шт Яблоко 0,5 шт Изюм 50 гр Приготовление: 🍮Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. 🍮Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей. 🍮Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете сахар или сахарозаменитель. 🍮С утра в рецепт можно добавить спелый банан. Это будет отличным зарядом энергии перед рабочим днем, и даст ощущение сытости на долго. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🟤КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ В СМЕТАНЕ: превосходный ужин! ✅ КБЖУ - 131.43/ 11.56/ 8.35/ 2.79 ⚜️ Ингредиенты: Сердечки куриные -500 г Морковь - 1 шт Лук репчатый -1 шт Сметана 15 % - 2 ст.л. или натуральный йогурт Лук порей -20 г Оливковое масло -2 г Соль, специи по вкусу ♨️ Приготовление: 1. Сердечки промываем, убираем лишний жирок. 2. Режем небольшими кусками лук и отправляем на горячую сковородку с капелькой масла. 3. После того как лук стал золотистым, отправляем к нему сердечки. 4. Тушим минут 12 и добавляем нарезанную небольшими брусочками морковь. Тушим еще 3 минуты, постоянно помешивая. 5. Далее соль, специи и чуточку черного молотого перца. 6. Следом за приправами 2 ст.л. сметаны или йогурта. Всё тщательно смешиваем, даем потушиться еще пару минут и готово. 7. Посыпаем зелёной частью лука порея. #0Kkal_второе Приятного аппетита!❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

‼️САМАЯ ВКУСНАЯ и БЫСТРАЯ результативная программа стрoйности❤ ‼️Индивидуально для каждой💯 ‼️ПОДПИШИСЬ‼️ @mary_bibik_diet - канал вкусных рецептов и советов😋 ❤️ Что вы получите: ✅ Поддержка ✅️ Мотивация ✅ Готовое, индивидуальное, вкусное и сытное меню из простых и доступных продуктов. ✅Учитываются все болезни, пожелания и предпочтения в еде. Вам должно быть вкусно и комфортно🍰 ✅Без подсчетов ккал. 💚Исключительно самые обычные продукты из ближайших магазинов. 💯Ваш муж будет в восторге от вашего преображения♂️😇 🍕 @mary_bibik_diet - добавляйтесь чтобы стройнеть вкусно и легко 🍫 😇Пишите мне в личку "ДА"⬇️ https://t.me/Hydeem_navsegda 💯Помогу вам обрести фигуру мечты 🔥

В копилку Хозяйке👌🏼 #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

💨 ВОЗДУШНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ И МАНКИ. ✅ КБЖУ - 193.64 /11.99/ 7.76/ 19.32 🔶 Ингредиенты: Творог — 500 г Яйцо — 4 шт Сахарозаменитель — 7 ст. л. Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л. Крахмал (с горкой) — 2 ст. л. Изюм (по желанию) 🔆 Приготовление: 1. Взбиваем творог, желтки, сахарозаменитель, сметану, крахмал. 2. Взбиваем белки. 3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками. 4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты. 5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой. 6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут #0Kkal_завтрак Приятного аппетита!❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

В какое блюдо бы вы добавили перцолоко? Нейросеть от СберМаркет и Sber AI, как миксер, смешала разные продукты — и получились вот такие сочетания 😂 Пока больше всего нам нравятся чилями— уже хочется купить их для пятничного вечера! Больше необычных продуктов здесь!

💛ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ БЕЗ МУКИ💛 ✅ КБЖУ - 147.4/ 14.57/ 3.19/ 16.02 🔍 Ингредиенты: 200 г обезжиренного творога 1 яйцо Мед и/или стевия по вкусу 5 ст. л. овсяных хлопьев 🔆 Приготовление: Творог смешать с яйцом и стевией, потом добавить 5 ст. ложек овсяных хлопьев (предварительно измолоть) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать с йогуртом или вареньем без сахара. #0Kkal_завтрак Приятного аппетита!❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

КАЖДАЯ ИЗ НАС ДЕЛАЛА ЭТО! Боролась с лишним весом, с выпирающим животом, мучала себя голодовками — Диета Дюкана, Малышевой, японская, Кремлевская, система 6 лепестков и еще несколько десятков диет, не дающих результата. Они приводили к срывам, откатам, и вес возвращался снова😩 Знакомо? Питаться без срывов и голодовок возможно!! Если перейти на КЕТО🔥 ❌нет жестких ограничений, срывов и побочек ❌пропадает постоянное чувство голода, тяга к сладкому и мучному ✅можно есть много, вкусно и досыта ✅проходят нарушения ЖКТ и снижается риск хронических заболеваний ✅быстро и мягко уходит лишний вес Сбросить вес и восстановить здоровье с помощью кето питания вам поможет нутрициолог, кето-коуч Алина Тимошенко https://t.me/timoshenko_ketolife Она сама с помощью кето сбросила 30+ кг и помогла уже сотням женщин🔥 Подписывайтесь и обязательно прочитайте 👉🏻 Почему на кето не бывает срывов А ещё у Алины вы найдёте обзоры БАДов 👉🏻 Схема БАДов при простуде И множество полезных и простых РЕЦЕПТОВ😋

🎂ДИЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ "ПТИЧЬЕ МОЛОКО"⚪️ ✅ КБЖУ - 78.1/ 9.18/ 1.5/ 6.68 📍Ингредиенты: 4 шт. яичного белка 2-3 ст. л. какао 2 ст. молока обезжиренного Сок лимона 2 ст. л. 30 г желатина Стевия 📌 Приготовление: 1. Белки взбить до густой пены, добавить стевию, аккуратно влить сок лимона. Желатин 20 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и слегка остудить, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая. 2. Сварить какао и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело. Желатин 10 г предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао. 3. Часть какао выливаем в форму, даем слегка «взяться» в холодильнике, затем выкладываем на него слой белков, отправляем в холодильник минут на 15, затем слегка подогреваем оставшееся какао и заливаем последний слой. Отправляем в холодильник на час-полтора. Перед подачей готовый десерт переворачиваем вверх дном. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ #0Kkal_юмор

Поздравления и открытки - подруга поделилась этой группой, теперь залипаю в ней каждый день 🥰 Самые оригинальные поздравления и яркие открытки для вас только в этой группе😊 Скорее заходите и подписывайтесь👇🏻

🐣 ЯЙЦА "ОРСИНИ". Супер-завтрак: ✅ КБЖУ - 186 ккал 🔸 белки - 14.56 🔸 жиры - 5.13 🔸 углеводы - 1.26 🔸 🔍 Ингредиенты: • Яйца - 2 шт • Сыр (нежирный) - 70 г • Соль - по вкусу 📍Приготовление: Отделяем белки от желтков. Духовку разогреваем до 200С. Сыр натираем на мелкой терке. Начинаем взбивать белки, к ним добавляем щепотку соли и вводим аккуратно натертый сыр. Смазываем формочки маслом и выкладываем туда белково-сырную массу с небольшим углублением в центре. В эту серединку мы аккуратно перекладываем желтки, опять-таки стараясь их не повредить. Помещаем противень в духовку буквально на 8-10 минут. #0Kkal_завтрак 💛Приятного аппетита💛 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅