0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 11

ЛЁГКИЙ И ВОЗДУШНЫЙ ЧИЗКЕЙК. Это замечательно❤️ ✅ КБЖУ - 107/8/2/12 Ингредиенты для теста: 🔹1 яйцо 🔹3 столовые ложки муки рисовой 🔹100 грамм молока  🔹1/2 чайной ложки разрыхлителя 🔹1 столовая ложка какао 🔹ванилин, ванильный сахар, подсластитель по вкусу. Творожный слой: 🔹250 грамм мягкого творога 🔹200 грамм кефира 🔹15 грамм желатина 🔹50 грамм воды 🔹подсластитель и ванилин по вкусу 📹 Процесс приготовления на видео😍 #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Как упаковать подарок🎁 Красиво и просто. 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @@PP_Dusya

КОНВЕРТИКИ С ТВОРОЖНО-СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ🧡 ✅ КБЖУ - 182/15.8/4/20.5⁣ - Творог 300г⁣ - Помидор 100г⁣ - Сыр 120г⁣ - Яйцо 1шт.⁣ - Зелень на выбор⁣ - Лаваш 200г⁣ - Соль и специи по желанию⁣ Нарезаем кубиками помидор, сыр трем на крупной терке. Замешиваем творог, яйцо и сыр в ёмкости, потом добавляем помидор и зелень на выбор. Режим лавашик на прямоугольные листы (конвертики можно делать любой формы), выкладываем начинку в самый низ в центр и закрываем края с двух сторон, делаем два сальто вперёд и обжариваем с двух сторон под крышкой на малом огне 🤗 можно обжарить и в бутерброднице или в гриле.⁣ #0Kkal_перекус 🔆Приятного Аппетита🔆 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​БАНАНОВО-ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ: на радость вашей фигуре! ✅ КБЖУ - 134.2/4.21/3.97/21.03 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Овсяные хлопья - 100 г 🔺Кефир 1% - 1 ст 🔺Молоко 1% - 4 ст. л 🔺Бананы - 1 шт 🔺Яйцо - 1 шт 🔺Мак - 2 ст. л 🔺Изюм - 50 г 🔺Вода - 1 ст 🔺Мед - 2 ст. л ⚜️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Овсянку (лучше быстрого приготовления) залить стаканом воды, оставить на полчасика. Мак залить теплым молоком с медом тоже на полчаса. На столовую ложку мака 2 столовые ложки молока и столовую ложку меда. И изюм залить кипятком, запарить. Потом влить в овсянку стакан кефира или молока, добавить яйцо и размятый в пюре банан, мак и изюм. Все смешать. Можно еще какао добавить и меда. Можно корицу добавить. Выложить аккуратно столовой ложечкой на противень. Выпекать при температуре 200 градусов 15-20 минут. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Снизив уровень гормона кортизол, можно убрать выпирающий живот😨 Что снижает кортизол: 1. Ягоды 2. Ромашка Читать продолжение…

🤦‍♀️🤣🤣 #0Kkal_юмор

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ГРАТЕН С ГРИБАМИ. Это супер вкусно❤️ ✅ КБЖУ - 98/3.6/5/10.8 Ингредиенты: 🔹Картофель 800г (4 крупных) 🔹Лук 190г (2 крупных) 🔹Масло раст. 8г/1ст.л. 🔹Шампиньоны 400г 🔹Вода 150-200мл 🔹Сливки 20% 250мл 🔹Сыр 100г 🔹Соль, специи (смесь перцев, копч.паприка, суш.чеснок) 📹 Процесс приготовления на видео😍 #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

За 6 дней ты похудеешь на 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! Звучит как сказка? Конечно, ведь диетологи никогда не расскажут, как похудеть без спортзала и подсчета калорий! 👉 Уже 19 декабря стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 10.000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места ➤ Научишься есть ВСË ПОДРЯД и не толстеть А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно! ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется уже 19 декабря – ВОТ ССЫЛКА

Как сделать домашний майонез⚪️ 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @@PP_Dusya

САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И КУКУРУЗОЙ⁣ ✅ КБЖУ - 124/17,1/3,6/4,4⁣ - куриное филе - 200 гр. (в сыром виде)⁣ - яйцо - 1 шт⁣ - кукуруза консервированная - 60 гр.⁣ - фасоль стручковая замороженная - 200 гр.⁣ - сметана 10% - 2 ст. ложки⁣ - соль, горчица, специи по вкусу⁣ 1. Филе отварить, остудить, нарезать кубиками.⁣ 2. Фасоль отварить в подсоленной воде, остудить.⁣ 3. Яйцо отварить, остудить, нарезать кубиками.⁣ 4. Смешать сметану с горчицей для заправки (можно просто с солью и специями, на ваш вкус).⁣ 5. Нарезанное филе, фасоль, яйцо и кукурузу перемешать, заправить сметанным соусом.⁣ #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Говорят, те, кто отвечает за ужин — правит миром! А ты попробуй все успей. Продукты хорошие выбери, купи, потом приготовь. Каждое новое посещение супермаркета - вызов для хозяйки. Хорошо, что есть качественные мясные продукты от “Черкизово”, можно сразу всю семью накормить. Помогите героине в этой игре поймать как можно больше товаров по пути к кассе! Пусть она тоже правит миром🌏

🥥КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ. Съедается быстрее, чем вы его готовите 🙃 ✅ КБЖУ - 342.8/ 11.46/ 28.89/ 9.24 🌴Ингредиенты: 2 яичных белка 4 грамма сахарозаменителя 80 грамм кокосовой стружки Приготовление: 🔺Белки с сахзамом взбить до пик. 🔺Ввести постепенно кокосовую стружку. 🔺Сформировать шарики и запекать в разогретой духовке при 180 градусах 15 минут, до румяности. #0kkal_выпечка 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

📌 БЕСПЛАТНЫЙ 10-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН! С 18 декабря🎄 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 😉👇 😍 За 10 дней невозможно скинуть 10 кг. Но можно убрать отёки, рыхлость и 1,5-3 кг к Новому Году🎅🏼 Можно сделать лицо свежим и уменьшить морщины. И можно почувствовать себя красивой и ухоженной. 📍Впереди 10 насыщенных дней и вас ждут...👇🏽 ❤️ Рационы на каждый день 💚Прямые эфиры 🧡Лимфодренажные комплексы ❤️Техники самомассажа от отёков и целлюлита 💚Гимнастика для утра 🧡Комплекс для того, чтобы привести в тонус мышцы 💚Массажные техники лица 🧡Массаж медовый проблемных зон ❤️Комплекс для лёгких ног 💚Обёртывания и маски для лица 🧡Дыхательный комплекс для плоского живота ❤️Массаж для красивой зоны шеи и декольте 💚Разбор новогоднего стола (компромисс или зажор) 🧡Экспресс Тейпирование лица от отёков. 💖Каждый день будет интереснее предыдущего 🔥🔥🔥 ——— 📌ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО подписаться на Телеграм-канал, где будет проходить марафон: t.me/+dw9omv6C4r9hM2Q6 t.me/+dw9omv6C4r9hM2Q6 t.me/+dw9omv6C4r9hM2Q6

🍓Низкокалорийный десерт на 15 ккал 🍓 ✅ КБЖУ - 15/ 2,75/ 0,07/ 1,56 Ингредиенты: 📌желатин - 3г + вода - 60мл 📌вода - 100мл 📌 подсластитель - 2г 📌краситель пищевой - капля 📌клубника - 20г - Желатин разбавить в воде на водяной бане или в микроволновке - 15 секунд - в воду добавить подсластитель, нарезанную клубнику и желантин - оставить в холодильнике на пару часов #0kkal_десерт #0kkal_веган ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🐟ИДЕАЛЬНЫЙ РЫБНЫЙ ПИРОГ🐟 ✅ КБЖУ - 151.07/12.01/4.47/14.65 ⚜️ Тесто: - Кефир 1% - 1 ст - Яйцо - 1 шт - Мука цельнозерновая - 1 ст - Сода - ½ ч. л 🔅Начинка: - Рыбные консервы - 1 банка (у нас тунец) - Яйца - 2 шт (отварные) - Сыр - 50 г - Зелень - по вкусу 1. Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму. 2. Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень. 3. Сыр натираем на мелкой терке. 4. Начинку выкладываем в форму, стараясь оставить свободную тонкую полоску теста у бортика. 4. Форму ставим в разогретую духовку минут на 20. 5. Достаем почти готовый пирог и посыпаем его сыром, потом вновь отправляем в духовку на 5 минут. Пирог готов. Он вкусный как в теплом, так и в холодном виде. #0Kkal_рыба 🔆Приятного Аппетита🔆 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Свекровь давно рассказывала про группу САЛАТИК Сильно жалею, что не знала про неё раньше 😍 СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ Советую и вам подписаться 👇👇👇 САЛАТИК

​​ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ ✅ КБЖУ - 89.65/6.25/5.3/4.9 Ингредиенты: 🔺Цветная капуста — 1 шт 🔺Тёртый пармезан — 150г 🔺Измельченный чеснок — 2 зуб. 🔺Пучок свежей петрушки — 1 / 2 шт 🔺Оливковое масло — 2 ст.л. 🔺Соль и перец — по вкусу 〽️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Разогреть духовку до 200 градусов. Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть. В большой миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок и 100г тертого сыра пармезан. Добавить цветную капусту и перемешать, пока они хорошо покроются смесью. Выложить капусту на противень, покрытый фольгой. Посыпать солью и перцем. Выпекать в духовке в течение 45мин, переворачивать каждые 15мин. В последние 15 минут посыпать оставшимся пармезан. После того как капуста будет готова - посыпать нарезанной петрушкой. и подавать. #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С БАНАНАМИ И ЯБЛОКАМИ🍌🍎 ✅ КБЖУ - 186/4/4/36 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Банан - 3 шт. 🔺Яблоки - 2 шт. 🔺Овсяные хлопья - 250 г 🔺Мед - 4 ст. л 🔺Грецкие орехи -30 г 〽️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1.Бананы нарезать кружочками. Добавить мед, овсянку, перемешать руками (бананы при этом становятся однородной массой). 2.Выложить полученную массу в силиконовую форму, сверху украсить тонко нарезанными яблоками и рублеными грецкими орехами. 3.Выпекать пирог примерно 30 минут при 200 градусах. #0Kkal_выпечка 🧡Приятного аппетита!🧡 ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya