0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 10

Кому худеть не нужно? Конечно же, Деду Морозу. А вот подготовить для него угощение — хорошая идея. Осталось только правильно это угощение подобрать. С этим вам поможет наш короткий тест. А правильно подобранное угощение — залог лучших подарков. Переходите по ссылке.

🥞💛ОЛАДУШКИ. Эти пухляши - рай для души ✅ КБЖУ на 1 шт без шоколадного десерта - 81/ 4.2/ 4.3/ 6.5 ✅ На всю порцию без шоколадного десерта - 322/ 16.9/ 17/ 25.8 ⚜️ Нужно на 4 шт: 1 яйцо Рикотта -100 гр Молоко 1.8%-30 мл Мука рисовая ц/з- 30 гр Разрыхлитель- 2 гр Подсластитель Щепотка ванилина 🔆 Начинаем: Смешать венчиком все ингредиенты, и выпекаем на слабом огне под крышкой с двух сторон. Я ещё между двумя оладушками положила шоколадный десерт без сахара. #0Kkal_завтрак 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

📌 БЕСПЛАТНЫЙ 10-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН! С 18 декабря🎄 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 😉👇 😍 За 10 дней невозможно скинуть 10 кг. Но можно убрать отёки, рыхлость и 1,5-3 кг к Новому Году🎅🏼 Можно сделать лицо свежим и уменьшить морщины. И можно почувствовать себя красивой и ухоженной. 📍Впереди 10 насыщенных дней и вас ждут...👇🏽 ❤️ Рационы на каждый день 💚Прямые эфиры 🧡Лимфодренажные комплексы ❤️Техники самомассажа от отёков и целлюлита 💚Гимнастика для утра 🧡Комплекс для того, чтобы привести в тонус мышцы 💚Массажные техники лица 🧡Массаж медовый проблемных зон ❤️Комплекс для лёгких ног 💚Обёртывания и маски для лица 🧡Дыхательный комплекс для плоского живота ❤️Массаж для красивой зоны шеи и декольте 💚Разбор новогоднего стола (компромисс или зажор) 🧡Экспресс Тейпирование лица от отёков. 💖Каждый день будет интереснее предыдущего 🔥🔥🔥 ——— 📌ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО подписаться на Телеграм-канал, где будет проходить марафон: t.me/+w2sOGAa6rE81ODIy t.me/+w2sOGAa6rE81ODIy t.me/+w2sOGAa6rE81ODIy

СЫРНЫЕ БЛИНЧИКИ😋 ⠀ Кбжу на 100 гр: 163,9/6,3/6/19,9 ⠀ Нам понадобится: ☑️молоко 2,5% - 200 мл ☑️яйцо - 2 шт ☑️немного соли, сыр уже солёный ☑️укроп - 20 гр ☑️разрыхлитель - 1/4 ч л ☑️твёрдый сыр - 40 гр ☑️кукурузный крахмал - 80 гр ⠀ 📍Готовим 🔸Сыр трём на мелкой терке. 🔸Смешиваем все ингредиенты. Лучше это делать миксером. Консистенция получается жидкая, как на блины. 🔸Выпекаем на а/п сковороде с двух сторон. ⠀ Из этого количества ингредиентов получается 4-5 блинчиков, они очень сытные!!! #0kkal_перекус #0Kkal_завтрак ❤️Всем приятного аппетита ❤️

Домашний сыр за 15 минут. Не сложно и вкусно💚 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Как ваш мозг запрещает вам худеть? Сейчас вы узнаете истинные причины лишнего веса и поймёте, что похудеть можно НАВСЕГДА без изнурений и усилий воли. 🔥-2-3 кг за неделю - не предел!🔥 Меня зовут Галина Турецкая, я кандидат психологических наук, эксперт в области нутрициологии и коррекции расстройства пищевого поведения. Более 20 лет помогаю женщинам любого возраста и с любым весом прийти к желанным формам благодаря психологическим практикам. В 90% случаев вес растёт или стоит на месте из-за внутренних конфликтов и травм. Устранив их, вы начинаете худеть автоматически.☝️ В своей программе я за 3 дня рассказываю, как найти эти конфликты и травмы. И делюсь практиками, которые запускают естественные процессы похудения. Результат можно заметить уже на следующее утро!💃 Ссылка ниже 👇 https://s.anizam.ru/l/bps Хотите стать стройной, избавиться от отёков и чувствовать лёгкость в теле и в проходке - подписывайтесь 👉 https://s.anizam.ru/l/bps

🍦ЭСКИМО ИЗ 3-Х ИНГРЕДИЕНТОВ🍦 ✅ КБЖУ - 402/4/30/31 ⚜️ Ингредиенты (на 3 шт.): 150 г шоколада 200 мл сливок 33% 65 мл сгущёнки 📹 Процесс приготовления на видео✌🏼 #0Kkal_десерт 🔶Приятного аппетита!🔶 ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

САЛАТ С ФИЛЕ И ФАСОЛЬЮ ✅ КБЖУ - 116.01/9.29/7.89/2.83 🔍 Ингредиенты:⁣⁣⁣ ▫️Куриное филе - 120 гр⁣ ▫️Фасоль консервированная - 100 гр⁣ ▫️Кукуруза консервированная - 100 гр⁣ ▫️Яйцо - 1 шт⁣ ▫️Сыр - 15 гр⁣ ▫️Зелень по вкусу⁣ ▫️Лук - 20 гр⁣ ▫️Соль и перец по вкусу⁣ ▫️Сметана 15% - 1 ст л⁣ 📍Приготовление:⁣⁣⁣ Куриное филе обжарить до готовности без масла, у меня уходит около 10 мин пока варятся яйца. Яйцо отварить. Сыр натереть на терке. Порезать и смешать все ингредиенты для салата. Заправить сметаной.⁣ #0Kkal_салат 🧡Приятного аппетита!🧡 ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Сыр с плесенью и мёд на столе — это достаточно, чтобы слегка почувствовать себя аристократом? Почти. Нужно только подобрать еще хорошее вино, а в этом поможет телеграм-канал Simple Wine News. Его авторы — настоящие энофилы, которые учат разбираться в вине и продвигают винную культуру в массы. Осторожно, подписка на канал может превратить тебя в сомелье: @simple_wine_news

😜😃😃 #0Kkal_юмор

КУКУРУЗНЫЕ КЕКСЫ С МАКОМ И КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ. ✅ КБЖУ - 198.36/7.92/9.91/18.6 🔅Ингредиенты: ▫️2 яйца ▫️150 гр кефира ▫️80 гр кукурузной муки ▫️0,5 ч.л. разрыхлителя ▫️1 ст.л мака ▫️1 ст.л кокосовой стружки ▫️Сахзам по вкусу 🔆 Приготовление: ▫️Все ингредиенты смешиваем и даём постоять 5 минут ❗️Масса получается негустая, так и должно быть ▫️Выкладываем массу по формам (у меня силиконовая на 6 кексов) ▫️Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут, готовность проверяем зубочисткой ▫️Подаём к чаю 🍵 (я сверху смазала мёдом 🍯) Кексы бесподобные 🙌🏽 рассыпчатые, с хрустящей корочкой #0Kkal_выпечка 👩🏻‍🍳Приятного аппетита!🧑🏻‍🍳 ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Через месяц штаны будут слетать 💪Теряем до 8 кг за месяц! Особенно это касается жировых отложений ВОКРУГ ЖИВОТА. ⠀ Отличная выручалочка для тех кто хочет быстро похудеть. Нам нужно: 2 лимона. 1 ч.л.. Читать продолжение

Нeжные ПП-кoтлетки с сыpом. 🧀Всем сырным душенькам посвящается! Остановиться невозможно - очень вкусно!!! ✅ КБЖУ - 143.63/21.14/4.23/4.12🔸 🔶Ингредиенты: - 300г филе куриного - 50г сыра (у меня Российский) - 20г кукурузного крахмала (можно муки) - 1 яйцо - пару веточек укропа - соль. Приготовление: 🔺Сделать фарш из филе, добавить яйцо, крахмал, тертый сыр, нарезанный укроп, соль и перемешать. 🔺Испечь котлеты на антипригарной сковороде или в духовке. #0Kkal_второе 🌸Приятного Аппетита🌸 ---------- ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Фильм на вечер😀🔥

Быстрый Десерт "ПТИЧЬЕ МОЛОКО" ✅КБЖУ 92/18.3 / 0.6 / 3.0 🔷 Ингредиенты: ▫️3 яичных белка⠀ ▫️50 мл молока 1.5% ▫️15 гр желатина⠀ ▫️Какао обезжиренный 1 ст л ▫️Подсластитель по вкусу 🔷 Приготовление: ▫️Желатин замачиваем в 30 мл воды. Белки взбиваем миксером до крепких пиков. ▫️Желатин подогреть, но не кипятить, дождаться его полного растворения. Дать остыть. ▫️В белковую пену добавить ванилин, подсластитель, желатин. Взбить в блендере. ▫️Добавить молоко и ещё раз взбить. Выложить смесь в форму, и убрать в холод для застывания. ▫️Сверху посыпать какао-порошком. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ОТБИВНЫЕ ПОД СЫРОМ😍 ✅ КБЖУ - 145/18,5/7,5/0,8 ⚜️ Ингредиенты: 🔹Куриное филе - 400г (одно большое) 🔹Помидор - 1шт (средний) 🔹Сыр моцарелла - 100г 🔹Сметана 15% - 1ст.л 🔹Томатный соус - 1ст.л 🔹Горчица - 1ч.л 🔹Зелень - по желанию 📹Процесс на Видео✌🏼 #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Мы нашли самый классный семейный кулинарный канал😻 Там собраны простые и понятные домашние рецепты, который сможет повторить каждый из вас😉💃🏻 Готовлю для своей семьи, только по их рецептам👇🏻 https://t.me/+8NhG-UxZvZk4ZDc6

Печёночный паштет Выход: 750 гр КБЖУ в 100 гр - 116 ккал/12,6/4,1/6,9 Ингредиенты: 1️⃣ печень куриная - 400 гр 2️⃣ лук репчатый - 260 гр 3️⃣ морковь - 160 гр 4️⃣ брусника - 15 гр 5️⃣ сушёный лук - 15 гр 6️⃣ чеснок - 10 гр 7️⃣ зелень 8️⃣ чёрный перец, кориандр - 0,5 ч л 9️⃣ вода - 30 гр 🔟 молоко топлёное - 150 гр 🔸В мультиварку загружаем: морковь сырую, лук репчатый, чеснок, печень, бруснику замороженную, зелень, воду и сушёный лук. 🔸Мультиварку выставляем на режим «Тушение» на 30 мин. 🔸В конце добавляем топлёное молоко и тушим ещё 5 мин. 🔸Готовый паштет пробиваем блендером до однородного пастообразного состояния. ✅Готовый паштет отлично переносит заморозку, поэтому можно сделать с запасом. #0Kkal_завтрак #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya