0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 23

Девчонки 👋🏻 Вот он! Наконец-то я нашла этот канал Школа цветоводства со всеми цветочными хитростями. Уже и не думала, что мои задохлики выживут, а сейчас даже замиокулькас цветет! Все подружки завидуют. Квартира потихоньку превращается в джунгли, а дача радует цветами. Советую ПОДПИСАТЬСЯ, там много крутых цветочных хитростей. Кнопка внизу 👇🏻

🍰 ПП-НАПОЛЕОН. ✅ КБЖУ - 148.79/ 5.3/ 3.25/ 24.53 💢 Ингредиенты: Лаваш - 150 гр Молоко - 250 мл Яйцо - 1 шт Крахмал - 1,5 ст.л Подсластитель по вкусу 🔍 Приготовление: ️Готовим крем... Смешиваем яйцо, подсластитель и крахмал. ️Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на медленный огонь. Когда молоко нагрееться (не кипятим!) выливаем яичную смесь. ️Мешаем веньчиком до загустения, чтобы не было комочков. Остужаем крем и можно собирать наш тортик. Вырезаем из лаваша коржи Смазываем каждый корж остывшим кремом и ставим в холодильник на 2-3 часа (лучше на ночь). #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Знакомо❓🤣 Интересная Она @Inna_foodfit_0kkal

Знакомы ли вам какие-либо из этих симптомов ? 📍Слабость, быстрая утомляемость 📍Только встал с утра, и уже устал 📍Бледность кожи, синяки под глазами, выпадение волос 📍Холодные руки/ноги 📍Головокружения, головные обмороки 📍Дискомфорт в животе, запоры и вздутия Оказывается, что вот это все - НЕ НОРМА! И напрямую связано с вашим кишечником. И если вы нашли у себя хоть один пункт, вам точно к Кате Новиковой! https://t.me/katerina_dietolog Екатерина Новикова 🙋‍♀ Диетолог, нутрициолог, натуропат и Аnti-Аge эксперт. Она настоящий «фанат» здорового образа жизни и обучает тому, как через питание и привычки вернуть своему телу здоровье и красоту. Безопасно. Эффективно. И надолго!

🍎🍏 ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ ШТРУДЕЛЬ🥠 ✅ КБЖУ - 134/ 9/ 3/ 17 🔻 Ингредиенты: лаваш бездрожжевой 1 шт ️мягкий творог 9% 200г ️1 яблоко ️1 яйцо 📍Приготовление: Очистить яблоко от кожуры, натереть на крупной тёрке, смешать с творогом, добавить белок яйца, все перемешать до однородной массы. Эту смесь выложить тонким слоем на лаваш и свернуть в рулет. Сверху смазать желтком и выпекать в духовке 20-25 минут при температуре 180-190 градусов. #0Kkal_выпечка 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

🥞 ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ ОЛАДУШКИ. ✅ КБЖУ - 154/ 9.04/ 6.78/ 14.27 🔆 Ингредиенты : Сыр моцарелла 60 гр (любой другой ) Ветчина из индейки 60 гр (любая другая , ещё можно заменить на шампиньоны, отварное мясо, креветки и т д) Яйцо 1 шт С1 Помидор 1 шт средний Творог мягкий 5 % 100 гр Мука рисовая 60 гр (3 ст/л) или любая другая Смесь специй и перцев Разрыхлитель 1/3 ч.л. Укроп свежий ♨️ Приготовление: Сыр на терку. Ветчину и помидор мелко нарезать. Все ингредиенты смешать в чаше. Выкладывать столовой ложкой как оладьи. Жарить на а/п с обеих сторон на среднем огне, под крышкой. Можно смазать маслом , если не уверенны в покрытии. #0Kkal_завтрак 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

​Какая у женщины попа , такая у неё и судьба 4вида поп, какая из них ваша? Выберете и узнаете много нового о себе. Смотреть ответ 👇

🤣🤣🤣 #0Kkal_юмор

💛 ЛЕПЕШКА С СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ. 📌 Ингредиенты для теста: Яйцо-1 Шт Молоко 50-60 мл Соль-щепотка Мука ц/з - 2 ст л Смешать все ингредиенты. 📍Ингредиенты для начинки: Куриная ветчина 30-40 гр Лёгкий сыр- 30 гр Зелень- по желанию Помидор-1 Шт Ветчину мелко порезать. Сыр натереть. Зелень измельчить. Помидор нарезать кольцами или полукольцами. ♨️ Приготовление: В тесто выложить ветчину, сыр и зелень. Перемешать. Вылить тесто на сухую, разогретую сковороду. Распределить по сковороде. Прикрыть крышкой и готовить на среднем огне, до золотистого цвета нижнего слоя лепёшки, ~ 8-10 минут. Выложить помидоры на одну половину лепёшки. Сложить её пополам. Прикрыть крышкой и прогреть лепешку ещё пару минут. #0Kkal_завтрак 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Долго не могла понять, откуда у соседей по участку столько крутых идей ? 🙄 Оказалось они просто подписаны на телеграм канал Моя Дача Теперь все советы и идеи я беру только оттуда Рекомендую подписаться👇🏻

🔶 ЗАПЕКАНКА ИЗ ИНДЕЙКИ С РИСОМ. ✅ КБЖУ - 105/ 11/ 4/ 5 ⚜️ Берём: Рис-100г (сухой) Грудка индейки-500г Сметана 15%-250мл Яйца-2шт Соль 〽️Готовим: Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть. Грудки порезать. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу. Выложить смесь в форму для запекания в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки. #0Kkal_второе 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

🧡 Вкусняшки для худеющих - ТВОРОЖНО-БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ. ✅ КБЖУ - 138/ 9/ 5/12 Овсяные хлопья 120г Творог брикетный 180 г Банан 1 шт Кокосовая стружка 30 г Подсластитель по вкусу Измельчаем овсяные хлопья в блендере. Добавляем банан, творог, подсластитель и всё в блендер. Тесто отправляем в холодильник на 1 час. Достаем из холодильника и влажными руками формируем печеньки. Каждую обваливаем в кокосовой стружке. Выпекаем в духовке 25-30 мин при 180С. Я выпекаю на силиконовом коврике. #0Kkal_выпечка 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Хохотала до слёз🤣 Классическая ситуация – муж раньше пришёл с работы. Заходит в спальню, а там жена лежит в постели: — Ты чего разлеглась-то? — Ой, что то с сердцем, так стучит, так стучит. Сходи пожалуйста в аптеку, купи чего нибудь!!! Ну делать нечего, собирается. Выходит в другую комнату, а там сын: — Ты чего тут!? — Да там (кивает на спальню) дядя Боря в шкафу прячется… Мужик идёт опять в спальню, открывает шкаф, а там сосед Борис… Читать продолжение

БАНАНОВИЕ ИРИСКИ🍌🍫 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍌 1-2 банана 🍌 2 ст.л какао-порошка 🍌 1/2 ч.л молотой корицы 🍌 1/2 стакана кокосового масла ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Растопить кокосовое масло. Смешать в блендере все ингредиенты. Разлить получившуюся массу по формочкам. Убрать в морозилку на 30 минут. #0kkal_десерт #0kkal_веган ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

⚪️🥥ДЕСЕРТ СО ВКУСОМ РАФАЭЛЛО ЗА 5 МИНУТ😍 ✅ КБЖУ - 50/ 6/ 11/ 5 🔶 Ингредиенты: •Греческий йогурт - 180 г •Кокосовая стружка - 20 г +5 г на обсыпку •Миндаль - 15 г •Подсластитель - по вкусу •Сухое обезжиренное молоко - 15 г (можно убрать по желанию) 🔘 Готовим: Миндаль нарезаем. Смешиваем все ингредиенты, в конце посыпаем 5 гр кокосовой стружки! #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

🟣🟣🟣Приглашаю 🟣🟣🟣всех в наш 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🔥по снижению веса . А так же 🔥 Проводим МАРАФОН🔥старт 15 ноября ! С нами снизили вес уже 1000 счастливчиков 😻 От нас ! 😍 🔥Мотивация 🔥консультация 🔥поддержка 🔥меню 🔥диета 🔥мы снижаем вес без активных тренировок 🔥подходит для всех ! Проходите в группу и обязательно пишите , хочу в марафон 🙏если хотите в отдельный чат ! Чат телеграмм 👇👇👇👇 https://t.me/natalina_verba2 Чат ватцап . 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/JztcfOoNuMAKMiUF78x0Yu А так же проходите в канал , УСПЕШНЫЕ МАМОЧКИ ! Мой доход более 400 тысяч ) обучаю этому других бесплатно ! https://t.me/+SnUxIIWjETszYWQy

✳️ РОЛЛЫ ИЗ КАБАЧКОВ. ✅ КБЖУ - 76/ 9,1/ 3/ 3,7 🔆 Ингредиенты: Кабачки 200 гр Творог 1% 250 гр Перец болгарский 150 гр Чеснок 1-2 зубчика Соль, перец Оливковое масло 10 гр ⚜️ Приготовление: Кабачки нарезаем тонкими слайсами. Можно нарезать с помощью овощечистки. Обжариваем с двух сторон по 30 секунд. Измельчаем болгарский перец и чеснок. Смешиваем с творогом. Солим, перчим. Делаем рулетики. Закуска готова. #0Kkal_закуска 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Фильм на вечер 🔥