🥘Яркая овощная фриттата 🥘 Итого на 100 грамм 81 ккал Б/Ж/У 6 / 4.7 / 3.4 🥘ИНГРЕДИЕНТЫ 2 яйца 3 яичных белка 1 болгарский перец Кабачок 150 г Половинка луковицы 1 помидор Зелень 15 г Маложирный сыр - 50 гр соль и перец по вкусу оливковое масло - 1 ст л 🥘Приготовление: - Перец, кабачок и лук очистить, помыть и нарезать кубиками. - Припустить на сковороде несколько минут с оливковым маслом. - Посолить, поперчить по вкусу. - Форму смазать. - Выложить припущенные овощи. - Яйца и белки взбить. - Добавить зелень (петрушка, базилик). - Смешать с тёртым сыром. - Залить этой смесью овощи. - Поверх выложить кружочки помидора. - Разогреть духовку до 200 градусов и запекать фриттату примерно 15-20 минут. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅