0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 45

Наконец-то могу порекомендовать вам канал - ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРА Мне рассказывала про этот канал подруга. Сильно жалею что не знала про него раньше. Сохраните, чтоб не потерять👇

🥗САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ. ✅КБЖУ - 138,3/12,6/3,3/14 ❇️ Ингредиенты (на 3 порции) ▫️куриная грудка - 130 г ▫️1 огурец ▫️1 помидор ▫️2-3 яйца ▫️красная фасоль (пол-банки) ▫️сметана ▫️соль, перец, специи 💠 Приготовление: Яйца отварить, готовую куриную грудку, огурец, помидор и яйца нарезать. Всё смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи. 🥗Приятного аппетита🥗 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ #0Kkal_юмор

Хохотала до слёз🤣 Подруга жены рассказала. Муж её любит по выходным, прикупив 0,5 и, устроившись перед телевизором, предаваться семейному счастью. Остальные семейные к такому отдыху главы относятся неодобрительно, поэтому после 2-3 стопок водка реквизировалась. В свою очередь, муж стал бутылку прятать. Но и это не помогало, так как отследить его, уже хорошего, в двухкомнатной квартире не составляло труда. В прошедшую субботу случилось что-то странное. Никто в доме не мог отследить, где папа прикладывается. Максимум, что удавалось, засечь его с рюмкой в руке, которую, впрочем, он тут же опрокидывал. Время шло, муж веселел на глазах, жене ничего не оставалось, как только ополаскивать хрустальные рюмки и ставить их обратно в сервант. Пока вдруг она не обнаружила, что…

🥘Яркая овощная фриттата 🥘 Итого на 100 грамм 81 ккал Б/Ж/У 6 / 4.7 / 3.4 🥘ИНГРЕДИЕНТЫ 2 яйца 3 яичных белка 1 болгарский перец Кабачок 150 г Половинка луковицы 1 помидор Зелень 15 г Маложирный сыр - 50 гр соль и перец по вкусу оливковое масло - 1 ст л 🥘Приготовление: - Перец, кабачок и лук очистить, помыть и нарезать кубиками. - Припустить на сковороде несколько минут с оливковым маслом. - Посолить, поперчить по вкусу. - Форму смазать. - Выложить припущенные овощи. - Яйца и белки взбить. - Добавить зелень (петрушка, базилик). - Смешать с тёртым сыром. - Залить этой смесью овощи. - Поверх выложить кружочки помидора. - Разогреть духовку до 200 градусов и запекать фриттату примерно 15-20 минут. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🍫🍌ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ МУСС🟤 Только 2 ингредиента!✌🏼 Без муки! Без сахара!😁 ✅ КБЖУ - 259/ 2,2/ 13,7/ 36,6 🍌Бананы 300 г без кожуры 🍫Чёрный шоколад 200 г (74%) какао Бананы пропустить через блендер а шоколад растопить на водяной бане. После смешать шоколад и банан. Застелить форму пищевой пленкой и залить готовую смесь. Убрать в холодильник минимум на 5 часов. Шоколадно банановый мусс готов. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Соседка показала эту группу , для родителей, я просто залипла!😍 Даже муж в восторге!😃 Многие родители сегодня задумываются о том, как организовать занятия с 👶ребенком дома! Поэтому мы рекомендуем канал Бери и Делай где собраны - Поделки для детей. - Декор для дома - развлечение игры для детей. Всем советуем подписаться👇 https://t.me/+6UN5c7Bji3wyZjli

🍥РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКА И КУРИНОГО ФИЛЕ. ✅ КБЖУ - 80/ 14.99/ 0.95/ 1.76 ⚜️ Ингредиенты: Куриное филе 400г 200 г кабачка Йогурт 30г Паприка Соль,перец 〽️ Приготовление: Куриное филе нарезать на тонкие полоски, посолить , поперчить (можно немного отбить) Кабачок нарезать овощечисткой на тонкие слайсы. Берем слайс кабачка полоску филе, крутим рулет и накалываем на шпажку Выкладываем шпажки на противень смазываем йогуртом и посыпаем паприкой. Запекаем 20-25 минут при 200° #0Kkal_закуска ♨️Приятного аппетита♨️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Чистим плиту🧽 #0Kkal_хитрости

Надоело считать калории? Хочешь кушать много и вкусно, при этом не превращаясь в опухшее нечто? Твой выход — ПП Рецепты, канал наполненный рецептами диетических блюд от Гордона Рамзи и других знаменитых поваров. Калории и БЖУ здесь уже указаны, просто готовь по рецепту и кушай с удовольствием: https://t.me/pprcptii

🥗САЛАТИК НА УЖИН🥗 ⁣ Вес готового салата 580г./ 2 порции.⁣ ✅ КБЖУ на порцию: 371/ 29/ 24.1/ 9.7 ✅ КБЖУ на 100г.: 128/ 10/ 8.3/ 3.3 ❇️ Ингредиенты:⁣ - 100г шампиньонов⁣ - 100г консервированной кукурузы⁣ - 260г филе с куриного бедра⁣ - 100г огурцов⁣ - 2 яйца⁣ - 10г зелёного лука⁣ - 80г 15% сметаны⁣ - 3г горчицы⁣ - соль, перец - по вкусу⁣ - 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды.⁣ ✳️ Приготовление:⁣ Филе и яйца отварить и нарезать. Шампиньоны нарезать и обжарить на масле. Приготовить соус🥣 - смешать сметану, горчицу, нарезанный лук, соль, перец, можно добавить немного лимонного сока. Нарезать огурцы и объединить все ингредиенты, при необходимости досолить. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

На этом марафоне ХУДЕЮТ ДО -5кг🔥 БЕЗ СПОРТА и ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ 😱 Похудеть уже получилось у десятков тысяч человек. И у тебя получится!🤗 👉 Записаться ⠀ Что получишь на бесплатном марафоне? ⠀ ✅ Похудеешь до -5кг и до -7 см в объемах❗️ ✅ Узнаешь, сколько раз и что есть, пить, чтобы быстрее худеть ✅ Поговорим, как есть сладкое, мучное и худеть. ✅ Поймешь, почему происходят срывы и как их устранить. ✅ Улучшим состояние, самооценку, зарядим мотивацией на стройность! ⠀ 🎁 Самые активные участницы получат вкусные и полезные подарки! ⠀ Попробуй БЕСПЛАТНО УМНЫЙ И ЛЕГКИЙ💥 ПОДХОД в похудении👌 ⠀ КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ? ⠀ 🔥Подписаться на канал, где пройдет марафон (нажми на синий текст) ⏰Мы стартуем ЗАВТРА! Подписывайся!

🥰 ЧЕБУРЕКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🥓🧀 ✅ Всего 136 ккал на чебурек! Не хватит слов, как это обалденно вкусно! ✅ Выход 6шт./550г. Кбжу на 1шт.: 136/ 7.4/ 5.9/ 16.4 Кбжу на 100г.: 149/ 8.1/ 6.4/ 17.9 〽️ Ингредиенты: - 500г кабачка (без кожи и семян) - 100г муки - 1 яйцо - зубчик чеснока - пару перышек зеленого лука - 100г ветчины из индейки - 60г сыра (Российский) - соль, перец. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_закуска, #0Kkal_перекус 🔆Приятного аппетита🔆 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ РИС НЕ СЛИПАЛСЯ🍚🌾 🍀 Воды💧 наливайте в 2 раза больше, чем вы планируете сварить риса. 🍀 Рис засыпайте только в горячую или кипящую воду💨💦 🍀 Перед варкой промойте его под проточной водой несколько раз, пока вода не станет полностью прозрачной🚰 🍀 Пока рис варится, накройте кастрюлю крышкой и желательно прозрачной, чтобы следить за процессом🥘 🍀 Варите рис на медленном огне♨️ 🍀Во время варки желательно не открывать крышку, чтобы не выпускать пар💨 🍀 Солите после приготовления🧂 #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @@PP_Dusya

🤫Ученик Доктора Комаровского создал канал в телеграм Он делится советами по развитию, воспитанию и обучению детей, которые должна знать каждая мама❤️ Просто заходи и смотри😉👇

🟤 ПEЧЁНOЧНЫЙ ПИРОГ ✅ КБЖУ - 166/ 15.1/ 7.7/ 8.9 🔆 Ингредиенты:⠀ пeчeнь куриная - 500 грамм мoлoкo - 50 грамм мука - 3 ст. ложки яйцо - 1 шт лук - 1 шт (115 грамм) морковь - 2 шт (136 грамм) сыр - 100 грамм (в моем 334 ккал) чеснок - 2 зубчика 📌 Приготовление: 1) Лук мелко режем, морковь трём на тёрке и обжариваем на капле масла. Добавляем и специи по вкусу. 2) Печень измельчаем в блендере, добавляем молоко, яйцо, муку, соль и специи по вкусу. Тщательно перемешиваем. 3) Форму смазываем маслом, выливаем половину печеночной массы, далее выкладываем морковь с луком, сверху трём на тёрке чеснок и сыр. 4) Заливаем оставшейся печёночной массой отправляем в разогретую духовку на 180С на 40 минут. #0Kkal_второе, #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🧁ОВСЯНЫЕ КОРЗИНОЧКИ, БЕЗ ВЫПЕЧКИ, С ШОКОЛАДНЫМ МУССОМ🟤 ✅ КБЖУ - 356/ 10/ 22/ 32 🔆 Ингредиенты на корзиночки: •90 г фиников •90 г грецких орехов •90 г овсяных хлопьев 🥣 Начинка: •200 г мягкого творога •90 г шоколада •60 г ореховой пасты 1️⃣Орехи и овсяные хлопья обжарить на сковороде без масла до лёгкой золотистости. Измельчить орехи с хлопьями в блендере. Добавить финики и ещё раз взбить. Должна получиться пластичная масса. Если не лепится, то добавьте немного воды. 2️⃣Полученную массу утрамбовать в силиконовые формочки. Получается 6 небольших или 3, как на фото. Начинка: 1️⃣Шоколад с пастой растопить на водяной бане. Можно в микроволновке. 2️⃣Сначала добавить в шоколадную массу небольшое количество творога и перемешать до однородности 3️⃣Добавить оставшийся творог и перемешать. ⚜️Вылить начинку в полученные корзиночки и убрать в холодильник до его застывания. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Убираем ДО - 5кг👌 за 6 дней на БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ! Без спорта и подсчета калорий🔥 Участницы моего ЛЕГЕНДАРНОГО марафона худеют ДО 5кг❗️ и 7 см в объемах! Похудеть уже получилось у десятков тысяч человек. И у тебя получится!🤗 👉 Участвовать ⠀ ❤️А еще спустя эти 6 дней, ты: ⠀ ✅ Узнаешь, сколько есть, что есть, пить, чтобы быстрее худеть ✅ Разберешься, как есть сладкое, мучное и худеть. ✅ Поймешь, как избежать срывов и возвратов веса ✅ Станешь бодрее, улучшишь самооценку, зарядишься мотивацией! 🎁 Самые активные участницы еще получат вкусные и полезные подарки! ⠀ Попробуй БЕСПЛАТНО УМНЫЙ И ЛЕГКИЙ💥 ПОДХОД в похудении, БЕЗ СПОРТА И ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ👌 ⠀ 🍉Как принять участие?🍉 ⠀ 🔥 Подписаться на канал, где пройдет марафон ⠀ ⏰Мы стартуем уже 19 сентября! Подписывайся !