0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 46

🍌🥮БАНАНОВО-ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ. ✅ КБЖУ - 176/ 6,1/ 3,4/ 30,1 🔍 Ингредиенты: •2 очень спелых банана •5 ст ложек овсяной муки •1 яйцо •1/2 ч ложки разрыхлителя 🧡 Готовим: Банан вилкой размять в пюре, до максимально однородной консистенции. Добавить яйцо, перемешать. Добавить муку и разрыхлитель, вымесить тесто. Распределить тесто по формочкам (у меня получилось 5 силиконовых форм. Выпекать в разогретой до 180-200 градусов духовке до готовности. #0Kkal_выпечка 🎊 Готовьте на здоровье❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🍕БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ ✅КБЖУ всей пиццы 586/75/18/30 Ингредиенты: •180 граммов творога 2% Творог должен быть не водянистый, сухой. •1 яичный белок •25 граммов рисовой муки •3 грамма разрыхлителя •30 граммов сыра •100 гр.отварного куриного филе •50 граммов помидор •20 граммов оливок •Соль •Специи Смешать творог, белок вилкой, добавить муку, разрыхлитель, соль, специи и 1/2 натертого сыра, снова перемешать вилкой и собрать тесто рукой в комок. Выкладываем комок теста на силиконизированный пергамент или коврик и мокрыми руками разравниваем - делаем круглую основу. Сверху выкладываем пластинками порезанное филе, помидор, оливки, трём на терке оставшийся сыр и чёрный перец. Выпекаем в разогретой духовке при 200 градусах примерно 20 минут (зависит от вашей духовки)! Украшаем зеленью и разрезаем! #0Kkal_закуска Приятного аппетита ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Пейте кофе и получайте подарки! До 30 сентября покупайте кофе BUSHIDO в гипермаркетах «Лента», регистрируйте чеки на promo.bushido.coffee и участвуйте в розыгрыше призов! – гарантированный приз — 50 рублей на счёт мобильного телефона или на Карту №1; – еженедельный приз — 500 рублей на телефон или на Карту №1; – каждые две недели — аксессуары для альтернативного заваривания кофе и набор кофе BUSHIDO; – один из трёх суперпризов — профессиональная кофемашина! Откройте грани вкуса вместе с BUSHIDO и выигрывайте призы! Подробности на сайте: https://clck.ru/32334L

Чистим сковородки до блеска🌟 #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

Фильм на вечер 🔥

🥠 ХАЧАПУРИ ПО АДЖАРСКИ ✅ КБЖУ - 166/ 17/ 4/ 15 〽️ Ингредиенты: •Творог - 180 гр •Яйцо - 1 шт •Мука (рисовая/овсяная) - 50 гр •Сыр - 40-60 гр •Соль по вкусу 🔆 Готовим: Смешиваем 120 гр творога, белок, муку. Катаем шарик и убираем в холодильник на 15-20 минут. Формируем на силиконовым коврике лодочку и бортиками и по середине делаем проколы вилкой. Отправляем в разогретую духовку на 15 мин при 180°. Натираем сыр и соединяем с 40 гр творога. Выкладываем в лодочку и отправляем в духовку еще на 5-7 минут до румяных бортиков. Сверху выкладываем яйцо. Готово! Вы восхитительны! ✨ #0Kkal_выпечка, #0Kkal_завтрак Приятного аппетита! 🤤 ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Как покупать продукты в СберМаркете с бесплатной доставкой? В METRO очень выгодные цены и большой выбор, но часто на выходных не остаётся сил, чтобы доехать до магазина. Закажите доставку в СберМаркете — сборщики выберут продукты в METRO, а курьеры доставят к вам домой. До 19.09 включительно при заказе от 3 000 рублей доставка будет бесплатной. Закажите на сайте или в приложении: https://clck.ru/323p7E

Танцует и не парится😁

🥠 ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С ЯЙЦОМ И ЛУКОМ🥚✳️ ✅ КБЖУ 232 ккал/100 гр. Б: 7.6 Ж: 11.7 У: 21 🔆 Ингредиеты на 12 шт. Вода - 250 Растительное масло - 80 мл. Мука - 350 гр. Соль - 1/2 ч.л. Яйцо (отварное) - 6 шт. Зелёный лук - 25 гр. Сметана - 1 ст.л. ⏳ Муку смешать с солью. Соединить воду с растительным маслом, довести до кипения и влить в муку. Перемешать и замесить тесто. Для начинки смешать яйца с измельченным луком, посолить, поперчить и заправить сметаной. Тесто разделить на части. Тонко раскатать. Подогнуть боковые стороны и свернуть. Смазать сметаной или желтком. Выпекать при 180 градусах 25-30 минут. #0Kkal_выпечка ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Эндокринологи утверждают, что получить результат на одной диете удается не более 5% пациентов против 80%, подключившим к диете и нагрузкам лекарственную терапию. Самой популярной лекарственной терапией для снижения веса считается Редуксин. Он позволяет снизить аппетит, быстрее наедаться меньшими порциями, перестать набрасываться на сладкое и плавно скорректировать пищевые привычки. Подробнее: utro.ru/news/li…14.shtml

😻Мама посоветовала этот рецепт ДИЕТИЧЕСКОГО ХЛЕБА БЕЗ МУКИ И МАСЛА🍞 Хлеб получается воздушный и легкий, и за неделю дает минус 2-3 килограмма. 1️⃣ Подогреваем кефир, чтобы был чуть теплее комнатной температуры (я подогревала на водяной бане, можно и в микроволновке) и добавляем к нему дрожжи с сахзамом. Добавляем к нему псиллиум, перемешиваем и оставляем минут на 5 для набухания. 2️⃣ Масса становится похожа на поостывшую густую манную кашу. К массе добавляем все остальные продукты, кроме мака. Клейковина у меня пшеничная. Взбиваем миксером до однородности. СОМ взбивается довольно неохотно и, чтобы не оставалось комочков я взбивала насадкой с фигурным ножом (как блендер). 3️⃣ Тесто перекладываем в силиконовую форму, присыпаем сверху маком и отправляем в теплое место для расстойки минут на 40. Отправляем в предварительно нагретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут. Вот так нестандартно он сегодня решил подняться. #0Kkal_выпечка 🥪Приятного аппетита🥪 ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🥞МИНИ-ПАНКЕЙКИ ✅ КБЖУ на порцию - 220/ 11/ 7/ 27 🟡 Ингредиенты на 1 порцию: •50 гр нат. питьевого йогурта •1 яйцо •30 гр рисовой муки •ванилин •1/4 ч.л. разрыхлителя •подсластитель Перемешиваем все ингредиенты, хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего (у меня 5 из 9). Выкладываем тесто по пол-чайной ложки на сковороду и обжариваем наших малышей с двух сторон. Только никуда не уходи, потому что схватываются ну ооооочень быстро. От сырых продуктов до тарелки - меньше 10 минут.  А дальше - полёт фантазии: натуральный йогурт, шоколад, сироп, сгущёнка, ягоды, мёд! Ой, а можно мне всё вместе!? #0Kkal_завтрак ✴️ Приятного аппетита✴️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

☕️ НЕЖНЕЙШИЙ КОФЕЙНЫЙ ДЕСЕРТ ✅ КБЖУ - 59.2/ 4.5/ 3/ 3 🟤 Ингредиенты: - Ряженка 4 % 400 гр - Желатин 10 гр (быстрорастворимый) - Приготовленный кофе 100 мл (можно растворимый 1 чл на 100 мл воды) - Сахзам /мёд / сироп / или другой подсластитель по вкусу - Ванилин на кончике ножа - по желанию 🟫 Все ингредиенты должны быть комнатной температуры. В приготовленный кофе добавляем желатин, мешаем до растворения. Если желатин обычный (не быстрорастворимый), то распускаем и ставим на медленный огонь до растворения. Добавляем ряженку и подсластитель, перемешиваем венчиком. Разливаем по формам и убираем в холодильник до застывания. #0Kkal_десерт 🤎Приятного аппетита🤎 ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Ароматное масло 🤤 ⠀ Добавлять его можно везде, где хотите чувствовать аромат чеснока. Хранить можно в морозилке эннное количество времени. В холодильнике храниться около двух недель. ⠀ Состав: Петрушка ~ 50 - 60 гр. Чеснок ~ 20 гр. Масло подсолнечное 500 мл. ⠀ Попробуйте! Это вкусно✅ #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

🔶ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК🔶 ✅ КБЖУ - 94.57/ 11.26/ 1.72/ 8.98 ⚜️ Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Натуральный йогурт - 350 г Овсяные хлопья - 100 г Яйцо - 1 шт Цедра лимона - 1 шт Сок лимона - 1 шт Желатин - 18 г Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 2 г Вода - 50 мл 🔆 Приготовить ОСНОВУ: Залить овсянку кипятком и оставить на 10 минут. По истечении времени добавить яйцо и разрыхлитель. Тщательно перемешать. Выпекать в разъемной форме, застеленной пергаментом, в разогретой до 200°C духовке 10–15 минут. 💮 Приготовить творожный СЛОЙ: Смешать творог, йогурт, сок и цедру одного лимона, добавить подсластитель. Тщательно перемешать блендером до однородной массы. Желатин залить холодной водой и подогреть до растворения, не кипятить. Добавить в творожную массу, еще раз тщательно перемешать. Залить основу получившейся массой и отправить в холодильник на ночь. #0Kkal_выпечка 🧡Приятного аппетита🧡 ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🥘Курочка с зелёной фасолью и карри 🥘   Итого на 100 грамм 74 ккал Б/Ж/У 11.9 / 11.1 / 3.1 Ингредиенты: зелёная фасоль 200 г куриное филе 250 г карри 1 ч л йогурт натуральный 100 г чеснок 2 зубчика   🥘В сковородку ( масло не добавлять) выкладываем куриное филе порезанное кубиками, фасоль и посыпаем карри, добавляем чуть -чуть водички закрываем крышкой и тушим минут десять. 🥘Когда почти вся жидкость выкипит, её должно остаться примерно одна - две стол. л ( для соуса), добавить йогурт и чесночок, солить в конце. 🥘Подавать с любым салатом из свежих овощей. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита!!!❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🧋КОКТЕЙЛЬ "ХОРОШЕЕ ПИШЕВАРЕНИЕ". ✅КБЖУ - 83.23/ 2.78/ 1.38/ 15.23 💣 Ингредиенты: Кефир (молоко) — 170 гр Банан — 70 гр Чернослив — 3-4 шт 📍Приготовление: Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, если не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению. Если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их. #0Kkal_смузи 🔆Приятного аппетита!🔆 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya