0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 12

Что на самом деле мешает тебе похудеть? Красавицы, сейчас будет жестко. В случае, если вы не готовы прочитать правду, то лучше пролистните этот пост. Но если все-таки решитесь, здесь гарантируют эффект ледяного душа. Если спросить, например, десяток женщин - что вам, красавицы, мешает сбросить ненавистные 3-5-15 килограммов? - они все ответят что-то свое. Здесь для вас подготовили тест с помощью которого вы узнаете, что на самом деле вам мешает похудеть. Переходите по кнопке и пройдите его без всяких регистраций.

Домашняя варёная колбаса. Доступно. Полезно. Вкусно❤️ 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Интересный фильм на вечер😍

ПИЦЦА-ПАЛОЧКИ🤤, не представляете, как же это вкусно😍 ✅ КБЖУ - 198./14.05/6.77/20.34 🔆 Для теста: ▫️творог в брикете 180 гр ▫️1 яйцо ▫️мука 4-5 ст л ( у меня рисовая и пшеничная 50:50) ▫️разрыхлитель 1/2 ч л ▫️соль ▫️К творогу добавляем яйцо, хорошо перемешиваем) Постепенно вводим муку и разрыхлитель, замешиваем эластичное тесто) 〽️ Для начинки: ▫️Сметана+Ветчина+солёные огурчики+сыр ▫️Тесто делим на 2 части, раскатываем тоненько Смазываем сметаной или томатной пастой, выкладываем начинку ▫️Заворачиваем, смазываем по желанию желтком и посыпаем кунжутом ▫️Выпекаем при 180 гр 25-30 минут Наслаждаемся 😍 #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

‼️САМАЯ ВКУСНАЯ и БЫСТРАЯ результативная программа стрoйности❤ 🎅🌲Уже к НГ скинем 7 кг👑 😇Пишите мне в личку "ДА"⬇️ https://t.me/Hydeem_navsegda ‼️ПОДПИШИСЬ‼️ @mary_bibik_diet - канал вкусных рецептов и советов😋 ❤️ Что вы получите: ✅ Поддержка ✅️ Мотивация ✅️ Быстрое и вкусное снижение веса ✅ Готовое, индивидуальное, вкусное и сытное меню из простых и доступных продуктов. ✅Учитываются все болезни, пожелания и предпочтения в еде. Вам должно быть вкусно и комфортно🍰 ✅Без подсчетов ккал. 💚Исключительно самые обычные продукты из ближайших магазинов. 💯Ваш муж будет в восторге от вашего преображения♂️😇 ⛔️Уберем живот, бедра и целлюлит. 🍕 @mary_bibik_diet - добавляйтесь чтобы стройнеть вкусно и легко 🍫 😇Пишите мне в личку "ДА"⬇️ https://t.me/Hydeem_navsegda 💯Помогу вам обрести фигуру мечты 🔥

И правда посмотрите как удобно😍 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @@PP_Dusya

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПИРОГ С ГРИБАМИ🥧 ✅ КБЖУ - 120/8,1/7,1 /7,2 Для основы: 🔸Картофельное пюре - 200-250 гр. 🔹Рисовая мука - 30 гр. 🔸Сыр - 20 гр. 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Соль, перец - по вкусу Для начинки: 🔹Шампиньоны - 180-200 гр. 🔸Сметана - 2 ст.л. 🔹Сыр - 30 гр. 🔸Зелень 1️⃣ Соединяем все ингредиенты для основы, перемешиваем 2️⃣ Выкладываем в форму для запекания, разравниваем и поднимаем бортики 3️⃣ Начинка: на капле оливкового масла обжариваем нарезанный лук и шампиньоны, соединяем все ингредиенты, сметану, соль, зелень перемешиваем 4️⃣ Выкладываем начинку на основу 5️⃣ Сверху натираем сыр и отправляем в духовку на 25-30 минут при температуре 190 градусов #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 👒БЕСПЛАТНЫЙ Марафон похудения👒 Набираем девушек 📣 Не важно какой ты город📣 Не важно возраст📣 Множество ПП рецептов📣 📣Чат WhatsApp 🌺Приглашаю стройнеть с нами 🌺Индивидуальный подход к каждому человеку Жми👇👇👇👇👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/EV65cDvFFLwJDtKV8EGyvN И ты в команде

БОМБИЧЕСКИЙ тёплый салат с печенью🔥 ✅ КБЖУ - 77.9/3.34/1.28/13.27 ⚜️ Ингредиенты: ▫️Куриная печень - 300 гр. ▫️Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри) ▫️Лук красный - ½ головки. ▫️Перец болгарский - ½ большого перца ▫️Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу) ▫️Грецкие орехи - 30 гр. ▫️Петрушка - по вкусу. ▫️Соль, перец, сок лимона - по вкусу. ▫️Масло оливковое - 1-2 ст.л. 📍Приготовление: ▫️Сковороду хорошо нагреть, добавить пару капель масла и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут, за пару минут до готовности можно добавить соевый соус - но это не обязательно☝️ ▫️Все овощи нарезать, Орехи измельчить ▫️Перемешать печень со всеми овощами, зеленью и специям, добавить орешки и заправить маслом с лимонным соком. Всё. Можно наслаждаться вкуснейшим, полезнейшим, простейшим салатом😜 #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍆 СОТЕ ИЗ БАКЛАЖАНОВ. ✅ КБЖУ - 70/ 3.4/ 3.9 / 5.7 🔅 Ингредиенты: Пару баклажанов 1 луковица 1 крупная морковка 2 ярких сладких перца 2-3 томата Соль, острый перец Зелень базилика и укропа 2 зубчика чеснока ♨️ Готовим: Баклажаны мою, удаляю хвосты и нарезаю крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпаю чуть солью и отставляю. Перец и морковь тоже не мельчим, нарезаем соломкой, кубиками, колечками, да как угодно. Лук четверть кольцами. Грамульку острого перца. Томаты пускаю на сок с обилием мякоти, просто натираю их на тёрке. Обжариваю баклажаны на сухой сковороде. Обжариваю остальные овощи. Всё смешиваю и заливаю томатным соком. Томлю на малом огне минут 20. Далее соль, перец по вкусу. И мелко рубленные зелень и чеснок. Снимаю с огня, чуть прикрываю крышкой, оставляя зазор, чтобы блюдо «дышало» и настаиваю минут 10. #0Kkal_закуска, #0Kkal_перекус 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

Мой друг повар создал этот кулинарный телеграмм канал 😋 Там собраны классные рецепты, которые можно приготовить из самых доступных продуктов! Советую и вам подписаться⤵️ https://t.me/+Oz0RZAiYLlZmNzYy

🤣🤣🤣 #0kkal_юмор

🍥 ЗАМЕНА КОЛБАСЕ - КУРИНЫЙ РУЛЕТ. ✅ Около 120Kkal на 100гр. 🔍 Ингредиенты: 1 кг куриного филе, 25 г. желатина, 2 зубчика чеснока, соль, паприка, чёрный молотый перец, сухие травы. ♨️ Приготовление: Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок. Положить в воду и варить 1 час. Слить воду и дать остыть до комнатной температуры. Убрать в холодильник полностью остыть и застыть. #0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

⚡️ В Telegram резко набирает популярность самый большой канал здорового питания ! Все простейшие, быстрые, а главное вкусные рецепты для похудения собраны в ПП Рецепты|Быстро и Вкусно! Очень полезный канал для каждого, подписывайтесь👇

🍏🍎🍹Яблочная вода с корицей. Природный ускоритель метаболизма! Рецепт детокс-напитка: ✅Яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа. ✔️Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела. #0Kkal_напиток 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

​​ОЛАДЬИ С КУРИЦЕЙ И КАБАЧКОМ ✅ КБЖУ - 62.07/6.29/1.31/5.7 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Куриное филе - 300 г 🔺Кабачок - 1 шт 🔺Лук - 1 шт 🔺Яйца - 2 шт. 🔺Мука цельнозерновая - 3 ст. л 🔺Тимьян - по вкусу 🔺Дижонская горчица - ½ ч. л 🔺Соль, перец - по вкусу 〽️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Филе измельчить ножом или мясорубкой, используя крупную насадку. Кабачок очистить и натереть на терке. Отжать выделившийся сок. Лук мелко нарезать. Соединить куриный фарш, кабачок и лук. Добавить яйца, муку, соль, листочки тимьяна, горчицу. Тщательно вымешать. Нагреть сковороду с антипригарным покрытием и пожарить на ней оладьи с двух сторон. Подавать, украсив зеленью. #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита!❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Как есть, чтобы молодеть? Вечный вопрос, ответ на который знает нутрициолог. Сегодня это одна из самых востребованных профессий, ведь в руках у нутрициологов ключи к здоровью и молодости. 🗝🌱 Если вы хотите: ✅ получить перспективную и интересную профессию; ✅ взять под контроль свое здоровье; ✅ зарабатывать из любой точки мира. Бесплатный вебинар ведущего нутрицолога Марины Кимпицкой “Пошаговая инструкция: как стать нутрициологом и зарабатывать удаленно” для вас! Марина не только успешный, но и практикующий специалист-нутрициолог, основатель международного университета интегративной нутрициологии и функциональной медицины. Она сама когда-то похудела на 30 килограмм, а также избавилась от псориаза и артрита. Регистрируйтесь и управляйте здоровьем! Ссылка для регистрации: 👇👇👇 https://clck.ru/32tXpY

🤣🤣🤣 #0Kkal_юмор